【背中痩せ】700万回再生！座ったまま2週間で姿勢・背中スッキリ変わる最速の背中痩せ🔥
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2023
- トレぴなが、ずっと飲んでるプロテインは
これだよ〜！
→tidd.ly/43oSdiW
『TOREPINA』を入れたら
割引されるコード貰ったよ✌️
購入する時入れてね✨
初書籍‼️〜痩せて見えるところだけ〜
『1日5分超集中ダイエット』
㊗️\全国の書店＆Amazon等ネットで発売中/
本の購入はここから👇
www.amazon.co.jp/dp/404606341...
【500万回以上再生された背中痩せ✨】
➡︎ • 【着実に背中痩せ】座ったまま2週間で背中と二...
【1000万回以上再生されてる鬼の顔痩せ👹】
➡︎ • 【顔痩せ】たった10日間で整形級の小顔ダンス...
【SNS】だるい日でも作れる9キロ痩せた
ダイエットご飯載せてるよ⭐️
Instagram:instagram.com/
ダイエットのビフォーアフター載せてます！
TikTok:vt.tiktok.com/ZSJt2gUXV/
Twitter:mobile.twitt
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る！
ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう！
【お仕事依頼はこちら】
torepina-1717@yahoo.co.jp
#ダイエット#背中痩せ#トレぴな - Jak na to + styl
サボれる時間に今日も頑張る皆んな本当偉い！！！なりたいスタイルに絶対なるよ😎❤️🔥
今やってるよって人ー？
🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
はーい
はーい！🙋♀️
はーい！
ちょっとサボりがちだったので再開しました😂
はーい🙋♀️
48歳のおばちゃんですが、前回の背中痩せ動画を毎日朝晩、仕事中もちょっと動かしたり1ヶ月続けたら、モリモリしていた肩、背中がスッキリ‼️
行方不明だった肩甲骨も出てきたよ‼️
掛け声も可愛くて癒されるから続けられまーす！
他の動画もやってます！
ウェディングドレスを綺麗に着たい！
現在167cm70kg
応援してください！！
6/15○
6/16○
6/17○
6/18○
6/19○
6/20○
6/21○
6/22×
6/23×
6/24×
6/25○
6/26○
6/27×
6/28○
6/29×
6/30○
7/1○
7/2○
きゃー❣️ステキ✨
ウェディングドレス✨
一緒に頑張りましょう♪😊
首の後ろのもっこりも、背中の分厚さも無くなりました👏
上半身薄っぺらくなって、顔や首、腕までもスッキリして感動です！！
何より悩んでいた肩こりもなくなるので、続けられます！！
むしろやった方が肩こりがスッキリ治るのでやらないとソワソワするようになりました😂
こんなに続いたのは初めてです😊❤
23歳大学生です！これほんとに変わった！
これと、全身痩せのダンスと3分のお腹やせと脚やせの動画を毎日2週間続けて、すぐ効果出たから楽しくってしょうがない！トレピナちゃんありがとうございます！はじめてダイエットが楽しいと思えた！
素敵な花嫁さんのご報告を見て3日前から開始‼️肩甲骨を近づけるときに当たっていた背中のお肉が減っているのに気づきました！！すごい✨続けます！
前の動画の背中痩せをずっと毎朝やってたら背中の肉落ちたしなにより二の腕がめっちゃ細くなった！！！2週間くらい続けるとほんっとに効果出る😳今日からこの動画でまた背中痩せ毎日頑張っていきます👊🏻トレぴなちゃんにはほんとに感謝しかない！みんなも背中痩せ一緒に頑張っていこー✊🏻💞
ねええマジ嬉しい😭🤍 これからも一緒頑張ろう🤍
1/1
2週間ゆるーく続けてたら、背中もだけど何よりフェイスラインが綺麗になった…！小顔マッサージしても顎肉たるんでるって人、これやってみて！本当に綺麗になる！！！😂😂
6/10から始めました！
1日だけサボったけど...
今日で15日目達成！
今日から朝と夜の2セットで挑戦してみます☝️
今もずっとやっています！！
これのおかげで自分に自信が着いてタンクトップとかも着れるようになりました！！本当にありがとうございます！！今では本当に綺麗になったねとか言われて本当に嬉しくて自分が大好きになりました！本当に感謝です！
今日、注射行って腕痛いけど頑張れた💉！褒めて〜
朝から寝ぼけながら布団の上でやってます🥱時間も長すぎずでとてもやりやすいです！
とりあえず寝坊しない限りは続けたいと思います！
みんながんばろ〜！
コメントありがとう〜❣️
みんなできれいになろう🥰
動画作り上手で動きや時間も分かりやすいし、応援もしてくれるから頑張りやすい‼️
毎日頑張ります‼️
夜勤で背中ガチガチで痛かったときにこれやったらすごくスッキリして楽になりました！！これからも続けます！
ぴなちゃんの背中痩せ前のずっとやってるから新しいの最高🥺🥺
夏ぜったい水着きるーーー！！❤
6/7 ⭕️
前回の背中痩せと今回の背中痩せを続けてから本当に背中変わった！3日くらいですぐ効果出てたし、続けたら姿勢も背中もどんどん変わってく！肩甲骨あたりがポカポカして、なんか気分も上がる！❤️🔥
1週間朝晩やったら心なしか体が軽くなって、姿勢が良くなりました！ 肩こりで悩んでいたんですけど改善されてきて本当に嬉しいです！！ 好きな服綺麗に着こなせるように頑張ります！
2週間前からトレぴなさんの背中トレーニング始めてました！新しいのが出てて嬉しい〜！頑張ります😚
7月1日からほぼ毎日、背中・二の腕・お腹の３つのトレーニングをセットで続けてて(大体25分前後)、上半身がスッキリしてきました！毎日できるくらいの程よい負荷だから助かります！これからも毎日頑張ります🥰
初めて1ヶ月背中の肉が目で見てわかるくらい落ちました！
お腹周りも頑張る！
7月の結婚式のために頑張ります。
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ×
5/25 ×
5/26 ○
5/27 ○
5/28 ×
5/29 ×
5/30 ○ 継続力なくて悲しみ
5/31 ×
6/1 ×
6/2 ○
6/3 ×
6/4 ×
6/5 ○ 継続できない自分😢
6/6 ○ 2日連続できた
6/7 ○ 3日続いた
6/8 ○ なんとかできた、、
6/9 ×
6/10 × ジム行った
6/11 ○ 戻ってきました
6/12 ×
6/13 ○ なかなか毎日難しい
可愛いし、声も、話し方も大好き！
朝からすごく元気に頑張れる！
この動画１つだけですごく体が温まるから本当に大好きです！☺️
どうしても作業をしていると固まってしまうから本当にありがたいです！💓
トレぴなちゃんありがとう！💗
7月下旬の結婚式のために頑張りますっ😤
6/2⭕️
6/3⭕️
6/4⭕️
6/6⭕️
6/7⭕️
トレぴなちゃんって休んでもいいんだよ！って言ってくれるから頑張れる🔥
前回の背中痩せの動画をやり続けて、旦那に痩せたって言われて喜んでたけど、体調不良で暫く出来ずにいたら、新しい背中痩せの動画が…！
これからこちらをやってもっと痩せてやりますわ！😊
2日目！！！🪄
これ気持ちよくて好きです！続けたい！！
背中変わったって言って貰いたいから毎日頑張る🥲
6/18◯
6/19◯
6/20◯
6/21◯
6/22◯
夏本気痩せプレイリストの存在は存じてました
本当に暑くて気だるくなるけど引き締めたくてきました
１週間は続けないと！
凄く気持ちいいので、朝ストレッチとして利用させてもらってます！
1日目 8/28 🐦
2日目 8/29 🦜
3日目 8/30 🐤
4日目 8/31 🐧
5日目 9/01 🕊
6日目 9/03 🪿
回数より丁寧に✨️キツい時は休む✨️
これだけで全然気持ちも持つしちゃんと効いてる感じして達成感凄い💪
1週間続いたぁぁぁぁ
今日もここに来た自分えらい👏
明日もまた頑張る!!
正座してやったろ方がやりやすい事に
気づいた‼️
最近トレぴなさんの動画二の腕と太ももと肩甲骨と腹筋と小顔を毎日見て頑張ってます。
動画内でもモチベ上げてくれるし、わかりやすいポーズの作り方の説明をしてくれるのでとてもやりやすいです😊頑張ります💪
いつも一緒に頑張ってくれてるのが本当私のモチベだわあー😭💖💖
ただしく肩甲骨を動かせてたからか
蹲ってた肩背中？肩？が伸びた感覚
広がった感覚があって
めちゃくちゃ気持ちいい🥺
5日間続けた自分えらい
明日もまたここに来る!!頑張ろう!!
肩回り、本当に痩せました。首や胸もすっきりしてきて。ある程度覚えれば、信号待ちとかで、周りに人がいないとき、どれかをやっています。これだけでも、外出時に1回分になるので。
大転子トレ、鬼顔・鬼腹なども効果的でした。無理のないタイミングの動画なので、継続可能です。他の方の動画も観ましたが、ペース的に合わないのでトレぴなちゃんの動画が一番です。「次でラスト～～～～～～～！」が早すぎて、気づくのに1週間ぐらいかかりましたが、1週間で画面凝視できるぐらい、肩回りが柔らくなりました。
声もステキで、大好きです。
9日目達成!!
今日も気圧に勝てた自分えらい👏
ここに毎日コメントしに来ても
迷惑じゃないですか？💭
できた時にコメントするとモチベに
なるから迷惑ではなければ
１ヶ月達成するまで続けたい…💭
背筋弱すぎてうつ伏せ背中トレは大の苦手なので座ったままできるの本当に有難いです‼️🙏✨
本当にこれで背中スッキリして、自信もって結婚式をあげることができました！！！
とれぴなさん本当にありがとう❤
そしてこれからも続けたいと思いました！
２人目を産んで8ヶ月。代謝が落ちてきたのかすぐ痩せず。主人にもぷよぷよと言われる。何を着てもキマらないそんな毎日脱却したくて今日からやります！
あれから書き込みしてないけど毎日はできなかったけど４回やってます！
このまま自分のペースで続けていきます🎉
毎日育児お疲れ様です😆
一緒にみんなで
きれいになりましょう😊
これから頑張りましょうね✨
8日目達成!!
暑すぎて今日はいいかなって
思っちゃったけどここにコメント
してる限り１ヶ月続けてそう🥺
なんだかんだで続けられてる🥰
1日目 11/9
2日目 11/10
3日目 11/11
4日目 11/12
5日目 11/13
6日目 11/14
7日目 11/15
前より肩甲骨がでてきた！1年後の結婚式に向けて背中と二の腕痩せがんばる💪
今日もみんなえらい👏
一昨日から始めたんですけど今日から記録つけていきます‼️
3日目⭕️
今日はいつもの時間にできないから朝から頑張った！
みんなえらすぎて、みんなが私のモチベ💯💮
来年の一月に結婚式控えてて、それまでにと思って色々動画探してたらトレぴなさんに出会えました！他の動画もいくつかしてますが楽しくて毎日してます！色々な部位に合わせてる動画が多いので気になるところも重点的にできるのがいいなって思うしキツいけど楽しいが勝つからこれから毎日頑張ります！！動画見てる人も一緒に頑張りましょう❤️🔥❗️
今日頑張れたのえらすぎるよ💮
女の子の日になっちゃったのでこっちで背中トレ！！！どんな日でも無理しない程度にトレぴなちゃんの宅トレ欠かさないようにだけ心がけてます！！！頑張る🔥
トレナビさん、
8月から続けています。
アンダーパストが
マイナス5センチ減りました。
これからも頑張ります。６０歳でもやればできる！
楽しい体操ありがと❤
今、妊婦でただただ太ってく自分がイヤで、腹筋も出来ないけどなにか出来ないかなと思ってこれやったら肩もスッキリして気持ちいい！このまま続けて健康な妊婦目指します！他にも妊婦でも出来る動画上げてくれるとありがたいです😊
産後太りから一気に加速🐷背中もお肉だらけのガッチガチ😅このトレーニング始めて5回目くらいだけどガチガチだった肩甲骨が動いているのを確認！！感激😭✨まだまだ先は長いけど、みんなで達成感味わお〜🔥🔥
運動嫌いすぎてこれすら声出して泣きながらだけどちゃんとやったの偉すぎるな私
頑張って続ける〜！！🔥
２日目です！3つ目くらいから身体が熱くなって終わると汗が！夏だから余計にそうなのかもだけど、頑張るぞー！
これ背中痩せ効果抜群かも!!
ストレッチとかした時に
骨が出てきて痛くなったから
背中痩せしてる!!
いつも脚やせだけど、生理期間中はこっち来てる！着てるだけで偉いよね🥹
肩甲骨しっかり動かすせいか、しっかり汗かく🥺💦座りっぱなしとかで血行悪くなりがちだから、これやってスッキリさせるー！🥺
これやったら、肩こり・首こりに効いた！✨
女の子の日にも出来そう🥰
ひなちゃんやみんなと一緒に頑張る💪
座ったままできるけん最高よね🥹✨
背中綺麗になれるように頑張ります💪✨
これなら毎日無理なくできます。効果期待して頑張ります。ありがとうございます
以前の背中の動画で三か月続けていましたが、途中でサボりがちになってしまいこちらの動画をチャレンジしてやり甲斐があったので出来る限りやっていきたいです🥰
以前の動画では背中の肉がスッキリしてきたので、お正月はこれで乗り切りたいです❤
これやっただけで汗かきました💦
前回のやってたらアンダーのところにブラの後がくっきりしてたのにしなくなってアンダーがちょっと緩くなりました😃
今度はこの動画でお世話になります😊
ひなちゃんの脚パカと嫌でも痩せるやつと大転子のストレッチやってたらどんどん脚やせできて内腿のマシュマロちゃんがスッキリしてきたよー✌️
ひなちゃんのは効果がすぐ出るからやり甲斐があるんだ😄
これからもひなちゃんと一緒に頑張る💪
結婚式に向けて頑張ってます！始めて1週間で普段変化に気付かない夫から「腕細くなったね」と言われました！
今までもう一個の背中痩せやってきたけど、こっちの方が効いてるって感じがするしきつい笑
けど楽しいから苦じゃない！
今日からこの動画で背中痩せ頑張るぞ！！
妊娠中ガンガン増えてく体重に不安になって少しでも動こうと思ってたどり着いた動画！お腹に負荷少なくて🙆🏻♀️
1人目妊娠からの体重変化53⇒63⇒産後43⇒2人目47⇒56現在😇
ボディーメイクしたーい!!
これすごい肩に効く！肩凝りからくる頭痛キツくてやったら軽くなりました！今お尻と大転子のやつやってるから気が向いたらとか、肩凝りひどいなって時にやろうと思う🎉ダイエットではなくて変わる為、ボディライン整えたり運動不足解消目的だけどすごく良い、体を動かすって大事😊
バイト終わりやと疲れて出来なかったらいけないからこの時間に！頑張ります
筋肉痛になったことがないような箇所が筋肉痛になってすごく効果を感じたのと同時に
普段筋肉を全然使えてないことを痛感。
終わった後は肩も軽くなって達成感も感じられるし
やっている自分偉い！って
自己肯定感あがってくから続けていけば自分のこと好きになれそう！
一昨日からはじめました！理想の背中目指して頑張ります！
今日も頑張ろう！🔥
1日目🎉
Oh dear! Thank you. I tried for the first time your workout and your vibes is so cool, it’s pushing me to do more.
朝早く起きて出来る日は頑張ってます😊
続けていきたいのでコメント失礼します！終わった後のスッキリ感がクセになる〜！
これやばいです！！！
少しやるだけで汗かきます💦
腹筋とかよりも疲れます😂😂😂
おはようございます😊4月12日出来ました✌️毎日自分褒める❤
休み明けに向けてやるー！！！
一緒頑張らせて🥹✌️
これやったら次の日背中筋肉痛😂背中のトレーニング動画何個かやったけどこんなの初めてでした〜！聞いてる証拠🥺❕💗
背中スッキリ目指してがんばりまーす！！！！
前回の動画をやり始めて、2週間ちょっとですが、背中がスッキリしてきて感動しました！
マンネリ防止に他の動画探そうとしてたタイミングだったので嬉しいです🤗
お家でトレーニングすることが日本の文化になってもっと身近な習慣になったらいいな
前の方は朝やってるけど今こっちをやったらこっちの方がキツイ感じした！その日の疲れ、やる気によってどっちかをやるのもありかな😌
無理せず自分のペースで綺麗になりたい✨
今日もみんなえらいよー！自分のこと褒めてね！💕︎👏
歯科衛生士してます。これやる前肩ががちがちでほんとに数分スマホ見てるだけでも肩が重くて下向いてるのが辛かったんですがこれやってる途中からどんどん肩が軽くなりました。やり終えたら肩周りすごく柔らかい感じがします。ありがとうございます☺️
私も衛生士だったから肩の凝りめちゃくちゃわかります🤣🤣私こそいつもありがとうございます🤤
久しぶりにやった！ぴなちゃんの黄色のネイルかわちい〜💛
背中の筋肉普段使わないからかなぁ最後らへん痛かったけど続けてみる😊❤
前回の動画もやってたけどパワーアップバージョン出てうれしい！
今日からトレぴなさんの動画で痩せれるように頑張ります！！
きつすぎないのに効果めちゃめちゃあるけんやる気でんなって日でも続けれる！！！
骨ストで鎖骨なんて埋もれまくってたのに3週間ぐらいこの動画必ずやったら鎖骨周りスッキリしてきた🥹
背中スッキリしてきた。肩甲骨もしっかりと寄せれるようになってきました。
次はお腹スッキリしていきます。
万年肩凝りで冬は特に酷いけど、これしてからめちゃくちゃスッキリしてる！してない日あると逆にソワソワするようになった！！難しい動きないから続けやすい✊🏻
トレぴなさん、
どんなに力を抜いても
やってたら肩に力が入ってしまいます😭
食べ過ぎで3キロ太ってしまったので戻します！！
3/2 49.6キロスタート
3/6 49.2キロ 背中、腹筋
3/7 48.7きろ 前日スープのみのため体重減った、ストレッチのみ
3/8 48.9キロ 背中、腹筋 金曜日で甘いものも食べてしまった
今日も頑張るぞ〜！💪🥺
何やっても3日坊主なわたし。今日で3日目。明日もちゃんとできると信じて！がんばる！
前の背中痩せ動画、最近始めました🥺！新しい背中動画出てたので、こっちもやってみたのですが、トレぴなちゃん的にはどっちがおすすめでしょうか？😭
最近、トレぴなにお世話になってます❣️