ALKOHOL | Jak velký má alkohol vliv na hubnutí? Může mi zkazit formu? Alkohol po sportu.
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2024
- Petr Havlíček a Jirka Vacek se rozpovídají na téma o alkoholu. Existuje alkohol, po kterém se netloustne a jaký je nejdietnější? Můžu si dát skleničku a nezkazit si formu?
✅ To nejlepší pro fitness ➡️ www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
1:07 Vliv alkoholu na sportovní výkon
5:00 Je alkohol doping?
7:20 Červené víno jako lék.
12:20 Panák na vypálení bacilů?
15:10 Co kouření a vliv na zdraví?
18:40 Kolik vypít alkoholu denně, aby se to nepodepsalo na mé formě?
25:00 Přijímám v pití alkoholu hodně kalorií? Mám je započítávat do kalorií?
31:20 Nealko pivo po sportu? Hydratační. Je super, ale má víc cukru.
32:20 Piju příležitostně, tělo není zvyklé, může to rozhodit mojí formu?
38:00 Lze hubnout, ikdyž piju alkohol?
40:00 Jedna z nejužívanějších drog na světě.
42:15 Závěr - Sport
Já můžu jenom potvrdit vaše slova chlapci už 50 dní nepiju a mám 8 kg dole, ale hlavně se cítím o dost lépe :) Nechci říkat že to úplně vysadím ze života, ale jednou za ty třeba tři měsíce si těch pár piv na společenské akci dám :D
Měl jsem to zcela opačně. Potřeboval jsem přibrat, tak jsem vysadil pivo. Během dvou měsíců jsem přibral 7 kg. Také se mi zhoršily jaterní testy a zvýšil krevní tlak. Tak jsem se opět vrátil k pivu a vše je v pohodě. Je mi 53 let, měřím 178 cm a vážím 68 kg. Každý člověk je jiný a nelze nikomu nic radit. Máme spousty odborníků na zdravou výživu a já si jich velice vážím. Ovšem národ stále tloustne a především mladé holky mají zadky jako slonice před porodem. Díky za pěkný komentář a zdravím.
@@viktoradam3195To je jako tvrdit, že jste šlápl na plyn, ale jel jste pomaleji.
Alkohol je jed a jakékoliv množství tělu vždy škodí.
@@PavlicekVit Slazené nápoje jsou jed. Alkohol v malé míře, u piva do 7-mi , nemůže škodit. Máte zastaralé informace, které velmi zásadně vyvrátila statistika. To samé platí pro cholesterol a tzv. zdravou výživu. Nejvíce ohroženou skupinou jsou vegani. Kromě celkového selhání organizmu jim na základě průmyslových náhražek masa, vajec a mléka hrozí i logicky rakovina tlustého střeva. Tam hledejte ty jedy. Pivo je naopak zdravé a čistí tělo. To věděli již naši předkové a pivo se pije po staletí. Ty novodobé hnusy moderní zdravé výživy se mění podle potřeb potravinářsko- chemického průmyslu. Těm nejde o zdraví lidí, ale o finanční zisk. Lidská blbost a argumentace o přidání plynu a pomalejší jízdě je pro ně pomocí stupidních reklam jasný cíl. Přemýšlejte o tom. Třeba není pozdě.
A to je na alkohol jakožto na drogu ještě v tv reklama…nechápu…parádní video borci 👍
Dobrý večer
Jste super ráda Vás oba poslouchám a učím se. 👍
Moc děkujeme :)
Děkuji za další skvělé video, jsem naprostý abstinent od té doby co mam děti, takže se mě to netýká, ale ráda kluky poslouchám. Prosím nezvazují nějaký merch na podporu podcastu i do budoucna? ❤️
Super video jako vždy. Já jezdím hodně na kole a vypozoroval jsem u sebe, že po kombinaci dvou utopenců plus 1-2 piv trhám časové rekordy, nejlépe do kopce :-) Teď jsem se vrátil po čtrnáctidenním cyklo putování po Německu. Najeto 1250 km, denní průměr 89 km. Pivo teklo proudem (alko i nealko v poměru asi 1:1 ) a shodil jsem dvě kila :-)
Tak tohle je ale na gratulaci 🫡
👏
Jste borec a klobouk dolů!
👍👍👍👍👍
Moc děkuji opět jste úžasní ❤️❤️❤️🙏
Moc děkujeme 😊🙏
Dobrý den, díky za další bezvadné video. Co tak někdy rozvinout to kouření? Při hubnutí to asi může být přínosem, neb tím zaženeme chutě. Je mi jasný, že zdravotně to je špatný, ale může to mít vliv i na svaly?
Díky Jano, máme napsáno pro nějaké příští Q&A :)
Koureni zrychluje metabolismus, proto vyleceni kuraci obvykle tloustnou. Ale dietil bych asi jinak, tj. bez cigara :-).
ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ
Dobrý den,
téma na námět DLOUHOVĚKOST? Do jaké míry mají na ni geny, strava, pohyb?
Díky za dotaz na toto téma bychom v brzké budoucnosti rádi video také připravili. :)
kazdy ma svuj cas, at zije a pije, ji jakkoli, abstinent treba zemre autonehodou, k cemu nasilne "prodluzovat" zivot, stejne i ve 120 letech umreme...mne jako krestanovi je jedno, kdy umru...doufam, ze chapete, muslimum je taky jedno, mysli si, ze ho ceka u Al Laha vsechno, ceho se musel tady odrikat - 99 hurisek = milenek, rizky, bifteky...hahaha...
Chlapi, opět dobrý jako vždy. Díky. -)
Fitness007...Zdravím, jsem šttíhlá..172 cm 52 kg...44 let...jim zdravě,sportuji 5x do týdne...kolo 3x do týdne 50-70 km...běhám 5x za týden...7-10 km.Miluji Prosecco.2x do týdne si dám 3 lahvinky Prosecca...je to velký problém?😔Mám pak velké výčitky!😒
@@klarajelinkova5894 Budte zdráva, no mě se neptejte já odborník nejsem. 😁 Zeptejte se tady chlapů, Jirky a Petra. Ale dle mého názoru je to naprosto v pořádku a jestli je vám tak dobře, klidně si to dělejte dál a žádný výčitky a stresy, ty jsou horší než si dát každý den grilovanou klobásu s chlebem. -)) 😉
Pěkně mě zásobujete novými slovy( které pochopitelně znám, ale nepoužívám!) Ciao z vařícího Milána.
ahoj, mohli byste natocit video o IBS neboli syndrom drazdiveho tracniku a fitness/cviceni. probrat tuto problematiku, jak toto vyresit a jak velky to ma vliv na cviceni a nabirani, kdyz ma clovek problem s pravidelnym vyprazdovanim nekolikrat denne
Skvele video diky za nej. Panu Havlickovi poslu fotku jake nealko pivo piju ja v kamionu. Az zastavim:) Klidne ho pak ukazte v nejakym z dalsich videi s rad budu na nej znat vas nazor.
Díky Michale :)
Dlouho jsem čekal na tento díl, neboť byl před dlouhou dobou slibován. Skvělé video jako vždy, Petr válel, šla vidět zkušenost s klientelou. Po pravdě jsem byl maličko zklamaný, ale je jasné, že nelze uspokojit všechny. Rád bych slyšel, jakým způsobem je alkohol metabolizován od A do Z. Na webu nelze dohledat normální informace, buď jsou strohé nebo až příliš vědecké. Kde má alkoholový metabolid, nevím jak to nazvat, svůj buffer? Jak se energie z alkoholu liší od tuků, sacharidů či bílkovin? Před 20-25 ti lety se psalo v kulturistice, že energetická hodnota 1g alkoholu je 9kcal, kdy došlo ke změně na 7kcal? Budu se tedy těšit na nové video alkohol III. Možná by bylo fajn téma udělat dlouhé technické detailnější video na metabolismus všech maker (hlavně ty buffery) včetně mrtvé energie z alkoholu, byť ta tři hlavní makra byla již na pořadu. Mockrát děkuji a fandím Vám, odvadíte vysoce kvalitní práci.
Nejsi hloupý, tak zapoj svůj mozek. Pan ing. Petr Havlíček je super odborník a můj oblíbenec i jako velice moudrý člověk. Ale každý člověk musí přemýšlet sám a být za sebe odpovědný. Alkohol na každého člověka působí zcela jinak. Nějaké gramy a tabulky jsou naprostá blbost, asi jako názory ze středověku, kterým se dnes smějeme. Přeji Ti krásné Vánoce a více vlastních myšlenek bez tabulek.
Ahoj, Mě by zajímalo, jak to je s tepelnou úpravou mléčných výrobků (jogurt,skyr,...) zabiju teplenou úpravou, třeba v mikrovlnce mug cake ty zdravé biomy a organismy a látky, takže z toho udělám mrtvou hmotu s bílkovinama ? stejně jak se děje například u proteinu a dále jak je to s fermentovanýmá výrobkama jako je kysané zelí, ale sterilované ? tou sterilizaci se z něj taky stavá mrtvá hmota ne ? Děkuji předem :)
Děkuji za zajímavý poslech. V reakci na ten konec na dotazy. Prosím, mohli byste se ještě jednou znovu vrátit k té motivaci a více rozvést otázku / odpověd téma Jak začít hledat motivaci jen v sobě a nechtít výsledky pro ostatní a nečekat obdiv od druhého, respektive dělám to pro sebe a ne pro druhé. Stále s tím mám problém, protože po určité době, když držím nějaký svůj režim, tak stejně jdu a kouknu i na progress ostatních a tam mě to buď demotivuje, protože nejsem kde jsou oni, nebo tedy nakopne ale třeba jinam, takže stále třeba měním svou cestu pod vlivem. Další věc je to, co si myslíte o tom sdílení. Vím, že v jednom z videí jste to už nakousli, že ty soc. sítě jsou zlo, ale například sám Jirka také prezentuje svoje progresy pro ostatní, takže jak to pojmout. Motivovat se sám, jak? Nebo tedy být takto začleněn v komunitách a motivovat se s někým? Děkuji vám za tento dotaz. Tereza 🙏😉
Dobrý den, moc děkujeme a viděla jste tyto tři videa? Myslím, že v nich zaznělo snad vše. Podle toho co píšete, přesně víte, co máte dělat, ale bojujete jen se svou hlavou a nedokážete si to nastavit. Lidé sdílí své progresy pro sebe i pro ostatní, můžete se jimi inspirovat a motivovat, ale nesmíte brát ostatní jako soupeře, jediné s kým musíte soupeřit jste vy sama. Uvědomte si, že pokud chcete vypadat jako někdo a budete na 100% dodržovat to co on, stejně nebudete mít stejný progres, protože každý jsme individuál a pokud to nedokážete, prostě sociální sítě smažte.
1) czcams.com/video/rlEzhU8ZIlo/video.html
2) czcams.com/video/LYMeIcMMGEs/video.html
3) czcams.com/video/n_SOAaQJ53Y/video.html
Terezo, Vaše upřímnost se mi líbí. Přeji Vám aby jste dosáhla toho, čeho chcete dosáhnout. Věřim že se Vám to povede a chlapí tady ve videu Vám taky pomůžou svýma radama. -)
Co Vás trápí a o čem přemýšlíte? Máte pouze jedinou možnou cestu v lidském a krátkém životě být sama sebou. Nic jiného a nikdo jiný Vám stejně nepomůže. Kdysi jsem byl stejné vemeno jako Vy a pokusil se o sebevraždu. Pak mi došlo, že nejsem středem vesmíru, ale naopak než zbytečně zdechnu, tak mohu mnoha lidem pomoci. Chlastat se dá, ale s rozumem. Jinak chlast může být horší než heroin. Mám rád pivo i nealko. Furt lepší než vodka a rum.
V klidu si dám skleničku vína a většinou ne víc než decku. Moje tělo si automaticky řekne, že jen trocha víc už není dobře. Je ale zvláštní, že v moravském sklípku zvládnu mnohem víc😂... to prostředí je prostě kouzelné. Naštěstí je to jednou za rok.
😂😂
alkohol nemá žiadne prínosy iba negatíva. Nepijem skoro vôbec a ked si výnimočne dám, tak necítim lepšiu náladu, iba únavu.
To je pravda, na každého to působí jinak. :)
Poslouchám váš rozhovor, běžně nepiji, ale dnes jsem vypila láhev vína. Zajímá mě, zda kaloricky jednorázová “bomba” ovlivní celý systém a metabolické procesy? Nebo den nepřiměřeného příjmu může být pro tělo devastující? Slyšela jsem, že jedna sklenka alkoholu vás posune o týden zpět v tréninku. Jinak skvělé rozhovory, moc ráda vás poslouchám a moc mi to pomáhá ve studiu výživy. Neděláte, pane Havlíčku, kurzy výživy, nebo nějaká setkání, kde se debatuje? Moc ráda bych s vámi někdy debatovala na téma výživa a psychika.
Toto jsme používali často v porovnání na pár denní detoxy, ale hodí se to i zde. Pokud člověk jí jako čuně celý rok, tak týdenní očista pro tělo nic neznamená. A je to i naopak, pokud jedete třeba na dovolenou a pustíte si uzdu, tak po návratu do režimu se vrátí brzy zpět na svou linku. Sklenka alkoholu vás nikam neposune, pokud si jí tedy nebudete dopřávat denně. Petr jinak má občas různé přednášky, dá se dohledat na internetu. :)
Na mnoha ultra závodech jsou občerstvovačky zásobeny pivem (já zažil i rum). Moc to nechápu. Mě osobně po tvrdém tréninku nebo závodě, kdy jsem dehydratovaný a zaplaven kortizolem, alkohol strašně ničí - nulový spánek, arytmie... Jo, ve dvaceti to bylo jiné :D
Moc fajn video,rada vas posloucham. 🙂Chci se zeptat co rikate na uzivani diuretik k urychleni hubnuti,tak jak to nekteri delaji a jak telo hospodari s vodou.
"Po vodce mám větší sílu": už legendárna veta najlepšieho československého zápasníka :-D
Samozrejme treba vnímať, že galaxia sem-tam vytvorí takéto úkazy pre ktoré zákony prírody neplatia.
Ahoj, držím tri diéty, lebo z dvoch sa nenajem...
Dobrý den . Jsem aktivní sportovec , mám jak silové tréninky , tak i kardio. Nepiju alkohol a dodržuji poměrně správnou stravu . Chtěl bych se zeptat , do jaké míry mně ovlivnuje žvykaní nikotinových sáčku. Nesnažím se nikotinem řešit problémy , ale užívám ho naopak v klidovým režimu .
Jestli po patecni kalbe nekdo muze v sobotu na trenink, tak ta kalba nestala za nic. Pamatuju na sva mlada leta, kdy sme se z patecni kalby vraceli v sobotu v poledne 😁
Já šel včera na jedno, nějak se to protáhlo do tří do rána a před šestou stával a valil si vyjít na dvoutisícovku ... To fakt nechceš, nejhorší výšlap mého života :D
No jo, ale když jsme byli mladí, tak ani kocovinu nikdo neměl, tak se z toho vzpamatováváme i několik dní. 😁
@@fitness0079 A fakt je to strasne velky rozdil...pred a po (30ti letech) 😁
Někdo po alkoholu přibere a jiný hubne. Třeba já po vysazení piva jsem přibral asi 10 kg a zhoršily se mi jaterní testy a zvýšil krevní tlak. Po opětovném režimu 7 piv denně se vše vrátilo do normálu. Jím méně a především pouze to, co mi chutná. Tím myslím normální jídlo jako ovarové koleno, bůček a jitrnice. Zdravé hnusy zásadně nejím, protože roztahují pouze žaludek a jsou plné chemie z polí. Je mi 53 let, měřím 178 cm a vážím 68 kg. Neklepu se strachy o své zdraví a život beru jako dočasnou věc, která začala a zase skončí. Takto to bral i můj děda, který zemřel před 5-ti lety. Bylo mu 95 let a také miloval bůček a pivko navrch. Všem přeji krásné Vánoce!
Naprostá lež!🤦♂️
👀
@@PavlicekVit Jaká lež? Dříve se takto jedlo běžně a téměř nikdo nebyl obézní. Dnes se lidé přežírají zdravou stravou a především mladé holky jsou často obézní. Tak jaká lež? Zdravá strava funguje pouze na papíře, ale v praxi zcela opačně.
@@viktoradam3195 Bavíme se o zdravé stravě jako o chlastu? To jako vážně chcete vůbec nějak spojovat?
To, že zrovna vy nemáte cirhozu jater nebo podobné zdravotní komplikace z chlastu neznamená, že to nebudujete pro své další generace!
Mraky nemocí se dědí a přenáší generačně.
Stejně tak se mění s dobou také kvalita potravin a náročnost těla pro využití surovin.
S tím jde ruku v ruce odjakživa zdravý životní styl, jako je pohyb a nepřežírání se.
Mimochodem dříve se celé dny hlavně pracovalo a jídlo bylo za odměnu.
Takže váš názor, že chlastat a žrát jako prase je lepší je naprostá utopie!🤦♂️
Kocovinu je nejlepsi vyjet na bajku💪🏻pokud clovek zrovna nelezi a nezvraci.
Velmi by mne zajímalo jak je možný že u nás v hospodě borci co mají můj věk cca 40 let chlastaji každý den a jsou převážně hubení a tak to mají od puberty . Já byl také vždy hubený do 30 let ikdyz jsem pil a pil. Teď je mi 40 a jsem zřejmě z toho chlastu jakoby nafoukly . Tlustý obličej a větší břicho. Přitom geneticky to nemám po kom mít. Je pravda ,že fyzicky toho moc nedělám poslední roky ,protože jsem pořád unavený a nic se mi nechce. Ale také vím, že to není dobré pro me tělo. Velmi moc chci vypadat opět nenafoukly jako dřív, ale také se nechci vzdát piva úplně na celý život. Mám ho rád. Ještě dodám, že co se týče jídla, tak toho moc nejím. Sladkosti atd skoro vůbec. Máte to někdo podobné? Může mi třeba někdo poradit ? Předem díky za reakce .👍🙂
Kombuchu znáte? Piju ji na lačno 3roky.Ůžasná věc. Mějte se hezky👋
Zmiňovali jsme ve střevním mikrobiomu, opravdu je skvělá :)
K vynechání tréninku den po požití: Problém je přemíra alkoholu v kombinaci se spánkovým deficitem.
Nemám např. problém vypít láhev červeného suchého (0,75 l) a třeba to i zapít jedním pivem (pro tu hořčinu na závěr :-)), jít spát v 23:00 a vstávat 7:30 a odpoledne cvičit nějaké variace dřepů a mrtvých tahů.
Samozřejmě to tak nelze dělat denně, ale párkrát do týdne klidně - pokud tedy někdo víc neřeší vyrýsování, nepřipravuje se na soutěže atd.
Ještě k názoru, že nejhorší možná kombinace je „sportovat, abych se mohl napít“. Pokud se tím „napít se“ nemyslí rovnou se zbořit a málo spát (ale např. viz výše), tak v čem je problém..?
Potom mi taková ranní 17 km dlouhá cesta do práce na kole udělá vyloženě dobře. (Před jízdou jen 0,5 l čaje s citronem a medem.)
Osobně to vnímám jako druh očisty, kompenzace neřestí.
A když mám v létě takových 17km jízd za týden 8 (4x tam a zpět), tak je to i trochu vidět.
Ne každý den, jen párkrát do týdne.😉😁 Třeba šestkrát. Včera jsem taky mlaskl nějaké to víno a teď přemýšlím, jestli půjdu, ale myslím, že to dám.😁
Alkohol znesnadnuje svalovou regeneraci (podporuje katabolicke procesy), po vykonu min. dve, lepe dest hodin zadne pivo. Jinak dobre video, diky!
Alkohol je metla lidstva. Pivo je ale lék. Už roky piju první pivo ve 4. Druhé v 5. Třetí v 6. Pak raději 7a8 vynechám, protože ráno do práce chodí moc lidí. Ale v 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17,18,19 si jedno pravidelně dám. Ve 20 jedu autem domu. tak to raději již nepiju! :)
Doufám, že od devíti do 19 jen jedno a ne jedno každou hodinu.🤣 Ale jinak to vypadá už na slušnou závislost.
Co Histaminova intolerance a intolerance obecně jako téma
Poslední měsíce nasávám informace na CZcams kanálu neurovědce Andrew Hubermana. Pan Ing. Havlíček ho jistě zná. Je to naprosto skvělý zdroj pro vlastní vzdělání o obohacení. Za video o PPP se také přimlouvám. Se mnou "cvičí" ortorexie a OCP větší část života... děkuji.
Pardon: OCD (obsessive-compulsive disorder)
Pardon: OCD
Já ze své zkušenosti kdy jsem stáhl váhu ze 101kg na 89 kg při výšce 186 cm díky kalorickému deficitu jsem si dával také bíle víno při hubnutí 😂Akorát si pořád vážit jídlo byla otrava...Takže hubnout se dá s alkoholem ale nesmíte překročit celkové denní kalorie 😉Alkohol co jsem pil bylo víno suché kdyby to někoho zajímalo 😂Takže když jsem jedl střídmě celý den, byla možnost si večer třeba dát půl litru vína a pořád jsem byl v kalorickém deficitu, jo a pořád jsem hubnul 😂Zní to jak pohádka ale mě to fungovalo 😉
Joooo je to o celkovém kalorickém příjmu, ale je hubnutí a pak je další skupina, vliv alkoholu na zdraví, které se nemusí ukázat hned, takže jako příklad bychom to určitě nedávali, aby se lidé inspirovali.
15:00
A účinek resveratrolu byl naopak mnohokrát označen za hoax...
Tak jak to tedy je? :-)
Mohli bychom prosím vidět ty studie? 🙏🏼 Rádi bychom se na to podívali. 😊
Problém alkoholu/kalorií je hlavně v tom, že energii z alkoholu neumí tělo ukládat, takže jej primárně spaluje = vše co v tu dobu sním, jde rovnou do tuku 😉 Největší borci jedou jen na chlast a rohlík denně, to pak samozřejmě hubneš 😁
Tak to budu asi já. Jídlo téměř nesnáším, ale mám rád pivo po práci a jiný alkohol vůbec nepiju. Zásadně se neopíjím, ale také si nemyslím, že to dělám správně. Váš komentář má úroveň a děkuji Vám.
Na virozy slivovica, alebo whiskey s kajenskym korenim, dobre na vypotenie..na bakterialne infekcie, alkohol nie.
Asi každý co snese. Někdo ten alkohol nedá ani při virovém onemocnění :D
droga c.1 je cukr...
Co je podle vás lepší? Alkohol nebo antidepresiva?
Ani jedno nejlépe a jsme rádi, že tuto volbu nemusíme řešit. :)
Občas si dám víno, ale střídmě. Nikdy ne v den tréninku, ale tak dva dny po. A druhej den cvičit klidně jdu.
Já nevím.. Tak když má někdo potřebu lejt jak notorik a válet se v bezvědomí ve škarpě, tak at se na cvičení vykašle, nebo to prostě neřeší, ne? Mě to přijde podobný, jako by maratonec řešil, kdy může bezpečně vytáhnout krabičku cigár
Je to přesně o tom množství :)
"Alkohol nic pozitivního nepřináší."
Neprezentoval např. doc. Šamánek prokazatelně pozitivní účinek alkoholu na srdce?
Myslím, že i MUDr Pirk o tom veřejně hovořil.
@@Chadzikk No ale asi jen 2dcl vína denně. To radši nic, ty dvě decky by mě akorát navnadili. -)
Děkujeme :)
"Alkohol je nepřítel lidstva."
Lenin
"Nepřátel se nelekejte, na množství nehleďte."
Žižka
tak ho pijme, at nad nepritelem zvitezime vino a olivy predchazeji rakovine kolega Alziran kuchar od detstvi pije nalacno rano deci oliv.oleje a veri, ze raka nikdy nedostane, cela jeho rodina je takto zdrava, Japonci susene merunky, kazdy narod ma svoje idealy...pradeda nalacno 2dl bylinne horke, 90 ks cigaret denne, krejci, umrel v 96 letech - slivovice a slanina...priroz. smrt ve spanku, vsechny zuby, jatra jako list...
Když přelijete do karafy Grand Cru Classé, tak si nedáte jenom decku ;)
👍🏼👍🏼
na hubnuti je dobre pit kefir, pocit plnosti, zadne kalorie....kdo pil, umrel, kdo nepil, umrel taky...
Kefír má přibližně 50 kcal na 100g, takže bych úplně neřekl, že má málo kalorií.
Díky moc,furt makám,ale občas tam hodím asi 40 piv a flašku rumu,mluvím o víkendu od pátku do neděle. A pak nemám týden minimálně na to dostat se do normálu. A to mluvím o jednom víkendu za měsíc.
Vaše videa mi davaji asi nejvíc motivace. Kromě tohoto videa. Tím jste mi sebrali veškeré naděje na zdravé ozrani
Jakože 20 litrů piva za 3 dny?
to jsem na srot, ale z prace ne chlastu
Tak si najdi práci která není tak fyzicky náročná 🤦♂️🤦♂️ kafrat umím taky ..
@@richardnovotny1727 to už je pozdě když jsem musel a jsem po operaci krční páteře a nervů
😂😂😂😂😂
Mrdy... 😂👍🏻👍🏻👍🏻
😁
Návrh na tému: stravovanie, cvičenie a suplementácia v TEHOTENSTVE.
Již máme natočeno, teda tu výživu. Co se cvičení týče zaleží na stavu, někdo může fungovat jako před tím než otěhotněl, někdo musí ubrat někdo musí skončit. V tomto by každá měla věřit a poslouchat svého lékaře. Jediné, co se nedoporučuje, když holky otěhotní a bojí se nárůstu váhy, nikdy necvičily a začnou.
Pan v tmavem triku mluvi jak ja po 14ti... tak nvm... ale borec v bilym se to snazi furt rovnat... cemu verit?