【１日３分】痩せるなんてものじゃない！！体中の老廃物が溜まる「スカルパ三角」脂肪がドバドバ流れるストレッチ！
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- čas přidán 2. 08. 2024
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#スカルパ三角 #鼠径部 #体重が落ちずらい原因 - Jak na to + styl
この先生の動画はだいたい3分くらいでできるものが多くて助かります。
めちゃくちゃ気持ちいいです‼️他の動画とあわせて続けたいとおもいます
出来ました😂 色々組み合わせて毎日やって2キロ痩せました🎉 2人の会話楽しくて毎日やってます ありがとうございます♪🙏 45キロ あと2キロ頑張ります🙌👍
毎日いろんな動画見てやってます😊今朝も2本目。
これキツイ…手と足の脛が痛すぎ
いい運動！今のわたしにはピッタリです〰️😊
そして、動画観ていていつも笑顔でいられるので楽しい時間過ごせてまーす❤
いつも配信ありがとうございます。
前向きと横向きでのご指導でとてもわかりやすかったです。
今後もこのような方法で教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。
気軽にやったらキツかったー🤣頑張ります！！
スカルパ三角‼️今勉強してます‼️
体が温かくなりました‼️
こんばんは🌛配信ありがとうございましす😊
呼吸がぁ～頑張ります💪
地味な動きなのに足全体がすごく疲れて、血液が流れている感じがしました。終わった後全身熱い！足のむくみに効きそうです。
お二人のやりとりがいつも本当に楽しい。ショパール金子に続きスカルパ金子先生（笑）楽しくてためになる時間をくださり本当に感謝です😊
最高です😂腸お仕事マッサージでも効かなかっだけどその後これすると出ました🥰
いえいえ、お二人が出てきた時点でエンターテイメントです❤
今までしたことのない動き、どうやって思いつくのかほんとに不思議。また楽しみにしてます！
動画では簡単そうなのに一番最初の動きがキツくて1分が長く感じました！少しずつ頑張ります。
足の指と足首が痛かったです💦
3つ目の動きをしていると、お腹がギュルギュル鳴ってきました🤣
本日も日曜日にもかかわらず動画配信有難うございます。１日３分ですか☺️凄いですね⤴️👯ホント嬉しいです。でも実戦しないとです☺️お風呂に入る前に頑張ります👍⤴️本日も動画配信有難うごさいました✨🍀✨
ありがとうございます😊
元々、股関節周りは柔らかく不自由なく生活していたのですが年末に鼠蹊靭帯を痛め様々な動作に不具合が生じました
今は随分快方に向かいましたが以前のようには…😭
加えて急に肥えてきて😭
この動画で無理なく良くなればと思いチャレンジ→全てできた！
でも無理はしない！痛み出てきたら控えながらやりまーす！
面白すぎてやるのを忘れて見るだけになってしまいました🤣🤣
もう一度見直してちゃんとやります❗🤣
ありがとうございます😂
キツいかと思ったらそうでもなかったし、股関節がほぐれて凄く気持ちよかったです🤗✨
これは自分が毎日やってるエクササイズにはない動きなので効果ありそうで嬉しいです。
毎日続けてみます❤️🔥
できません😂１は特に‼️でもできる範囲でやってみると、とっても気持ちいいです😃⤴️
出来ないにも程がある、、、と言う状態でした、、、私。頑張って続けてみます。
毎回毎回新しいのを紹介してくれてどれをやったらいいのかわかりません
簡単で一番痩せるのを紹介して下さい
ずっと鼠径部を動かす動画を待ってたのですごくすごくありがたいです！やってみていた気持ちくて続けていこうと思います！！
前回のショパール関節の動画も併せてやると足がすごく軽くてスッキリしました！！
更に要望していいなら、今回の動画で足を動かしていて足の脛周り（足首らへん？）が辛かったです。立ち仕事で足が疲れやすいので余計に感じました。
足首、脛付近も動画があると嬉しいなって思ったので今後も期待してます🥹
いつも動画ありがとうございます！！
やります！ご飯食べたら頑張ります！
ありがとうございます😊
さすが井上先生！！
ありがとうございます😊
立ち上がらなくていいのが
いい！！
新しくて、確かに良かったです。
膝が痛くなるなって思ったんですが、膝が悪くてもやってOKですか？
結構キツめでした。
でも、短いのでやります👌😆
流石に軽い捻挫の足首と 変形性膝関節症では難しいです。足パカはしませんが足首もう少しよくなればやってみます
50代女性です。寒くなったせいか膝痛くて正座が辛かったのですが、このストレッチ始めたら痛みがなくなりましたー🎉内転筋の弱さが膝に関係しているのですね😂
でっできない🤤
手は疲れないけど前ももと前脛骨筋がつりそうになるくらい痛くなります😇
前側はってるのはわかってたけど今まで筋トレ系とかはこなせてたのでこんな出来ないくらい固いとは思ってませんでした…スカルパさん違うアプローチもください！
私も同じだったのですが、ショパール関節調整の後にやったら、少しやりやすくなりました😊
スカルパ三角、勉強になりました！
今足全体が温まっています
今年の冬は、足先が冷たい時はこれとショパール関節の運動で乗り切ろうかと思います✨
今日もありがとうございました🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️😊
良いですね👍乗り切りましょう😁
確かにやり終わった後、足全体がポカポカします。前ももにも効いてるし、毎日お風呂上がりにやろうと思います。
こんにちは～🤗💕
スカルパ三角▼を柔らかく…🤔ですね〜🦵✨
この運動をして脂肪を流したいと思います✌️😁✨
ありがとうございましたぁ〜❤
柔らかくして流してください😌👍
こんばんは😊いつもありがとうございます✨今回のも効きますね～静脈瘤にもきくかなあ?
自分でもびっくりするくらい出来ませんでした😅近付けるように頑張るだけでも効果ありますか？しばらく続けてみます。
めちゃくちゃ辛かったです😂
やって見まーす！
普通にキツかったけど下半身ポカポカしてきて冷え性なので助かりました😊
なんか、全然楽に出来すぎて、
合ってるか心配……😅
ともかく、他の動画のも合わせて
いろいろ楽しく続けて行きまーす
いつも楽しい動画をありがとうございます。最初の動きで、床に膝を付ける時、前ももが張って痛くてできないです。太ももの贅肉の付きすぎ？前ももが固い？後ろに手をついて下半身を支えるのも、かなり厳しい😵後の２つはまぁできましたが。下半身でっぷりの私でもできる下半身ダイエットを教えてください😫
本日も配信ありがとうございます。
スカルパ三角を柔らかくして後2キロ脚の脂肪流します！
脚よりも腕が疲れた😂
三角と聞いて三角チョコパイが食べたくなった😆
チョコパイ美味しいですよね😋
😂やり終った後で足がジーーんって温かくなりましたが！膝がちょっと痛いのと、腕がキツかったー😅しかし！足がスッキリ
できない…😅ちょっとずつできるようになりたい。
少しずつでも頑張ります😂
いつも為になる動画
ありがとうございます
2番め 3番目が
とにかく足首が痛くなってしまい
30秒ぐらいしか続けられないんですが
やり方間違ってるんでしょうか😅
全く出来ませんでした。コメント見てると出来ないと言ってる方がいてちょっと安心しました。
今日も、動画、ありがとうございます。👗🤱🎽🤱👱🤱👱♀🤱👱♂🤱
ありがとうございます😊
お年頃なのか全く体重落ちなくなりました
毎日続けるように頑張りたいです
ぜひ毎日お試しください😊
足きっつ・・
これやって太ももぱつんぱつんだなぁと落ち込みました。
続けてみます！
✨為になる動画をいつもありがとうございます🙏 脚が短くかつ太いので思うように動けません😢 悔しい〜っ💦 腕の力もないようで🤦
最初は時間も短くゆっくりした動作でチャレンジしてみて下さい😌
スカルパ三角が柔らかいはどういうじょうたいでしょうか?
最初にやる動きで右太ももの外側？上側？が突っ張る感じがして少し痛いです‥やり方が違うのでしょうか‥ほかのストレッチは気持ちいいです!
むくみも取れる感じでスーッとなります😄
前腿が伸びてやり終わったら足が軽くなりました！
腿というか、脛が疲れる感じがするのですが、これは正しくやれているのでしょうかね？
これしてると足指の付け根あたりから甲にかけてと膝下外側が痛くなるのがつらい
エクササイズ1が出来ないかたは、正座してから上体を徐々に仰向けにしていくストレッチをやるといいと思います。
初めてコメントします。
やったら足が冷たかったのが、ポカポカしてきました。
老廃物が流れたのでしょうか？
私もできません！
太り過ぎで、膝をつく前にお腹が出てしまいお腹が邪魔してしまいます。
そのような場合、どうしたらよいですか？
アドバイスいただけたら嬉しいです。
4人の子の母なのですが、来年の三月に、中３の三女と、小6の長男の卒業式があります。
残り3ヶ月、少しでも体の変化させたくて。
で っできない😂
無理無理
膝を前にすると、足の指をひっくり返さなくちゃで痛い〜
1:47
すねが痛くなるんですが、それでも大丈夫でしょうか？
序盤の1番最初の運動も出来ませんでした、
あのつま先立てて後ろに手をつく体制になれなかったです、、
身体が硬いんですかね💭💭💭
股関節や他の部位というより足首が痛すぎるんですけど、やり方の問題なのか関節が固いのか…
私も出来ませんせでした😢何から始めたら良いのやら😢
太ももの外側がめっちゃ痛いんですが、効いてるってことでいいですかね😅
今日、12／１見ました
😊😊😊😊
スネがめちゃくちゃ痛くなるんですが、やりかた間違ってますか？
足首がつらかったです😢
続ければ柔らかくなるかな
1:52
スタート▶️
できません…後ろに手をつくのも座布団に手をついても。
5ヶ月できないながらも，納得できるようなストレッチにはなっていませんが，後ろに手をついても痛くない，膝と股関節の痛みがへり、よく動かせるようなりました。毎日欠かさずストレッチを続けてよかったと思っています。ありがとうございました。 井上先生へ
6/11👍100
7／12 101👍
エクササイズ1の動き、何度も巻き戻して動きを確認してるけど一生できる気がしない()
Quiero subtitulado 😭
Türkçe alt yazı❤
スネが痛くなります。そのあたりの筋肉が弱いんでしょうかね・・・。でも足はすっきりします！
こんばんは😊
この動画キツかったです。
続けてやっていきます(^ー^)
ありがとうございます😊
なかなかキツいですねぇ😭
ふざけてるの?って位 膝が付かないし、動きません(ㅠ︿ㅠ)
スカルパ三角…確か かなり前の動画で五島先生が口にしてた様な記憶があります😄
長年の悩みであるブシャール結節をたくさん検索していたら、指だけの問題ではなく姿勢も関係している様なので、できるだけ身体を動かして柔らかくしたいと思います😊
以前五島先生が出演した動画で出ましたね😊
覚えていただきありがとうございます👍
足つる…っ！！😅続けていればできるようになるんですかね💦
一個もできんわやー😢😢
もう少し違うバージョンも考えてみますね🙇♂️
足の親指、足裏の骨がガチガチだったのが、バリバリ言いながら可動域が広がり、ふくらはぎも液体が流れ、股関節のハマりがよくなりました。
私は腕よりも足の親指の方が痛いですが、やった後が楽になるので、これは良いですね(^^♪
めちゃくちゃわかります。足の親指がぁぁぁ笑
これやって神経切れました
めちゃくちゃキツいです…曲げてるひざがいたい😵そして足全体が重くて動かし続けられない😨がんばろう…
やってみたけれど足云々の前に支えている腕や肩関節の方がしんどいよ。頚椎悪いのだけれど大丈夫かな。
膝がつきません😭
股関節と膝を痛めてるから絶対できないw
これできるってすごい。できません。
出来なかった…
腰がやられました
かなりキツイ😂
太ももは床につける事が😅出来ない
開脚や前屈は問題無いけど
太ももより支えている足の指が痛い
すいません。膝に負担が大きいので出来ません。
スパルタ三角？かと思った
全然できなくて、、、つけた膝が床につきません どこをどうしたらいいでしょうか？？？
出来ないんですけど😂
なぜか太ももの外側がきつかったですw
厳しいー🤣🤣🤣🤣
太ももが太過ぎるせいかねどれも1回もできませんでした…
今やりました(*`･ω･)ゞ
手よりもスネが痛かったです😭
なんかやり方違うのかなー(´._.｀)
スネがジンジンしてます。
違ってたら教えて欲しいです🙇♀️
多分スネが固まっているんだと思います！！
スネの筋肉も使うので、作用する事でスネにきているの可能性があるので、少しほぐしたり、ストレッチしてから再度やってみてください☺️
@@AppearanceTV わかりましたーーっ🙋♀️今日はもうやってしまったので、明日はほぐしてからやります(*`･ω･)ゞ
井上さん、金子さん、お願いがあります。できるようになるための何かしらを考えていただけませんか。よろしくおねがいします…
前ももがなんか痛いあってますか
キ*ツ*イです😂
ゆっくりご自身のペースでチャレンジしてみて下さい😌
簡単そうに見えて結構キツイです。疲れよりも神経が伸びる感じ、の方でキツイかもしれないです。
全くできないです(TT)
ぜんぜんできない😂
もう少し違うバージョンも考えてみますね😂