โยคะเพื่อสุขภาพ 1ชม. ได้ทั้งความยืดหยุ่นและแข็งแรง|Full Body Stretch & Strengthen|Yoga with KruNa314

โยคะเพื่อสุขภาพ 1ชม. ได้ทั้งความยืดหยุ่นและแข็งแรง|Full Body Stretch & Strengthen|Yoga with KruNa314
ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
linktr.ee/krun...
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
/ yogawithkruna
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะกับครูนา #yogawithkruna

[@krunayoga]

ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
linktr.ee/krunayoga

[@Kanyaphat49]

ชอบทุกคลิปของครูนาค่ะ อธิบายชัดเจน ไปช้าๆให้ตามทันได้ง่ายดีค่ะ ทุกท่าโดนดีมากๆ รู้สึกร่างกายยืดหยุ่นขึ้นมากค่ะ

[@wachiravichamorndachaphon5257]

ขอบคุณครูนามากครับ

[@kemjipp427]

ขอบคุณมากๆครุนา ทีเผยแผ่ สิ่งดีและสำหรับคลิปดีๆค่ะ,ยึดทั้วร่างกายดีมากๆจากการตึง และเกรงหลังจาก ยกเวทมา👍,เผาผลาญ,และได้เหงื่อ😇 ขอให้ครูนาสุขภาพแข็งแรงคะ🙏

[@krunayoga]

ยินดี และดีใจมากที่มีประโยชน์ค่ะ😊💕🙏

[@wiboonwiboon5599]

มีประโยชน์มากครับสาธุครับขอบคุณมากครับ

[@vapattiyapornsharma1300]

ครูสอนได้ดีมากคะติดตาม

[@sorkeeyamee1035]

เหมือนท่าง่ายๆแต่สิ่งที่ได้ยืดแบบสุดๆ คือแบบว่าชอบและถูกใจมากคะ ครูนาสอนแบบได้ตามไปพร้อมๆกับครูไม่ต้องเร่ง ขอบคุณคะ.

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ❤😍😊🙏🙏

[@beenut70]

คริปนี้คือเดอะเบส ชอบมากๆ ค่ะ ขอบคุณครูนามากๆ ค่ะ

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่า😊🙏♥️

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่า😊🙏♥️

[@chintanasuthichai1794]

Thank you very much I appreciate you very much and I’m glad that you’re having such good time with your kha na ขอบคุณมากค่ะ เคย เล่น yogaมาค่ะ ตอน ช่วง COVIDขาด หายไป แต่ตอนนี้กลับมาเล่นใหม่ค่ะ แต่ตัวแข็ง เก็ง กล้ามเนื้อตึง ขอบคุณครุนา อยากจะไปเรียนก้บครุนา ไม่รุ้อยุ่ที่ไหน เราอยุ่ แอลเอ.ค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณแฟนเพจจากต่างแดนค่ะ ครูอยู่ไทยค่า(นนท์) 😊💕🙏

[@natthakannilsuk443]

❤❤❤ขอบคุณ

[@innerpeace.m1188]

เคยฝึกตามคลิปนี้ครั้งแรกไม่สำเร็จเพราะรู้สึกว่ายาก หนักและเหนื่อยมาก
วันนี้ลองฝึกเป็นครั้งที่สองและฝึกจบ เป็นท่าที่ยากสำหรับผู้ฝึกใหม่ เหนื่อยและหนัก แต่ก็พยายามจนจบ
ครูนาสอนได้ละเอียด การอธิบายแต่ละท่าทำให้ฝึกตามง่าย เริ่มฝึกโยคะเบื้องต้นตามครูนามาได้ประมาณ 2-3 คลิป แรกๆ มีอาการปวดหลังมาก แต่ตอนนี้อาการลดลงและเริ่มรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ขอบพระคุณครูนามากนะคะ 🙏❤

[@krunayoga]

ดีใจมากค่ะ ฝึกต่อน้า อย่าเพิ่งท้อ
แล้วจะเห็นการเปลี่ยนแปลงค่ะ✌✌💪👍🙏😘💕

[@chintanasuthichai1794]

ขอบคุณมากค่ะ ครุ นา ดีมากค่ะ ชอบมากค่ะ more advanced Yoga I love u. วี.ดี.โอค่ะ

[@uthumpornmuentae926]

ขอบคุณค่ะ

[@varapornmeehiran9261]

ขอบคุณค่ะครูนา วันนี้ได้ฝึกแบบค้างท่านานได้เหงื่อมากค่ะ แต่ก็ผ่อนคลายเใอฝึกเสร็จแล้วค่ะ😍🙇‍♀️👍👍👍👍👍

[@seneevaisopha3014]

ขอขอบคุณ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ😊💕🙏

[@jirapornleksiri270]

ชอบทำตามครูค่ะ ทำผิดทำถูก…ค่อยๆปรับให้ดีขึ้น…ค่อยฝึกตามค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@krunayoga]

ดีมากค่ะ ทำผิดทำถูกไม่เป็นไรค่ะ ค่อยๆปรับ ถูกแล้วค่า😁👍✌💕🙏

[@lawanpromkam5971]

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกสบายตัวตัวเบาโล่งเลยค่ะ❤️

[@nuchy3112]

ขอให้ครูปลอดภัยและมีความสุข สุขภาพดีตลอดเวลาค่ะ..ขอบคุณที่มอบพลังงานดีๆให้ทุกครั้งเลยนะคะ..ขอบคุณค่ะ🙏

[@krunayoga]

ยินดีมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำอวยพร และขอให้พรนั้นย้อนกลับไปหาคุณNuchyเช่นกันนะคะ❤🙏😊

[@benjawanchoonu8440]

สวัสดีคะครู คลิปวันนี้สนุกมากคะ ท่าไม่ยาก แต่ก็ตึงๆเอาเรื่อง ทำเสร็จเหงื่อหยดเลยคะ เริ่มจากวอมเครื่องก่อน แล้วค่อยไปเรื่อยๆชอบอาจารย์อธิบายได้ละเอียดแบบว่าแค่ฟังเสียงก็ทำตามได้แล้วไม่ต้องดูหน้าจอตลอดเวลา หลับตาทำไปเลยจ้า ผ่อนคลายมากๆ🧘‍♀️🙏😍

[@krunayoga]

ฟังเสียงที่ครูไกด์แล้วทำ จะช่วยให้เราโฟกัสอยู่กับตัวเองได้ดี อาจจะเหลือบดูท่าบางครั้ง เยี่ยมมากเลยค่ะ👍🙏😊❤

[@benyathipmay2922]

ขอบคุณค่ะครู 🙏 ฟินมากเลยค่ะ

[@jahsriprajak4471]

ขอบคุณครูนามากๆค่ะ คลิปนี้แบ่งเล่น 2 วัน ตึงไม่ไหวจริงๆ😂 แต่เล่นแล้วสบายตัวมากๆเลยนะคะ❤❤

[@krunayoga]

😁😍💕🙏

[@l3al3ypooh]

ยาวสะใจเลยค่าชอบมากๆ

[@bobwire8927]

Hellow good looking 😉😉😉😉

[@user-gd3nl4hl6s]

ขอบคุณคุณครูนามากคะ 🙏🏼💕💕💕💕💕💕💕

[@user-hh7fh7ye3q]

ขอบคุณครูนามากๆคะ❤❤❤

[@user-sm3nb7jp4c]

เพิ่งลองทำตามครั้งแรกเหนื่อยมาก(ครั้งแกที่ทำเลย)

[@krunayoga]

ลองฝึกต่อเนื่องไปนะคะ แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ✌💕🙏😊

[@teykrit]

ปกติทำแบบยืดเหยียด มาเจอคลาสนี้เมื่อยเลยครับครูนา ขอบคุณครูนามากๆ นะครับ
รบกวนถามครูนาครับ ทำไมทำท่า standing forward bend, กับท่า 23:18 แล้วรู้สึกเมื่อยหน้าขา (quad) หรอครับ

[@krunayoga]

ตอนอยู่ในท่าที่ว่านี้ ได้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าขา (quad)ไหมคะ

[@mutitamomo2828]

ขอบคุณค่ะ❤️😘

[@user-bb1ii9dt2v]

ดีมากคะ

[@user-ml5cd3yb1q]

อยากรู้ว่าครูนามีคลาสสอนออนไลน์มั้ยค่ะ?

[@krunayoga]

มีแบบลงคลิป วีดีโอให้ฝึกตามค่ะ

[@teykrit]

ขอบคุณครูนาที่อุตส่าห์ทำคลิปสอนนะครับ

[@user-gd3nl4hl6s]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gd3nl4hl6s]

💕💕💕💕💕💕💕💕

[@linleesaetan5584]

มีคลาสสอนมั้ยคะไม่ใช่ออนไลน์ค่ะ

[@krunayoga]

ไม่มีค่ะ มีแต่ออนไลน์ค่ะ

[@SaraAya702]

จะสู่ขิตค่ะ เกือบตุย หนูขอออกครึ่งนึงก่อนนะคะ พรุ่งนี้มาต่อใหม่ 🤣🤣🤣✌✌✌

[@krunayoga]

ได่ค่า เอาเท่าที่ไหวเลยค่า อย่าให้ตุย😅

[@jintanaaiura8783]

♥️

[@user-gd3nl4hl6s]

💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@krunayoga]

🙏😊❤😍😘

[@sutattaporisa3343]

😂😂😂

[@waralee2012]

ขอบคุณค่ะ

[@user-gd3nl4hl6s]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️