40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- 40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
.
ถ้าเพื่อนๆ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม
และส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ
จะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊
*สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง*
นมัสเต🙏
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
shp.ee/yt74he5
shp.ee/qdqdt3d
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
--------------------------------
คลิปน่าสนใจ
📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
• 40 min Full Body Stret...
📌โยคะก่อนนอนสบายๆ
• โยคะง่ายๆ ก่อนนอน ช...
📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
• โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวด...
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
• ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเ...
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
📌6ท่าบรรเทาปวดสะโพกร้าวลงขาสลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า/โยคะกับครูนา
• 6ท่าแก้ปวดสะโพก/สลั...
📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา สำหรับผู้สูงอายุฝึกกับเก้าอี้/โยคะกับครูนา
• 5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโ...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
• 7นาทีแก้ปวดสะโพก ปวดสล...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
• 7นาที แก้ปวดสะโพก ป...
📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา
• Yoga For Coccyx Pain/ ...
📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน
จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท /
Yoga for Neck Pain from Herniated Disc / โยคะกับครูนา
• ปวดคอร้าวลงแขนจากหมอน...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
vt.tiktok.com/...
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
gentleyoga # โยคะพื้นฐาน #โยคะกับครูนา
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่
czcams.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
หรือ บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
ปวดเอว ปวดตะโพกร้าวลงขา และเป็นรองช้ำ เจ็บเส่นเอ็นร้อยหวาย หมอฉีดยา และให้แผ่นรองเท้ามา รักษามาปีกว่า เป็นๆหาย จนกระทั่งได้มาเจอวีดีโอ ของครูนา ฝึกทำตามทุกวัน เป็นเวลา 1 เดือน วันแรกปวดมากๆๆๆ พอทำไปทุกวันอาการก็ค่อยๆดีขึ้นมาตามลำดับ ทุกวันนี้อาการปวดเอวหาย รองช้ำหาย ปวดต้นขายังปวดอยู่แต่ก็ดีขึ้นมาก รู้สึกตัวเบาขึ้น นอนหลับดีขึ้น ขอบคุณ 🙏🙏คุณครูนามากๆๆๆคะ สอนเข้าใจง่าย และตั้งใจจะจำทำต่อไปทุกวัน โยคะบำบัดจริงๆๆๆ
ดีใจมากที่ช่วยได้ค่ะ
รักษาสุขภาพน้า🙏😊💕
ตอนนี้เป็นรองช้ำเหมือนกันค่ะ เด่วจะลองทำตาม รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนเส้นตึงเส้นแข็งมากกก
ยืดบ่อยๆจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ
วันนี้มาฝึกด้วยคลิปนี้นะคะ ขอบคุณครูนาด้วยค่ะ
อันนี้เป็น วีดีโอโปรด ทำตามประจำเลยค่ะ ดีมากๆ เราเป็นคนปวดหลัง สลักเพชรจม สบักจม ตลอดๆๆ
ทำประจำจะโล่งขึ้นจริงๆค่ะ
ฝึกตามคลิปนี้วันแรก ได้ยืดเหยียดทุกส่วนจริงๆ ท่าไม่ยากและไม่ง่ายจนเกินไป ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ
ชอบคลิปนี้คะ เพราะมีเพลงคลอด้วย ทำให้มีสมาธิมากขึ้น
ชอบที่มีสเต็ปด้วย รู้เลยว่าส่วนไหนตึงเป็นพิเศษเพราะมันจะทำได้แค่ขั้นแรกที่ครูบอก ถถถถถ
ค่อยๆพัฒนาค่ะ^^
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำตามโยคะแล้วเข้าใจง่าย โดนจุดปวดจริงๆ และสบายตัวมากๆค่ะ
ๅ
เพิ่งเปิดมาเจอขอเป็นลูกศิษย์ด้วยคนนะคะ ดีมากเลยค่ะ🙏
ยินดีมากค่า^^🙏☺
คุรนาท่านี้ดีมากเลยเล่นเสร็จแล้วครายหมดทั้งตัวเลยเล่นแล้วสบายขอบคุณค่ะครูนา
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
ยืดทุกส่วนจริงๆค่ะ สบายตัวมาก ดูเวลาเหมือนนาน แต่พอทำไปลืมเวลาไปเลย จบคลิปเร็วมาก
😊🙏❤
สอนดีมากค่ะ เพื่อนแนะนำให้ดู เพิ่งหายป่วยจากมะเร็ง ร่างกายแข็งตึงมาก แต่ทำตามแล้วรุ้สึกผ่านคลายค่ะ ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ
ยืนดีค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ🙏💕
ท่าไม่ยากและง่ายจนเกินไปขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะอาจารย์นา
ขอบคุณครูนามากๆทีได้สอนโยคะตอนเช้า ไม่นาน มาก ไม่น่าเบื่อ พอดีๆ ทำแล้วสดชื่น ขอบคุณๆๆๆ
ชอบมากค่ะ. เพิ่งทำตามครั้งแรก. ตึงมากค่ะ แต่จะทำต่อไปไม่ท้อถอยค่ะ. ขอบคุณมากนะคะ
อยู่กับครูนะช่วยระบบเส้นเอ็นของร่างกายของตัวดิฉัน ทำให้หายปวดหน้าขาและเส้น ขอบคุณคุณนานะคะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่า^^
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามครูนา ท่าดีมากๆ ตอนนี้ร้าวไปทั้งตัวแล้ว ขอพักสักวันสองวัน แล้วจะมาต่อนะคะ
😊👍💕🙏
ขอบคุณครูนามากนะคะฝึกโยคะตามคลิปนี้ได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะไม่ได้ทำหลายวันตึงกล้ามเนื้อทุกส่วนเลยดีใจมากคะที่ทำตามได้ทุกท่าส่งความรับรู้ได้ตรงตามที่ครูบอกหลังฝึกรู้สึกผ่อนคลายสบายตัวมากค่ะขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ขอให้ครูนามีความสุขสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่า🙏😊💕
รู้สึกดีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ ปวดเข่าปวดต้นแขนมาตั้งนาน ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ดีค่ะ
ดีึ้ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ปกติเป็นคนร่างกายไม่ยืดหยุ่นเลย ทุกท่าที่ทำคือนิดเดียวก็ตึง แต่จะพยายามทำให้ดีขึ้นกว่าเดิมนะคะ
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ คุณครูสอนได้ละเอียด และผ่อนคลายมากค่ะ ท่วงท่าที่เลือกมาก็น่าสนใจ สามารถทำตามได้อย่างง่ายและถูกเทคนิคได้ง่ายค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ครูนา
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ💕🙏☺
ดูโยคะมาหลายท่าน คลิปนี้เป็นคลิปแรกพี่มีเพลงทำสมาธิประกอบด้วย ชอบมากๆค่ะ♥️ เพราะส่วนตัวต้องเปิดโทรศัพท์ 2 เครื่อง คือดูครูสอนโยคะและฟังเพลงทําสมาธิ ติดตามเรียบร้อยแล้วค่ะ จะทำตามให้ครบทุกคลิปเลย
แล้วแต่คนชอบเนอะ คลิปหลังๆครูนาไม่ได้ใส่เพลง เพราะก็มีคนไม่ชอบเหมอนกัน ไม่ทราบว่าส่วนใหญ่ชอบแบบไหน บอกกันมาเยอะๆนะคะ จะได้จัดให้ตามความต้องการค่ะ^^🙏💕
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ นอกจากได้ยืดร่างกายแล้วยังได้ฝึกสมาธิให้อยู่กับปัจจุบันอีกด้วย
ชอบมากๆเลยค่ะ ดูแลตัวเองดีมากอ่ะ ดิฉันดูและลองทำไปด้วยนะคะ
ยิ่งฝึกและทำตามครูนารู้สึกว่ามีความสุข ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจคะคุณครู ขอบคุณมากๆนะคะคุณครู🙏🏼
ท่าไม่ยากไม่ง่าย ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ❤️
ทำโยคะหลังวิ่งหนัก ๆ ผ่อนคลายดีจัง ขอบคุณมากนะคะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ❤😊🙏
ตึงมากๆแต่จะพยายามทุกวันค่ะ
ทำโยคะไปด้วย บวกกับถ่ายกำลังช้างสารคู่กัน มันดีมากเลยคับ
👍wow ครูนาขา สว.ยากมากค่ะ สว. I’ll try my best thanks 🙏
ทำเท่าที่ได้ค่ะคุณนภาพร ไม่จำเป็นต้องเข้าท่าเต็มค่ะ ลองคลิปอื่นดูได้นะคะ มีอีกมากมาย ลองฝึกไปเรื่อยๆ ความรู้สึกยากจะค่อยๆลดลงค่ะ take care นะคะ❤☺🙏
ต้องบอกว่าเป็นคลิปโยคะคลิปแรกที่ทำได้จนจบคลิป รู้สึกมือใหม่หัดเล่นก็ทำได้
คลิปนี้ดีจริงๆค่ะ เล่นแล้วรู้สึกผ่อนคลายเลย
ดีใจที่ชอบค่ะ💕😊🙏
ขอบคุณมากกกกกค่ะ อธิบายดี บางท่าทำผิดมาตั้งนาน 😅ได้ครูนา อธิบายทำถูกท่าล่ะคะ👍
😊💕🙏
สอนละเอียดดีคะ พรุ่งนี้จะเริ่มเล่นตามครูนานะคะ ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากนะคะครู พูดเข้าใจง่ายทำตามดีงามมากค่ะแก้ปวดเมื่อยจากการทำงานดีมากเลยคร้าา สาธุคร้าา
ดูมาหลายในยูทูป ชอบของครูนาสอนมากที่สุด ไม่ช้าไม่เร็วเกินไป ขอบคุณครูมากนะคะ❤️
สนับสนุนทางบชให้แล้วนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ☺🙏🙏❤💕
ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ...มีอาการออฟฟิศซินโดรม ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะ เรียนเพิ่มเติมเสริมกัน
🙏💕😊
ขอบคุณมากนะคะคุณครูนา❤
ทำตามคุณครูหลังวิ่งในตอยเช้าแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ
คุณครูนาอธิบายให้รู้ขั้นตอนอย่างละเอียดเข้าใจง่ายมากเลยคะ
ดีใจที่ชอบค่า☺🙏💕
อธิบายดีมากเลยค่ะ
ทำตามตลอดเลยคะ😊
ดีมากๆคะ ชอบเสียงบรรเลงคะครูนา
ขอบคุณมากค่ะครูนา โยคะผ่อนคลายช่วยให้หายตึงเครียดได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่า
ขอบคุณมากค่ะ สอนได้ชัดเจนมาก ทำตามได้เข้าใจค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏💕😊
ขอบคุณนะคะ เคยคิดว่าฉันคงเข้ากับโยคคะไม่ได้แน่ๆ แต่พอพบคลิปนี้ได้ลองทำ รักเลยค่ะ
ดีใจค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏💕☺
ขอบคุณคะ❤❤❤
ประโยชน์มากๆๆๆ
ดีจริงๆค่ะอ.
เห็นคุณค่าตอนตัวเองเป็นและพบคลิปอาจารย์
ครูสอนดีมากค่ะ อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ทำตามได้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
สอนดีมากค่ะ เข้าใจง่าย มือใหม่ก็ทำตามได้ง่ายๆ ท่าไม่ยากเกินไป
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่ะ😊🙏❤
ขอบคุณมากครับ ตึงทั้งตัว ทำตามครูนา สบายขึ้นมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ เริ่มเล่นวันแรกค่ะ
ยืดดีมากเลยค่ะชอบครูมากทำตามตลอด
ขอบคุณค่า🙏😊💕
❤ขอบคุณสิ่งดีๆได้พลังกายใจ❤
เส้นยืดเหยียดมากเลยค่ะ..ทำแล้วสบายตัวจังเลยค่ะ
ขอบคุณครูนามากค่ะ เมื่อก่อนนอนไม่ค่อยหลับปวดเมื่อย ปวดขาตื่นกลางดึกพอติดตามครูนาและอาการปวดขา ปวดเมื่อยดีขึ้นเยอะเลย นอนหลับดีขึ้น ขอให้ผลบุญที่ครูนาสอนทำให้ครูนาและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ดีใจมากเลยค่ะที่ช่วยได้ ขอบคุณสำหรับคำอวยพร และขอให้คำอวยพรนั้นยัอนกลับไปหาคุณOunjai
เช่นกันนะคะ^^🙏🙏😊
ดีที่สุดที่เคยทำตามมาเลยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามคริปหายปวดเมื่อยร่างกายดีมากๆค่ะ
พยายามทำอยู่ค่ะ ยากอยู่สำหรับคนอายุ 60 กว่า แต่เหยียดยืด สบายมาก ขอบคุณที่แชร์ที่สอนค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
ค่อยๆฝึก ทำบ่อยๆ ร่างกายจะพัฒนาเองค่ะ✌😊❤🙏
ปวดกล้ามเนื้อมาก ทำจบคลิปหาปวดเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เป็นกำลังใจให้ทำต่อนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤
ครั้งแรกที่ฝึกค่ะ ปวดตามตัวไปหมดค่ะหมดแรงเลยค่ะ แต่พยายามทำเท่าที่ได้ค่ะ แขนใช้งานไม่ได้เป็นเดือนจากอาการปวดไม่มีแรงพอทำแล้วปวดแขนมากแต่พอทำเสร็จสบายตัวมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ 🥰
แขนเป็นอะไรคะ ดูแลสุขภาพน้า💕😊🙏
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตาม ได้ แค่ ครึ่งทาง ปวดมาก เลย แต่ รู้สึกเจ็บ ดี จะ พยายาม คะ
ขอบพระคุณครูนาสำหรับคลิปดีๆทุกคลิป ได้ทำตามแล้วร่างกายดีขึ้นค่ะ
ดีมากๆค่ะ ทุกครั้งที่ทำตาม ทั้งเข้าใจและได้ร่างกายที่ดีค่ะ
อาการปวดใหล่แนะนําทำตามคลิปนึ้ได้ผลดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อธิบายดีมาก
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤
ครูเก่งมาก ปิดทุกจุดที่เราทำไม่ถูก
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊❤
เพิ่งเจอครูครั้งแรกค่ะ ชอบมากเลย ขอบคุณมากค่า
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊
ก่อนหน้านี้ปวดหลังมาก แต่พอได้ทำตามที่ครูนาสอน ตอนนี้ดีขึ้นมาก ขอบคุณนะคะ
ครูดีใจมากค่ะที่ช่วยได้😁💕🙏
ยังมีอีกชุดที่ดิฉันชอบคือชุดการยืดสะโพก อันนั้นก็ดีมากเลย
สุดยอดค่ะ ทำทุกวันค่ะ
ดีมากชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่เผยแพร่นะคะ
ยินดีมากๆค่า🥰🙏
สอนดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่า😊💕🙏
ขอบคุณมากๆค่ะเพิ่งลองทำได้สองวัน รู้สึกดีมากค่ะเพราะนั่งทำงานทั้งวันเลยค่ะ
ตามมาฝึกค่ะครูนา🥰😍
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ❤🙏😊
ขอบคุณ ครูนามากค่ะ ทำตามครูนา แล้วสบายตัวมากมายเลยค่ะ🙏
ติดตามค่ะ ชอบวิธีการสอน
ครูนาเก่งจริงๆ อธิบายดีมาก ละเอียด ใจเย็น ไม่เร่งรีบ เข้าใจง่าย ทำตามทัน ไม่ผิดท่าเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่ะ🙏😊💕
ขอบคุนครุมากๆคะกับคลิปดีๆ. อทิบายได้ระเอียด และทำไม่ช้าเกินไป. จะทำตามบ่อยๆ. ขอให้ครุทำคลิปดีๆแบบนีออกมาบเรือยๆนะค่ะ. ตึงทั้งตัวเลย. ทำเสร็จดีขึ้นมากค่ะ
ครูนา ลงคลิป ทุกสัปดาห์ค่ะ
ฝากติดตามด้วยนะคะ😊🙏
@@krunayoga เหร่อค่ะพึงเจอคลิปแรกค่ะ กดติดตามละค่ะจะติดตามต่อไปค่ะ. ดีมากๆค่ะ คลิปไม่นาน ไม่สั้นเกินไป🙏อทิบาย ขนะทำไปด้วยได้ระเอียดมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สอนช้า และ ละเอียดดีมากๆเลยค่ะ ชอบมากๆเหมือนครูสอนตัวต่อตัวเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบค่า😊ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏
ผ่อนคลาย..และผ่อนคลาย…ขอบคุณมากค่าครูนา
I just got into joint your monthly Membership, Namaste!🙏🥰🧘♀️🌟
ขอบคุณมากนะค้า อยู่ประเทศไหนเอ่ย😊💕🙏
ออสเตรเลียค่า ครูนาเป็นนางฟ้าแสนดี เริ่มติดครูนาแล้วค่า จะชอบเข้ามาฝึกกับครูตอนเช้า รับพลังงานดีๆๆเริ่มต้นวันดีๆนะคะ🧘♀️💞
จะสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้ครูนานะคะ🎉❤😊
ชื่นใจจัง☺😘🙏
@@krunayoga 🙏🥰
ดีมากๆค่ะ เหงื่อออกยิ่งกว่าวิ่งผ่อนคลายมากๆค่ะ
😅😁🙏❤
สวัสดีค่ะคุณครู ขอถามคำถามค่ะ ตอนนี้ดิฉันพึ่งเริ่มเล่นโยคะ ทุกส่วนตึงไปหมดค่ะ เช่นขาไม่สามารถดึงมาหาตัวได้ดี อยากทราบว่าถ้าเราล่นไปนานๆขาเราสามารถอ่อนตัวแล้วดึงมาตามที่เราต้องการได้ไหมค่ะ ขอบคุณมากนะคะ อาจเป็นคำถามโง่ๆแต่อยากทราบเพื่อเป็นแรงผลักดันค่ะ🙏⚘😘
ได้แน่นอนค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ
การฝึกอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ
และไม่ฝืนร่างกายนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ^^
ครูคะ ฝึกตามครูจนจบผ่อนคลายจริงๆ มีช่วงตรงกลางที่เหนื่อยแอบพักนึดนึง 🙏🙏🙏
พักได้ค่า ตามร่างกายบอกเลย^^
ดีมากเลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ ครูสอนดีฟังเข้าใจง่าย..
ขอบคุณคะครูนา🙏ท่าครูนาตอนฝึกใหม่ๆแอบคิดครูนามีแต่ท่าโหดๆ😂พอฝึกไปเรื่อยๆคือแต่ละท่าของครูนาเทพมากคะสบายกายผ่อนครายสบายใจ ฝึกกับครูนาเหมือนเรียนในคราสเลยคะ ขอขอบคุณอีกครั้งคะ🙏ที่จัดทำคริปดีๆคะ❤️
ท่าโหดหรอ ไม่น้าาา 😆ครูนาค่อยๆพาไปด้วยกัน ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊💕
เยี่ยมเลยค่ะ เร็วมากแป๊ปเดียว เอ้าจบคลิปแล้วเหรอ....ขอบคุณมากเลยคร่าา
ติดตามค่ะ
เพิ่งเจอคลิปครูทำตามครั้งแรก รู้สึกดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่าย เสียงคุณครูน่าฟัง
ตะฝึกตามบ่อยๆนะคะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ^^
ครูนาคะพอเริ่มฝึกโยคะพอต้องมานั่งขัดสมาธิทำให้ข้อเท้าพลิกแพลงง่ายกว่าเดิมค่ะ อยากฝึกข้อเท้าแข็งแรงกว่านี้ค่ะ แนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฝึกกลุ่มท่ายืน ท่าทรงตัวบ่อยๆ
จะช่วยให้ข้อเท้า ข้อเข่า และสะโพกแข็งแรงค่ะ
แล้วจะทำคลิปเพิ่มเติมให้นะคะ
ฝึกตามแล้วสบายตัวมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกสบายตัวขึ้นเนอะเลย🙏❤️
วันนี้ทำตามครูเป็นวันที่2 ค่ะ ตรงที่ปวดต้นคอตึงๆ รู้สึกผ่อนคลายดีมากค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่า ขอบคุณที่มาฝึก
ด้วยกันนะคะ
@@krunayoga ขอบพระคุณครูนานะคะ ที่ช่วยสอนและทำคลิปดีๆให้คนทั่วไปไม่มีพื้นฐานเลย และเข้าใจง่ายค่ะ :)
😊🙏❤
ขอบคุณค่ะ ฝึกตามทุกวันเลยค่ะ
ดีมากคะครู😘
😊🙏💕
ขอบคุณค่ะครูนา มีประโยชน์มาเลยค่ะ หายปวดตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ^^🙏
ขอบคุณสำหรับความรู้ ครูอธิบายละเอียด ทำตามได้ง่ายค่ะ ทำตาม ทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณค่า🙏 ดูแลสุขภาพด้วยน้า^^
ขอบคุณครูมากๆค่ะ ดีมากสำหรับมือใหม่เลย ตอนนี้เส้นยังตึงทั้งตัวเลยโดยเฉพาะสะโพก แต่จะฝึกบ่อยๆค่ะ 🙏🙏🙏
ยินดีค่ะ ฝึกบ่อยๆ ดีขึ้นแน่นอนค่า🙏😊
คุณครูนาคะ ขอบพระคุณสำหรับคลิปดีๆที่คุณครูนาแบ่งปันค่ะ ทุกคลิปพยายามฝึกทำ และร่างกายดีขึ้นตามลำดับค่ะ อาการเจ็บปวดตามร่างกายบรรเทาขึ้น ขอบุญกุศลที่คุณครูนาได้ทำ จงดลบันดาลให้คุณครูมีความสุข ความเจริญตลอดไปนะคะ จะติดตาม และฝึกตามครูทุกคลิปค่ะ😊
ชื่นใจจังค่ะ ดีใจที่ครูตัวเล็กๆคนนึงสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ ขอบคุณที่ติดตาม ขอบคุณสำหรับคำอวยพร และขอให้คำอวยพรนั้นย้อนกลับสู่คุณ joob และ แฟนเพจทุกท่านด้วยนะคะ☺🙏🙏💕
เวลาโยคะตามคุณครูเสร็จแล้ว จะไหว้ขอบคุณๆครูผ่านคลิปทุกครั้งเลยค่ะ (แอบฝากตัวเป็นลูกศิษย์55) เป็นกำลังใจให้คุณครูทำคลิปดีๆ ตลอดไปนะคะ♥️ดีใจที่คุณครูตอบด้วยค่ะ♥️♥️♥️
ขอบคุณมากค่า😊🙏🙏💕
หายปวดหลัง ปวดมาปีกว่าๆเพราะคลิปนี้ กราบขอบพระคุณค่ะ🙏🏻❤️🙏🏻
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ ฝึกนานมั้ยคะ^^
โดนใจจริงๆถูกใจค่ะ
ช้าช้าทำให้ใจเย็นค่ะ
สอนเข้าใจง่ายและทำตามได้ค่ะ
ขอบคุณค่า😊🙏