40 นาที | โยคะง่ายๆ ดีกับทุกคน | ผู้สูงอายุฝึกได้ | Gentle Yoga |Whole Body |40 min |Yoga with KruNa

40 นาที | โยคะง่ายๆ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย ดีกับทุกคน | ผู้สูงอายุฝึกได้ | Gentle Yoga |Whole Body |40 min |Yoga with KruNa
• 40 นาที | โยคะง่ายๆ ดี... @wVMw
คลาสนี้เป็นการฝึกเพิ่ม
ความยืดหยุ่นให้กับ
กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น
ฝและข้อต่อต่างๆทั่วร่างกาย
และฝึกเพิ่มความแข็งแรง
ให้กับกล้ามเนื้อแกนกลาง
เป็นอาสนะในกลุ่มนอนทั้งหมด
ซึ่งเป็นท่าที่อ่อนโยน และปลอดภัยต่อกระดูกสันหลัง
เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่และผู้สูงวัยค่ะ
.............
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
........................
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
............
คลิปน่าสนใจ
📌Lumbar Spinal Stenosis/Back Pain Relief/โยคะบำบัดปวดหลังจากโพรงกระดูกสันหลังเอวตีบแคบ/โยคะกับครูนา
• Lumbar Spinal Stenosis...
📌บรรเทาปวดหลังจากกระดูกสันหลังเสื่อม
• 6 ท่า บรรเทาปวดหลัง จา...
📌40 นาที | โยคะง่ายๆ ยืดเหยียดทั่วร่างกาย ดีกับทุกคน | ผู้สูงอายุฝึกได้
• 40 นาที | โยคะง่ายๆ ดี... @wVMw
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
#yogastretch #yogaeveryday
#yogawithkruna

[@krunayoga]

🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
czcams.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤

[@user-yf9nz6bs8j]

ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤

[@monthasangsoy300]

ขอบคุณครูนาที่แนะนำการฝึกโยคะค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ขอให้ครูนา มีความสุข สุขภาพแข็งแรงๆ นะคะ

[@tippawan9029]

ขอบคุณครูนาค่ะ หนูออกกำลังกายทุก หนูใช้โยคะตามครูนาในวันยืดเหยียด รู้สึกผ่อนคลายมากเลยค่ะ จะพยายามฝึกตามครูให้ตัวเองเข้าใจท่าและฝึกลมหายใจค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@krunayoga]

เยี่ยมเลยค่ะ 👍💪✌😊🙏❤

[@chantanapolwan4880]

ขอบคุณค่าบอกครูไว้ว่าจะเข้าทุกวัน แต่ทำไม่ได้ เพิ่งกลับเข้ามาครั้งที่3

[@krunayoga]

ไม่เป็นไรค่า เอาที่สะดวก😊❤🙏✌

[@user-yb9vx9ji2t]

ฝึกโยคะคลิปนี้ของครูทุกวันค่ะ ตอนนี้อาการปวดเอวและหลังดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอขอบคุณครูที่แบ่งปันสิ่งดีๆนะคะ

[@krunayoga]

ดีใจจัง😁🙏💕

[@amuthita9170]

ส่งคลิปให้คุณแม่ด่วนเลยค่า ❤️❤️

[@krunayoga]

ฝากความรักและความปราถนาดีถึงคุณแม่ด้วยค่า 🙏🙏❤❤😊

[@wipadasalmanowitz4937]

ขอบคุณมากค่ะครูนา สงสัยจะสูงวัยละขยับแต่ละทีกระดูกดังก๊อกแก๊บเลยค่ะ😂🤣

[@krunayoga]

เป็นเรื่องธรรมชาติค่า แข็งแรงไปด้วยกันน้า💕🙏☺

[@wipadasalmanowitz4937]

@@krunayoga 🥰😍

[@jessicalai5596]

ขอบคุณ ครูนามากค่ะ ทำตามครูนาแล้ว สบายตัวมากๆเลยค่ะ 🙏

[@ajchathiplewsaksri2065]

ขอบคุณค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏☺❤

[@yaowaraetkit1142]

ขอบคุณครูสอนดึเข้าใจงายคะ

[@ratchaneenonkhuntod8366]

ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วหายปวดเมื่อย ขอบคุณมากๆ

[@krunayoga]

🙏☺💕

[@prapaiwanhunchangsit8500]

ขอบคุณมากๆนะคะครูนา

[@krunayoga]

ยินดีค่า💕🙏☺

[@prakongp4134]

ขอบพระคุณครูนามากๆค่ะ

[@ajchathiplewsaksri2065]

ฝึกมา2สัปดาห์ รู้สึกว่าแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น เวลานั่งสมาธิหลังตั้งตรงและสะโพกไม่ตึงค่ะ ซึ่งก่อนหน้านี้ที่ยังไม่ได้ฝึกโยคะกล้ามเนื้อหลังไม่ค่อยแข็งแรง
เวลานั่งสมาธิหลังจะตั้งตรงไม่นานสะโพกจะตึงมาก เวลายืนแป็บเดียวหลังล่างจะแอ่นค่ะ ขอบคุณครูนามากค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะคะ แข็งแรงไปด้วยกัน💕🙏😊

[@Praww01998]

ขอบคุณคุณมากๆค่ะ

[@sooktenthongpanya2453]

ตึงมากค่ะทำไม่ค่อยได้ค่ะ

[@user-el2sl1tw3y]

ขอบคุณมากๆๆๆค่ะครู

[@kanoknapaamnaj1576]

หายใจไม่ทันค่ะ จับลมหายใจไม่ถผูก

[@krunayoga]

ฝึกบ่อยๆ จะปรับตัวได้เองค่ะ

[@lucksamonchutidaralux8596]

ดีมากค่ะชอบกระชับดีมากค่ะ

[@benjawanchoonu8440]

รู้สึกสบายผ่อนคลาย ท่านอนจะรู้สึกผ่อนคลายมากคะเพราะกระดูกสันหลังเราติดกับพื้นไม่ต้องกังวล ท่าหมุนสะโพกเป็นวงกลมเล็กๆไม่ค่อยได้ทำคะ ทำแล้วรู้สึกดีมากคะ😘😆

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ😊🙏🙏❤❤

[@jombourke3180]

ขอบคุณนะคะดีมากเลยค่ะ

[@chabayamrak1714]

ขอบคุณนะค่ะคุณครูนา

[@suwanneesinsamutphadung8705]

ขอบคุณมากค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีมากๆค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏❤😊
คุณสุวรรณีลองพิมพ์ thankyou ตัวเล็กติดกันนะคะ จะขึ้นemoji☺😆

[@chanjirakosasaeng7298]

ขอบคุณค่ะดีมากเลยค่ะ

[@ratchaneenonkhuntod8366]

😍😍😍

[@kanoknapaamnaj1576]

ครูนาคะนอนไม่ค่อยหลับใช้ท่าไหนดีคะ

[@krunayoga]

ลองฝึกพวกคลิปคลายเครียดก่อนนอนค่ะ มีเยอะเลย
czcams.com/video/-y7vEsvi6qU/video.html
czcams.com/play/PLtYNnsbGsOAuzFOSE5tMAz5dUopiDtFzS.html