50 Min Deep Stretch | Full Body Yoga | Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- 50 Min Deep Stretch | Full Body Yoga | Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 50นาที
• 50 Min Deep Stretch | ... @bFH4
fb.watch/cFIf8...
50 min Slow Flow DEEP STRETCH Yoga for Health - STRETCH & RELAX
Yoga with KruNa
Stretch everything out and improve flexibility
with this relaxing slow yoga flow!
Hi friends, I've got a new 50 minute slow flow yoga class for you that's meant to help you stretch your entire body to release the tension and relief pain.
This is a very relaxing yoga class
with no strength required.
We'll go deep into your hips, hamstrings, spine, chest and shoulders.
The stretches can be a bit intense but
beginners can certainly follow along and leave some poses out. No props required.
SUBSCRIBE TO SUPPORT FREE YOGA ON THE INTERNET
/ @krunayoga
Don't forget to click on the bell to turn on post notifications!
Thanks for watching,
KruNa
................
โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 50 นาที | โยคะกับครูนา
สวัสดีค่า วันนี้ครูนามีคลาสโยคะแบบช้าๆ 50 นาที
ที่จะช่วยให้คุณยืดเหยียดทั้งร่างกาย
เพื่อคลายความตึงเครียดและบรรเทาความปวดเมื่อย
เป็นคลาสโยคะที่ผ่อนคลายมาก
ไม่ต้องใช้แรงอะไร
เราจะฝึกยืดในส่วนของสะโพก
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กระดูกสันหลัง อกและไหล่
เป็นการยืดที่ค่อนข้างลึก แต่
ผู้เริ่มต้นสามารถทำตามได้อย่างแน่นอน
โดยฝึกตามความสามารถของร่างกาย
ท่าไหนทำไม่ได้ก็ข้ามผ่านไปได้เลยค่ะ
ขอให้สนุกกับการฝึกนะคะ
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
โยคะกับครูนา
นมัสเต🙏
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
อย่าลืมกดกระดิ่งเพื่อเปิดการแจ้งเตือนโพสต์!
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
........................
KruNa
#yogawithkruna #freeyoga #totalbodyyoga
ขอบคุณมากค่ะคุณ ครุนาชอบมากค่ะ thank you very much for my health ครุนาสอนดีค่ะ เข้าใจง่าย
ขอบคุณทุกคลิปเลยคะครูนา ชอบๆๆๆๆยืดเหยียด
ชอบคลาสครูนามากค่ะ
ขอบคุณครูนามากๆ ครับ
ครูนา สอนดีมากเลยค่ะ ไม่เคยฝึกแบบนี้มาก่อนเลย ยืดเหยียดได้ถึงเส้นมากเลยค่ะ
ที่อยากฝึกโยค่ะเพราะ อายุ42ยังอยาก มีประจำเดือน ให้ไหลเวียนปกติ ยังไม่อยากวัยทองเร็ว เขาบอกช่วยได้
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบ โยคะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานดีขึ้น รวมถึงระบบฮอร์โมนค่ะ^^
ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼💕💕💕💕💕
เป็น 51 นาที ที่เยี่ยมมากไป เลยค่ะครู
😊💕🙏
ขอบคุณครูนามากนะค่ะ พามาเปลี่ยนบรรยากาศฝึกกับธรรมชาติ ช่วงนี้ไม่ได้ฝึกค่ะตุณครู กล้ามเนื้อแฮมสตริงอักเสบค่ะ เลยต้องหยุดพัก ค่ะ แต่ค่อยค่อยฝึกคลิปของคุณครู การรักษาการอักเสบของกล้ามเนื้อแฮมสตริงค่ะ ค่อยดีขึ้นเรื่อยเรื่อยค่ะ
ได้ดูคลิปนี้รึยังคะ
How to heal hamstring injury / บำบัดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง/โยคะกับครูนา
czcams.com/video/f0P9Vy_ffMs/video.html
ขอให้หายไวๆนะคะ
เปิดมาเจอตอนดึก พรุ่งนี้เช้าจะตื่นมาเล่นค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะคุณครู
ยืดดีมากค่ะ
😊❤🙏
ชอบคลิปฝึกนอกสถานที่จังค่ะ ได้บรรยากาศดี ได้ยินเสียงนกร้องรู้สึกสดชื่นมากค่ะ
ขอบคุณคะคุณครู
ดูคลิปโยคะมาเยอะแต่ไม่โดนใจ เลยมาเจอคลิปวีดีโอนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะคุณครู 🙏❤️
กดติดตามเรียบร้อยค่ะ❤️❤️❤️
😊🙏💕
ขอบคุณมากค่ะครู
ขอบคุณมากค่ะคุณอา
ขอบคุนค๊า
เพิ่งเริ่มฝึกตามวันนี้ ชอบมากค่ะ อยากทราบว่าฝึกทุกวันตามคลิปนี้คลิปเดียวพอไม๊คะ ถ้าอยากให้ร่างกายยืดหยุ่นน่ะค่ะ
ได้ค่ะ เพราะได้ยืดทุกส่วนค่ะ
ขอบคุณครูนาที่ให้วิทยาธรรมเป็นทานค่ะ สอนละเอียดดีด้วยค่ะ จากใจผู้เริ่มฝึกค่ะ❤❤❤
ยินดีมากค่ะ ขอบคุณเช่นกันนะคะ😊🙏💕
คลิปนี้ดีค่ะ ไม่เร็วไม่ช้าก็เกินไป ได้ยืดเหยียดผ่อนคลายจริงๆ ขอบคุณมากค่ะ
สอนดีมากเลยคะ สำหรับคนใหม่ ชอบคะ บอกรายลเอียดด้วยในการสอน
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะ💕🙏
ชอบมากมากค่ะคลิปนี้คือที่สุด
ขอบคุณครูนามากนะคะคลิปดีมากทำตามได้ตลอด เหมาะสำหรับคนฝึกใหม่ๆ ชอบมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะ ทำตามได้ทุกท่าค่ะ
👍🙏😊💕
ครูนาสอนดีมากๆ ค่ะ ฝึกตามได้เข้าท่าได้ลึกมาก ฝึกเสร็จยืดเหยียด ร่างกายเบา สบายขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ นมัสเตค่ะ 🙏💖
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่ชอบค่า😊🙏💕
วันนี้เล่นคลิปนี้ค่ะครู ดีมากๆเลยค่ะ
ค่ะ
ขอบคุณครูนาค่ะ บรรยากาศดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณครูสำหรับท่าบริหารดีมีประโยชน์ค่ะ
ดีค่ะยืดดีมากค่ะคุณครู
นมัสเตค่ะ ครู ขอบคุณนะคะ
ครูสอนดีมากค่ะ เข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
ยืดดีมากๆๆค่ะครูขอบคุณมากค่ะ
ทำตามจนจบคลิปแล้ว ต้อง🙏เลยค่ะ☺️
ฝึกจนจบ เยี่ยมมากเลยค่ะ รู้สึกยังไงบ้างคะ take care น้า😊💕🙏
วันนี้ฝึกคลิปนี้ค่ะครู ดีมากเลยค่ะ ขอบพระคุณนะคะ
ยินดีค่า ดีใจที่ชอบค่ะ☺💕
@@krunayoga ทุกคลิปของครูโดนใจมากๆเลยค่ะ
😁🙏💕
ขอบคุณครูนา มากๆๆค่ะ🥰😍
ขอบคุณค่าคุณครูค่ะ
ขอบคุณครูด้วยคะ ดีมากๆคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณครูมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณครูค่ะ
ผมหัดฝึกใหม่ ครูนาสอนให้เข้าใจมากขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณครับ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ^^
ขอบคุณมากค่ะคุณครูดีมากๆๆค่ะ
😊🙏💕
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊
ขอบคุณมากค่ะดีมากค่ะ
Thanks
Thanks so much!🙏
ขอบคุณมากค่าครูนา Namaste! 🙏 🥰
ขอบคุณมากค่าครูนา
Namaste !🙏🥰
ขอบคุณเช่นกันค่า😊💕🙏
ขอบคุณเช่นกันค่า😊💕🙏
ขอบคุณค่ะครูนาได้ยึดแล้วสบายมากค่ะ💕
😊🙏💕
ไม่กดข้ามโฆษณา เพื่อสนับสนุนครูนาค่ะ
ขอบคุณค่า🙏😊❤
นมัสเต❤
คุณครูสอนดีเข้าใจ่ง่ายค่ะสุดยอดอาจารย์ค่ะ
คุณครูสอนดีเยียมค่ะพูดชัดเจนเข้าใจได้ดีมากค่ะชอบ
ขอบคุณค่า🙏😊
สอนดีคะชอบ
แต่ขอโทษก่อน นะคะขออนถญาตินะคะ
เวลาถ่าย อย่าเลื่อนกล้องไปมาแบบนี้ ดูแล้วฝึกไปด้วยทำให้เวียนหัวและลายตา ควรตั้งกล้องนิ่งๆๆเหมือนทุกครั้งจะดีกว่า
กราบขอโทษ ด้วยคะ อย่าโกรธหนูนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
จุดประสงค์ของครูคืออยากให้เห็นมือด้านหลังว่าจับยังไง หรือวางขายังไงค่ะ เลยต้อง move กล้องไป แต่ก็ไม่ได้ move บ่อย ขอโทษด้วยนะคะที่ทำให้ตาลายค่ะ