10 MIN SUPERMODEL ABS WORKOUT | 11 Line Abs & Toned Obliques (Without Getting Bulky) | Eylem Abaci
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2024
- I got many messages of you about how to get sexy ab lines without getting bulky - here is the secret.♥︎ This workout targets the side abs (obliques) which are responsible for that 11 line abs look. Of course we train our rectus muscles as well, but in this workout this is limited so that they don't get bulky at all. Super sexy, lean & ripped. Perfect, isn't it? :)
▪️ Intensity: Intense
▪️ Recommendations:
• Make sure to press your lower back flat onto the mat. No gaps please. Hold this position also during leg lifts and lower your legs only as far as possible, even if there is only a minimum of motion. ALWAYS keep the tension and press your lower back onto the mat and engage your core!
• If your neck hurts while performing the exercises, you can lay your head on the mat and go on.
• Repeating the workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other ab workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans & Challenges!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. - Sport
Heeey ♥Let me explain: This workout targets the side abs (obliques) which are responsible for that 11 line abs look. Of course we train our rectus muscles as well, but in this workout this is limited so that they don't get bulky at all. Sooo you'll get super sexy, lean & ripped abs without gaining volume. 🥰🔥
hi so basically im trying to gain some weight while keeping a flat stomach so would this workout make me loose weight in my legs because i want to keep that weight
❤❤❤❤❤❤
@@user-ky3hy5fm1y i have been doing this for some time and it didn't shrink my thighs.
To the person reading this: even though I don't know you, I wish you the best of what life has to offer ❤
Thank you and the same for You...❤️🙂🌟☄️
Тhank you,very much😘😘😘🤗🤗🤗
Good afternoon 😊 thanks you very beautiful 😍 I am of republic Tajikistan 🇹🇯 😀 you Daymond people 😀
Thank you
And to you❤️
Honestly the best and most comprehensive abs workout that I've ever found in all my years of home workouts
I do a lot of ab workouts daily and this is probably one of the most challenging and best!! Targets all the right muscles, thank you Eylem :)
This is from an imi-athlete.This is one of the best workouts I have ever done! Now that I have my one month summer break I wanted to keep working out a little bit and this is definitely a good solution
Bir süre önce spora ara vermiştim, ders yoğunluğu vs derken uzun süre geri dönemedim. Şimdi o uzun sürenin ardından yine senin videolarınla spor yapıyorum. Sporun verdiği o enerjikliği spor yapmanın mutluluğunu unutmuşum yeniden hissetmek çok güzel geldi. Videolarınla yeniden yaşadığımı hissettim teşekkür ederim 🤍 Artık her gün spora devam bırakmak yok 👍🏻🤍
I've done a lot of 11 line ab workouts and this is the most legit thing I have found. Thx for this xx
Canım Eylem umarım emeklerinin karşılığını alıyorsundur.Bu işi hakkıyla yapan tek insansın.1 aydır advanced workout planını yapıyorum ve uzun süreli depresyon halimden sonra kendimi bedenimi sevmeye başladım.Bu zafer ikimizin ❤️ Sana yakın hissediyorum çünkü aslında birlikte, karşılıklı yaptık sporumuzu 🥰 Spor arkadaşlığımız daha uzun sürecek bu işi bırakmaman temennisiyle 🌼🌺
Que depoimento lindo...na vdd não é só questão de emagrecimento...vai além disso ...é tirar do fundo da alma a vontade de continuar no seu propósito...e quem não gosta de alguém ali do seu lado segurando a sua mão...sucesso prá nós
I always ❤️ your workouts because they only take a few minutes and I can ALWAYS feel the immediate burn in my abs!! Plus you have AMAZING taste in music. THANK YOU!!!!!
this workout is such a killer I did this yesterday and again today and my stomach hasn’t been bloated at all and it has been so toned!
wow such a good workout! I haven’t felt like working out for a few days now but this felt so good!
14 yaşında bir takipçiniz olarak teşekkür etmek istiyorum uzun süren tembelliğim sonucu beni harekete geçirdiğiniz için🥺💕💖💞
kısa ama çok çok etkili bir seriydi...çok teşekkürler...
boyle bir video bekliyordum ve geldi sonunda coooook tesekkur ederimm sayende spor yapma istegim arttı ve 4 yildir da taekwondo sporu ile de ilgilenince kaslarim belirginlesmeye basladii💞💞kanalin hizla buyuyor ve bunun için cooook mutluyum arkadaşlarıma da habire oneriyorum kanalini umarim daha hizli buyursun💚
Perfect 👍🏻 definitely will try this tmr! Thanks for sharing this!! ❤️ much love from Canada 🇨🇦
Greetings to Canada!😍♥️
Oh my!! This was so hard!! The second move was totally killed me!! Lol 😂
Harika 💪🏻 tüm videoların gibi çok etkili emeklerine enerjine sağlık 🌸
Yine harikalar yaratmışsın 💜
Yine harika bir video ile geldin, sürekli yapacağım videolar arasına girdi bile✨🤍🤎
Jjust found this and I'm madly in love. Best workout in a long time
Tam antrenmana başladığım an video geldii bu kadar etkili baika biri daha yok CZcams üzerinde..
karnımdaki o yanmanın ne kadar güzel hissettirdiğini anlatamammm mükemmelsin eylem💖
Harikaaaa ❤️ Teşekkürler Eylem 🥳
Eylooom harikasın🎉 matın üstünde senin videolarını bazen senin planlarındaki gibi bazense tamamen ne istediğime göre yapmaya bayılıyorum💗 bacaklarım inceldi, kalçam şekillendi, sen bir bebeksin❤
SOOO GOOD as always 👏🏽👏🏽
Harika olmuş 💗 hemen denensin o zaman 🧚🏻♀️
You motivate me. Thank you Eylem :)
The best and my favorite abs workout!💗
I am going to start this workout today 🏋️♂️,thank you so much for this amazing workout
does it work ?
Harika bir video olduğuna şimdiden eminim emeklerine sağlık Eylemm😍🌸en kısa sürede yapılacak, heyecanlıyım🤭🤭🤭
My abs on fire after doing this workout.. 💕❤️love it
Hasta oldum ve şimdilik programı uygulayamıyorum ama buraya destek olmaya geldim 😇 Eminim çok güzel ve etkili bir video. Düzeldiğimde dönmek için sabırsızlanıyorum 🧡
Çok güzel taktikler teşekkürler Eylem🥰🥰🥰
Doing this for a week! (with another abs workout)
Day 1: did
Did it work??
YESSS!!!!
Another ab video from my fav!❤️💕
P.S.-- This is such a coincidence i just wanted an ab video to finish my workout, well... I guess I got one now!😂🥳
Lots of love ..!
This was amazing!!
Jfc this is the hardest Absequence I’ve ever done bless you work out witch Im expecting full results in like a week with this burn
Gracias Excelente rutina Que Dios te siga llamando de éxitos y bendeciones
Bu neydi böylee efsaneydi bel kismimin bu kadar yanmasini asiri özlemistim videodan sonra da asiri bi mutlu oldum ay cok tesekkur ederim ellerine emegine saglik ❤💥💯
GIRL!!!!!!!!!!!!!!!!!!! SO good! Thank you for this!! :)
Eylem, thankful to you for amazing workout and great exercises for waist! 🙌💪💪💓💐🌞
Hurts so goooood!!🔥
Damn, this buuurned 🔥 Especially the side planks!!
Fantastic workout!!!! Thanks Eylem ❤️
İftardan sonra denemek için sabırsızlanıyorum
This was exhaustingggg 🔥
Burns so good 🔥 Thank you 🫶🏼 Greetings from Italy 🇮🇹
Greetings to bella Italia! 😍♥️
Hi guys I've been doing this workout for more than a week and have Seen alot of changes in my belly.
And I have an information to say to u guys that if we do this workout without any breaks you will definitely see the burn.
So I recommend this workout doing every day for more results. And guys this is a really great workout 💪🏼
Beklenen video geldi .. 🤗🤗🤗💕💕💕
Açıkşama çok motive edici👍🤟
her gun bikmadan usanmadan odamin bir kenarinda yatagimin kosesinde agliyordum oyle degilim artik iyiyim sadece sana tesekkur etmek istiyorum eylem
Mükemmeldi eylem abla gene harikasın
Day 1:✅
Day 2:✅
Day 3:✅
Day 4:✅
Day 5:✅
Day 6:✅
Day 7:✅
Day 8:✅
Day 9:✅ hubiera ido ya por el día 16 ya que solo lo hago 2 veces a la semana pero entonces un día me maree mucho de mi rutina entonces respiré y en esta semana es que he podido hacerlo de normalidad 2 veces por semana.
Day 10:✅
Day 11:✅ desde hace días veo algo de las líneas abdominales pero ahora se notarán más ya que disminuí mi consumo de azúcar, yo como 5 veces Piña con miel a la semana y tomo en el desayuno 600ml de jugo ma so menos entonces ahora solo consumo eso como azúcar en un día y ya.
Day 12:✅
Day 13:✅
Day 14:✅
Day 15:✅
Day 16:✅
Day 17:✅
Day 18:
Day 19:
Day 20:
Day 21:
Day 22:
Day 23:
Day 24:
Day 25:
Day 26:
Day 27:
Day 28:
Day 29:
Day 30:
Ну как ?
@@user-zu9ig4ff6h Ek doen abs net 2 keer per week, ek gaan probeer om dit 3 te doen, ek het hierdie video net 2 keer gedoen.
I really enjoyed this! Thanks
Şöyle bir göz attım Müthiş gözüküyor🔥 akşam hepsini yapacağım inşallah Teşekkürler! Eylem Abacı👌🤗❤
Eylem❤️ Harika bir kadınsın❤️ Hayatıma o kadar güzel dokundun ki anlatamam❤️ Çok daha iyi yerlere gelmeyi hakediyorsun❤️ Hep bizimle kal❤️ Azerbaycandan büyük sevgiler😘
Painful and sweaty!!! ❤ love from 🇲🇾
Thanks 🎉 from South Africa 🇿🇦
Video zorluğunu pembe tayt ile anlamış olduk. Hemen yapılsın o zaman. Emeğine sağlık 😻
I really love your workouts
All I have to say: THE BURN IS REAL.
added to my workouts ^^
Hello!😊This is pretty late but thank you so much for using my song "coldblooded" in your video @ 8:56! 🙏💙I am a new artist and it means alot to me that my music is being used! Hope to share more of my songs with you all! - Dasloe 🎶
Dershaneden sonra hemmeeeeen yapilsinnnn😍😍😍
Very helpful video.....it's a great exercise to loose side belly fat
The fire 🔥🔥🔥 is real. Thank you so much for the most amazing workouts 💝
This is lovely! I just wish next exercise can be flashed beforehand hehe
yanıyorum eyleeeeemmmmmm 🔥🔥🔥
Thank u so much for your amazing workout but i have diastasis recti prblm i do this workout regularly...
I’m here!! ‼️
Şahane'sin 💪💜
Birde bilek ağırlığı ile deneyince baya iyi 👌🏻🔥🔥🔥🔥
aksam yapmak için sabırsızlanıyorum
I love you so much, thank you, greetings from Syria❤🇸🇾
Harika emeğine sağlık😻😻😻😻
Günün 2. Egzersizin geçmeden pert oldum gerige kalan 3 videoyu nasil yapicam diye düşünüyorum. Ama xok çok guzeldi😍
Çok iyi👏🏻
Perfect♥️♥️
Killer supermodel killer abs killer workout videosu olmuş bu 🙃❤️
Thank you beauty!
Karnımdaki yanmayla videoyu bitirmek zordu ama güzeldi, canım eylem ❤️
Mükemmel 💜💜
wow, perfeckt work!! :D
Voll gut, danke
Gerçekten süper olmuş🔥 Ben de hakkını vererek den sizin gibi yapmaya çalıştım emeğine sağlık Sporun kızı, Eylem Abacı tesekkūrler! kolay gelsin🔥👍😇🤗❤
Perfeito, adorei 💖
i absolutely loved this ab workout.!!!!1
cok basarılı
Neler yapıyorsun eyl süpersin 🌹🌹💪🏽🦅
Beautiful workout routine.. 💯👏
I’m going on vacation in a month so I’m going to do this everyday until then!
Day one:
My abs are literally burning!! Can’t see a difference
Did you made abs
Ya
Yine bir eylem abacı efsanelerinden❤ bu antrenman göbeği de eritmeye yardımcı olur mu
+ cardio workout
Спасибо) ❤
Fıstığım dedi ki instagramda desteğiniz benim motivasyonum için önemli dedi bende buraya kalp atmaya geldim benden kocaman kalp🤍🤍🤍🤰
Ayy son emoji yanlışlıkla oldu 🤗🤭🤭🤭🤭
😍♥️
Day 1:✅
Day 2:✅
Day 3:✅
Day 4:✅
~COMPLETE~
Results ?
Eylem merhaba, burun ameliyatı geçirdiğim için 1-1.5 ay kadar zorlayıcı spor yapmamam gerekiyor. Sana bir sorum olacak: "Spor yapamadığım bu süreçte kas kütlemi korumak için neler yapabilirim?"
Thank you
Thanks
Tüm kaslarımı hissettim gerçekten çok etkili
Which Timer and Video app/Programm do you Use for your Videos ?
hey yall im a person who trying to be consistent with working out but i find really hard even though i motivate myself and i don't push myself as hard as i know i can go and i really don't like the pain and discomfort that comes with doing intense workouts and i have pretty bad body image issues if anyone can help and give me advice and reasons to continue working out i would really appreciate it thanks😁
Just know that nothing will happen if nothing happens 💚