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Jonathan Lehmann
Registrace 25. 10. 2013
Méditation du touriste du bonheur
Il y a deux ans j'ai voyagé à travers l'Inde à la recherche d'enseignements et de pratiques qui me permettraient de transformer mon mental tyrannique en outil de bonheur. Mon premier livre, qui vient de sortir en version Poche chez Points, relate ce parcours : tinyurl.com/touristepoche
J'ai écrit la méditation du touriste du bonheur afin de me rappeler des enseignements principaux que j'ai retenu de ce périple et que j'essaye d'appliquer au quotidien. J'espère qu'elle vous fera du bien à vous aussi ;)
Vous pouvez retrouver plus de 120 autres méditations des Antisèches du Bonheur sur l'application 7mind : tinyurl.com/7MindxLesAntiseches
J'ai écrit la méditation du touriste du bonheur afin de me rappeler des enseignements principaux que j'ai retenu de ce périple et que j'essaye d'appliquer au quotidien. J'espère qu'elle vous fera du bien à vous aussi ;)
Vous pouvez retrouver plus de 120 autres méditations des Antisèches du Bonheur sur l'application 7mind : tinyurl.com/7MindxLesAntiseches
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Video
Méditation sur la vie
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La méditation sur la vie est une pratique que j'ai découverte en Inde en 2017 à l'ashram "Art of Living" de Sri Sri Ravi Shankar. J'ai été bouleversé quand j'ai fait cette méditation pour la première fois : elle permet vraiment, je crois, de relativiser les petits problèmes du moment et d'adopter une nouvelle perspective par rapport au passé, au futur, et surtout au présent. Je publie cette méd...
Je sors mon premier livre !
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Voici la bande annonce de mon premier livre, « Journal Intime d'un Touriste du Bonheur », qui sort le 24 mai au Editions de La Martinière :) Il est dispo en pré-commande par ici : tinyurl.com/JournalAmazon Et voici les deux premières pages du livre : « Jodhpur, le 16 novembre 2016. Je viens de boire mon premier café en dix jours et c’est un truc de malade, j’ai l’impression d’avoir tapé deux gr...
Je ne fais qu'une seule chose à la fois
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Une vieille pensée zen dit « Si tu as le temps, médite 20 minutes par jour. Si tu n’as pas le temps, médite 40 minutes. » Ne pas avoir le temps est une notion relative. Souvent on croit qu’on manque de temps car on maitrise mal son attention : on fonctionne en mode réactif. Avant je fonctionnais seulement comme ça. Je travaillais 20 minutes sur une tache, puis une notification quelconque me fai...
J'arrête d'attendre
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L’attente est un état d’esprit. C’est une stratégie du mental pour éviter l’instant présent, pour nier l’ici et maintenant. On ne supporte pas attendre parce qu’on a toujours quelque chose de mieux à faire. Quelque chose qui avancera l’histoire de notre vie, que l’on pourra barrer sur notre to-do list, qui nous donnera l’impression d’avancer. Il y a 11 ans le Washington Post a demandé à l’un de...
J'écoute pour recevoir plutôt que pour répondre
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Quand j’ai découvert la pensée d’Eckhart Tolle ma grande réalisation a été qu’il fallait que j’arrête de faire autant attention à l’histoire de ma vie et l’idée que je me faisais de ce que pourrait en percevoir autrui. Un sacré chantier pour un enfant gâté en perpétuelle demande d’attention. A la place j’ai compris que je devais réapprendre à connecter au moment présent, et à regarder les pensé...
Je me donne de l'amour
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Je ne m’aime pas. C’est sans doute ma plus grande prise de conscience de ces dernières années. Au lieu de me donner de l’amour moi-même, je recherche cet amour à l’extérieur. Dans les compliments et les Likes. Dans la validation de mon image. Dans des accomplissements qui pourront faire dire « elle est cool la vie de Jo, c’est un mec bien ». Quand pendant la campagne présidentielle on a demandé...
Je pratique la parole impeccable
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La parole est notre plus grand pouvoir. Si l’on apprend à s’en servir consciemment elle est comme un filtre magique, qui permet de mettre de côté les pensées inutiles et nocives, et de donner de l’énergie aux pensées de gratitude et de créativité. On passerait le plus clair de notre temps à parler des gens, souvent pour dire du mal de ceux qui ne sont pas là. Mais on peut prendre conscience que...
Le bonheur est toujours ici et maintenant
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Voici la 2ème vidéo de la série sur mes 7 Antisèches du Bonheur. Mes Antisèches du Bonheur sont des phrases que je me répète régulièrement pour diminuer le stress, la frustration et l’impatience dans ma vie, et stimuler la gratitude, la joie et la créativité. Vous pouvez trouver ces phrases dans les méditations de l’application des Antisèches par 7Mind : tinyurl.com/AppliAntiseches (l’applicati...
Je ne peux pas changer le passé, mais je peux toujours faire de mon mieux ici et maintenant
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Une des pratiques qui m’aide le plus à diminuer le stress, la frustration et l’impatience, et à augmenter la gratitude, la joie et la créativité dans ma vie est tout simplement de me répéter certaines phrases que j’appelle mes Antisèches du Bonheur. Vous pouvez trouver ces phrases dans les méditations de l’application des Antisèches par 7Mind : tinyurl.com/AppliAntiseches (l’application est dis...
Méditation pour accompagner la guérison
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Le but de cette méditation est d'accompagner la guérison. Elle contient une visualisation de lumière guérissante, un exercice de compassion inspiré du Bouddhisme, et des affirmations positives. J’espère qu’elle pourra apporter du bien-être aux personnes de vos entourages qui sont actuellement confrontés à une maladie.
Transformer la Négativité
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Voici la première vidéo d'une nouvelle série où j'essayerai d'expliquer les affirmations contenues dans les méditations des Antisèches du Bonheur, telles que la Méditation Magique du Bonheur (czcams.com/video/J6rm9FHqjXk/video.html). Merci d'avance si vous avez des commentaires sur ce nouveau format. Et retrouvez toutes les méditations guidées des Antisèches sur czcams.com/users/JonathanLehmann
La Méditation à l'École - Présentation aux Enseignants
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Cet enregistrement fait partie de la première version du kit de méditation gratuit des Antisèches du Bonheur pour les écoles. Il accompagne la Méditation du Bonheur (czcams.com/video/Ckrn3KezU3I/video.html) et la Méditation de l'Oiseau, du Lion et de l'Eléphant (czcams.com/video/ds4UoEQTTMI/video.html). Ce kit a été élaboré pour des classes de CM1 et CM2 mais peut être adapté à des élèves plus ...
La Méditation à l'École - L'Oiseau, le Lion et l'Éléphant
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Cette méditation fait partie du kit de méditation gratuit des Antisèches du Bonheur pour les écoles. Elle a été élaborée pour des classes de CM1 et CM2 mais peut être adaptée à des élèves plus jeunes ou plus agés. Elle vise à assister les enseignants souhaitant adopter l'outil de méditation dans leur classe, afin d'augmenter le bien être et les facultés d'apprentissage de leurs élèves. Cet enre...
La Méditation à l'École - La Méditation du Bonheur
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Cette méditation fait partie du kit de méditation gratuit des Antisèches du Bonheur pour les écoles. Elle a été élaborée pour des classes de CM1 et CM2 mais peut être adaptée à des élèves plus jeunes ou plus agés. Elle vise à assister les enseignants souhaitant adopter l'outil de méditation dans leur classe, afin d'augmenter le bien être et les facultés d'apprentissage de leurs élèves. Cet enre...
Sexe, Drogues & Méditation : Mes 10 jours de Vipassana
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Sexe, Drogues & Méditation : Mes 10 jours de Vipassana
La méditation de Bouddha (Antisèches Remix)
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La méditation de Bouddha (Antisèches Remix)
Introduction à la méditation magique du bonheur
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Introduction à la méditation magique du bonheur
Bruits de la forêt (oiseaux, grenouilles & chiens)
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Bruits de la forêt (oiseaux, grenouilles & chiens)
Respiration magique (méditation guidée)
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Respiration magique (méditation guidée)
Respiration magique (méditation guidée avec chant des oiseaux)
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Respiration magique (méditation guidée avec chant des oiseaux)
Méditation magique de la fin de journée
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Méditation magique de la fin de journée
Les Mantras du Bonheur : La négativité, la souffrance & la compassion
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Les Mantras du Bonheur : La négativité, la souffrance & la compassion
Les Mantras du Bonheur : Le passé, le présent & le futur
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Les Mantras du Bonheur : Le passé, le présent & le futur
Bonjour je suis en train de t'écouter et je souhaiterais juste "corriger" ...le Bouddha a redécouvert cette technique qui a toujours été là, vipassana existait déjà avant le Bouddha shakyamuni, le mot vipassana apparaissait dans les Véda, texte sacré Indien ... Mais la technique était oublié. Il l'a donc redécouvert et transmis ❤😊 Namaste
Please give us English speaking videos. I love your voice. I follow you on insight timer but I'd like to understand what you're saying. Nice work!
À 43 ans je comprends enfin le sens de cette phrase il faut s’aimer… merci pour votre livre qui m’a ouvert les yeux sur temps de choses… une pépite 😊
Félicitations Jonathan pour cette merveilleuse perception qu'est l'écoute qui est véritablement nourrissante et offre le respect à notre interlocuteur/trice. Merci pour cette brève mais efficace vidéo ! 🥰
Merci, simple, bruit flux et reflux, j'ai bien aimé.
Ma méditation de référence!
merci a vous💚
Merci 🌟💫🙏🙏
🙏🧘♀️🙏
Merci
D'après ce que j'analyse du haut de mes 52 ans, je crois bien que le bonheur il faut le décider, décider d'être heureux, comme ça, pour rien
J'ai de la gratitude pour les gens inspirants et bienveillants comme toi, merci pour tes antisèches du bonheur, merci à mes souffrances de me guider vers des ouvrages et des conférences qui me guident sur mon chemin spirituel, merci à l'univers de m'avoir donné une table de massage qui me servira plus tard je l'espère, dans un cadre associé à des psychomotricien, voire des ergothérapeutes, pour apporter du bien-être, du soin et une forme d'amour aux autres, je pense notamment aux enfants. Je me demande si mes soucis affectifs ne sont pas une prise de conscience pour que j'apporte et donne de l'affectif à ceux qui en ont besoin , je pense à ces enfants en orphelinat. Merci à l'univers de m'avoir donné des outils sur ce chemin du cœur, de l'âme. Merci pour ces petits matériaux que sont fils et aiguilles pour confectionner des vêtements pour les prématurés ou les bébés en besoin. Merci à l'univers d'avoir compris que l'on est pas plus heureux quand on a une maison, une voiture, une relation ou tous ces clichés mais plutôt aller dans l'extension de ces possessions, se demander pourquoi je veux telle ou telle chose, est-ce que c'est pour moi uniquement ou est-ce que je vais m'en servir dans une cause plus noble. Merci à l'univers d'avoir compris que la relation sentimentale est là pour nous faire grandir et évoluer sur ce chemin , que c'est une forme d'amour qui nous sert à recevoir tant qu'à donner. J'ai compris qu'il ne servait à rien d'espérer une relation si c'est juste pour se faire aimer. Il faut se demander comment nous on aimera, ça marche pas sans un mental clean, un nettoyage préalable. Merci, je te sens profondément investi, je te vois comme quelqu'un qui est souvent en proie à des réflexions profondes et des analyses, de la recherche... je vise à te ressembler...
J'aime votre dérision les entiseches du bonheur ne me quitte pas la méditation est un plaisir merci pour ce partage🌹les autres livres je vais les acheter mais je me suis faites une promesse je finis celui que je lis, on ne dépense pas comme un enfant gâté. Naturellement gérer ses envies est important et le plaisir d'attendre, mais quoi arrête de dormir et lis plus vite😂 bon week-end 🌹
Merci pour ton honnêteté ! On se sent moins seul! Et merci pour tes partages! Moi, j’étais quelqu’un qui par de fausses croyances se sous estimait! Je manquais terriblement de confiance en moi, pour plein de raisons différentes et j’ai réussi en faisant un gros travail sur moi, à surmonter mes freins, à reprendre mes études et à sortir toujours plus de ma zone de confort! Et surtout à me regarder dans le miroir et à oser m’affronter, ce qui me permets de toujours progresser, grandir, apprendre! Aujourd’hui je ne fais que vivre des expériences nouvelles qui me forcent à toujours être en dehors de cette zone de confort mais grâce à cela je grandis et je m éveille!!!🌈💙
Encore une fois merci merci 🙏🙏
Grand merci Lehmann!
Encore une fois merci Jonathan Lehman pour la juste mesure de vos méditations...sobriété pertinence efficacité Du pur bonheur.
Pour le plus de profondeur , puis je la faire chaque jour ?
Bonjour Est ce que cette méditation est associée à vipassana ? En fait je trouve que ta guidance permet un « trajet « pour chaque partie du corps ou dois je le faire avec le silence absolu ? Sans ta guidance en gros
C'est une chose que je fais assez souvent instinctivement d'utiliser des pensees ou paroles positives qui reflète ou envoie de l'amour autour de moi, mais parfois je suis épuisée de devoir recevoir le négatif des autres mon armure est parfois trop fine.
Merci beaucoup pour cette aide précieuse et combien nécessaire parfois J'ai un grand sentiment de gratitude et de sérénité à l'issue de la méditation que tu nous offre
Que deviens-tu jo ?... Ça fait longtemps que je n'ai pas vu de vidéo de Toi. K
Merci
Merci
Qu'est ce que j'apprécie ces méditations avec une voix dynamique et précise, merci !
Bonjour Jonathan, Merci beaucoup pour ton contenu qui m'a beaucoup aidé à surmonter des moments difficiles. J'ai beaucoup aimé la méditation sur la peur, dans laquelle on retrouve les 4 zones de vie que tu évoques dans cette vidéo, mais je ne la retrouve plus dans la liste de tes vidéos. Pourrais-tu la publier à nouveau, s'il te plaît ? Merci encore du fond du cœur pour ton contenu, qui m'aide à transformer ma vie de façon positive et à surmonter les moments difficiles.🙏
Merci d’avoir donné un sens à la méditation ❤❤❤
🙏🙏🙏 merci
Merci à vous. Cette méditation m'a fait du bien et a apaisée la douleur de la perte de ma Maman ❤
Merci
Je soliloque ❣️ amis du jour...
Merci j’adore tes méditations, je t’ai découvert récemment et je te remercie pour tout ce que tu m’apportes à travers tes méditations, conférences et ton livre (les anti-sèches du bonheur) 🙏🙏
Merci Jonathan, ces antiseches de petit format sont une excellente idée. Le contenu est clair, limpide et tellement inspirant ! Merci
La description ne ment pas. Cette méditation est magique, en effet ! Mille mercis !
Merci, ça m'a fait du bien!
Genial 🤩 merci 🙏
Je préfère vos méditations
J’ai commencé de méditer récemment, et j’adore votre enregistrements ! Aussi, je suis en train d’apprendre le français, donc quand j’ai découvert que vous parlez le français, oh la la!! Quelle belle surprise!!
J’aime beaucoup vos vidéos !
Merveilleux et touchant témoignante dès ton périple Jonathan. Ça donne vraiment envie d’aller expérimenter ça. Quel est le titre de la chanson à la fin? J’aime beaucoup
Avoir une parole impeccable toujours serait formidable mais malheureusement ce n'est pas si évident que ça. Dans certaines conversations il est difficile de garder une parole impeccable. J'y travaille et j'écoute et je réécoute ce mini Podcast pour bien imprégner mon cerveau.
Merci beaucoup, très bon moment, j'adore le fait que ce soit dans la nature 🌻🏵🌺🌼
Cool cette méditation !
Merci. Que du bonheur. Jai presque tenu avec une petite echappee. Je suis arrivée à calmer ce cœur qui battait trop vite et pour lequel les medicaments n'avaient pas d'effet. Merci.
Merci, ça vaut le coup de s'accrocher dans le temps pour plus d'efficacité...
Cette meditation m'a permise de confirmer ce qui est important pour moi depuis mon plus jeune âge et jusqu'à 80 avec le sourire... Elle m'avait fait pleurer il y a quelques mois. J'ai 40 ans aujourd'hui. Merci
Merci
Oui l'instant présent c'est la clé de tout
Merci pour cette méditation et aussi la méditation "de pleine confiance" et celle sur le "lâcher prise". C'est un kit de premiers secours, c'est magique: on se pose, on respire et enfin toutes ces pensées arrêtent de tourner en boucle dans la tête et l'espoir s'installe avec le calme et je retrouve le sourire et la confiance qu'il me manquait. Merci merci 🙏
Super sweet ❤️❤️❤️ et wow je suis à la même place dans ma vie... Séparation de l'amour de ma vie, addictions multiples.. Quête spirituelle... C'est cool ça donne un chemin à suivre. Merci!