Video

Annyira jó lett a videó,hogy már majdnem hogy veszélyes ebben a mai őrült világban, az igazság lenne a lényeg, itt toppon van az igazság! Gratulálok

Ádám, a gumiszalagok hosszúsága mekkora legyen, mert ebből van 150cm, és 250Cm-es is? Most kezdem beszerezni amiket ajánlottál.

Uesiba így jutott a seregbe. Nem volt elég nagy. Egy évig lógott. Utána használta a fejét is. Őrmesterek öklét törte el.

Hello lenne egy kérdésem...nem akarok annyira orvosi dologba bele menni szóval a lényeget írom le vagyis kérdezem meg 😁 rotátor köpenyem be van gyulladva és van egy kis folyadék a vállamban...fel kell vennem 10 fizioterápiát de az orvos azt mondta hogy ő azt javasolja hogy hagyjam abba a sulyzós edzést (gondolom valamennyire csak ért hozzá) de én nem akarom abba hagyni...pl mellre melyek azok a gyakorlatok amivel nem gyilkolom annyira a vállat és azért tömegeli is a mellet?

Kimaradt egy fontos terület nyújtása.. na ki jön rá melyik volt az?

Sziasztok! Én bizony betöltöttem a 67-et. Túl vagyok 2 infarktusos és kipróbáltam a lógást. Első alkalommal hatalmas kihívás volt 30 mp-ig kitartani. Már 2 percet is tudom tartani.

Kedves Ádám! Egy másik videódban láttam először a Jefferson előrehajlást. Nekem bizony van derék problémám, de úgy gondoltam kipróbálom, és bár nagyon lassan óvatosan csináltam, már az első próbák után nagyon pozitív volt a változás! Igaz, nem teljesen "vakon" mentem neki a dolognak, mert az orvos azt mondta, hogy az örökös derékfájásom okai közül a zöm az, hogy megrövidültek az izmok, és hogy sokat kell(ene) nyújtanom. Na, ekkor kezdem el komolyabban elmerülni ebben a témában, és találtam rá egyik videódra, amiben a Jefferson előrehajlást mutatod be. Azóta is minden edzés végé eszembe jutsz! :-) Nagyon hálás vagyok, hogy bemutattad ezt a gyakorlatot, nagyon sokat segített a derékproblémámom! Ráadásul annyira egyszerű, hogy bárhol, bármikor elvégezhető! és ezt szó szerint értem, mert nem egyszer volt már, hogy pl bevásárláskor az üzletben kezdem el "hajlongani"! :-) Nagyon köszönöm még egyszer!

A második tök ugyaz mint az első nem vehető észre semmi különbség 😊

Láthatóan semmi különbség nincs a kettő között így hát bármelyiket elfogadnám 😊

Szia!Ha valaki nehezebb (100+kg)az lógásnál nem akasztja ki a vállakat,ha teljesen elernyesztem...??

Kerlek csinalj kezenallasrol videot pls

Thai box edzésen néztek mikor ezekkel nyújtottam 😆

Hány évig jártunk óvodába, általanosba, majd tovább haladtunk az iskolarendszer sűlyesztőiben.Ezekről is kellett volna tanulnunk..

ezt meg lehejtne probalni 10kbmmal?

👍👍.

😮😅

nem akarok belebukni ,😃😎

Én három évesen tanultam meg a spárgát azuta szinte mindent tudok❤

Zseni vagy Ádám! Mindenesetre példamutató! Nagyon hasznos, szinte mindent tőled tanultam újra!

Tényleg így van hogy a gyenge fogású emberek előbb halnak? fura elképzelni mi köze van ennek bármihez :D

Érdekelne ellenállásos nyújtásról is videó :)

dejóó, mint midig :) a villamoson mindig néznek mikor lógok :D

Ez nagyon hasznos volt, köszi!! 💯

👏👏👏

Szia Ádám, nagyon jó lett a videó mint mindig! Egy kérdésem lenne. Edzés után elég ha csak ezeket a nyújtó gyakorlatokat alkalmazom?

Ez a video volt szamomra eddig a leghasznosabb koszonom szepen!

Külön kitüntetést érdemelnél Ádám 👏👏👏

Köszönöm szépen!

Úgy látom elő kell fizetnem a prémium tagságra! :) Örülök, hogy rátaláltam erre a csatornára. Úgy érzem itt valóban hasznos tudást adsz át!

Még a kérdésem az lenne, mivel nincs facebookom, hogy a teljes testes köredzésekbe a fekvő támasz mellé elfér a tolódzkodás, vagy az váltsa fel a fekvőtámaszt?? Már 13 teljes fekvő megy 4 szettben, ahogy mutattad lapocka emeléssel.

Hálas vagyok a videóidért!! Már én is belekzdhetek ezekbe a gyakorlatokba mert a prehab edzéssel és a teljes testes köredzésekkel már eléggé megerősödtem.. a gyűrűt is rendszeresen használom a fordított evezére.

Szia! Hány naponta végezhetőek el a gyakorlatok?

A támaszmérleg szokott mostanában menni. Igaz, hogy már a Mályi-tóban, úszás előtt...

Köszönöm Ádám. Csinálom a gyakorlataidat. Erősödöm, szálkásodom. Hálás köszönet!

Nagyon tanulságos lett ismét .Köszi

Köszönjük, fantasztikus az egész rendszer 👌☺️

Ez nagyon profi volt ! :) Sok gyógytornász és masszőr vagy kiropraktor is megnézhetné :) Egyetértek ! Lényegében , ha a csípő nem a megfelelő szögben , testhelyzetben áll, akkor az további problémákat okozhat , például előre helyezett fejtartást , ami nyakfájást okoz vagy lordotikus tartást , vagy hyperkifózist vagy ezek kombinációját stb.... De, és itt a lényeg a gyakorlatokat szabályosan kell elvégezni ,kivitelezni , mert ha nem, még nagyobb károkat fogsz vele okozni és nem érted miért van. Hiszen te kötelességtudóan és gyakran végzed és javulás helyett még rosszabb állapotba kerülsz ! Lényegében mindent amit kellett ebben a témában elmondtál. :) Látom rendszeresen követed a témát te is, hiszen néhány gyakorlat nem olyan régen nyert tudományos eredményeket, előtte máshogy végezték. Ha a lower cross syndrom-a helyreállt, tünetmentes lett , azután érdemes foglalkozni a felsőháti-nyaki és vállövi szakasszal, Vagy egyik nap ez másik nap az. Kiváló videó volt !

Ennyire még nem vagyok predátor. 😆 De megjegyzem 😄

Szia Ádám az lenne a kérdésem hogy ha box mellet street wokoutozom menyi idő meg szokni az edzést és az úgy jó ha most ezen a héten kedtem hétfön nyomó nak szerda húzó nap péntek láb nap és kedd csütörtök box. Edzés tervem szerintem béna 1 sorozat és 5 ismétlés hogy növeljem 2 hetente +1 sorozat és +5 ismétlés?

Nagyon finom volt ez is . Ösztönző ,motiváló, lényegre törő és ami nekem a legfontosabb nyílt és őszinte.! Köszönöm