Video není dostupné.
Omlouváme se.
Az emberek 99%-a képtelen ezekre az erőszintekre... Te képes vagy?
Vložit
- čas přidán 27. 01. 2024
- Gymnastics Method Premium tagság: gymnasticsmeth...
Prehab + Kezdő csomag: gymnasticsmeth...
Nem számít ki vagy és mit csinálsz, ha egészséges, mozgásra képes ember vagy, ami önmagában egy privilégium, kutya kötelességed alapszinten uralnod a tested.
Talán Te is hallottad már a következő idézetet Szókratésztól "A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes.”
És ebben a videóban még nem is erről szintről beszélek, mivel véleményem szerint ez az idézet arra utal, hogy folyamatosan feszegeted határaidat, és bőven egy haladó szintet érsz el.
Most alapszintekről lesz szó, viszont valószínűleg az emberek 99%-a ezekre sem képes.
Idősebb nézőim valószínűleg azt fogják mondani, hogy “anno nekünk ezeket még simán meg kellett tudnunk csinálni” vagy “bezzeg régen, hisz ma már nincs rendes testnevelés oktatás, pedig ezt kéne tanítani a fiataloknak”.
Ezekkel én személy szerint mind egyetértek, és sajnos igazuk van, hisz ha nem így lenne, valőszínűleg nem kéne videót csinálnom róla, mert mindenkinek alap lenne.
Nézzük is, hogy szerintem mik azok saját testsúlyos gyakorlatok és ALAP szintek 3 lépésben, amikre mindenkinek képesnek kéne lennie, akármilyen edzést is végez az illető, főleg, ha komolyabb szintekre szeretne törni.
Gymnastics Method Premium tagság: gymnasticsmeth...
Prehab + Kezdő csomag: gymnasticsmeth...
Viszonylag hosszú időn keresztül keserített meg egy ágyéki porckorongsérv, de a te módszereiddel, szépen lassan sikerül kimásznom belőle, plusz a súlyzós edzést is lassacskán vissza tudom csempészni a mindennapokba. Köszönjük a videókat nagyon hasznosak!
Jó a fizikumom van ,viszont régen a támaszt gyűrűn kifordított karikán nem tudtam megcsinálni , de a video után latom h van bepótolnivaló , köszi a feltöltést , ment a LIKE és a követés! 💪💪💪💪
Nagyon sajnálom hogy csak most találtam meg a videóidat,mert nagyon szuperak👍👍
"A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. "
És a nőkre ez miért nem vonatkozik?
💪
@@godrosiadam Szia Ádám! Nagyon jók a húzódzkodás fejlesztéséről szóló videóid! Azt szeretném kérdezni tőled, hogy gond-e, ha a húzódzkodást csak madárfogással tudom jól csinálni (a hüvelykujjam a rúd tetején), de gondot okoz számomra, ha át kell markolni a rudat? Így úgy érzem, sokkal kevesebb erőt tudok kifejteni, viszont látom, hogy te is és a haladó szintű atléták ezzel a fogással csinálják.
@@PatrikSolyom-hu9fn Ha találsz egy szép és egészséges nőt, aki szeret téged, házias, tud táncolni, szeret nagyokat sétálni a természetben, akkor szólj! :) Szerencsére egy-egy országban nőiesek és szépek a nők, sportolnak is, de átlagban elég botrányos a helyzet, férfias nők, nőies és impotens férfiak a 'modern' Világ szüleményei.
36 éves vagyok . Szoktam én is saját testsúlyos gyakorlatokat végezni. Korábban Wing Chun tanultam. Szabad időmben Shaolin kung fu alapok, Wing Chun alapok, Tai Chi, Qigong, Calesthenics, Street Workout. A Saját testsúlyos edzést kb 2010 Ben kezdtem de nem vagyok nagy darab kigyúrt ember. Volt hogy újra terveztem, vissza mentem az alapokra. Itt az ízületeknek, izmoknak meg magának a testnek idő kell hogy normálisan menjenek a gyakorlatok. Sőt első sorban nem az lenne a cél hogy izmossak legyünk hanem az előkêszítés illetve a helyes mozgás,mert ha rossz több kárt tehet. 167 cm magas vagyok 66 kg
Eddig csak azt hittem, hogy kevés az izomtömegem, erre jön ez... és kiderül, hogy tömegarányosan is gyenge vagyok. Na megyek is Valorantozni. Attól még hasznos videó :)
van olyan, hogy veled, tornacsoportban, élőben egy tornateremben edzés? Vagy csak online
Életemben (33) nem csináltam még oldalsó alkartámaszt. 😂
De azért sikerült az 1-1 perc. Lehet, hogy beteszem a reggeli rutinomba...
Heló! Lehet mindennap edzeni az alapszinten? Utána váltani heti 3-4 edzésre? Köszönöm
Tök jó gyakorlatok! Egyébként mi alapján választottad ezeket a számokat sorozat és ismétlés számokat?
Szia Ádám! A prehab csomag a gymnastics method-on az havi előfizetéses vagy megveszed és az onnantól a tiéd?
Bár nem Ádám vagyok😂 de úgy van hogy ha előfizetsz éves prémiumra akkor hozzáférsz a prehabhoz is ha meg nem akkor kulon tudod megvenni a csomagot és az a tiéd lesz
Szia Ádám! 12 éves vagyok, nagyon sok videódat megnéztem. Milyen edzésgyakorlatokat tudsz nekem ajánlani? Válaszodat előre is köszönöm.
Fekvőtámasz, Húzódzkodás, Fordított evezés, Tolódzkodás a minimum ahhoz, hogy izmot építs.
Menj konditerembe!A saját testsúlyos edzésen kívül is van élet.
@@PatrikSolyom-hu9fn tökéletes választás ahhoz, hogy ő ne tudja maximálni a teljes testmagasságát 18 éves korára..
@@rexycontemplates Ha súlyzó nélkül eddz,akkor nem áll meg a növésben? Csak súlyzós edzéssel lehet törpe? :D Meg kell nézni a tornászokat.Mind gyerekként kezdte és mind törpék.
Amúgy meg,aki törpe és vékony,annak könnyű a saját testsúlyos edzés.Kár,hogy ez nem hangzik el a videóban.
Nem véletlen,hogy nincsenek 2 méteres tornászok.
@@PatrikSolyom-hu9fn hiába vagyok magas/vékony, 60 kilós testsúlyommal elég izmot építeni gyűrűvel. Van 2 méteres tornász, mint mondjuk Ian Barseagle. 3 év alatt olyan izmot szedett föl hogy az hihetetlen. Az ő példáját követem. Már 1 éve, hogy rendszeresen edzek, 1-2 év és lesz végre megfelelő izomépítő hormonjaim.
Szerintem pénzkidobás kondiba járni, amíg nem rendelkezik olyan előnnyel, hogy szert tehessen a kövi évekre.
Szerintem mindenki abban a sportban legyen kiemelkedő amit éppen csinál! Nem lehet összehasonlitani például egy szabadtestsúlyos edzést a konditermivel.
Szia. Húzódzkodás tenyerrel feléd már senki nem csinalja? Mi mindig ugy csinaltuk . Az használ még valamit vagy jött ki róla tanulmany hogy rossz?! Koszi szepen
Dehogynem, igazából minél több fogásmódot alkalmazol, annál jobb. A felsőfogás csak egy alap végrehajtási mód.
Nekem a lábemelésnél nem marad nyújtva a lábam. Valaki tud olyan nyújtást ajánlani ami ezt elősegíti? :)
Nézd meg a nyújtásos videókat!
Ebben nekem az a végtelenül demotiváló, hogy pár évvel ezelőtt simán ment 3x10 húzod. 3x15 tolód. egylábas guggolás, lábemelés stb... 2 gyerek, sok munka. 3 év és kb a 30%-ára vagyok képes... 15 év edzés után, 3 év alatt szinte lenulláztam...
Ez egy hálátlan sport.Olyan mint a jégszobrászat.Ha nem tudsz vele foglalkozni "elolvad".🙁
A lebegőülés csak bénán ment, a kozák guggolás szinte semennyire sem, a többi igen.
És mire képes a maradék 1 százalék 1 százaléka? 🙂
Ezek legalább még könnyedén mennek. Remélem 20 év múlva is így leszek vele😅
Még kell egy kicsit fejlődnöm...
Mondjuk leadni 10 kilót. 😅
Hajrá!
egy tigris tank az álmom
Tesó képes vagyok rá!
Ez kortol fuggetlen? 46 eves vagyok, errol a szintrol almodni sem merek jelenleg.
Ha teljesen kezdő vagy, ebben a korban lehet, hogy nehezebb lesz, de lehetséges.
Én 45 vagyok, de már simán megvan ez a szint. Kb 2 év alatt jutottam el ide, most már a támasz mérleg az cél ;)
40 vagyok és 36 évesen kezdtem a saját testsulyos edzéseket. ezt a szintet siman el lehet érni 1, 5-2 év edzéssel még jelentős 10-15 kg közötti túlsúly esetén is, csak az étrendre is figyelni kell. Korod miatt inkább az ízületek védelmét és mobilazciot emelném ki.
Hajrá Ferenc 42 vagyok 91kg 3 éve csinálom.Ezeket röhögve tudom. Menni fog neked is.
63 evesen ki csinalja Meg
Aranyos videó, de szerintem elég felületes, avagy a cím hiányos. Ha mellé raksz egy katonai felvételit, ott mások is vannak, a futás nekem nagyon hiányzik a repertoárból, bár attól tényleg nem lesz széles háta az embernek.
Halihó🙌
Kifejtenéd miért felületes videó?illetve a katonai felvin legalábbis a hazain futáson,fekvőn,felülésen kívül úgy tudom nincs más,azon is sokan elbuknak.Én is úgy gondolom sok embernek nincs meg a megfelelő ízületi előkészítése sajnos.
@@zsoltgyure4205 Húzódzkodás is lehet-választható, de nekem a kimaradt futáshiányzik a videóból-egy alaperőnlétnél és mondjuk azon a felvételin is kötelező, a legtöbb pontot éri. Ott pl. 3200 m kell tudni lefutni, nem egy nagy kaland, de abból a szempontból nagyon fontos, nem csak a széles hát kell mindenhova.
Nekem egy kicsit olyan, mintha a matek mindent vinne, de olvasni nem kell tudni... Persze, jó, hogy valaki penge matekból, de azt nem kérdezik meg, hogy el tudja e olvasni a kérdést...
Aranyos? Nagyképű duma
@@ManimalDetroit Miért?
Te úgy látom minden videója alá oda tudsz okoskodni valamit. Egy tipikus gyökér vagy 😂
Szerintem, ha neked lenne más dolgod is, mint ezeket gyakorlolni, te sem bírnád megcsinálni...ilyen egyszerű!
Neked meg ha nem lenne más dolgod csak ezeket gyakorolni, akkor is csak egy légypiszok maradnál, ilyen egypofonos gyerek.
Jó kifogás sose volt rossz 😂