НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС!
Vložit
- čas přidán 21. 09. 2018
- НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС! в этом видео я расскажу о продуктах, которые лучше не употреблять или ограничить, если вы хотите красивые плоский живот или пресс.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Как пекут хлеб - • Шок! Как на самом деле...
Упражнения на ПРЕСС - • Как Накачать ПРЕСС за ...
ПП рецепты - • ЧТО Я ЕМ? ПП рецепты н...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM
/ dmytrofedorishchev
Питание + тренировки + мотивация - пишите в директ.
!НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! czcams.com/users/timedtext_cs_p...
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА
/ tgymstore
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - Лучший фитнес канал на CZcams. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты! - Sport
Весь список из видео:
1. Газированные сладкие напитки
2. Белый хлеб
3. Печенье
4. Фастфуд
5. Алкоголь
6. Арбуз, дыня, виноград
Не за что)
Спасибо за краткое содержание... :)
Настя Кузнецова что блт?!? Дыня? Арбуз? Виноград? Ну нахуй этот пресс!
@@Utariz_DawnKriss 😂😂😂 и я про тоже
Все остальное ладно, это действительно вредно и все такое
Но 6 пункт убил, арбуз можно и нужно есть, когда худеешь, алло
ничего из этого не ем, но иногда могу позволить алкоголь , арбуз , дыню, однако толку нет
Только что наелась жареной картошки. Фух, слава богу ее в видео не упомянули))
Вы сделали мой день!;D
@@bastard_pie и мой!!!
Все равно не надо!!
Это всё равно фасфуд
Все мы станем худышками! (Заедаю хотдогом) пхпхпх
Без всего спокойно обхожусь.Но арбуз...Без него не смогу,летом это моя основная еда)
Люблю кубики😋🎂
А я без дыни не могу))
++++++
только что закончила потную и тяжелую тренировки и смотрю видео по такому типо. Хочу сказать одно, « если ты хотела похудеть то не сдавайся! У тебя все получиться да и вобще ты и так красивая и не повторимая милашка!❤️🌹🥺
Я надеюсь что у меня всё получится, когда вернусь домой, начну заниматься
@@irakirichenko9734 конечно получиться, я в тебя верю!
@@slivkaa спасибо)
О спасибо 🥰 Єто так мило 🤍
Дело не в красоте, а в здоровье. И питание, и тренировки, сон, настроение - все должно быть в норме, не чрезмерным и без критичных дефицитов.
Моя бабуля убеждена, что если съесть что-то без хлеба, то разболится живот и начнется диарея))) Брату предложила однажды взять хлеб, когда он ел мороженое
Бабули, они такие😊
😂
🤣🤣🤣
Ну видимо ваша бабушка ребёнок войны ,ничего смешного !!!!!!
@@nasty69kinar47 верно
Так вот почему говорять что алкоголики не напились, а нажрались🤣
🤣🤣🤣🤣
Самое интересное, но не жирных и даже полных алкоголиков не бывает. Они все худые.
@@user-ql3hj7kn8o они бухают, но не едят нормально. По этому худые. А у нас народ выпивает и закусывает хорошенечко
Alexandra Zizo Это называется Пьянство !!! Бухают и жрут...
@@user-ql3hj7kn8o правда что ли? Значит, мой город - выдумка
Я, которая не люблю газировку: повезло так повезлоB)
Фруктовый сок(я про сладких)тоже нельзя:(
Везёт тебе я без неё жить не смогу
Я из всего видео только хлеб и арбуз ем... Мне вообще повезло
О дыаааа
++++++++
Ой, белый хлеб - это моя боль прям 😄 я очень много его ем последнее время. А ведь был период, когда я от хлеба отказалась в принципе, если и ела, то цельнозерновой и то утром один бутерброд с авокадо там например. Что-то пошло не так 😁
Я не люблю газводу, не люблю печенье, вообще не пью, в макдональдс не хожу, не ем белый хлеб, так откуда у меня живот торчит ? ))))
Айслу Мендыбаева ты кушаешь,но не тратишь калории ,можешь лежать ,мало двигаться.Все непотраченное идёт в запас ,в спасательную подушку а виде живота
Айслу Мендыбаева ну если ты этого не ешь, не значит что живота не должно быть. Для этого надо заниматься, а перечисленная еда просто не мешает этому, а не делает пресс
Попробуйте КАЖДЫЙ день делать вакуум и не кушать много яблок, груш и прочих фруктов. Особенно в вечернее время. Должно помочь)))
нужно тратить каллории, заниматься спортом, не переедать, поздно не есть, должно помочь)
от переедания тоже такое бывает
Я одна ем фастфуд раз в год или пол-года?
😱374 лайка!? мама я пАпулЯрнАя.
644🤪
854....АОАОАО!!!
900👁️👄👁️
1000🥳🎊🎊🥳🎊🥳 оаоаоаоааооааоаоаоаоаоаоа
Ого, 2к 😎
Нет не одна ,только я не ем вообще фатсфуд и не пью все эти газировки.
+++
Нет
@@alik1390 +.
Я только минералку пью
+++
Это очень странно) назвала фрукты, которые в принципе состоят из воды, но не назвала конфеты (особенно шоколадные) которые намного более калорийнее чем фрукты
Согласна, на арбузе и дыне я очень сильно похудела, конечно я не исключала другую еду вроде мяса, супа, сладкого чая
Арбуз?! НЕЕЕЕЕЕЕТ ТОЛЬКО НЕ АРБУЗ😭...аррбузиииииик .....
😄😄😄😄
Поверь, ты можешь всё это есть, любые ограничения не привидут не к чему хорошему
Арбуз можно
Хах только что его ел
Не вер ему у меня ест прес но я каждый ем арбуз виноград колу т.д
интересно, есть ли люди, которые могут съесть 200 г арбуза и всё?))) покажите мне их хахаххах
Из мира фантастики!:)
Я. Ненавижу арбузы
Julia Andreeva я не люблю арбуз (
Я вообще не ем арбузы уже лет 5. Я его не люблю.
Я могу за один присест и кило могу схомячить)))
Ничего из списка не ем, кубиков так и нет 😂😂😂
Хахахаха
Зашла в комменты , чтобы как раз об этом написать)))
если хочешь пресс как у меня тренеруйся и через 2 недели увидишь результат
Кроме этого надо качать пресс😂
@@kiwikiwi5889 Вот я и говорю, разводилово
Спасибо Вам за такие подробности! Приятно Вас слушать и чувствую от вашей речи большую мотивацию для того, чтобы хоть чуть-чуть увидеть свой пресс♡
Очень полезный канал, спасибо огромное) все записываю и тренируюсь с вами)
Запрещенный напиток? Только не кофе! - кричала я)
я тоже в этом месте напрягся и думал "не дай бог кофе"!!!
И я)))) Капучино - это мой наркотик!
@@user-yf9gv9gt1k ну вот просто кофе ещё ок...а капучинка(( грустно это все кароче)
АХа-ха-ха😂 я тоже 😅
Кофе я не пью , а вот чай
....
Для меня отказ от сладенького равен жестоким пыткам.
ты же мертв О_о
@@user-wd3ig2wv5s Ого,ты меня знаешь? Хоть я и мёртв но я всё ещё живу в сердцах Нарутофанов
@@kaguyaoutsusuki8860 😭🥺🥺🥺ты был крут бро
@@kaguyaoutsusuki8860 так стоп, зачем тебе пресс. Он у тебя есть😑
@@user-wd3ig2wv5s спасибо
Знаете что? Можно есть что угодно, и это ни коем образом не повлияет на мышцы вашего пресса отрицательно. Нужно просто соблюдать свою дневную норму калорий и не бросать тренировки, раз уж мы говорим про пресс.
Я, честно говоря, думала, что все эти умники за «пп» остались в далёком прошлом, оказывается, что нет...
Нельзя есть быстрые углеводы и много мучного, нельзя голодать ведь организм сьедает мышцы а не жир, жир нужно сжигать упрошнениями
Тут говорят не про мышцы а про то будет ли их видно
Из за тренировок мышцы конечно появятся вот только если не сжигать жир то их не будет видно
Некоторые люди пишут:я не ем всё из этого, но пресса всё ещё нет. Так вот,пресс не появится сам по себе. Нужно делать упражнения
из всего видео соглашусь только с одной фразой "сжигайте больше чем потребляете" и будет вам счастье
Тоесть по твоему можно хоть жир топлёный пить главное сжечь больше калорий чем получил?
К твоему сведению есть продукты с пустыми калориями которые даже не перевариваются в "топливо" а сразу уходит в жир
@@user-mc5zj6tf4r посмотрите на то что вы пишете, нет таких тупых людей которые пют жир, мы сами выбираем что есть. Можна испечь белый хлеб и спокойно его кушать, но зато знать что он домашний, без добавок и тд.
@@user-mc5zj6tf4r про кето-диету информацию поищите, ваше сознание перевернется)
@@user-mc5zj6tf4r какой же дикийй бредддд. нет никаких пустых калорий. если жрать на 2000 ккал/сутки одни помидоры, то ты будешь так же набирать как 2000 ккал/сутки жира. не важно что ты ешь, а в каких количествах. Опять таки мы сейчас говори не о здоровье, а именно от чего поправляются. понятное дело лучше разнообразить рацион на 2000 ккал, чем есть один макдональдс на 2000. желудок, почки, печень скажут спасибо. а вот набирать ты будешь, что от 2000 яблок, что от 2000 жира...одинаково. организм не различает с чего получает энергию. а вот излишек энергии отправляет в запасы.
*Сладкие газированные напитки
*Белый хлеб
*Печенье
*Фаст фуд
*Алкоголь
*Арбуз, дыня, виноград
Спасибо, невозможно было это слушать 👍
о, нет арбуз... хотя хз я когда занимаюсь ем даже конфеты в меру, и всё ок) Но видно метаболизм норм) вот газ воду никогда не любила
Очень полезный ролик! Спасибо, Танечка!
Спасибо большое за информацию, она и правда была очень полезна и даже интересна, я конечно знала какие продукты и напитки лучше минимизировать в своём рационе, но не так много☺
Для меня это информация очень помогла, теперь мне будет легче добиться своей цели!❤
Со всем согласна, но Арбуз меня удивил, калорий в нем не много и его все-таки можно кушать летом 😉
А Вы всему верите, что Вам говорят?) Арбуз очень полезная ягода, для почек и печени, в частности. И для организма в целом. Потом ничего особенного в этом выпуске нет, все хорошо известно, что мучное - вообще не полезно и даже вредно, то же самое про газировку, этот концентрат сахара. Живите своим умом, просто канал на этом зарабатывает, вот и все
У арбуза высокий гликемический индекс (65-70). Глюкоза хлынет в кровь быстро, а там и, привет, инсулин. Калорий в нем правда мало, и если у вас нет инсулинорезистентности, то кушайте арбуз на здоровье в умеренных количествах.
А я даже обрадовалась ненавижу арбуз 🤢
Все полезно не в слишком больших количествах, арбуз можно есть, просто не бесконечно, также как пп вкусняшки например
@@yuumitsukawa320 65-70 - это в принципе допустимый индекс, учитывая то, что там еще клетчатка.
Винишко 😭 а как ещё вести жизнь сильной и независимой женщины?
Ко всему равнодушна, кроме этого.
Алкоголичка Алкоголичка
Вино это яд, который медленно убивает вас, в никакой диете вы его не сможете пить. Потому оно калорийно, плюс уничтожает ваши органы. Если хотите пить, то придется распрощаться с красотой
Вино закисляет кровь, ведёт к изменению свойств крови, загущению. Оно вам надо???
Вы такая милая🤗и умеете располагать к себе людей💕✨
Спасибо! ^^
Вполне все логично и ожидаемо, лишний раз никогда не мешает вспомнить от чего стоит отказаться. Полностью с вами соглашусь. Только странно, что вы не упомянули сахар? Только печеньки... Мне мой фитнес тренер сказал, что для того чтобы горел жир нужно исключить сахар вообще((( но это конечно сложно, он есть во многих продуктах, даже если не есть сладости
Мне мешает накачать пресс СТРАСТЬ К СЛАДЕНЬКОМУ! Но я ежедневно тренируюсь по Таниным тренировкам и держу свой вес в форме.
Ешь хлебцы Dr.Korner, они сладкие и низкокалорийные
@@Ssanian , да они ,действительно, вкусные и низкокалорийные!
Мне мешает хлееееееееееееб 😟😟😟покупаю бездрожжевой, но съедаю столько 😔что стыдно становится. Печеньки заменила на сырники с сахзамом в духовке
Вам, жирухам, хорошо - поели граммульку булки и вас разнесло как бегемота, а кому то приходиться жрать в три погибели чтоб чутка набрать. И, кстати, мне почему то никогда не хотелось есть ни выпечки, ни кока колы, ни хлеба. Наоборот воротит от них. Что с вами не так?
@@S888tiwari покупай хлеб из цельнозерновой муки,его много не съешь и он очень полезен,от него не поправишься.
Ем и смотрю это видео, ээээх😅😐
и я )
+)
Пью и смотрю это видео, ээээх :))
Та же фигня. Пойду открою пивка. 46 ккал на 100 гр. в литре 460. Ладно, хлебом не буду закусывать)))
😂🤣🤣🤣🤣
Танечка, спасибо большое за отличные советы;))
Эх теперь я знаю как называется мой животик - спасательный круг. В тренажурку уже записалась впереди долгие тренеровки но отказ от газировки ( для меня это будет болезненно но придется ради здоровья. Таня спасибо большое ! Подача информации очень класная легкая и с позитивом )
Танюш спасибо за видео, все очень доступно объяснила...сейчас сижу на БУЧ по твоим видео и слава Богу худею)))✌️ спасибочки 🌷
Про конфеты ничего не говорила))))))))))))))))))))))))))
Ну я думаю это и так понятно как ясный день..
Она сказала сладкое нельзя, а конфеты сладкие.
@@user-tw4vt8vz7p А если мятную конфету? А? А?
@@dbomus это тоже сахар, только со вкусом мяты.
Потому, что конфеты не так вредят как обычный сахар. И если употреблять их, в нормальном малом каличестве, страшного в этом ничего нет)
мне мама говорила что это гадость и я вообще попробивала чипси и газировки в 7 лет и мне так захотелось блевать что я в жизни больше эту дрянь не попробую : СПАСИБО МАМА .
Слушаю видео на 7 день тренировок, 9 дней как убрала все это из рациона совсем и скажу Дааа, за 6 дней я убрала 1 кг. Не много, но лучше, чем ничего
4:08 ,,их лучше употреблять до первой половины дня,, . Я так и делаю , ем хлеб ночью ) но что-то кубики не видны.
Я сейчас дождусь 0:00 и наконец-то по ем нормально...
Время приёма пиши никак не влияет на вес и мышцы. Влияет лишь общая калорийность .. Это единственное, что доказано на 2021 год медициной
А где же майонез, кетчуп, колбаса, сосиски, сладкие йогурты?
Не вижу проблемы в том чтобы выпить пару бокалов пива или вина раз в неделю на 600 ккал а именно столько в 2х бокалах пива.
Но вот например майонез и колбаса это продукты более вредные. Или те же сладкие иогурты где голый сахар.
Это и так ясно как ясный день.. смысл об этом говорить, если каждый об этом знает?
Еще кому-то надо объяснять про майонез и колбасу???🤔
Ахахаах так спится можно 1 раз в неделю😂😂😂 Алкоголь, а тем более пиво , появляется пивной живот
Пиво содержит фитоэстрогены, то есть мужчины становяиться с женоподобными телами и характером, а у женщин хороший такой целлюлит развиваться + алкоголь жестко отупляет мозг, это особенно в старости заметно будет. Лучше найти замену и этому "удовольствию"
Пиво является низкокалорийным алкоголем, но два бокала пива(по литру или по пол) существенно растянет ваш желудок, и еды вы сьедите больше чем обычно))
Только печеньки являются моей проблемой, но зачастую я готовлю их сама
То чувство когда ты ничего кроме фастфуда и белого хлеба не ела до видео. От фастфуда с началом тренировок я отказалась, а белый хлеб спокойно могу заменить чёрным зерновым. Ну а дыню ем летом и то в малых количествах. Спасибо за это интересное и полезное видео.
Есть ли оправдания у нездорового питания?
Почему именно АРБУЗ?! ПОЧЕМУУУ???😢😢😢😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Сидим кушаем арбуз ложками, и тут нельзя. ЧТООО?
Press f too арбуз ffffffffffffffffffffffffffff
RПавел Ильясов
И то летом
😅😅😅😅👍
Мне легче отказаться совсем от такой еды, чем съесть две печеньки а потом терпеть до следующего дня. #Жиза
Мне понравился ваш именно канал, обычно мне мало что нравится. Очень позитивный, разнообразный. Спасибо за информацию)
Танечка, вы правы про жировую прослойку на животе! Пресс есть у каждого, кто его качает хоть иногда, а вот прослойка жира у всех разная!
Круто. Я только вчера искала эту информацию. Огромное спасибощеееее🤗🤗🤗.
Я тоже не могу напиться не газ водой,но я любитель " Ессентуков".
почему нельзя арбуз, если он на 90% состоит из воды!??
Люба КАлиновская ++++++
Сахар
@@user-qw5lg8ey7m скорее всего нитраты)
@@user-bq2nl4rw6x Возможно и нитраты.
Люба КАлиновская в течении 24 дней я кушала только арбуз и кефир и похудела на 8кг😂😊кому интересно))
Автор откажитесь от пива
Я которой 11 лет:🗿
Танечка, очень красивый топ😍 Скажите пожалуйста где покупали? Или ссылку, если можно☺️
Таня, а что Вы думаете о газировке с аспартамом в качестве читмила?
Каждый раз когда Таня говорила про новый продукт, я ставила себе галочку, что я это не ем или ем, правильно (арбуз, дыня, виноград). Я бы ещё хотела спросить про кефир и кисло молочную продукцию на вечер. Может ли добавить их к своему ужину или лучше в первой половине дня их употреблять? То же самое хотела бы спросить про бананы и шоколад (можно ли съедать 1 дольку шоколада каждый день утром и позволять себе есть иногда бананы?)
Утром можно бананки и дольки шоколада(буквально полосочку),а кисломолочную продукцию можно даже уротреблять за час до сна)
Спасибо, мне всё понятно. И я вообще некогда не употребляю алкоголь даже на новый год.
я не ем 80% из списка. остальные 20% раз в год. где мой пресс:??????
😩
Так заниматься спортом надо🤦🏼♀️
Спорт лол
Хитрость не поможет девочка
важно ещё следить за тем, СКОЛЬКО ты ешь)) Можно обожраться даже обезжиренным творогом и не увидеть никогда пресс)
@@tapo4ek33 Просто нужно тренироваться, и есть всë что здумается и сë
У меня есть знакомый который пьет как черт, а у самого пресс
Это наверное генетика
Мария Короткова дааааа+иногда курит
А кубики ого-го
Те, кто пьют алкоголь постоянно и в большом количестве, практически ничего не едят, у них аппетит пропадает. На калориях из алкоголя живут.
@@user-ir8sn9sf3p я в Италии живу,они почти все очень спортивные,но и всё пьют(бокал за обедом,апперетив,вино за ужином). Но все в хорошей форме. Я когда занимаюсь по Таниным видео....чтобы не жрать пару бокальчику вина то самое-то после тренировки)))В остальном согласна,да и алкоголь лучше не надо...
Пресс есть у всех!
Во, во у меня тоже есть такой знакомый бухает день в день, через день, худой, кубики, бицуха огого и детей стругает как папа Карло. Генетика матьеё.
Тань, как ты относишься к интервальному голоданию?
Мне кажется всё можно - и арбуз и печеньки, но не много и в меру. И чем каллорийнее продукт, тем больше впахивать в зале потом ☝️💪
Для меня нечего не трудно ,это не есть,не кушаю это всё уже почти 3 месяца и занимаюсь ,всё отлично☺❤верьте в себя✊🔥
Арбуз с хлебом)) ем редко, но это так вкусно)))
Зимой всегда поправляюсь, а летом сбрасываю. Связано с сезонностью продуктов... Под печенька надо понимать торты, пироженки и конфеты.
Добрый день! Спасибо за ваши дельные рекомендации!Видео про хлеб заблокировали,боятся остаться без работы!
Она: Следующая еда это печеньки
Я в это время:моя жизнь больше не будет преждним
У вас такие глаза красивые! Как линзы😍
Не ем ничего из этого, а живот есть
Тоже самое... И тренируюсь...
Значит не соблюден дефицит за счет физ.нагрузок и питания!
Посмотрите канал фрешьлайв 28
Антон все объяснит по всем вопросам
потому что это нормально иметь живот, он защищает наши органы
спасибо! Очень познавательное видео!
Слава богу, не слова про шоколад! Я просто зависима от него, без кубика шоколада в день, просто не выжила бы.
Вот от винограда я не ожидала такой подставы... Обожаю свежевыжатый виноградный сок
Это самый каллорийный фрукт
Тань, про фрукты вообще не согласна. Хоть перед сном съедаю любые фрукты, если вписываются в Калораж. Заливает нас точно не от фруктов :)
Согласна.Заливает от углеводов,съеденных на ужин.Утром и в обед угл.можно,а вечер лучше отказаться.
А меня раздувает от "вечерних фруктов"((( Проверяла не раз Хотя, очень их люблю, но стараюсь ограничивать.
Ksusha Voronkova это углевод,девушка! А от углеводов заливает
На ночь углеводы не нужно,но вот если съесть,к примеру,яблоко часов в 6-7 вечера,это не поздно?
Аэлита с Марса все зависит от того, когда вы спать идёте. желательно кушать за 6 часов до сна
многое исключила давно,только недавно заенила сахар на стевию и ни капельки не жалею,вкусно.
Доброе утро Танечка!!!
То чувство когда ты на диете, и слюни текут от слова кола, хлеб, печеньки😁
Печеньки🤤...Винишко 😣 жизнь боль
Вы ангельски красивая девушка! Вот оно, спорт, питание и здоровый образ жизни!
Для меня проблема-яблоки. Очень люблю!
Мне всегда говорили 'Хлеб это сила' ☝️😂
Мне так про мясо говорила, не зря я его уплетала за обе щеки. (-: да и сейчас люблю.
А мне "Хлеб всему голова" )))
Тебе недоговорили: "Хлеб-сила живота! " :))0)
Хлеб -это Сила
Хлеб-это Мощь...
Дура
"Спасательный круг, вываливающийся из джинсов". А-ха-ха! Смеялся долго...
Спасибо! Очень полезная информация. Я давно от всего отказалась, раньше не приходила домой без колы с работы. Сейчас слава Аллаһу не пью. В сезон я от арбуза отказаться не могу новерное... А так все отлично
Такая Вы приятная. Спасибо за видео!
Все эти продукты я уже несколько месяцев ограничила ,исключила из рациона мои любимые булки,занимать 3 раза в неделю ,но результата нет ,ни на кг . Устала от этого
Значит вам нужно делать больше кардио и пересмотреть свое питание. От здорового питания тоже можно поправиться и ого-го как.
А что с объемами? Я ем все, и сладкое и мучное, но держу суточный дефицит в 300-500 кк. Занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, без кардио. За 1,5 месяца вес не изменился, а в бёдрах ушло 6 см, живот на уровне пупка -4см, талия -1см, каждая ляжка -2 см. И внешне это заметно, и на размер меньше джинсы начала носить.
Делайте кардио утром перед завтраком,хотябы стэп 15 минут.Помогает!
Ешьте около пяти раз в день маленькими порциями, каждые два часа. За час до еды воду пейте. Воды надо пить много. Последний раз за два часа до сна, чтоб почки ночью отдыхали. Не лишайте себя всего. Я ем и канфеты, и булки, и жареное. Просто в меру и не каждый день. Занимаюсь три раза в неделю. Кардио для меня всё. Я без него не могу. Плюс статика необходима, она сжигает жир и уменьшает объемы.
@@user-jc1bd8cm1f вес у вас не уходит, потому что появляется мышечная масса, а она тяжелее чем жир, главное объем, к Вас хороший показатель за 1,5 месяца - без стресса для организма
Надеюсь что похудею) Самое сложное что нельзя есть это отказаться от фаст фуда и сладкого)
Ребят, вы все такие молодцы) не здавайтесь, у вас все обязательно получится🔥
Здравствуйте, может белый хлеб и вредный,но ржаной, Бородино,фитнес хлеб,(делается на смесях) может есть конечно пекарни которые делают на солоде,патоке.
А что лучше из алкоголя употреблять,до пустим по праздникам😌?
для меня будут проблемы только с белым хлебом и печенюшками(Как же я их люблю...
3:45 , люди ! Не верьте надписям - бездрожжевой хлеб ! Хлеб без дрожжей не поднимется и не будет таким пышным ! Знайте хлеб без дрожжей это лаваш !!
(-пекарь)
Есть такое понятие - закваска. Так раньше всегда пекли хлеб. Мой сосед сам делает закваску и печёт дома очень пышный и вкусный хлеб без дрожжей. И он не пекарь
Пеку дома цельнозерновой хлеб на кисломолочке, без дрожжей. Все отлично поднимается
Закваска - это дикие дрожжи ) в субстрат (это мука и вода) попадают споры дрожжей из воздуха, которые кушают крахмальчик муки и пукают углекислым газом. Да, да, так же как молоко становится кефиром не из-за магии, а из за микроорганизмов, которых мы не видим, но они есть 😉Так что - хлеб на закваске - те же 🥚🥚, тока вид сбоку 😆. Живите теперь с этим. 🤷
@@user-ue4lq7wr7d натуральные дрожжи, в отличие от промышленных, полезны для организма. Тем более, что при выпечке температура убивает дикие дрожжи, оставляя только ту пользу, которую они приносят (к примеру после них многие полезны вещества в цельнозерновой муке становятся более легкоусвоемыми для человека). Ферментация при помощи диких дрожжей (как вы уточнили про молоко и можно добавить квашенную капусту) производит бифидобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника.
В промышленности же используются термофильные дрожжи или цукроматиты, или сахаромицы. Эти дрожжи не созданы природой. Они содержат экстракт, который приводит к росту злокачественных опухолей.
Ученые говорят, что термофильные дрожжи, могут жить и развиваться при температуре 500 градусов. Они входят в тело вместе с хлебом и нарушают кишечную флору и работу других органов.
Дрожжи попадают в клетки желудочно-кишечного тракта, а затем в кровь. Термофильные дрожжи размножаются в организме и разрушают флору тела, нарушая деятельность всех наших органов.
Промышленные дрожжи являются причиной следующих заболеваний:
Камни в желчном пузыре
Камни в печени
Камни в поджелудочной железе
В кишечнике развивается патогенная микрофлора
Запоры
Расстройство кишечника
Нарушается усвоение витаминов и минералов
Начинают продуцировать токсический белок, который разрушает клетки организма
Раздражительность и усталость
Появляется недостаток кальция
Физическая и умственная усталость
Тошнота
Рвота
Гастрит
Язвы
Нарушение кислотно-щелочного баланса
Заболевания вен
Сгущение крови
Снижение общего иммунитета
Когда организм начинает балансировать кислотно-щелочной баланс, он сам удаляет калий, кальций, магний, железо, что приводит к ослаблению костей скелета.
Спасибо, конечно, но это очень старая страшилка! Вы точно знаете, как производят дрожжи на заводах? А значение всех использованных в вашем посте терминов сами до конца понимаете??? Что именно делает "дикие" дрожжи более полезными, чем промышленные? Механим воздействия? И есть ли серьезные исследования на эту тему??? Очень интересно, поделитесь, пожалуйста, ссылками на них, а не на тупой копи пэйст с одного ресурса на другой! Вирусные идеи - они такие вирусные 😉
Я тренируюсь с тобой уже месяцев 6-8 а узнала, что у тебя на канале что то ещё кроме тренировок только сейчас
Дорогая, Татьяна! Хлеб это пища наших предков и как раз таки хлеб нужен в нашем рационе больше остальных продуктов, особенно экзотических. Употреблять просто нужно качественный хлеб и питать им тело, а не нажираться. Причём хлеб с маслом! И будет вам счастье! Два ломтика хлеба с маслом и ты заряжен чуть ли не на весь день! Ты и сытый и бодрый, не с унылой голодной рожей и силы есть и на спорт и на всё прочее!!! И будешь худеть!!!!! Так, что не вводите в заблуждение людей, Татьяна! Всё с умом! И на тех продуктах, что нам свойственны по факту, по рождению.
а как же майонез с кетчупом?
кетчуп особо не вреден, в нем калорий не много, а вот в майонезе дохера)
Apple Stark в самодельном кетчупе, без добавления сахара, да, там мало калорий, но в покупном кетчупе много сахара
Katherine Lossum это все херня!Не нужно есть сахар в чистом виде и хлеб.Нужно просто есть в меру и пить много воды а не как жирное чмо обжираться и главное заниматься спортом!!Вот и все
Их наоборот нужно есть потому что в них много жиров и меньше угливодов это хорошо потому что будет сжигается больше жира тот который съели и то который у вас имеется
Домашний можно
Не первый раз слышу про арбуз и дыни, ну вот как так то!? Арбуз 30ккал в 100 г., ну то есть, если даже пол кило съесть - это 150 ккл всего-то...а худеют именно от дефицита ккл, а не из-за низкого гликимического индекса потребляемых продуктов верно, если не говорить о качестве, а именно о снижении веса? И как известно, арбуз - является мочегонным, тогда почему он задерживает жидкость... заливает и т.д.
Или это секреты именно для "прорисовки" пресса (как типа некоторых заливает после молочки, а некоторых кстати нет, так что это не однозначно).
Короче, непонятно мне про арбуз, может кто-то объяснит?
Не знаю, как там в теории, но на практике сама ем арбуз по 1 - 1,5 кг, разделяю на 2 приема пищи, потому что за один не лезет в принципе. Ем и после обеда, вот сейчас у нас половина 7, спокойно жую сижу.) Понятно, что питаюсь так не каждый день, но раз или два в неделю точно арбуз прихвачу. Исключаю из питания только мучное, т.к. непереносимость, даже не столько из-за пп; сладкое сократила значительно - калораж следом; не ем после 6-7, чтобы все успело перевариться до сна, и спортом занимаюсь. Все. Талия из 64-65 за месяц стала 61-62, такие объемы, как грудь и бедра, ушли см на 1, я их оставить и хотела. При этом от любимых фруктов не отказываюсь, все отлично, я довольна результатом.
Я вот тоже смотрела что 30 ккал на 100 грамм в арбузе. Ну и думаю, нормально. Я вообще за 1 раз могу пол-кило арбуза съесть и ничего, не заливает.
Lorry
Если арбуз состоит из пестицидов, поверьте , он воду задерживает. Почки просто не справляются с интонсификацией.
Спасибо большое за видео ролик мне очень понравилось ставлю лайк👍👍😉😉
Я долго на диете ,не ем чипсы ,газировку ,печенки не ем уже 2 месяца ,но мама готовит пиццу свойскую ,но там есть дрожжи ппц теперь не буд кушать ее,и я не пью алкоголь мне 13😂,и да арбуз я не могу убрать из своего рациона думаю 1 раз в год летом это норм)
Здравствуйте, сегодня начала тренировку по вашему марафону, плюс ПП начинала 10 дней назад, пока -3кг. И у меня вопрос, можно надеется на рельефный пресс? Щас я вешу 85 кг. После третий беременности очень много набрала вес😔😔😔
Заранее спасибо за ответ
Как ваши результаты ?
Творог вроде не желательно есть с фруктами, так они убивают всю пользу творога.
Его вроде рекомендуют есть с кокосовой стружкой, корицей.
В общем от чего мне реально будет тяжело отказаться это арбузики😅 я их просто обожаю!!)) Всё остальное я и так либо не люблю, либо ем ну ооочень редко👍🏻
Вот люблю лимонад но появился целюлит ,а до этого года не было. И белый хлеб с колбасой. И эклеры с кремом.Света.
Вау, не ем ничего из списка запрещённых продуктов! Я готова к тренировкам 😎
мороженное, в любой сезон и время суток, хочется всегда, ну и шоколад
Я мороженое зимой люблю лопать закутавшись в одеялко. И от одной лакомки раз в месяц точно не разнесёт.
Просто умничка благодарю
здравствуйте. я прослушала всю Вашу лекцию, я почти выполняю эти правила, но увы худеть не получается. Даже каждый день выполняю физтческие упражнения, ходьбу на свежом воздухе.
Смотрю в глаза, и аж затягивает, не могу взгляд оторвать, глаза такие красивые!
6:17 Ну вот на счёт фастфуда, я бы не сказала что это дешёвый перекус😅
Как же хорошо что большинство из перечисленных продуктов я не ем, просто не люблю. А вот насчёт арбуза.... летом буду контролировать его потребление .😍
СУПЕР СПАСИБО