10 МИФОВ о Правильном Питании
Vložit
- čas přidán 3. 02. 2019
- 10 МИФОВ о Правильном Питании
Фитнес МИФЫ - • ТОП 20 ФИТНЕС МИФОВ / ...
Суточная норма Калорий - • Суточная норма КАЛОРИЙ...
Как считать Калории - • КАК Считать КАЛОРИИ? П...
В данном видео вы узнаете основные мифы о правильном питании и похудении. Реальные и практические советы по соблюдению здорового питания без хлопот и ошибок.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ
/ bs7abdhhryi
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
➤ВКонтакте: t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - czcams.com/users/timedtext_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Если еще остались вопросы: как похудеть? мифы о питании? или что такое здоровое питание? обязательно найди наш плейлист ( правильное питание - рецепты, правила советы. ) - Sport
Я бы такой МИФ добавила ( сама в него верила) - чтобы питаться правильно, надо все время прилагать силу воли, постоянно как бы лишать себя того, что тебе хочется и что это так и будет всегда. На самом деле реально через несколько дней нормального питания это становится привычно и вкусно и ты получаешь кайф от творога, рыбы, яйца и от фруктов и даже зеленого коктейля)) и тебе приятнее съесть дрльку шоколада чем всю плитку и маленький кусочек от куска торта - чем весь кусок и тд. Короче это потом становится легко и естественно.
абсолютно согласна: тоже сначала давилась творогом, а потом как-то без него утром уже и завтрак не завтрак :D
я, как любитель сладкого, не соглашусь, а вот как раз жирное не люблю. раньше допустим постоянно ела горячие бутерброды, жареные сосиски и т.п, а щас если все таки есть нечего, то приходилось 1 бутерброд съедать, и горячий бутерброд очень жирный и мне потом просто противно становится, даже не мне а моему организму
Это дело прывички . Почему так происходит потому что , если каждый день придерживаетесь здорово питание , то вам уже потом не захочется есть много вредных продуктов . Этот процесс происходит очень важен чтобы приучить себя к здоровому питанию.
Спасибо! Со всем согласна ! Я на пп, люди спрашивают «зачем я худею, я же худая»🤦♀️ пока не удаётся объяснить , что я не худею
Анна караева скажите «чтобы не толстеть» 😄
Аналогично)))
А сколько вы едите? Я не пойму,как мне столько каши есть.
Й
Просто люди не понимают разницы между ПП и диетой.
Я тоже раньше пила чай с сахаром, а сейчас даже многие сладости для меня слишком приторные, вкусовые рецепторы изменились. А ещё была привычка ругать себя если съем какую нибудь вкусняшку, доходило до идиотизма, считала что день как говорится испорчен и что вс понедельника начну заново соблюдать пп, но был какой-то замкнутый круг, но сейчас понимаю что ничего страшного в этом нет, ведь в действительности примерно на 80 процентов питание у меня чистое. Спасибо за видео, для себя подчерпнула ещё много полезной информации.
Согласна
На сколько вы похудели?
co sevael учитывая что к чистому питанию я пришла всего месяц назад, то сбросила около трёх кг, не скажу что у меня был большой лишний вес, но качество тела оставляло желать лучшего, а сейчас даже кожа стала чистой)
На самом деле, ничего в вашем организме не изменилось. Просто то, что раньше находилось в угнетенном состоянии, теперь работает правильно. Особенно это касается вкусовых рецепторов, которые сахар перегружает настолько, что они отрубаются. (Образно говоря.) То же с солью. Все это - усилители вкуса, и класть их нужно ровно столько сколько нужно, не больше.
Виктория, мне кажется вы сами себе противоречите говоря что ничего в моем организме не изменилось и при этом сами перечислили изменения,но не буду с вами вступать в демагогию ведь вам лучше знать что поменялось в моем организме)
вот у меня кстати в чем проблема, скушаю вкусняшку и потом себя корить начинаю за неё.
с умным видом говори себе - 20% выполнила))
Аналогично))
Это называется пищевое расстройство и здесь больше психологическая проблема. Я думаю, тут 80% подписчиков таких
@@kseniya_ustinova так то да, надо так делать)
Советую Елену Кален.
У нее есть тренинги на питание и отношение к еде.
У меня -9.5 кг
И там она подробно говорила про обвинения себя за вкусную еду и вообще причины переедания
Жирнющий лайк за адекватность и полезную информацию! Согласна, что во всем нужен баланс и не надо доходить о крайностей!!! Смотрю вас с удовольствием!!
Приятно видеть грамотную девушку в вопросах питания. Таня, вы очень красивая и хорошо говорите~~
Спасибо)
(Просто шютка)
" если кто-то добавил мне чай в сахар"
забавная оговорочка 😅
😂😂
dariblery Было сказано : к чаю сахар... 👏
А по моему не отговорка, у меня бывает муж закажет кофе и положет сахар себе и автоматом мне.... все не могу пить😕
Простите быстро прочла комментарий😂 оговорку за отговорку приняла))
Я помню моя мама мне постоянно добавляла перец в еду, а я его ненавидела и не могла потом есть. Ругалась на маму, а та сама не знала почему так делает. И муж мне часто кофе сластит, а я не могу пить сладкий кофе.
У меня еще проблема в том, что если еда уже полежала в холодильнике сутки, я начинаю испытывать к ней отвращение, считаю ее не свежей
есть такая фигня. я йогурт не могу есть, если открыла сегодня, не доела и оставила на завтра. Завтра мен ябудет от него воротить. Но я справилась частично с этой проблемой. Закрываю йогурты и еду "на завтра" в контейнеры или пленку. Психологически проще ощущать еду типа защищенной что-ли. А так ужас, больная голова)
+++
ты тоже как кот
Рэя Рэя я и мой кот тоже так делаем😂👌
++++
Итак, топ-10 мифов о пп:
1) пп - это диета;
2) пп - это невкусно;
3) пп - это дорого;
4) пп - это стоять у плиты;
5) пп - это "нет вкусняшкам";
6) пп - нельзя "продукт" (хлеб, картошка, соль и т.д.);
7) пп - нельзя жарить;
8) на пп нельзя набрать вес;
9) многоразовое питание ускоряет метаболизм;
10) идеальные пп блогеры.
ааа 4 ложки сахара-жесть)) сама постоянно пила чай с сахаром, но было две) в течение года пью без сахара и чай такой вкусный оказывается))
Спасибо, Таня!)))
Я тоже раньше пила с 2мя ложками, потом самой как-то резко стало сладко - вот уже4 года пью без сахара!)
Я с детства не люблю чай с сахаром. Поэтому даже 2 ложки в кружке чая мне сложно представить.
Мне мама говорит чтобы я себе ложила сахар, но я блин не понимаю как можно пить чай с сахаром со сладким!!! Ведь торт и так сладкий
Я вообще 6 ложек клала, папа шутил надо мной, говорил:"А давай тебе чай сразу в сахарницу заливать". А сейчас не кладу вообще
Но чай же горький без сахара...
Меня в семье приучили с детства пить чай без сахара)) благодарю родителей за это
+
Как
Я тоже не подслащиваю детям чай, и никому не разрешаю это делать. Газировку им не покупаю, шоколад только горький и высокого качества. Пищевые привычки детства потом тяжело переломить, не хочу, чтобы мои дети потом переучивали себя. Мама приучила меня есть чистыми руками и только за столом, поэтому я и сейчас не умею кусочничать, есть на бегу непонятно что. Привычка с детства.
Не много не по теме, но все же.. Как приятно видеть вас в толстовке, ничто не отвлекает внимания от главного.👍
😅👍🏻
Я тоже раньше пила чай и кофе с сахаром. С трудом отучила себя. Поначалу без сахара не вкусно было, а сейчас, наоборот, с сахаром пить не могу)) и когда я перешла на ПП, я стала острее чувствовать нахимиченность во вредной еде
Таня, твои видео безумно мотивируют.Смотря на тебя всегда возникает желание заниматься.Спасибо тебе)
Лучшее видео, которое можно посмотреть с утра. Таня спасииибо. Мой мотиватор😍😍😍
Я в детстве всегда пила чай с сахаром с 2 ложками. А мама моя всегда пила без него. Я решила сделать глоток ее чая и меня так поразил именно сам вкус чая, что я сразу же отучила себя портить чай сахаром)
Как же я рада, что когда то, в поисках тренировки я нашла ваш канал! На счёт 5 разового питания, то да, я на нем поправилась. Как говорится в анекдоте"я уже научилась есть пять раз в день, теперь надо научиться есть маленькими порциями"))). Так вышло и со мной. На Дюкане тоже набрала. Но благодаря вам я впервые услышала о интервальном голодании и значение, мне помогает. Ну и тренировки конечно же. Но не бешеные т к у меня большой лишний вес. Как говорится, аутофагия мне в помощь)) Спасибо, Танечка, Вам большое. Обязательно буду с вами в следующем марафоне т.к.в прошлом просто заленилась. Желаю всем побороть свою лень и подружиться хотя бы с элементарной зарядкой.
У Вас все обязательно получится😜
@@annintheche2755 спасибо большое.
Я заметила, что при похудении, когда я ем небольшими порциями и часто, вес стоит на месте или дает +,а если завтрак и обед сытный,а вечером легкий перекус, то минус утром обеспечен
Согласен ) А если вместо вечернего легкого перекуса совершить получасовую пробежку и лечь спать голодным, то сохнуть будете буквально на глазах :)
@@user-fq6jj8xu4z даже бегать не обязательно. Просто пройтись темпом выше среднего
Такая же фигня
@@user-fq6jj8xu4z ага, и слить воду, потому что организм потратит гликоген, а потом набрать эту воду обратно, очень полезно.
@@user-fq6jj8xu4z голодать не хорошо....хотя бы 2 орешка скушать...но чувство голода не должно быть.
Как всегда, спасибо! Ждем с нетерпением новый марафон и правильно питаемся😘
Спасибо, Танечка!Только благодаря тебе я заставляю себя тренироваться!!
Какой же ты солнечный человек! Спасибо за твои видео! Побольше бы влогов)
Очень адекватные, разумные и полезные рассуждения! Спасибо Вам❤
Таня,спасибо тебе огромное за твои видео!! За твои занятия!!))) Ты меня очень изменила))) Обожаю тебя!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Ох, как я с Вами давно, Таня! И каждый раз с огромным удовольствием смотрю каждое видео :3
Танюша, спасибо тебе огромное за твой канал! Наткнулась совершенно случайно,начала заниматься,очень нравится и уже есть результат спустя неделю
Танюша, ты прямо вдохновляешь... Спасибо за видео❤️
Очень классный монтаж)) Лайк за инфу)
Танюша красотка！Спасибо за видео и за мотивацию)) Очень люблю ваш канал, вы заряжаете энергией и позитивом😌
Блин , Таня , влюбилась в ваш канал :^
Продолжайте в том же духе 🖤😊✨🌚
Жду вашего нового видео с нетерпением ☺️
И пока только начала выполнять ваши тренировки 💪 🌚
Sell Saturn Танюшка классная смотрю их канал очень давно👍👍👍умничка!
Таня, очень полезное видео. Спасибо за такое адекватное разъяснение и взгляд на питание. Это действительно самый здоровый во всех смыслах этого слова тип питания. Для жизни. Очень актуальное видео.
Ты умница!)
так интересно смотреть ваш канал) очень хочется поблагодарить вас за ваши очень информативные показательные видео и за ваш труд) спасибо, Таня))
Спасибо огромное!
Благодаря твоим мотивациям я начала правильно питаться и худеть))
Таня, ты такая классная! Обожаю тебя смотреть, твои видео очень уютные, такие домашние, искренние и к тому же дают мотивацию не сидеть на месте. Спасибо тебе огромное, ты замечательный человек)))
Красивая картинка в кадре и полезная информация!:)
Таня , вы такая молодец!!! Никогда не занималась спортом ( даже в школе прогуливала), но с вами занимаюсь с удовольствием! Очень рада что когда то наткнулась на ваш канал!
Танюша спасибо за твои старания😘🤗
Очень полезное и информативное видео. Спасибо, Таня, за твои труды!
Ура!Каждый раз жду ваши видео с нетерпением!😍
Танюша потрясающий блог!!! Спасибо огромное!!
Сладкое люблю до безумия, но вот чай и кофе пью без сахара, ну не вкусно же с ним)
Теряется сам вкус чая 🙃
Спасибо за видео! Как всегда все правильно, подробно, понятно и грамотно говоришь.
Шикарно выглядите !! Спасибо вам огромное за шикарные рецепты!!🥰🥰
Простооо, прослезилась) вспомнила бежевый диван.
Крутые видео 😊
Обожаю тебя 💜✌
Боже, Таня, вы - Богиня. На вас в черном белье не насмотреться❤❤
БЛИН КАКАЯ ЖЕ ТЫ КЛААААСНАЯ ! ОБОЖАААЮ ТЕБЯ . Смотрю всего 3 дня , а столько полезного узнала ))) СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!
Спасибо большое за такое полезное видео, ты меня всегда мотивируешь, занимаюсь по твоим тренировкам на месяц, стараюсь правильно питаться и не быть слишком критичной😚😁💕
Супер видео!
Очень приятно смотреть и слушать вас!
Про срывы прям в точку! Быть вкусняшкам!
Спасіба Танька, твои совети мені дуже помогли, я много скинув завдяки тобі дякую!
Спасибо тебе, Таня, ты вовремя выпустила ролик, а то зимой и срывы бывают и лень и совесть мучает потом, а ты приободрила)
Большое спасибо за видео! Очень мотивирует :)
Тоже одно время питалась по 5 раз в день, тренер ведь сказал) Во-первых, я не наедалась и постоянно ощущала чувство голода. Во-вторых, все время думала о том, когда же следующий приём пищи, боялась пропустить или оказаться в условиях, где поесть нельзя. В-третьих, я поправилась) достаточно сложно было отслеживать количество потребляемых каллорий и из-за постоянного чувства голода переедала. Так что и правда это очень индивидуально и этот миф слава богу быстро потерял свою популярность, сейчас говорят в основном именно о важности суточной калорийности. Хорошее видео, по делу и без банальностей)
Спасибо большое Таня🌹
👍Большое спасибо за видео!!! За ваши старания помочь людям стать лучше🙏❤️❤️❤️
Спасибо тебе за такие полезные и лёгкие на восприятие видео 😊 Раньше голову ломала чем же люди на ПП питаются... а потом посмотрела твои рецепты, была очень удивлена, что это же реально вкусно! 😍
Как всегда, все просто и понятно❤️ на своём опыте скажу, что для меня 5-разовое питание идеально для разгона метаболизма и прекрасного самоощущения, но опять же это лично для меня так!))))
Спасибо за классное видео! Я согласна, что многоразовое питание это все индивидуальная история! это и режим дня и у некоторых в догонку идёт ещё состояние здоровья. Например при гипотериозе (недостаточной работе щитовидной железы) рекомендуют есть 3 раза в день без перекусов и питьевой режим не должен превышать 1,5 литров воды. Поэтому здоровый образ жизни это здОрово, но нужно ещё прислушиваться к своему организму и бережно привести его к этому, не насилуя.
У меня гипотериоз и видимо все индивидуально т.к. мне необходимо принимать пищу 5 или 6 раз в день,если это не получается сделать,то мое состояние резко ухудшается
А при инсулинорезистентности вообще рекомендуют кушать как можно реже. Желательно 2 раза в день. И исключить все углеводы почти. Там по инсулиновому индексу надо смотреть. Но на самом деле для человека со стороны кажется что исключать приходится буквально ВСЕ.
Мне очень нравится ваш подход и позитив, Таня.спасибо большое
Как всегда информативно 👏 Спасибо за информацию 🙏
Таня, спасибо за информацию про оливковое масло. Я всегда боялась жарить/тушить на нем. Теперь попробую:-)
Молодец 👍. всё под контролем.Я изначально занималась под ваши тренировки.Щас уже по жеще.Хожу в зал,но вас смотрю.Спасибо за информацию 🤗.
Спасибо за ролик. Я убедилась , что также думаю о правильном питании.
Супер Танюш я прям в восторге ....спасибо буду теперь заниматься по твоим тренировкам ))))
Согласна Таня о этих мифах. Есть примеры, когда едят свои любимые вкусняшки. Не давно нашла ваш блог, и очень рада , что попала на вас Танюша. Вы очень милая девушка.😍 Большой плюс, что Вы рассказываете все до мелочей, мало кто из блогеров досканально расказывает. Вы умничка❤
Когда всего 50 просмотров 😅 Я наконец-то в числе первых💓обожаю твои видео💕💕💕
Таня, большое спасибо за видео. Очень интересная и полезная информация))
Спасибо за такие полезные видео))
Какая умничка и молодец!!!
Очень жирный лайк!!! Как приятно Вас видеть и слушать!!!
Таня,ты прекрасна💗
Спасибо большое за видео. Было очень познавательно и интересно ❤️❤️❤️
Всё так грамотно объяснено) Очень полезное видео
Дякую, ти дуже мотивуєш!)))
😀очень полезно. Тебя Танюшка приятно слушать.
Таня, спасибо тебе большое, ты меня сильно вдохновляешь, если бы не твои видео я бы не смогла начать здоровый образ жизни
Спасибо! Очень помогло это разоблачение мифов)
Полезно)) спасибо 🧡
Танечка, Вы самая лучшая!👌
Спасибо за информацию! Я как раз на пп👍🏻😉
Таня, ты как всегда вовремя😄❤ Спасибо😘
Ты стала моим любимым блогером ❤️
Спасибо большое за такое полезное видео! 🤝🏻
Офигенно😍❤️
Таня спасибо вам огромное!) очень полезное видео)) у меня всегда проблема с тем что я начинаю себя ругать за вредную вкусняшку и стрессов ать из-за этого( буду теперь всегда вспоминать о 80 процентах)) спасибо!! 😍😍😍
Танюша, спасибо за такое информативное видео. Тоже раньше пила чай только с сахаром и не представляла себе как можно пить его без него. Сейчас не могу пить чай с сахаром, забавно)) Сейчас стараюсь минимизировать хлеб, т.к. раньше могла есть его буханками. Вот уже 2 дня как совсем без хлеба, заменила на хлебцы, и совсем не хочется его есть, что очень радует!! Думала, будет ломать сильно. Наверное, мой организм говорит мне "спасибо" :)
Молодчинка ! Все круто объяснила !
Очень полезное видео, спасибо
Привет Таня) я встаю в 6 утра и ложусь спать около 12 ночи) если я не буду кушать 5-6 раз в день, то я просто буду голодать) кушаю маленькими порциями и у меня нет тяжести с животе и много энергии. Конечно же зависит от того чем перекусывать и что кушать, но если следовать твоим советам, то все будет хорошо) спасибо за огромную работу которую ты проделала на своем канале) 😘 лайк подписка и все как положено))
Alina Ovchinnikova не ешьте главное перед сном и все будет ок
Я раньше думала, что ПП - это клевать как птичка по зернышку. Спасибо, Таня, что несете истину в массы! Безумно рада, что наткнулась на Ваш канал на просторах интернета))) уже и первую тренировочку сегодня прошла)
Очень интересно наблюдать как меняетесь вы и ваша манера общения в видео. Наблюдаю за вами ещё с момента тренировок возле дивана, и вы очень выросли)
Большое спасибо!
СпасиБО 💚
9:28 - остановите мой ор. Я видео досмотреть не могу)))
Супер! Очень мотивирует! Я И моя мама по второму кругу проходим буч чтобы снова приучить себя к контролю калорий и порции, и делать покупки на неделю это удобно и намного дешевле. Кстати еще добавлю миф, что при Пп надо считать каллории и это сложно. Но сейчас столько приложений о которых ты рассказывала и на 2ой неделе я на глаз определяю вес продуктов и это совсем не долго!!! Спасибо тебе огромное!
Поздравляю с миллионом подписчиков))
Супер! Очень полезно 👍
Танюша!!! Вы умничька😘!!! Вы очень правы, так с вами согласна!!! Конечно всё в меру и без фанатизма!!! Но ключевое слово не " нельзя".. А "полюби себя"!!! Тогда и не захочется вредить себе:морить голодом или обьедаться( "мусором") едой котороя вредит. Но это огромная работа над собой, которую стоит пройти.... Танюша не могу считать колории🙈 мне кажется это так не просто.... Проблем с весом у меня нет, для меня очень важно, чтобы еда давала мне как можно больше энергии, я работаю с больными людьми и мне очень нужен силовой и психологический заряд, который бы хватал мне на день, чтобы отдача моя приносила людям пользу и радость и мотивировала не только меня но и других людей!!!
Вы мой мотиватор!!! Очень благодарна вам и за то что вы есть!!! 😘❤️Удачи вам и всех благ!!!🙏❤️
спасибо! мысль про 80 на 20 очень понравилась!
Таня, ты молодец! Подписываюсь под каждым твоим словом😄 Про метаболизм я думаю, что это удобство каждого, сколько приемов устраивать. Лично я лучше поем 2 раза, но хорошо и обильно, чтобы желудок не был полупустым, чем 5 раз и ходить полуголодной.
Так нравится, что ты честная и обо всем говоришь с человеческой точки зрения. Кстати, я согласна о том, что количество приём пищи индивидуально. Я, например, люблю есть прям до сытости и предпочитаю достаточно калорийные приёмы пищи, чтобы несколько часов чувствовать насыщение, поэтому за день их 3. Главное - не забыть об общей калорийности
Хаха! Класс! Особенно в конце про пирожное и крошки мне понравилось! У меня кстати точно такой же подход ;) считаю, что это как раз позитивное мышление, не добивать себя за одно какое-то пирожное. Вы супер!
Но вы большая молодец, лучший фитнес блогер, да и в целом блогер)
Очень полезное и адекватное видео, спасибо за него). Хотелось бы еще услышать твоё мнение насчет веса. Почему-то многие зацикливаются на килограммах. А ведь это далеко не главный показатель. Два человека с одинаковым весом могут кардинально отличаться внешне. У одного жирок и складки, а у другого красивый рельеф мышц. Так что не нужно зацикливаться на своем весе. Адекватность и чувство меры вам в помощь🙏