Treino para Braços / exercícios para o tchauzinho - Luiza Gomes
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- čas přidán 19. 03. 2016
- Nesse vídeo mostramos uma série de exercícios para os braços que você pode fazer em casa!
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Olá pessoal bem vindos!!
a dor do dia seguinte é a melhor...sinal que fez muito bem feito
top!!!! LUIZA AMEI VOU FAZER EM CASA
Eu gosto de fazer execício mas não gosto de academia vou assistir você e acompanhar .você
Muito bom,vou fazer.
Muito legal mesmo 👏🏻👏🏻😍❤️
Amei esse treino
Esse professor é bom 👏👏👏
Oi Luiza. Eu fiz todos os exercícios, mais como eu só tenho o peso de 5kg fiz com ele mesmo e fiz 30 vezes cada exercícios. To focada pra perder braço! Por isso sofri mais to sentindo a dor boa de que tem gordura sendo queimada. Vou fazer todos os dias... bjs
Adorei!!!! São melhores exercicios para os braços! !!
Comecei hoje obrigados 🙏🙏🙏🙏🥰adorei 😅
muito bom👏👏👏
Bacana!!! Só que o exercício elevação lateral estava errado, pois a moça estava passando muito dos limites do ombro.
Para secar o braço sem aumentar , tem que ser menos peso e mais repetição, ou o contrário? ? Iara.
Oi ! Vcs focam a Câmara muito no rosto ai impede de ver direitinho os exercícios 🤗
Amei vou faser
Muito legal!
Amei bom demais😘😘
Adoreiii... Bjus
amando e aprendendo mito Lu
bjssss
Oiee pessoal, esse vídeo é de 2016, mas continuo treinando até hoje! Quer ver como meu corpo está hoje em dia?! Me segue no insta posto treinos lá tb! instagram.com/luizagomes
te espero lá!
Beijos
legal muito bom mesmo
AMEI,SUA AULA,LINDAAAAAAAAAAAAAAAA"!!!
Eu amo academia!!!!
alguém me tira uma dúvida? essas e outras séries que vejo aqui no CZcams de"10"tem que ser repetidas no minimo 3 vezes?
Amei 💪💪💪👍
😱😱😍 já estou treinando braços kkkk ##adeusthausinho😘😘adoreii o vídeo parabéns
Eeeeeee ❤️❤️
Gostei vo continua fazendo
Professor top
Gostei😁♥️
Nossa sei lá e o primeiro personal treile, que eu gosto,parece bem sério, qdo observou que a ela empurrava com o cotovelos a mão dele MMN ele sabe no que faz e fala.parabens.
Eu não aguento 4 kg😱imagine... No dia seguinte não consegue fazer nada... eu faço exercícios para aliviar a tensão e saúde, não para sofrer 😐
Muito legal....👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤️
Luuuu, tem que sofrer mesmo mulher, treino de braço é o pior, pegua pesado com a Luuu, quero ver ela mais maravilhosa ainda. ❤️💪🏻
+Karolina Lima pode deixar, continuarei pegando pesado. E espero que vocês continuem acompanhando o sofrimento e, principalmente, a evolução da Lu
Que professor T.O.P ❤
gostei do professor
gostei muito...
já estou super inscrita. ..adoreiiii esse treino pro braço😃👍
Bommm vinda
Eu quero aprender esse treino
Adorei ela que ela fica reclamando me identifiquei e me senti representada kkkkk
Preciso muito disto , os anos chegam , e as coisas querem ficar fora do lugar. Kkkkk. 😭😭😭😭
Eu gostaria de saber se estes exercícios funcionam num braço que já tem o tchauzinho rsrssrrs ou se eles servem apenas pra prevenir o tchauzinho? Caso ele possa fortalecer os músculos a ponto de perder o tchauzinho,é necessário fazer quantas vezes na semana?
tô fazendo com pesos de 1k tenho que fazer dia sim dia não é quanto tempo no mesmo exercicios
Muito bom😯 só gostaria de saber quantas séries devemos fazer
Amei, comeceicom 2kg
adoreiiii!!!!
Gostei.
Muito bom!
Para de reclamar e força mulher rsrs brincadeira.... Gostei e estou fazendo em casa mesmo. Bjus
Ahhaha
nossa adorei inicie hj com o peso de 2 garrafas Pete de 2 litros cada uma kkk
Aeeee a mulherada pira
+Claudia Vilalva Cassaro pra acabar com o "tchauzinho" da mulherada ;)
oi,adorei esse treino.
posso fazer todos os dias ou tenho que intercalar. bjks
Deus te abençoe.
Eu quero fazer pra fica fino e duro meus braços
Luiza tenho 18 anos e faço academia tem 1 ano. queria saber d VC , se VC me aconselharia a tomar suplementos ou não ? beijoos amo o seus treinos
E eu me identificando com a Luiza Kkk. Amei o vídeo.
Amei vcs vou fazer tou precisando braços largos gordo kkkkkk
primeiro a comenta muito bom
que legal.
Amo treinar braço
Tô precisando muito, legal qual alimentação ótimo pra gente perder peso?
Esse local é um estúdio de pilates? Achei parecido. Gostei do treino
eu gostei muito BJ pra vcs
esses exercicios pode fazer todos os dias ?
São quantas séries?
Só estes já são suficientes para acabar com a flacidez, ou é só pra prevenir?
Desde já, agradeço muito. ..
gostei
Quantas vezes na semana esse exercício
gostei de vcs mais quero afinar a barriga e endurecer me ajuda
Antas vezes por semana devo fazer esse exercicios
Bom dia!vocês são maravilhosos perdi massa muscular devido a menopausa é meu braço está flacido, Estou acompanhando, mudo o peso?
posso faser com quilo de arroz e quantas veses por cemana?
Fiquei cansada so de olhar...rs
Costas! Meu braço tá podre... Kkkkkkkkk vale a pena o resultado.
Adoro esses vídeos de treino!! Uma dúvida, Se a pessoa quiser ficar com o braço igual ao seu, por exemplo, definido, mas não quer aumentar o músculo mais, vai treinar sempre com o mesmo peso, sem aumentar gradualmente?
+Márcia Regazzon pode aumentando o peso gradualmente sim Márcia. Se treinar sempre com o mesmo peso, vai chegar uma hora que o músculo vai acostumar com aquele peso e o treino não fará efeito algum. Então a ideia é ir aumentando o peso sempre que os músculos ficarem mais fortes!
+Marcelo Colaneri obrigada!!!!
Ai adorei, agora mostra como ficou agora o resultado.
O exercício de "remada", trabalha os tríceps?
as costas
Haha
Parece eu treinando. Rs
Reclama mas treina kk
quero treinar braços kkkkkkkk
Muito bom!!! 👏👏👏👏
Gostei beijos 😘
faço isso quase morro
Qual é o nome do ultimo que ela fez??
Comecei com um peso de 10 kilo , foi de boa ...
gostei kkk
Esse treino engrossa o braço todo , eu preciso
Essa moça reclama demais! Tem que colocar outra!
Lindona, infelizmente sou a dona do canal, nao da para colocar outra pessoa :(
sinto mto!
Meu tem 4 meses, estou amamentando tem algum problema eu fazer esses exercícios???
lu pra quem não tem esse peso como pode fazer esse exercício em casa?
+tatiane regina paz batista Oi linda, desculpa me intrometer, mas já me intrometendo... kkkk
Você pode usar garrafinha pet, e coloca água ou areia, dependendo da intensidade do seu treino!
Se você colocar areia por exemplo, e não encher as garrafas, procure colocar a mesma quantidade nas duas!
Espero ter ajudado, beijos
Ele fala no vídeo ,quem não tiver os pesos pra usar garrafas com água ,começando com a de 800ml e ir aumentando
+tatiane regina paz batista Exatamente isso que a Sandra falou...inicie com garrafas pet com água, e conforme for aumentando sua força, vai aumentando o tamanho da garrafa. Estou elaborando alguma forma de criar pesos caseiros, se der certo divulgaremos no canal ;)
Pessoas com 70 anos, adianta fazer treino de braços etc?
Maria Natalice sim...sempre que se exercitar a circulação melhora e tudo se transforma
boa tarde na minha, opnião pode sim,mais com moderação. pois minha vizinha tem 83 anos e toda durinha acho muito lindo a força de vontade dela.
nossa vai matar a lu assim eu faço com 3 kls e ja acho pesado quanto mais 6
para de fazer a lu sofrer.
+tatiane regina paz batista é por uma boa causa, juro! Daqui alguns dias a Lu vai me agradecer por tudo isso ;)
Nao gostei! A cara do personal me deu sono.
Amei 💪💪💪👍