Mise en forme matinale express: 3 exercices en 7 minutes, en position assise!
Vložit
- čas přidán 18. 06. 2024
- Ce programme de mise en forme matinale d'une durée de 7 minutes vous permettra de garder la forme.
Vous trouverez sur ma chaîne d'autres programme de mise en forme matinale.
Bon visionnement!
Denis
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams.
Plus jamais malade: mon livre à découvrir par ici: www.denisfortier.ca/
Merci infiniment cher Dénis ‘ je suis ravie de faire des mouvements en votre compagnie . Vous savez combien la solitude est immobilisante . Voici grâce à vous ‘ cette solitude rompue ‘ Nous vivons en Calédonie des heures difficiles ‘ Merci pour votre présence et gardons le moral .❤ Aline
Grand plaisir, Aline!
Merci infiniment pour toutes vos vidéos vos exercices vos conseils ...
Avec plaisir, @cendrillon5908!
Bonjour Denis, je viens de faire vos 3 exercices et ce qui est bien c'est qu'ils sont très bénéfiques pour moi.
Vos vidéos sont très efficaces et bien démontrées pour mes soucis de santé!
Un grand merci à vous!👍😀
Avec plaisir, @magalimartin-rb7tr!
Vos vidéos sont formidables ❤️je les partage car elles accessibles à tous et je crois apprécié,merci infiniment 🙏🙏
Merci à vous, Jane! 😊
Je suis un peu …paresseuse , vos exercices brefs mais efficaces me conviennent parfaitement. Je vous remercie de tout mon Coeur cher Dénis ‘❤
Avec plaisir ! 😊
Merci Denis, vous nous (=🙉!🙈!) encouragez 🌬️à bouger 🚶🧎🏃🏌️🤸🤹🏊🚴🚵🤽🏄🏋️⛹️⛷️🏂🧗 progressivement, à notre rythme 😅 🥵 et surtout selon nos possibilités, en fonction de nos 'bobos'🐦🔥. C'est très généreux de votre part, toute cette positivité 🌠🕊️que nous nous envoyez au quotidien 💐👏☀️👏🌻🌟🐞🤗🦉
Merci pour ce commentaire, @chouethiboux!
Bonjour Denis je viens de réaliser les 3 exercices sur chaise cela me procure un bien être, souffrant de polyarthrite rhumatoïde dans les épaules,et d'arthrose dans le genoux, je suis abonné et c'est avec plaisir que je pratique les exercices, à bientôt
Merci d'avoir pris le temps de m'écrire, Martine. À bientôt.
Merci toujours très intéressant !
Avec plaisir, Annie. Excellente journée!
Merci beaucoup pour vos exercices qui me font vraiment du bien
Soyez bénis
Grand plaisir, @ruthnana7381!
Merci Denis, les exercices simples et très efficaces. ❤️ j'adore les exercices express qui font du bien😁
Merci pour vos bons mots, @fatiluns9563!
Merci Dénis. Les bienfaits de vos exercices ne sont plus à démontrer. Depuis que j’ai découvert vos vidéos, je ne cesse de les recommander à mes amies. Vraiment très pratiques pour nous qui n’allons pas en salle de sport.
Merci, merci ❤❤❤❤
Merci à vous pour votre aide, Suzanne, sincèrement. Ça me permet de développer ma chaîne et de produire de nouvelles vidéos.
Merci ! Je découvre tout à fait par hasard vos exercices et j'aimerais m'abonner .Je sens qu'ils me feront beaucoup de bien !
Bienvenue sur ma chaîne, @FlorenceRazafimandimby-te5hk! 🙂
Merci beaucoup Denis,
Vos conseils sont vraiment précieux et je les suis depuis longtemps ! C’est super ❤
Grand plaisir, @fatimamaouche6387! Merci pour vos bons mots, Fatima. 🙂
Merci beaucoup monsieur donnis
Grand plaisir, @fafomelo2483!
MerciiiiiDENIS POUR CE CE QUE VOUS FAITE ❤
Grand plaisir, @malikayala1519!
J'ai aimé
Bonjour. Merci pour vos conseils qui m'aident après une rupture du biceps au bras. De plus jai des douleurs de spondylarthrite.😊
Merci beaucoup
Merci @Denis 👍🏻👍🏻
Avec plaisir, @LucieHebert-kn4kc!
Merci Mr Denis franchement très intéressant 👍
Avec plaisir, @Lucienne.M875!
Merci à bientôt bonne soirée 🎉
Avec plaisir, @lindagirard3788!
Merci ces toujours très intéressant, je suis toutes vos vidéos mais des fois je fais pas de commentaire pour passer vite a autre chose ☺️ bonne continuation 🙏
Merci à vous, Fatma! 😊
@@DenisFortier je vous en prie c'est avec plaisir et surtout que ces pour montrer bien être. Je vous remercie infiniment 🙏
Je voulais dire pour mon bien être 🙏
Merci beaucoup pour ces exercices
Avec plaisir, @estellecalafell4890!
Merci beaucoup👍👏👏👏
Avec plaisir, @nadiachbary3378!
Bjr. Ça fait. Longtemps .. Merci Denis. ,,👍🌞🥰🐈
Grand plaisir, @christianebremond3554!
❤❤
J’adore! Mais va falloir que je m’équipe… 💪
❤
👍🏼
Bonjour Denis de France. jJai la soixantaine et j'ai bcp perdu de muscles ces 12 derniers mois. Je suis intéressée par des cycle pouvant reconstruire ma musculature. vos exercice me réjouissent chaque matin. Grand merci à vous
Merci pour ce message, Sophie. Je suis ravi de savoir que mes vidéos vous sont utiles.
Bonjour, quel poids les haltères, ?? Merci
Bonjour. L'exercice avec altères travaille les biceps de cette manière??? et celui avec l'élastique??? Merci
Le programme stimule les membres supérieurs. Oui, un peu les biceps, mais beaucoup d'autre muscles. Avec l'élastique: les muscles stabilisateurs, notamment.
Peut on avoir le livre en Tunisie ?
C'est dommage que vous donniez des exercices tous les jours!!! Pas le temps de s'adapter à un, qu'il y en a un autre!!??!
Oh, mais peut-être faut-il comprendre que l'objectif de mon offre de vidéo n'est pas de tous faire. Ma chaîne a pour objectif de répondre aux besoin de plusieurs personnes, plusieurs types de conditions, plusieurs attentes (prévention, information, exercices techniques, etc.). Il faut penser à toutes ces personnes oubliées. Pour y parvenir, une panoplie de vidéos sont nécessaire. Alors, à mon tour de vous dire que je trouve bien dommage de lire un commentaire comme le vôtre abondamment ponctué de points d'exclamations et sans l'ombre de bienveillance.
Peut on avoir le livre en Tunisie ?
On travaille sur la parution en Europe et en Afrique du Nord. Mon livre Plus jamais malade est paru récemment au Québec. Pour être informé de la date de parution, on peut s’inscrire ici: www.denisfortier.ca/information-livre-plus-jamais-malade-france-europe-afrique Merci de l’intérêt!