Mach DIESE ÜBUNG jeden Morgen im Bett und beobachte was passiert!
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2024
- Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen im Rücken? Im heutigen Video zeigen wir Dir eine Übung, die Dir dabei helfen kann, deinen unteren Rücken in Bewegung zu bringen und mit dem Ischiasnerv arbeitet. Sie lässt Dich besser in den Tag starten und wir sind gespannt, was sie für Dich noch erreichen kann! Schreibe uns unten in die Kommentare, wir freuen uns darauf ❤️ !
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Das Informationsangebot von Knop & Niehaus dient ausschließlich Deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Störungen und Einschränkungen des Wohlbefindens. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Dein Daniel und Tobias 😊🙏
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#rückenschmerzen
#verspannungen
#startyourdayright
Ich mache diese Übung jetzt seit ca 2 Wochen konsequent morgens und abends. Seit 1 Jahr Schmerzen, auch mit Diagnose und MRT aber mir konnte nicht viel helfen. Seit gestern habe ich kaum noch Schmerzen im Tagesablauf. Nur morgens nach dem Aufstehen - mache aber dann Eure, diese Übung - auch noch mit anderen und danach fühlt sich mein unterer Rück sehr warm an. Im Laufe von 2 Stunden lässt der Stress im Rücken nach und hält den gesamten Tag an. Ich arbeite viel im Sitzen, stehe aber zwischendurch auf, laufe umher, nehme Treppen statt Rolltreppe oder Fahrstuhl. Also meinen herzlichen Dank für diese Hilfe. Beste Grüße, habe Eure Videos den Kollegen empfohlen.
Danke, jetzt habe ich schon einige Morgen Übungen von euch und alle tun mir gut. Habe eine Versteifung (PLIF) L4 - S1 und kann trotzdem alles ohne Probleme mitmachen. LG aus Niederösterreich
Das freut uns sehr!💚
So lockere ich (81) immer meine ISG. Das ist meines Erachtens eine Anlehnung an die Krokodilübung aus dem Yoga.
Schon eine gute Sache. Aber 10 bis 15 mal am Morgen....oha...ich muss arbeiten gehen🙈