Não recomendo b. Pois nossa coluna não é pra rotacionar e sim ir pra frente. E pra trás . O bom mesmo pra aliviar a dor é pedir.pra alguém enrolar uma toalha em seu pescoço e tracionar se quiser . Pode assistir Ringding e vai saber do que eu estou falando
Fiz aqui e achei razoável. Agora, só duas dúvidas: Como faço pra desdobrar a coluna e colocar ela no lugar? É normal o barulho do estalo vir acompanhado de um cheiro forte?
Cuidado com os excessos, essa região precisa ser fortalecida e os estalos relaxa essa região deixado fraca. O importante é fazer exercícios físicos específicos com peso para criar uma musculatura que proteja essa região e deixe firme, e não mole relaxada. Nesse caso aí é para dores no máximo. Foi assim que minha lombar ficou fraca após os 34 anos
@@martinhofilho4867 A longo prazo sim. Por que diabos as pessoas acham que deslocar a cartilagem e juntas dos ossos é benéfico se não tem nada fora do lugar? É melhor alongar, por que quem tem capacidade de estalar corretamente é um fisioterapeuta
Acho melhor nem fazer isso, porque de tanto estalar os dedos das mãos meu marido ficou com um deles todo torto, então,suponho,que a lógica deva ser a mesma
Estalos de forma ativa ocorrem em áreas de hiper movimentação das vértebras. Eles são lesivos. Estalos feitos através da quiropraxia ou osteopatia são de áreas c hipomobilidade.
Estou com minha lombar cheira de dores só porque fiz uma limpeza na varanda da casa. Agachando e levandando limpando os portões. Preciso urgentemente 😢😢😢
Familia, realmente muito eficaz, mas cuidado para quem nao tem a lombar FORTALECIDA, se vc for muito magrinho como eu, as vezes nao só estrala como pode machucar e se lesionar por um longo tempo
@@levisena7997 se você não pratica nenhuma atividade física, tente se alongar com movimentos básicos sem contorcionismo, vc conseguirá sentir uma consciência corporal melhor, comece a reparar no seu corpo e onde sente fragilidade, sente um peso maior ou um desconforto, se vc sente uma dor na lombar quando tenta retirar um peso do chão, esse é um grande exemplo que provavelmente sua lombar não esta fortalecida
To sentido muita dor na lombar ao me movimentar, mas, pelos comentários, se eu fizer esse exercício, fico sem os movimentos então é melhor continuar só sentindo dor e andando normalmente 😅😅😅
Gente, profissionais de quiropraxia e fisioterapia não recomendam se estalar em casa. Há inúmeros riscos de causar algum problema em suas vértebras. Cuidado! Melhor procurar um especialista.
Fala Dr, eu consigo fazer isso em pé: Inclino as costas um pouco pra tras Jogo o quadril para um lado o maximo q eu posso Jogo a parte superior do torso (regiao dos ombros) para o outro lado tbm o maximo E pronto, estrala tudo
Eu quando quero estralar e colocar a coluna no lugar, eu me deito no chão de barriga pra baixo e falo pra minha sobrinha de 10 anos subir e andar nas minhas costas. É uma maravilha !
Estralei a minha coluna por vários anos. Hoje convivo com dores diariamente, por conta de uma discopatia degenerativa na coluna lombar. Será que há alguma relação?😢
uma vez eu fui tentar fazer esses estalos no pescoço,eu estava sozinha em casa, meu pescoço endureu e fiquei com a cabeça torta pra direita, foi horrível uma dor muito forte, ajeitei só com a técnica da toalha.
Fiz aqui, em quanto tempo volto a sentir as pernas?
Brincadeira. Deu certo, estralou!!!
Kkkk tmnc cara 😂
Ksksksk os cara não perde uma véi
Kakakakakaka
Kkkkkkkk
Estava com muita dor na perna e agora nem a perna eu sinto
😂😂😂
😁
Kkkkkkkkkkkkkkkkk vichi
Pelo menos não tem mais dor, trabalho concluído com sucesso
😂😂😂😂😂😂
É o primeiro video que fiz exatamente como mostra e deu certo. Ouvi estalos para ambos os lados e alívio na hora
Vou fazer sempre o exercício de rotação do quadril!!! Deu muito certo para mim!!! É um verdadeiro remédio!!!
Não recomendo b. Pois nossa coluna não é pra rotacionar e sim ir pra frente. E pra trás . O bom mesmo pra aliviar a dor é pedir.pra alguém enrolar uma toalha em seu pescoço e tracionar se quiser . Pode assistir Ringding e vai saber do que eu estou falando
Como é feito isso? Vc falando assim só consegui penser em uma pessoa matando outra com a toalha enrolada no pescoco @@user-uk9sq9fl5r
Fiz aqui , estou esperando a ambulância chegar
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ME ENGASGUEI
😂😂😂
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkk tô rindo
😅😅
Fiz aqui e achei razoável. Agora, só duas dúvidas: Como faço pra desdobrar a coluna e colocar ela no lugar? É normal o barulho do estalo vir acompanhado de um cheiro forte?
Eita 😮😮😮😮
Quanto ao cheiro forte ajudou a soltar os seus gases que estavam presos😂😂😂😅
😂😂😂😂😂
I é só limpar o rabo tomar um banho trocar a cueca e tudo voltará ao normal
Cuidado com os excessos, essa região precisa ser fortalecida e os estalos relaxa essa região deixado fraca. O importante é fazer exercícios físicos específicos com peso para criar uma musculatura que proteja essa região e deixe firme, e não mole relaxada. Nesse caso aí é para dores no máximo. Foi assim que minha lombar ficou fraca após os 34 anos
serio? eu faço quase todos os dias e tô bem.
@@martinhofilho4867 A longo prazo sim. Por que diabos as pessoas acham que deslocar a cartilagem e juntas dos ossos é benéfico se não tem nada fora do lugar? É melhor alongar, por que quem tem capacidade de estalar corretamente é um fisioterapeuta
@@Geovany_santosFui num quiropata e ele disse a mesma coisa, só pode ser feito a cada 3 dias em caso de dor, de resto é fortalecimento.
@@martinhofilho4867😊
Acho melhor nem fazer isso, porque de tanto estalar os dedos das mãos meu marido ficou com um deles todo torto, então,suponho,que a lógica deva ser a mesma
Estalos de forma ativa ocorrem em áreas de hiper movimentação das vértebras. Eles são lesivos. Estalos feitos através da quiropraxia ou osteopatia são de áreas c hipomobilidade.
n entendi nada ._.
@@calanguinho5170 Estalar sem auxilio de profissional adequado pode te ferrar, é isso. Eles sabem como fazer estalos de forma saudável
Tá bom! Agora traduz o que vc falou.
Fiz aqui, como faço pra levantar?
Morrir kkk
😂😂😂😂😂😂😂
"Que horror Brittany!"
😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂🤣
Deu certo, me sinto ótimo, acabei de acorda num hospital de um coma de 5 anos, devo me preucupa?
Relaxa, é apenas tontura
culpa do Thanos
Nada a ver eu sempre faço e é tão bom 😊
Devia se preocupar com seu bumbum. Durante esses 5 anos vc foi estuprado todos os dias 🤗
Estou com minha lombar cheira de dores só porque fiz uma limpeza na varanda da casa. Agachando e levandando limpando os portões. Preciso urgentemente 😢😢😢
Fiz aqui, melhorou demais, agora vou andar de bicicleta, a perai...
Se eu fizer procedimento de novo as minhas pernas voltam a funcionar?
Acabei de fazer o primeiro é simplesmente tudo q estava precisando vlw
O funciona muito, que até o som do estalo vem adiantado
Familia, realmente muito eficaz, mas cuidado para quem nao tem a lombar FORTALECIDA, se vc for muito magrinho como eu, as vezes nao só estrala como pode machucar e se lesionar por um longo tempo
A minha tá doendo pa karai dps de fazer isso kk
@@k4ique__ ta prr kkkk
Valeu pela dica Lucas
Como saber se a lombar tá fortalecida?
@@levisena7997 se você não pratica nenhuma atividade física, tente se alongar com movimentos básicos sem contorcionismo, vc conseguirá sentir uma consciência corporal melhor, comece a reparar no seu corpo e onde sente fragilidade, sente um peso maior ou um desconforto, se vc sente uma dor na lombar quando tenta retirar um peso do chão, esse é um grande exemplo que provavelmente sua lombar não esta fortalecida
To sentido muita dor na lombar ao me movimentar, mas, pelos comentários, se eu fizer esse exercício, fico sem os movimentos então é melhor continuar só sentindo dor e andando normalmente 😅😅😅
São pessoas que não tem o que fazer. Eu fiz para os dois lados e estalou para ambos. Senti um alívio de imediato
Cara, sou tão flexível q não dá 😂
A coluna não quer estalada ! Ela quer ser ajustada! Pessoal procurem um profissional de quiropraxia.❤
Faço isso desde nova kkkkk e nem sabia que era o melhor jeito , até hoje faço
chamei logo o SAMU ! E agora vamos tentar !
Como faz para sentir as pernas novamente?
Da o c pra um jumento
ta ja perdeu a graça, para de saturar
É normal perder o movimento do corpo após o exercício?
Kkkkk os comentários nesse vídeo são muito engraçado cara 😂
verdade, ri muito aqui kkkkk
Agora é uma semana sem jogar bola
Fiz aqui, muito obrigado pela dica!
Só me explica como faz pra levantar agora que não sinto a coluna e as pernas?
Kkkkk gente que pecado brincar com isso.
Mas nao tem como nao rir cara😅
Que top, olhando assim, os bebês fazem esses mesmo movimentos, acho questão se alongando.😊
Demora muito para a dormencia nas pernas passar??
Kakakakakakakakakaakakaka
O segundo exercício me ajudou muito !! Obrigado cara, obrigado CZcams.
Simplesmente façam, toda vez que tenho dor faço e Simplesmente some. Obrigada pelos ensinamentos
Obrigado Man tamo junto, fiz isso e aliviou agr, tchau meu pai vai me botar aqui na cadeira de rodas vlw🤝
Hahahahahaha pqp
Kkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk KKKKKKK kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kakakaka
😂😂😂
Bacana! Qual a média de tempo pra recuperação das vértebras?
Adorei ouvi os estalinhos. Mas nem penso em fazer isso !! Me daria cãimbra no corpo todo ! 😂😂😂
A primeira opção é prático de fazer, já segunda opção nem pensar.
Que legal.. Vou fazer.. So de olhar ja me fez Bem kkk
Eu estalo da primeira forma e o alívio é imediato
Tô no chão alguém me ajuda a levantar, deu ruim!
Boa tarde é normal acordar em um lugar escuro, com um cheiro forte de terra?
Sim, a maioria vai pra aí.
Só de ver e ouvir acho que minha lombar deu uma melhorada 😂😂😂 vou continuar com o Pilates mesmo 😂😂😂
Adorei o som da garrafa amaçada no fundo
Gente, profissionais de quiropraxia e fisioterapia não recomendam se estalar em casa. Há inúmeros riscos de causar algum problema em suas vértebras. Cuidado! Melhor procurar um especialista.
@@welisonfranklin1935 então paga uma ambulância pra te levar pra emergência e mesmo assim não resolver oq tu piorou kkkkk
Fiz aqui, só não consigo mais levantar.
Kkkkk
Kkkkkkkkkk
Fala Dr, eu consigo fazer isso em pé:
Inclino as costas um pouco pra tras
Jogo o quadril para um lado o maximo q eu posso
Jogo a parte superior do torso (regiao dos ombros) para o outro lado tbm o maximo
E pronto, estrala tudo
ah nossa o barulho é bom
Eu sempre estralava assim e alivia a dor, mas não sabia que era bom
ESSE EXERCÍCIO FAZ CRESCER O BUMBUM POR O BOY TEM O BUMBUM KKKKKKKKKKKKKKK
Se eu fizer isso serei entrarei em coma induzido.
E se sair dele...ficarei cadeirante😂😂😂
Cara estava querendo fazer, porém os comentários fizeram eu desistir....kkk
É normal peidar durante o movimento?
isso é nojento, mas no seu caso e melhor para de fazer isso na frente das pessoas
Fiz. É um alongamento....mas não estalou. É bom fazer isso de manhã e no final do dia
Achei super eficaz mas tá difícil todo dia ir de cadeira de rodas pro posto ou pros lugares fica batendo na quina incomoda bastante
Eu quando quero estralar e colocar a coluna no lugar, eu me deito no chão de barriga pra baixo e falo pra minha sobrinha de 10 anos subir e andar nas minhas costas. É uma maravilha !
Cuidado, um escorregão na lateral pode causar lesão no figado.
Me ajudou muito valeu
Fiz esse, a dor lombar sumiu. Pelo visto o movimento das pernas também e tá um fedor de b0sta insuportável também.
Ksksksksksksksskskskdkdmd
Puta merda kkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
😅😅
Valeuzão ajudou muito
Fui tentar fazer.. a única coisa que estralou foi as molas do meu colchão 😂😂😂😂😂 tô enferrujada mesmo 😅
Kkkkkkk eu quase cai da cama aí sim ia estalar tudo 😂😂😂😂😂
@@PiquenaReliquia kkkkk😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu fiz nao estalou, mas o alongamento relaxou bastante
Fiz isso , relaxei tanto que ainda to no chão descansando
O homem. Quebrando os ossos jkkkkkkkk
Efeito sonoro top
Você me salvou
Faço isso sempre, é perfeito
ajudou demais!
Fiz aqui, agora quanto tempo vou precisar para voltar a me locomover sem a cadeira de rodas?
minhas costas não estralam com isso :(
A minha também não 😢 mais oq estralou msm foi o meu braço que ea quebrando, eu tentando fazer isso ea dando ruim 😅
So o único q machucou a lombar treinando?kakaka
Eu tbm 😢
Eu tbm mano
E qnd não estrala
obrigado ajudou muito, agora nem as pernas eu sinto, tchau vou lá na minha cadeira de rodas
Muito obrigado cara ❤❤❤❤
Cara muito bom me ajudou bastante, mais mudando de assunto aonde eu compro uma cadeira de roda?
😂😂😂😂😂😂 os comentários são os melhores.
Eu tinha esse hábito de estalar a lombar, hoje carrego uma hérnia de disco por conta disso
Melhor eu nem fazer então pq eu tenho hernia de disco
Estralou tudo 😊
Eu sempre faço, muito bom
Tentei as duas formas e em nenhuma estralou. Eu está certo?
Fiz os dois movimentos e acordei num lugar estranho cheio de fogo e gritos
Muito bem jovem ensinando pessoas a lesiona a escrapula
Fiz o da lombar e deu certo
Tinha que mostrar pro outro lado também, meio tutorial hahahaha
Se eu fizer isso fico paraplégica vou nada fazer isso sem acompanhamento médico.
Estralei a minha coluna por vários anos. Hoje convivo com dores diariamente, por conta de uma discopatia degenerativa na coluna lombar. Será que há alguma relação?😢
Crocante 😂 fácil assim neste nível?!
😂😂😂😂dificílimo. Não quero ir pra hospital.
A segunda, bugou meu cérebro 😅
Muito legal, bacana, mas alguém me diz como eu sinto a perna dps disso????????
Tá crocante em
Disque logo após 199!! Ou socorro , se desejar 🤨🫨🥶💀☠️👻👻👻👻
Me desculpe a ignorância... Qual a finalidade de estalar a lombar?
Eu fiz o barulho é tão satisfatório vey❤
Hernia de disco mandou aquele abraço..
Se algo sair do controle tenham um xarope do lado ;)
Eu não consigo estalar tão facil assim não
uma vez eu fui tentar fazer esses estalos no pescoço,eu estava sozinha em casa, meu pescoço endureu e fiquei com a cabeça torta pra direita, foi horrível uma dor muito forte, ajeitei só com a técnica da toalha.
Caramba, sabia não...
Vi hj um tiozinho fazendo isso na academia e eu achei que fosse uma performance, dança, sei lá.
obg, funciona
Vi um vídeo de um cara com a mamona cheia de k9, fazendo igualzinho 😅😅😅😅😅😅
Ok, só eu que no consogo estalar de jeito nenhum?
Nao vey o melhor e os comentários kkkk
É normal ficar torto depois que faz isso?
fui fazer e minha mae pensou que eu tava endemoniado
😂 que legal o estalo aconte antes do movimento