😱Vaincre sa PEUR DE L'EAU : 3 étapes face à la PHOBIE de l’eau! 😱

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📝 NOTES DE VIDÉO
Vaincre sa #peur de l’eau en 3 étapes face à la #phobie de l’eau!
Vaincre sa peur de l’eau ne peut pas se faire depuis son canapé, mais cela ne peut pas se faire non plus en te jetant à l’eau.
Si tu cherches une solution miracle et instantanée c’est que tu n’es pas prêt à t’investir pour vaincre ta peur. En revanche, dans cette vidéo on va te partager des outils très puissants et #efficaces pour te permettre de dépasser cette peur.
Si tu les appliques avec assiduité tu progresseras alors rapidement. Prêt à passer à l’action massivement ?
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[@alexandre4727]

Merci beaucoup, il manquait une vidéo comme celle ci sur youtube

[@MonCoachDeNatation]

Merci pour ton soutien!

[@MonCoachDeNatation]

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[@relaxationevasionasmrreuni3053]

Bonjour, je viens de recevoir un courrier par mail qui m'a redirigée vers cette vidéo que j'ai déjà visionné. En ce moment, en parallèle avec la nage du crawl que j'essai d'améliorer (les jambes et des bras), je travaille chez moi, à ma maison, à souffler sous l'eau d'abord par la bouche. Je le fais dans ma cuisine devant un grand bol d'eau et équipée de mon masque de plongée cache-nez - pour l'instant j'ai encore trop peur de souffler par le nez, mais je ne me décourage pas, j'y vais à mon rythme sans rien précipiter car jusqu'à maintenant j'ai fait beaucoup de pas en 12 mois avec mon rapport à l'eau, à la mer, et même si je sais que j'ai encore beaucoup de pas à faire, je regarde les pas que j'ai déjà fait - Donc depuis récemment, je fais cet exercice de souffler dans l'eau avec la bouche tous les soirs pendant 10 minutes (histoire de m'habituer aux sensations et de me dessensibiliser de ma phobie), et les résultats sont très encourageants pour un début car j'arrive à souffler lentement pendant 30 secondes, et ça m'oblige à rester calme , de ce fait, ça me relaxe. Merci encore pour vos liens et aussi de vos réponses, ça m'encourage. Amicalement et bises. Anna:) (ps: j'ai essayé de rejoindre le groupe sur facebook de nageurs 2.0 mais pour l'instant je n'ai pas reçu d'invitation. Sans doute internet doit bugguer comme souvent.)

[@rachelle_kmv]

Merci bcp 😁😁 ta vidéo m'a bcp aider !

[@ReneMongeau1]

Nager dans une piscine est different que de nager dans l’ocean sans voir la rive, seule et au-dessus de fond très profond. Un probleme et très rapidement l’état émotionnel change, il y a une perte d’orientation et des difficultés de coordination. Faire attention en milieu naturel si vous avez arreté de nager depuis plusieurs années et aimez nager des distances en solitaire meme en passant des journées dans une piscine. Ne pas se fier à ses limites physiques.

[@bibou2426]

Merci

[@robbyvumi9388]

Excellente

[@becreative4ever457]

J'ai le vertige comme toi ! On est déjà deux, ça rassure ...

[@MonCoachDeNatation]

Ahah moi aussi :)

[@soniahachemi4025]

Bonjour 🌸 ma meilleure journée commence avec vous mes coaches !! Merci infiniment de votre soutien au quotidien👍 très jolie vidéo j'attends avec impatience le cours de la flottaison 🌺🌺🌺🐳!! Excellente journée !!

[@MonCoachDeNatation]

Hello Sonia, nous sommes ravis que la vidéo et notre accompagnement te plaisent ! Merci pour ton soutien ! Belle journée ! 🏊

[@soniahachemi4025]

@@MonCoachDeNatation
🌞 !! À + merci 🌊

[@soniahachemi4025]

🌼👍!!

[@bouzidsoftwares5328]

Merci j’ai appris à nager 🏊‍♂️

[@MonCoachDeNatation]

Super !

[@bouzidsoftwares5328]

Tu est le meilleur

[@roblox_cokieslait9783]

Félicitations 🎉🍾🎊 moi je suis aquaphobe je suis triste j’ai peur de la piscine de nager parce que quand j’étais petite je me suis noyer et donc depuis j’ai peur de nager 🏊‍♂️ :( j’ai 10 ans je suis en CM2 et en décembre avec ma classe je part à la piscine 🏊‍♂️ sinon bonne continuation pour toi 🤗🍾

[@Dorism1369]

Merci à vous pour ces petites vidéos très instructives. Je suis très débutantes et commence juste à maîtriser la brasse. J’attends avec impatience la vidéo sur la flottaison surtout debout c’est ce qui fait que j’ai peur lorsque j’en ai pas pied.

[@MonCoachDeNatation]

Merci pour ton soutien ! A mardi prochain ;)

[@celinereve3219]

pareille

[@Judesharp1950france]

@@MonCoachDeNatationFranchement c’est dure pour moi 😰😓 J’ai du mal malgré ton explication . On me force à chaque

[@becreative4ever457]

Super pour ceux qui ont la phobie de l'eau !

[@MonCoachDeNatation]

Merci :)

[@celinereve3219]

en fait j'ai pas peur de l'eau c'est juste que je sais pas nager ou j'ai pas pied au cas ou j'ai que 10 ans

[@becreative4ever457]

Très bons conseils... je vais faire pareil pour l'escalade !

[@celinereve3219]

si tu veux moi je suis ipère forte en escalade meme en devère

[@jeanp1323]

Les 3 étapes sont expliquées à partir de la 6ème minute...

[@sabrinamina7589]

Merci je prends des cours en aquaphobie...pas facile surtout la respiration

[@titokami05]

merci coach

[@MonCoachDeNatation]

avec plaisir!

[@boussahadjamel854]

Très grand bonjour

[@MonCoachDeNatation]

Hello Hello!

[@fabiencoutin6159]

Merci du conseil mais une chose que tu ne parles pas c'est (pour ma part) la peur de la profondeur. Une piscine de 3 mètres de profondeur pas de soucis mais nager dans un endroit avec 8-10 mètres voire plus m'angoisse (mer / océan / gouffre). Que faire alors?

[@gricanaw2415]

Sa me fait pareille c'est le fait de ne pas avoir pied meme si je sais nagé j'arrive pas à aller dans les endroit profond

[@Mounouky]

C'est pareil pour moi

[@celinereve3219]

j'ai pareille t'inquiète t'est pas le seul

[@lilylou9012]

avez vous reussi a vaincre votre peur de la profondeur aujourd'hui?

[@Leoh9066]

@@lilylou9012 nn

[@maridou95]

Étant très aquaphobe je préfère nager en piscine car j ai trop conscience de mes limites pour m aventurer en mer surtout que j ai eu des mauvaises expériences dans le passé qui sont restées enfouies dans mon cerveau.

[@karimahamadouche8998]

Moi j’ai une phobie car mon maître nageur m’a noyé plusieurs fois donc depuis ça j’ai trop peur de la piscine

[@angelique998]

Moi c'est pareil

[@celinereve3219]

mon père a véque ça aussi c'est orible

[@sakurali3781]

J'ai récemment appris à nager mais pourtant impossible de mettre la tête sous l'eau sans penser que je vais me noyer si je ne peux pas respirer. Du coup une astuce pour ça ?

[@MegaItsBrandon]

Comme il a dit, commence mettre ta tête dans les petites hauteurs et petit à petit avance à ton rythme tout en étant à l’aise

[@mapi_gallo_11ndrin67]

Merci beaucoup mais moi j'ai peur de me noyer sinon je sais nager

[@sidhartadecock7161]

pareil

[@aleynagenel3259]

Pareil j'ai peur de m'étouffer

[@ninagacha8569]

Pareil mais moi c’est plus quand je plonge à 2-3 mètre

[@asbiekejz]

Pareil pour moi

[@rejah9982]

Bonjour, je sais très bien nager mais je n'arrive jamais à plonger au fond de la mer..je flotte tout de suite..comment faire ? Merci

[@elnadia6818]

Merci à vous deux
Mais dites nous comment arriver au fond de la piscine et y rester???

[@MonCoachDeNatation]

Hello Ahouari ! Merci pour ton soutien !
Voici quelques conseils: #1 tu dois suffisamment vider tes poumons pour éviter l'effet bouée
#2 tu peux t'aider de l'échelle pour descendre ;)

[@izabelvilela9567]

Merci, je n'ai aucunement peur. Je ne me suis tout simplement pas mise à entraîner la surtout l'accélération de la glisse...🤔

[@celinereve3219]

mdr

[@bob7165]

Salut les coach , je viens de regarder votre vidéo , toujours géniaux vos conseils , voilà c'est dit , mais Thomas ...., y'a une question qui me revient sans arrêt , j'aimerais m'asseoir au fond de l'eau comme toi , sauf que quand je remplis mes poumons d'air , et , que j'entame la descente sous l'eau , il y a comme un combat entre la poussée d'Archimède et mon corps qui veut à tout prix remonter , et je dois donc lutter pour tenter de rester au fond de l'eau , bien sur au moment ou je m'enfonce , j'expire , et j'effectue des petits mouvements de mains et d'avant bras pour tenter de descendre en gros jusque là j'y arrive , mais si je veux croiser les jambes au fond de l'eau comme toi , là c'est compliqué , alors que toi sur la vidéo tu descends facile tu croises tes jambes tranquillement et tu restes au fond de l'eau , j'ai vraiment envie d'y arriver , je pense que j'ai oublié quelque chose en route pour pouvoir le faire , mais quoi?.
Cordialement Patrick

[@wabitek7501]

Premièrement c'est plus facile en regardant le sol ( menton poitrine ) ensuite il faut que tu ajuste ton débit d'air, si ton corps monte encore c'est qu'il y a trop d'air dans tes poumons. La masse graisseuse peut aussi jouer. Car le gras flote plus, et pourra vous attirer en hauteur.

[@TELEMANNleBA]

Salut à vous deux, ce que tu d"écris à 2:20 c'est de la peur pas du vertige .
La peur de la hauteur vient elle avec l'age ?
Je suis toujours monté sur les grues, pilonnes, poteaux . . . sans la moindre appréhension et aujourd'hui j'ai eu une appréhension sur un petit pilonnes de 15 métres . . .
Bonne journée

[@MonCoachDeNatation]

Je pense que la peur de certaines situations (comme le vide) peut se développer sans avoir vécu une expérience traumatique. L'acrophobie se développe généralement entre l'enfance et le début de l'âge adulte. J'espère que tu arriveras à apprivoiser ton appréhension.😉

[@jaelkoffi3175]

Bonjour je me suis inscrite pour le cours de natation.j'ai commencé à nager avec un frite et quand j'ai laissé le frite tout allait bien mais un jour j'ai failli me noyer parce j'avais vraiment peur et ensuite une deuxième fois.donc j'ai commencé a voir peur dans et j'arrive plus je peux dire que je suis un peu décourager 😔que faire ? J'ai 20 ans

[@BABAHMANE]

Groupe nager 2.0

[@edithdelaporte4599]

je sais nager, mais je nage 50 mètre la peur me prend quoi faire?? merci

[@9riri_]

Chez moi le problème c juste que j'ai peur de me noyer car c profond alors jsp vrm quoi faire mais mrc pr c'est conseil
Je regarde cette vidéo en 2021 ;-;

[@saliabou763]

Bjr ca fait 3 mois a la piscine et jarrive pas a flotter ou nager correctement 😊😢

[@gaellai.3006]

J’ai pas bien saisi les techniques de respiration. Tu peux developper s’il te plaît? Je n’arrive pas à tenir 7 secondes ds l’eau et je suis trop fatiguée par la suite.

[@celinereve3219]

que 7 secondes faut t'entrainer!! t'inquiète tu va apprendre vite

[@dragoncity8817]

Super vidéo peux tu me dire stp comment s assoir au fond de la piscine j y arrive pas des que j essaie l eau me remonte vers la surface

[@MonCoachDeNatation]

Hello! Merci pour ton soutien ! Voici quelques conseils: #1 tu dois suffisamment vider tes poumons pour éviter l'effet bouée
#2 tu peux t'aider de l'échelle pour descendre ;)

[@dragoncity8817]

Merci pour ta réponse

[@MonCoachDeNatation]

@@dragoncity8817 Avec plaisir !

[@celinereve3219]

moi j'arrive

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

J'ai déjà réussi à expirer par la bouche, mais jamais par le nez, je n'y arrive pas du tout, j'ai un blocage total (j'utilise un cache-nez pour souffler par la bouche). Je penserai à Dany Boon alors quand je ferai mes exercices à la mer 03:38 min 😂😂😂Merci pour ces conseils, même si moi j'ai perdu espoir... Amicalement.

[@yllen6496]

Bonjour, et merci pour votre vidéo, j'ai appris à nager, à mettre la tête sous l'eau...par contre impossible pour moi de faire une longueur sans aller chercher le bord du bassin. Auriez-vous un conseil à me donner ? A bientôt

[@Fleuxsy177]

Bravo a toi ! J'espère que ton problème et régler ❤

[@nalyra3662]

Moi ce que je fais quand j'entends cette voix, j'ai deux moyens : l'un, c'est de trouver la solution logique pour résoudre le problème si jamais il arrive. le deuxième c'est simplifier les choses dans ma tête. par exemple, si je marche sur une planche suspendue dans le vide, je me dis : s'il y avait quelque chose à a place de ce vide-là, sûrement que je n'aurais pas eu peur. alors je me concentre sur la planche en m'imaginant qu'il y a le sol en-dessous. Le défi devient : marcher sur la planche sans toucher le sol.

[@juliepuchy2606]

Merci mais mois j'ai la talasophobie tu peux m'aider ?

[@celinereve3219]

c'est quoi la talasophobie ?

[@MegaItsBrandon]

Je ne comprends pas à quoi ça sert d’expirer sous l’eau par la bouche ou nez ? Je n’ai pas encore trouver l’explication

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

Re-bonjour: je ne sais pas pourquoi, mais dès que j'essai de souffler dans l'eau avec le nez, dès que je met mon nez un peu en profondeur et que je souffle, je ressens comme quelque chose d'horrible au niveau de ma gorge, comme si que je bloquais littéralement, et cette sensation que j'ai à la gorge m'est si désagréable que j'ai la sensation de mourir où d'étouffer... de ce fait, il m'est quasiment impossible de le faire (par le nez). Mon mari me dit que j'ai familièrement ce qui s'appelle: "les boules". J'essai pourtant de m'exercer, de me mettre dans le crâne que je ne m'étoufferai pas, qu'il ne va rien m'arriver... j'ai beau faire, mais ça ne marche pas.

[@celinereve3219]

tu peux éviter de faire des commentaire trop long merci je l'ai liké

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

@@celinereve3219 Liké quoi ? la vidéo où bien mon commentaire ?

[@Gas-pd9pg]

Je sais nager mais j’ai toujours peurs lors que je mets la tête dans l’eau

[@roblox_cokieslait9783]

Pareil

[@user-fq2pr9gf3m]

J ai du mal à ouvrir les yeux sous l eau

[@celinereve3219]

pareille

[@maridou95]

Bonjour vos conseils sont précieux. Connaissez vous un maître nageur spécialisé en aquaphobie pour aider une personne qui manque de confiance mais qui voudrait bien progresser en toute sérénité. Je vous remercie pour votre aide. Bonne continuation.

[@JesuisdelED]

Moi j ai peur de la plaque (c est c qui aspire l eau je flippe rien que di penser

[@MonCoachDeNatation]

Ce genre d'accident n'arrive pas si souvent. C'est un peu comme le requin en mer. Peut-etre as-tu la possibilité de focaliser ton attention sur qqch de plus rassurant :)

[@JesuisdelED]

merci mais en fait j ai pas peur que elle m aspire (la plaque) mais c est comme un trou noire en fait c est une phobie

[@celinereve3219]

@@MonCoachDeNatation salut

[@matthieulse]

Avant je n'avais pas peur de l'eau, je sauter, plonger... enfin je faisais le con comme tout le monde 😂 puis un jour en faisant une bombe j'étais en train de me noyé, et depuis ce jour je n'ose même plus mettre un pied dans l'eau :/

[@jeanjacquesveau3242]

Rien qu en voyant la vidéo j ai peur