5 Conseils Techniques pour améliorer tes battements en Crawl
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- čas přidán 5. 06. 2024
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5 Conseils Techniques pour améliorer tes battements en Crawl !
Les meilleurs nageurs ne sont pas seulement des nageurs rapides, ce sont aussi des nageurs ayant des battements efficaces. Dans cet article, nous allons vous présenter, comment voir enfin de l'amélioration avec ses battements de jambes.
Les crawleur les plus rapides de la planète ont toujours eu des battements incroyables.
Alexander POPOV , double champion olympique au 50m et au 100m libre, pourrait réaliser le 50m battement en 27 secondes. César CIELO, détenteur du record du monde au 50m et au 100m nage libre, pouvait faire la même distance en 30 secondes.
D'autres grands sprinters, dont les Américains Nathan ADRIAN et Jimmy FEIGEN, ont clairement indiqué que pour nager vite, il faut travailler sur les jambes. Même si vous ne passé pas être un nageur de sprint.
Malgré cela, il semble que de nombreux nageurs (et même les entraîneurs) n'insistent pas sur le travail du bas du corps à l'entraînement. Bien sûr, un grand nombre d'exercice sur les battements peuvent-être mis en place en début de saison pour le travail aérobie
Cela s'estompe généralement à mesure que la saison se déroule. Vos jambes sont comme des gros troncs de muscle et doivent être en pleine forme pour développer le type de propulsion et la stabilité nécessaires aux nages à grande vitesse.
Travailler ses battements en natation, pourquoi devriez-vous en faire?
Travailler le battement est indispensable pour plusieurs raisons. En natation, il y a 2 sources, les déplacements, les bras et les jambes. Une notion importante à retenir est que ces 2 sources de déplacement ne se cumulent pas.
Pourquoi travailler ces battements ?
La battement va permettre de garder un certaine équilibre général dans la nage. Pas seulement au niveau de la positon de du corps dans l'eau, mais sur le rythme ou cadence de ta nage.
Deuxième, améliorer ses battements et ondulation permet d'être plus efficace dans les phases non nagées (coulée sous-marine). Aujourd'hui les phases non nagées son très important, les meilleurs nageurs du monde on tous des coulées extraordinaires quand ils sont sous l'eau.
Voici 6 conseils pour améliorer ses battements en crawl:
1. Améliorer le tonus des chevilles.
On peut pardonner aux nageurs ayant des chevilles trop laxes. Nous passons la majorité de notre temps à nous entraînons dans l'eau, avec des poussées horizontales et un mouvement de fouetté du pied, le seul véritable choc pour nos petits pieds.
Les nageurs peuvent renforcer leurs chevilles en incorporant de la corde à sauté dans leur plan d'échauffement, de mobilité et de travail à sec. La corde à sauter n'est pas seulement un moyen à faible impact pour développer rapidement la force de vos chevilles ou de vos mollets. Elle aide aussi pour développer votre coté athlétique général pour vous aider à être plus léger sur vos pieds.
Pratique pour développer des virages et des démarrages plus rapides.
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Deux amoureux de la natation, nous l'avons pratiqué et enseigné pendant des années. Aujourd'hui, nous souhaitons mettre tout notre savoir à ton service. Nager passion est là pour t'aider à progresser dans ta pratique de la natation pour t'accompagner à réaliser tes projets. Les activités aquatiques sont diverses, du simple au nageur, triathlète, swim-runner ou tout simplement pour le plaisir de nager, tu trouveras toutes les informations sur cette chaîne. Nous allons traiter la natation sous toutes ces coutures : vidéos techniques sur la natation comme la saison 1 que tu visionnes actuellement... Vidéos VLOG natation, surprise en attente... Vidéos interview, arrivent très prochaine.
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#Battements #5conseils #Technique - Sport
Dommage que vous ayez arrêté les vidéos. Il y en a tellement peu sur CZcams que les vôtres sont, tout, sauf en trop. Ce serait vraiment très instructif de voir un nageur débutant qui apprend à corriger ses erreurs. Je pense que beaucoup de français ne savent pas nager ou pas très bien, les piscines étant rares et les horaires d'ouverture étant également inadaptés aux travailleurs. Donc, je serais très intéressé par de prochaines vidéos 😊
On nous a mit tellement de bâton de les roues... C'est pas motivant...
@@NagerPassion c'est désolant et révoltant
Géniale cette vidéo, je vais pouvoir enfin m’améliorer, merci. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Hey merci 🙏 vous êtes génial, ça aide vraiment ❤
Merci j’apprends suite à un lumbago et vos conseils sont précieux 🎉
Merci c était très efficaces
Merci pour les conseils
Merci beaucoup !!!!!!
Merci pour les conseils top
merci bcp
Merci 👍 . y a t il une vidéo concernant la respiration détaillée pour le crawl. Merci
Merci pour tout. Je vais essayer d'inclure ceci dans mon programme (re débutant).
C'était très bien sur per merci
Super la musique !
Merci la video est très bien, nous avons appris énormément de choses , en ce qui concerne les étirements, à la fin d'une séance de natation quels étirements faut il faire ... Pouvez vous nous faire une petite vidéo sur les étirements à faire après une séance de natation ? Encore une fois mille et un mercis ...
PEUT ETRE UN PEU D ETIREMENT ECHAUFFEMENT AVANT LA SEANCE DE NAT
Jamais d'étirement après une séance de sport!faire ça le lendemain ! Étirer un muscle chaud est le meilleur moyen pour se blesser.
C'est la base des étirements
Ça dépend, si tu t’entraînes le midi tu peux t’étirer dans l’aprem ou le soir 🙂
Tre bein
Qu'est ce qui se passe si je rate de toucher mes deux orteils est ce que je vais coulé au fond
🙏🙏🙏
Vous savez expliquer parceque vous démontrer tout
Puis-je savoir le pourquoi les 2 pieds doivent se frotter svp?
C'est simplement un repère pour comprendre la position du pied. Se sont les 2 gros orteils qui doivent se toucher, plutôt se frôler
@@NagerPassion je pense que ca permet d'avoir une grand surface de frottement du pied dans l'eau le coup de pied est légèrement rentré
EGALEMENT MOUVEMENT HELICOIDAL QUI EST PLUS PORTEUR
Pour apprendre qu'il ne faut pas trop écarter les pieds lors du battement parce que ca fait du frein dans l'eau . C'est l'alignement latéral .
@@NagerPassion d'accord c'est noté merci bien
Trop long et commercial dommage, conseils intéressants
Pourquoi je n'aime pas bon pour mes articulations de vieillesse - je fais autrement comme pour le dos crawlé !
C’est quelle piscine on dirait celle de ma ville
C'est quoi ta ville ? 😁 en Seine saint Denis ?
c'est Ecully ??
Pareil j avance pas
Et ben si après ça et le french cancan vous ne vous noyez pas c'est de l'ordre du miracle 🤣
Ce noyer carrément ?? 🫣
Trop de bavardages
Personnellement je n'ai pas aimé cette vidéo, manque de préparation au niveau des explications, trop de blabla inutile et puis trop de promotion de votre programme vos ebook etc. Bref j'ai passé mon temps à tapoter la vidéo jsuqua arrivé à la fin, dommage
Sur 13 minutes il y a 11 minutes de contenus natation... Quand je vois certaine chaîne de natation et niveau blabla... Si vous êtes pas content vous pouvez vous désabonner et aller sur une autre chaîne mais vous serez déçu aussi. Oui on vends notre programme car on a passé des heures et des heures pour produire du contenus. Donc oui on vends nos programmes pour rentabiliser le temps qu'on a investi dans cette chaîne.