Je dirai que je continuerai ce petit temps mort entre deux mouvements de bras, comme un rythme de musique ou on claquerait des doigts entre deux mouvements de bras le temps de glisse.
Yep! Sensations de glisse retrouvées hier soir, beaucoup plus facile de se dire "tiens je vais refaire 100 m et je sors de l eau"...alors qu il y a 3 mois j essayais!!...de faire 100 m en crawl... 😅 et aussi ton conseil de ne pas forcer pour faire le plus de mètres possibles mais de varier les nages pour l aisance aquatique, très efficace pour moi ça aussi 👍 Encore merci! Bye
moi je dirai continuer à essayer de projeter mon épaule tellement loin qu'il va bientôt falloir aller la chercher à l'autre bout du bassin..à force ça commence à venir mais au moindre poil de déconcentration çà repart en cacahuète...quand je le ferai l'ensemble sans y penser ce sera gagné !!! @plouf
Merci de toutes ces explications très claires. J'ai 62 ans, en master depuis 10 ans, j'ai découvert le plaisir de la natation grâce à mon club et mes entraîneurs, en nageant 4 fois / semaine, 12km. Je cherche tjrs à m'améliorer car j'ai commencé la natation à 50 ans donc tardivement. Je pratique les 4 nages et nous faisons bcp d'éducatifs. Bassin de 50 m en extérieur tte l'année. Je ne suis jamais malade car j'ai renforcé mon terrain immunitaire. Comme vs l'avez dit sur 1 de vos vidéos, je m'amuse aussi bcp et j'ai donc tjrs du plaisir à retrouver mes copains du club et découvrir le programme du jour. J'ai la chance d'habiter en bord de mer et l'été ns allons nager en mer pour être confronté aux courants, marées, houles, cela permet de tester différemment ce que ns apprenons tout au long d'une saison. J'espère pouvoir nager encore longtemps ... longue vie aux entraîneurs !!!
merci beaucoup !!! pour tous les vidéos Malcom c 'est grâce à toi, tes conseils techniques et pratiques que j' ai appris à bien nager maintenant le crawl, la brasse et crawl dos
Bonjour Malcom, enfin j’ai appliquer l’un de vos conseils les plus importants, c’est d’aller à la piscine chaque jour, j’ai fait le lundi une séance de 2:30h ou j’ai utilisé les palmes courtes pour corriger le retour aérien la respiration et le crawl déséquilibré, vraiment j’étais surpris du résultat maintenant je nage plus vite parce que je glisse plus, avant je faisait la bagarre avec l’eau, maintenant je glisse comme une flèche c’est vraiment agréable, et j’arrive à enchaîner des longueurs sans problème grâce à la respiration que j’ai corrigé. Merci beaucoup Malcom 🤝🤝
Je n te remercierai jamais assez cher Malcolm 😂😂 , je suis abonné a plusieurs chaînes de natation mais la tienne reste de loin la meilleure. Bravo frero ❤
Tes vidéos sont fantastiques. J'ai beaucoup appris avec elles. Tu parles très clairement et pas trop vite, et ça me permet de comprendre tout facilement. J'adore ta chaîne. Mes félicitations de Brésil.
Merci beaucoup pour tout tes conseils et explications !!!!je me rendais bien compte que je n'arrivais pas à être efficace en nageant le crawl. J'ai dévorer toutes tes video et ressenti après la 1ère séance les effets. Depuis j'ai découvert le "plaisir" de nager efficacement... Enfin 😁 !!! Un grand merci car depuis j'ai l'impression de re découvrir la natation et multiplie mes, entraînements !!!
Hello Malcom, mes commentaires rejoignent les commentaires de Salah eddine.Merci pour ce contenu.Je te suis depuis plus de 2 ans maintenant et j'ai beaucoup progressé grâce à tes conseils.
C'est très clair comme explications, je pensais savoir mais j'en apprends à chacune de tes vidéos ! Un grand merci, Malcolm, et encore une bonne année à toi !
J'adore tes conseils et je te félicite pour toutes tes explications que j'essaie de suivre à la lettre. Mais pourrais-tu donner des conseils pour la natation en mer. Comment combiner la glisse avec les vagues, le vent, la houle.... Avec mes remerciements;
Super tes conseilles Malcom .j'ai tente' 1km et j'ai fait 5 fois 200 et après 1km donc au final j'ai nage' 2km et même plus vu j'ai fais des séries de 100 et du tuba en petit bassin de 25 m .mais faut je gagné en technique de roulis et une bonne traction avec le plie' du bras moi allonge mon bras jusqu'à la cuisse .
J'ai essayé ton conseil d'allonger des deux côtés pour glisser (suite à une vidéo précédente) et j'ai remarqué que je le faisais du côté droit mais que j'étais à plat pour le côté gauche, donc cela entraînait de la résistance. Cela m'a pris au moins 4 séances pour que cela devienne presque une habitude de sortir l'épaule pour allonger le bras. Je me rends compte que je nage plus vite maintenant. J'ai un problème de souffle, je n'arrive pas à enchaîner deux longueurs de 25 mètres. Je dois reprendre mon souffle après chaque longueur. Par contre, le temps de récupération diminue entre chaque longueur et j'ai hâte de pouvoir enchaîner deux longueurs. J'ai repris l'entraînement depuis novembre et je pratique plusieurs des exercices que tu nous recommandes.
Au top Malcolm! J ai eu le déclic et cette sensation de glisse...ce dimanche après 2 bons mois... à raison d une seance par semaine le premier mois puis deux séances par semaine depuis un mois et là je passe à 3 séances semaine. Quelle satisfaction quand tu ressens cette progression, merci pour tous tes conseils t y es pour beaucoup, un gros pouce bleu de plus évidemment 👍
Merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils..on bosse on bosse on bosse. Ceci étant...le coach ne voudrait pas venir nous conseiller en direct au bord du bassin? Sans rire, le petit accent du sud qui va bien ça mettrait du soleil sous le toit de la piscine à Palaiseau (région parisienne, nord de la Loire...pôle nord quoi en fait) :-D et je suis sure qu'en terme de motivation ça se pose là ..;bon courage pour la suite
Merci pour tes conseils. Perso je commence à sentir la glisse dans l'eau sans que ce soit vraiment parfait. J'arrive même à enchaîner qques coup de bras mais pas pdt longtemps car j'arrive pas respirer
Bonjour et merci beaucoup pour ces informations. Est-ce vous pouvez nous donner un exemplaire de planning annuel pour entraînement de catégorie poussins et 1ère année Benjamin ?
Déjà merci pour tes vidéos j'adore! Mais j'ai une question j'ai souvent des débuts de tendinite dessous les poignets . Doit on vraiment faire le geste comme une pelleteuse ou avoir un poignet aligner au coude ? Doit t'on vraiment le verrouillé ??? Merci d'avance
Concernant ce que he vais changer pour avoir cette glisse, c'est la vitesse, je croyais qu'en nageant calmement je glisse doucement, mais en effet ca ne marche pas tres bien, la prochaine séance je mettrai des palmes ;)
Hello merci pour conseils ils sont super, moi je nage 4fois par semaine et je bloque pour la vitesse mes temps reste à 33sec pour un 50m crawl, des conseils pour améliorer la frequence et des exos ?
Bonjour Malcom, merci pour cette vidéo. 19 à 20 minutes pour 1km dans un bassin de 25m sans roulade, est-ce un bon niveau de glisse et de vitesse pour une femme de 163cm ? Merci pour ta réponse.
Bonjour Malcom, je n'ai qu'une séance par semaine et je m'entraîne pour le triathlon. Quelle série d'exercices pourrais-tu me conseiller. Merci pr tes vidéos c'est très motivant.
Es ce que ton programme on peut l utiliser seul en piscine càd sans que vous soyez présent Et 2 m question j ai 50ans es ce que c est possible avec mes capacités physiques moyenne
@@apprentissagenatation Cool, car on s'et croisé avant qu'il ait fini au MN avant son ag2f. Je sais pas j'ai congés que l'été ; j'ai fait mes formations d'entraineur ; bonne continuation les gars :D
Quelqu’un a fait l’essai de traverser l’atlantique en 150 jours en piscine? Il faut faire au moins 22 km chaque jour de nage, je fais 4 km présentement.
Lesreptiliens Dominentcemonde En club, tu ne peux pas savoir, c’est entre 5 et 8:30 chaque jour de la semaine et 5 à 15:00, la fin de semaine puis on n’arrête pas. Ils sifflent lorsque tu arrives au bout, l’entraîneur donne le rythme. Il faut beaucoup de temps de piscine pour 22 km et je connais seulement une piscine qui est ouverte aussi longtemps pour nager cette distance. J’ai fait une plus grande distance dans un lac.
@@gijoe5508 Quel est le but de votre message? qu'est ce que vous connaissez de ma pratique et d mon expérience? Je vous dis que 22 km par jour ce n'est pas ce que nagent les nageurs à haut niveau. "On arrête pas" ça ne veut rien dire, ça ne donne ni une durée, ni une intensité, ni un volume.
Lesreptiliens Dominentcemonde Il ne faut pas être de haut niveau pour nager des kilomètres. Les nageurs de haut niveau sont entraînés pour la vitesse. Je te fais seulement part de mon expérience. Lorsque tu es fatigué et qu’un nageur brise ton rythme en étant trop lent, on dirait que le cœur s’écrase. Le lac en avant de chez moi à plus de 20 km. La durée, c’est l’heure d’ouverture et fermeture de la piscine. C’est quand même génial tu peux travailler le cardio, la force et l’endurance en natation et alterner. Cependant, je recommande de choisir un autre sport d’élite comme le Golf. Cet entraînement est le plus difficile que je connaisse.
J'ai l'impression que seuls les gens dotés de longs segments peuvent nager ainsi. Je trouve ça beau. Mais avec mes bras de manchot je ne ressens ne pas pouvoir arriver à ce résultat qui doit pour beaucoup son élégance à la longueur des membres supérieurs.
Merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils..on bosse on bosse on bosse. Ceci étant...le coach ne voudrait pas venir nous conseiller en direct au bord du bassin? Sans rire, le petit accent du sud qui va bien ça mettrait du soleil sous le toit de la piscine à Palaiseau (région parisienne, nord de la Loire...pôle nord quoi en fait) :-D et je suis sure qu'en terme de motivation ça se pose là ..;bon courage pour la suite
😍🏊♂ Répond en commentaire
Qu'est ce que tu vas changer dans ta nage pour avoir cette fameuse glisse ???
Je dirai que je continuerai ce petit temps mort entre deux mouvements de bras, comme un rythme de musique ou on claquerait des doigts entre deux mouvements de bras le temps de glisse.
@@MsBerny13 Très bon ça ! est-ce que ça a marché Cédric ?
@@MsBerny13 C'est une méthode excellente !
Yep! Sensations de glisse retrouvées hier soir, beaucoup plus facile de se dire "tiens je vais refaire 100 m et je sors de l eau"...alors qu il y a 3 mois j essayais!!...de faire 100 m en crawl... 😅 et aussi ton conseil de ne pas forcer pour faire le plus de mètres possibles mais de varier les nages pour l aisance aquatique, très efficace pour moi ça aussi 👍
Encore merci! Bye
moi je dirai continuer à essayer de projeter mon épaule tellement loin qu'il va bientôt falloir aller la chercher à l'autre bout du bassin..à force ça commence à venir mais au moindre poil de déconcentration çà repart en cacahuète...quand je le ferai l'ensemble sans y penser ce sera gagné !!! @plouf
Merci de toutes ces explications très claires. J'ai 62 ans, en master depuis 10 ans, j'ai découvert le plaisir de la natation grâce à mon club et mes entraîneurs, en nageant 4 fois / semaine, 12km. Je cherche tjrs à m'améliorer car j'ai commencé la natation à 50 ans donc tardivement. Je pratique les 4 nages et nous faisons bcp d'éducatifs. Bassin de 50 m en extérieur tte l'année. Je ne suis jamais malade car j'ai renforcé mon terrain immunitaire. Comme vs l'avez dit sur 1 de vos vidéos, je m'amuse aussi bcp et j'ai donc tjrs du plaisir à retrouver mes copains du club et découvrir le programme du jour. J'ai la chance d'habiter en bord de mer et l'été ns allons nager en mer pour être confronté aux courants, marées, houles, cela permet de tester différemment ce que ns apprenons tout au long d'une saison. J'espère pouvoir nager encore longtemps ... longue vie aux entraîneurs !!!
Génial félicitations !!
Merci beaucoup ! 😁
merci beaucoup !!! pour tous les vidéos Malcom c 'est grâce à toi, tes conseils techniques et pratiques que j' ai appris à bien nager maintenant le crawl, la brasse et crawl dos
Bonjour Malcom, enfin j’ai appliquer l’un de vos conseils les plus importants, c’est d’aller à la piscine chaque jour, j’ai fait le lundi une séance de 2:30h ou j’ai utilisé les palmes courtes pour corriger le retour aérien la respiration et le crawl déséquilibré, vraiment j’étais surpris du résultat maintenant je nage plus vite parce que je glisse plus, avant je faisait la bagarre avec l’eau, maintenant je glisse comme une flèche c’est vraiment agréable, et j’arrive à enchaîner des longueurs sans problème grâce à la respiration que j’ai corrigé. Merci beaucoup Malcom 🤝🤝
Trop cool ça ! Continue ! Je suis à fond derrière toi !
J’adore tes conseils j’ai ecommencer la nage depuis un an avec tes conseils je fais maintenant 1800 mètres 4 fois semaines
Je n te remercierai jamais assez cher Malcolm 😂😂 , je suis abonné a plusieurs chaînes de natation mais la tienne reste de loin la meilleure. Bravo frero ❤
Merci à toi surtout du compliment Ali !
Merci beaucoup
Jai progressse avec tes techniques
Merciiiii infi Macolm👍👌je viens de faire 3150 Km en 1:07hrs, j ai utilisé/utiliserai ce video comme repaire, superrrrr motivation
Excellent Anne Marie !
Continue comme ça on continue les progrès ensemble !
Merci Malcolm, au top 👍🏻💙
MERCI 💪
Tes vidéos sont fantastiques. J'ai beaucoup appris avec elles. Tu parles très clairement et pas trop vite, et ça me permet de comprendre tout facilement. J'adore ta chaîne. Mes félicitations de Brésil.
Merci pour tous tes vidéos...génial malcolm
Merci beaucoup Batman la technique
Merci beaucoup pour tout tes conseils et explications !!!!je me rendais bien compte que je n'arrivais pas à être efficace en nageant le crawl. J'ai dévorer toutes tes video et ressenti après la 1ère séance les effets. Depuis j'ai découvert le "plaisir" de nager efficacement... Enfin 😁 !!! Un grand merci car depuis j'ai l'impression de re découvrir la natation et multiplie mes, entraînements !!!
السلام عليكم شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمة
SKUUUUUUU
Hello Malcom, mes commentaires rejoignent les commentaires de Salah eddine.Merci pour ce contenu.Je te suis depuis plus de 2 ans maintenant et j'ai beaucoup progressé grâce à tes conseils.
C'est très clair comme explications, je pensais savoir mais j'en apprends à chacune de tes vidéos !
Un grand merci, Malcolm, et encore une bonne année à toi !
Merci à toi ! A très vite !
Bravo merci. Sincère et efficace !
Merci , c’est très sympa 👍
Vous êtes formidable
J'adore tes conseils et je te félicite pour toutes tes explications que j'essaie de suivre à la lettre. Mais pourrais-tu donner des conseils pour la natation en mer. Comment combiner la glisse avec les vagues, le vent, la houle.... Avec mes remerciements;
Merci c très clair.
tes explications sont toujours top ! Merci à toi
Super tes conseilles Malcom .j'ai tente' 1km et j'ai fait 5 fois 200 et après 1km donc au final j'ai nage' 2km et même plus vu j'ai fais des séries de 100 et du tuba en petit bassin de 25 m .mais faut je gagné en technique de roulis et une bonne traction avec le plie' du bras moi allonge mon bras jusqu'à la cuisse .
Étant mns je privilégie souvent cette approche toujours au top tes petites vid, continue
J'ai essayé ton conseil d'allonger des deux côtés pour glisser (suite à une vidéo précédente) et j'ai remarqué que je le faisais du côté droit mais que j'étais à plat pour le côté gauche, donc cela entraînait de la résistance. Cela m'a pris au moins 4 séances pour que cela devienne presque une habitude de sortir l'épaule pour allonger le bras. Je me rends compte que je nage plus vite maintenant. J'ai un problème de souffle, je n'arrive pas à enchaîner deux longueurs de 25 mètres. Je dois reprendre mon souffle après chaque longueur. Par contre, le temps de récupération diminue entre chaque longueur et j'ai hâte de pouvoir enchaîner deux longueurs. J'ai repris l'entraînement depuis novembre et je pratique plusieurs des exercices que tu nous recommandes.
Coucou Carole ! Merci de ton commentaire !
N'hésite pas à voir cette vidéo pour en savoir plus :
6 REGLES DE L'AMPLITUDE EN CRAWL ( Partie 1 )
@@apprentissagenatation Merci!
Au top Malcolm! J ai eu le déclic et cette sensation de glisse...ce dimanche après 2 bons mois... à raison d une seance par semaine le premier mois puis deux séances par semaine depuis un mois et là je passe à 3 séances semaine.
Quelle satisfaction quand tu ressens cette progression, merci pour tous tes conseils t y es pour beaucoup, un gros pouce bleu de plus évidemment 👍
Hello Cedric ! Génial continue comme ça évidemment ! Tu vas y arriver de plus en plus souvent maintenant.
Merci
Salut Malcolm, merci pour tes conseils , je vais les tester cette après midi après l'échauffement,
Bonne année 2020
Merci pour ton commentaire Jonathan ! Tiens moi au courant !
Tu explique vraiment bien! Merci je vais essayer tes conseils le mardi prochain in'chalah.
Coool ! Bon channel
Bienvenuuuu hésites pas à regarder les vidéos de la chaine 😁
Ouiiiiii!!!
Salut. Tes vidéos sont bien merci pour les conseils
super !! bonne année malcom !
YEAHHH ! Bonne année
Merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils..on bosse on bosse
on bosse. Ceci étant...le coach ne voudrait pas venir nous conseiller
en direct au bord du bassin? Sans rire, le petit accent du sud qui va
bien ça mettrait du soleil sous le toit de la piscine à Palaiseau
(région parisienne, nord de la Loire...pôle nord quoi en fait) :-D et je
suis sure qu'en terme de motivation ça se pose là ..;bon courage pour
la suite
Hello peux tu faire une vidéo sur les virages culbuteurs stp❤
Merci beaucoup
On a la chance d’avoir un bassin de 50 en été. As tu des conseils pour s’adapter plus facilement quand tu nages régulièrement en 25?
Super video
TROP COOL !
Merci pour tes conseils. Perso je commence à sentir la glisse dans l'eau sans que ce soit vraiment parfait. J'arrive même à enchaîner qques coup de bras mais pas pdt longtemps car j'arrive pas respirer
Je préférerais voir les nageurs plus longtemps tout en écoutant les conseils. Merci
Merciiiiiiii !!!!!! J'apprends le crawl en ce moment. Quel type de palmes conseilles-tu ?
Hello ! Des palmes courtes ce sera parfait Roselyne.
Bonjour et merci beaucoup pour ces informations.
Est-ce vous pouvez nous donner un exemplaire de planning annuel pour entraînement de catégorie poussins et 1ère année Benjamin ?
Merçi
Quels exercices (hors de l'eau) peut-on faire pour augmenter sa puissance en crawl?
Déjà merci pour tes vidéos j'adore! Mais j'ai une question j'ai souvent des débuts de tendinite dessous les poignets . Doit on vraiment faire le geste comme une pelleteuse ou avoir un poignet aligner au coude ? Doit t'on vraiment le verrouillé ??? Merci d'avance
Comment travailler la force pour avoir un trajet du bras plus puissant sous la surface ?
Hello ! Va voir cette vidéo : 7 REGLES - PRISE D'APPUI EN CRAWL - TRACTION DES BRA...
nous somems en 2022, tu es toujours là ? 50 mètres bonne allure sans sprint, c'est combien de temps ?
Concernant ce que he vais changer pour avoir cette glisse, c'est la vitesse, je croyais qu'en nageant calmement je glisse doucement, mais en effet ca ne marche pas tres bien, la prochaine séance je mettrai des palmes ;)
Plus d'appui et plus d'efficacité aussi !
Hello merci pour conseils ils sont super, moi je nage 4fois par semaine et je bloque pour la vitesse mes temps reste à 33sec pour un 50m crawl, des conseils pour améliorer la frequence et des exos ?
Hello Romane ! Regarde cette vidéo pour en savoir plus sur la fréquence :
LE POUVOIR DE NAGER VITE - 4 CONSEILS EN OR
Bonjour Malcom, merci pour cette vidéo. 19 à 20 minutes pour 1km dans un bassin de 25m sans roulade, est-ce un bon niveau de glisse et de vitesse pour une femme de 163cm ? Merci pour ta réponse.
Bonjour Malcom, je n'ai qu'une séance par semaine et je m'entraîne pour le triathlon. Quelle série d'exercices pourrais-tu me conseiller. Merci pr tes vidéos c'est très motivant.
Quelle genre de palme tu nous conseille ?
Salut comment nager avec tuba le crawl
Super video, mais tu ne veux pas dire elan a la place d'inertie?
Es ce que ton programme on peut l utiliser seul en piscine càd sans que vous soyez présent
Et 2 m question j ai 50ans es ce que c est possible avec mes capacités physiques moyenne
Salut , tu peux faire VD nager a papillon marci
Mon probleme c’est que j’ai de la misère a augmenter ma vitesse a cause de ma respiration
La nageuse à 1:11, pourquoi elle écarte le pouce droit lors de l'allonge et pas le pouce gauche?
Hein, pourquoi,???
:-)
Moi je ne sais pas nager comment fait pour nage
Le bonjour à Brice ? Je crois reconnaître la piscine
Oui exactement !!! Je lui dirai alors. Petit stage de Natation dans cette piscine ça te dit ?
@@apprentissagenatation Cool, car on s'et croisé avant qu'il ait fini au MN avant son ag2f. Je sais pas j'ai congés que l'été ; j'ai fait mes formations d'entraineur ; bonne continuation les gars :D
Quelqu’un a fait l’essai de traverser l’atlantique en 150 jours en piscine? Il faut faire au moins 22 km chaque jour de nage, je fais 4 km présentement.
22 km c'est délirant. Même à haut niveau ils ne nagent pas ça, c'est beaucoup trop.
Lesreptiliens Dominentcemonde En club, tu ne peux pas savoir, c’est entre 5 et 8:30 chaque jour de la semaine et 5 à 15:00, la fin de semaine puis on n’arrête pas. Ils sifflent lorsque tu arrives au bout, l’entraîneur donne le rythme. Il faut beaucoup de temps de piscine pour 22 km et je connais seulement une piscine qui est ouverte aussi longtemps pour nager cette distance. J’ai fait une plus grande distance dans un lac.
@@gijoe5508 Quel est le but de votre message? qu'est ce que vous connaissez de ma pratique et d mon expérience? Je vous dis que 22 km par jour ce n'est pas ce que nagent les nageurs à haut niveau. "On arrête pas" ça ne veut rien dire, ça ne donne ni une durée, ni une intensité, ni un volume.
Lesreptiliens Dominentcemonde Il ne faut pas être de haut niveau pour nager des kilomètres. Les nageurs de haut niveau sont entraînés pour la vitesse. Je te fais seulement part de mon expérience. Lorsque tu es fatigué et qu’un nageur brise ton rythme en étant trop lent, on dirait que le cœur s’écrase. Le lac en avant de chez moi à plus de 20 km. La durée, c’est l’heure d’ouverture et fermeture de la piscine. C’est quand même génial tu peux travailler le cardio, la force et l’endurance en natation et alterner. Cependant, je recommande de choisir un autre sport d’élite comme le Golf. Cet entraînement est le plus difficile que je connaisse.
Gi Joe super défi, pourquoi pas en 1 an ? Ce sera plus facile et tu pourras éviter les blessures. A plus !
Je te remercie a TOI, pas toi a nous;))) nous on profite de toi!!! Pas toi de nous;)))
👍🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️🤔🦈🦈🦈🦈🦈🦈🦈
J'ai l'impression que seuls les gens dotés de longs segments peuvent nager ainsi. Je trouve ça beau. Mais avec mes bras de manchot je ne ressens ne pas pouvoir arriver à ce résultat qui doit pour beaucoup son élégance à la longueur des membres supérieurs.
Peut importe la taille les qualités physiques tu peux trouver la glisse en natation !
@@apprentissagenatation RAS pour moi, (je nage bien), mais visuellement ce ne sera jamais comme quelqu'un de grand...
Merci
Merci pour toutes ces vidéos pleines de bons conseils..on bosse on bosse
on bosse. Ceci étant...le coach ne voudrait pas venir nous conseiller
en direct au bord du bassin? Sans rire, le petit accent du sud qui va
bien ça mettrait du soleil sous le toit de la piscine à Palaiseau
(région parisienne, nord de la Loire...pôle nord quoi en fait) :-D et je
suis sure qu'en terme de motivation ça se pose là ..;bon courage pour
la suite