Alpswoman Diary: Vais-je réussir à utiliser les prolongateurs ?
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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Enfin une semaine de décharge, d'adaptation, de repos... enfin presque ! J'en profite pour me concentrer sur les prolongateurs avec un cours particulier de mon coach. Est-ce que ça va fonctionner... ou est-ce que je vais abandonner lol ? Vous verrez bien mais sachez que je vais passer par toutes les émotions !
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▲Chapitres
00:01 Qu'est-ce qu'une semaine de décharge ?
02:35 Sortie avec mon coach pour mieux me placer sur les prolongateurs
04:20 Bilan après cette séance prolongateur
08:05 Mardi - toutes vos questions sur la semaine de décharge (pourquoi, comment ?)
11:21 Piscine avec mon entraineur favori
14:20 Faut-il absolument nager le crawl en triathlon ?
15:07 A partir de quand peut-on se considérer triathlete ?
17:20 Mercredi et théorie de la circulation à vélo
18:01 CLM sur les prolongateurs
18:51 Quels sont les pré-requis avant de s'inscrire à un Ironman ?
22:10 Jeudi Natation : une séance que je redoutais
23:02 Petit point prolongateur et technique de nage
26:50 As-tu des conseils pour débuter la nage en eau libre ?
29:02 et le ménage dans tout ça ?
29:50 Samedi et Miss météo
31:20 Courir sous la pluie 2h !
33:04 Dimanche, sortie longue à vélo
35:30 Point cheveux
37:10 Victoire, sortie longue sur les prolongateurs
39:10 Conclusion de la semaine
#ironman #triathlon
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La coiffure à la fin : top 😂 !! Je trouve que les vidéos sont encore plus chouettes chaque semaine, plus sympas, plus marrantes, plus intéressantes ! Merci 🎉🎉🎉. Et continue à nous faire profiter de tes animaux, cest mignon 😍
Merci beaucoup !!
Idée si ça te tente : je serais super intéressée par une vidéo sur comment tu gères ta nutrition, avec un emploi du temps avec plusieurs séances de sport dans la semaine, différences entre semaines de charge et décharge s'il y en a une... Style une ou plusieurs journées dans mon assiette, ou un focus dans un des vlogs.... D'autant plus qu'il me semble que tu es végétarienne, et du coup je suis encore plus intéressée. Merci 😃
Hello alors je n'aborde pas la nutrition tout simplement parce que c'est quelque chose de très personnel, qui effectivement varie énormément et peut générer des TCA. Les formats "1 journée dans mon assiette" sont à mon sens malsain. Si tu cherches des idées de recette, j'en partage plein sur le Dubndidu Atelier ;)
Félicitations pour les progrès notables et le cap passé sur l'utilisation des prolongateurs. Bonne continuation dans ta préparation.
Merci beaucoup Jérome :) !!
Super motivante, je regarde les vidéos avant d'aller courir (en prépa marathon) et ça me booste! merci!
Cette chevelure 😍😍😍😍
Encore une superbe vidéo ! Merci de me divertir tous les dimanches !😊
Merci encore Clara!!
Hâte de vous re entendre sur le podcast! Mathieu, on compte sur toi 😉
Au top, comme d‘habitude ! Super motivant de te suivre dans ta prépa 🔥✌🏻
Merci bcp !!
Bonsoir, après avoir regardé le profil vélo de L’Alpsman, je pense qu’il ne faut pas s’embêter avec les prolongateurs! À ta place je les démonterais pour alléger mon vélo et considérer les descentes et le peu de plat pour récupérer et bien s’alimenter !!!…j’ai fait plusieurs fois Embrun , course qui reste plus simple que l’Alpsman, sans jamais mettre les prolongateurs, d’ailleurs je serai bien trop flippé de descendre un col sur des prolongateurs !!!
En tout cas bravo pour ta préparation et surtout bonne fin de prépa….
Sportivement
Christophe
Bonjour Christophe, je te remercie pour ton message mais après avoir fait la reco, je suis contente d'avoir mes prolongateurs qui permettent aussi de bien récupérer.
Merci
Tes vidéos sont vraiment top. J'adore te suivre. Merci pour ce partage.
Merci bcp !!
Au top 👍 bravo!
Tjs un plaisir tes vidéos, merci de nous partager ta préparation!
On se sent moins seule dans la notre… une grande communauté 😄
Merci Alison et courage ;) !!!
Merci Anne pour ces vidéos, on se sent moins seuls dans la souffrance 😂! Team brasse pour moi que je nage bcp mieux que le crawl et aussi du a des tendinites aux épaules, 70.3 en brasse en 40 min je ne perds pas tant que ça. Pour moi vaut mieux être bon en vélo et cap vu la durée ! Min objectif est le full en 2025 en brasse aussi !! 😅
ahha merci et exactement ! le plus gros morceau au final c'est le velo puis la course lol !
Tu nous régales merci 🤩 moi je débute en triathlon M et c'est vrai que je nage plus vite la brasse coulée que le crowl, même si maintenant je fais tous mes entraînements avec beaucoup de crawl et je progresse dans cette nage mais quand je veux envoyer de la puissance et accélérer c'est en brasse que je suis a l'aise
Merci pour cette série c'est tellement motivant 😊😊
Mais continue à garder ta pratique de la brasse. Je trouve que le mouvement des bras aident aussi à comprendre le catch du crawl :) !! donc fais vraiment ce dans quoi tu es le plus à l'aise !
Être triathlète, effectivement je suis d'accord avec toi, c'est vraiment participer à un triathlon... Rien que pour comprendre le règlement de la course alors qu'en course à pied ou en vélo seul, c'est d'une simplicité 😅.
Merci pour tes conseils en natation ! Pour moi le problème à corriger n'est pas un problème de tangage comme toi (en tout ce n'est pas le plus important 😂) mais de coordination. Pas de problème en brasse mais en crawl, c'est catastrophe. En faisant attention, je me suis rendue compte qu'en dos crawlé, j'avais le même problème de battements de jambe qu'en crawl et pour le coup, c'est bien plus facile à corriger en dos crawlé.
Bon courage pour la suite de ta prépa!!
Coucou Audrey, dans ce cas il ne faut pas hésiter à mettre les palmes pour te concentrer sur 1 technique à la fois ou à faire bcp bcp d'éducatifs. C'est ce que j'ai fait bcp cet hiver
Pour vous rassurer il faut étudier l effet gyroscopique en résumé plus une roue prend de la vitesse plus elle roule droite
Merci Eric ! c'est ce que Matthieu et Seb mon coach essaient de m'expliquer... et c'est vrai que je vais essayer de le garder à l'esprit.. plus ça va vite mais j'ai de risque de faire d'écart lol
Essaie de prendre de la lactase, c'est vendu sans ordonnance en pharmacie. Moi ça m'aide pas mal ! 😊
Merci mais le problème c'est que je suis intolérante à cette protéine ainsi qu'à la caséine ;)
Hello ! je ne sais pas si tu l’a dis mais quelle est le nom de ta cure pour les cheveux ? Mercii :))
19'12" : "8km de natation." C'est pas 4km? Merci encore pour ce format!
C'est 3,8km de natation, le son a été mal coup au montage ;) !
Question : ça sert à quoi les prolongateurs? Amatrice de running exclusivement 😂
Je l'explique en détails dans la video ;) !