GoKo kommentiert Kommentare | GoKoKoKo #3 Teil 2
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- čas přidán 3. 12. 2016
- Moin Leute, heute nun der zweite Teil des GoKoKoKo 3 Videos, bezüglich Eiweißmast. Viel Spaß!
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar. - Sport
Danke für das Video.. bleibt geschmeidig :-)
Eigentlich andersrum, schnell verdauliche Sachen immer zuerst essen. Kommt das Gemüse aufs Fleisch entstehen Gärprozesse. Ich hab keinerlei Probleme mit Blähungen. Nahrungsmittel die zu Blähungen führen sind ohnehin aus der Ernährung zu streichen. Sich über die richtige Kombination von Lebensmittel zu informieren kann auch nicht schaden ;)
Die einen Hälfte weiß, dass Goko bei der Bundeswehr war. Die andere denkt jetzt, dass er obdachlos war.😂😂😂
danke goko bleib so wie du bist !
Muss gut gewesen sein, ich habe alles geguckt :-).
Ich war mal in einem "Fitneß-Shop", da fragte man mich, ob ich denn Testo-Booster haben wolle.
1. Ich bin wohl schon alt :-(
2. Nein, denn ich gucke Gokovideos :-D
Mehr von Gokokoko....macht Spass anzuschauen.
die Reaktion auf bosnac ist am besten 😂 mach so weiter wie bisher 👍
Respekt,bleib wie du bist.
Das Video is seit 20 Minuten online, wobei das Video 43 min geht. Bisher sind ein Drittel der Bewertungen negativ...
Ich glaube du hast ein paar Hater am Hals.
Raudies das sind Ako und seine 10 fake Accounts
Die dafür benötigte Zeit, hätte er jedenfalls ohne Probleme! Auch unter der Woche, da er ja außer am PC zocken,fressen und Hartz4 beziehen nichts macht bzw. machen/arbeiten muss.
Raudies ako
Raudies Ich glaube da scheisst er nen großen Haufen drauf !
fel1x So steht's geschrieben 😉
Danke die goko für die antwort
Beste einschlafstimme :)
seh ich auch so 😂
Hy GoKo, hab meine Ernährung soweit angepasst das ich erst ab 10-11 Uhr meine erste Mahlzeit zu mir nehme, davor nur Kaffee und Wasser, halte mich jetzt nicht genau an die Renegade Regeln, aber alleine diese Umstellung nicht gleich morgens sich 600kcal+ reinzuziehen nach dem aufstehen sondern erstmal sich zu bewegen und co, sei es Sport bei der Spätschicht Woche oder Arbeiten in der Frühschicht Woche. Mache dies jetz schon länger und meine Verdauung regelt sich gut ein, komme trotzdem noch auf meine paar Gainz aber das wichtigste ist, ich fühle mich wohl. *daumenhoch* Top
Moin, neulich beim Sport gesehen, wollte dich aber nicht Vollabern. :D
Weiß (leider ) nicht ganz genau was du beruflich machst, hast du bestimmt schonmal gesagt, aber hast mega plan. und saubere Ausführung hast du da beim seitheben gemacht. :D
Physiotherapeut lässt grüßen
Er hat Elektrotechnik studiert und ist Augenoptiker :)
Hey Goko,
was hälst du von dem WKM-Plan?:
Tag A:
- Kniebeuge, Bankdrücken, LH-Rudern, (+ Wadenheben)
Tag B:
- Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, (+Dips)
- alle Übungen mit 3 Sätzen a 8-12 Wdhg.
- zwischen den TE mind. 1 Tag Pause
Sportliche Grüße, Florian
die pimmel und bart frauen xD
eeeeendlich goko 👌😘
Kannst du vielleicht mal ein Video zu so Zubehör und evtl auch Gadgets machen? So generell Sachen wie Zughilfen, Gürtel (wie bei Powerliftern) ( aber auch so fitnesstracker um halt nen genaueren kalorienwert zu sehen)? Halt einfach worauf man achten sollte und vor und nachteile :) zb zughilfen wenn das problem die griffkraft ist machen sicher keinen sinn wenn man nur mit der stange kreuzheben macht.
Wann kommt das Video zu Smolov? Du hattest das in einem Video schon mal angekündigt.
Dann muss der Typ beim Kreuzheben halt Windeln tragen :D
Nochmal bezüglich des Postworkoutmeals . Sollte man den Shake oder die Mahlzeit sofort nachdem Training einnehmen oder kann man ruhig noch 40-60 Minuten warten bis zur Einnahme ?
Support goku
#ehrenmann
YEAH BUDDYYY
Kähba LIGHTWEIGHT BABY
Hi goko, du hast ja in einem Video davon gesprochen das man Gemüse zum Eiweiß essen sollte. Wegen der Verdauung. Gibt es da etwaige Richtwerte wieviel Gramm Gemüse pro Fleischmahlzeit? (zB 300g Huhn)
Goko du kannst dir das "Hugo" eigentlich sparen, wenn du es eh bei jeder Benutzung erklären musst. Das ist so ja noch länger ^^
Hallo GoKo,
ich habe überlegt auf Ketogene Ernährung zu wechseln. Ich studiere morgens, gehe danach trainieren, danach arbeiten und abends habe ich Footballtraining 2x Woche. Bis jetzt immer "normal" versucht zu essen sprich Carbs laden für Training/Sport und Fette etwas reduziert (Zucker so gut es geht vermeiden). Mittlerweile hab ich das Gefühl das mein Insulinspiegel mich fertig macht und die Carbs mich "unnötig verfetten" lassen.
Denkst du, dass Ketogene Ernährung besser ist um Konstant am ganzenTag Leistung zu bringen?
Würde mich sehr über eine Antwort freuen :)
Mag deine direkte und ehrliche Art sehr !!! Ist selten auf CZcams, dass jemand eine wirkliche Stellung zu Sachen bezieht ;)
Hey Goko, du sprichst im Video das Thema candida alibancs an, das mit junk food Fresserei. Kann du das Thema Essstörung mehr erläutern? Habe das Problem mit binge-eating seit länger Zeit. War schon auf der Suche nach Psycholgen. Inwiefern kann es andere Ursachen haben als Psychische?
Hey GoKo, hoffe du kannst das aufklären.
Bei uns im Gymnasium Ökotrophologie meinte eine Lehrerin Gluten wäre nur bei Unverträglichkeit ein Problem, sonst ganz normal als Protein verwertbar.
Ich hatte dein Glutenvideo im Hinterkopf konnte aber nicht Gegenargumentieren, weil ich hätte nur auf dein Video verweisen können.
Was ist denn nun richtig?
hey goko wie geht eigentlich ein deload und wie oft oder wann würdest du den machen ?
Top Video! Was sagst du zu iifym (brosep) ? U.a. ob es einen Unterschied macht ob man gute fettsäuren zu sich nimmt oder den Bedarf mit schlechtem fett dexkt (nicht umbedingt transfette. Bezogen auf Pizza, eis,... ). Falls es einen unterschied macht, wie sollte das verhältniss sein? -> mindeste an guten Fette
Brosep ist auf Stoff.Da kann man sich Essenstechnisch praktisch alles reinpfeiffen.
Entreprenèur war nicht meine Frage 😬✌️️ gibt ja genug die dich so ernähren
Rs Kitchen du weißt schon wo der gesundheitliche Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten fettsäuren liegt ?
Marc Hiltmann liegt mir nicht auf der Hand, darum die Frage.
Gesättigte Fette sind in vielerlei Hinsicht schlecht für verschiedene Blutwerte, ungesättigte Fette gut. Einfach googeln.
ich habe mal ne ganz andere frage :D verliert mein reisprotein an eiweiß, wenn ich es morgens mit haferflocken und obst zu einem porridge verarbeite? kocht 3-5 minuten...
Don Estephonso ne verändert nur seine Struktur die Eiweiß Menge bleibt aber gleich
GoKo! Eine Frage zu deinem Video. Du meintest man soll nicht erst den Salat essen und danach das Steak, o.ä. essen, da das ganze wie ein Stöpsel wirkt und es dann zu Blähungen kommt. Ergibt Sinn für mich. Ich habe jedoch aus einem Video, von so 'nem Veganer gehört, dass man erst den Salat essen soll, da der als erstes verdaut wird und wenn man erst das Steak isst und dann den Salat, dann fängt der Salat an im Magen zu gähren, da der Magen erst im dem langsam zu verdauenden Steak beschäftigt ist. Ergibt irgendwie auch Sinn für mich.
Was soll man denn nun machen, um Blähungen vorzubeugen, wenn man kein Bock/Zeit hat erst sein Gemüse zu essen, 30min zu warten und dann den Rest zu essen?
@Goko
was sollte man frühs essen bevor man in die schule geht, damit man keinen "schleier"(insulin) vor dem kopf hat? :)
fett und eiweis oder einfach kein carbs :)
Hi Goko,
Was für Zughilfen würdest du mir empfehlen (hab ein hohes Buget)
Danke im Voraus ;)
Ironmind, die kaufst du im Normalfall auch nur einmal ;) Haben allerdings keine Schaumstoffpolsterung an den Handgelenken.
Goko Kannst Du Ein Video Machen Über Das Thema Gematria Und Wie Der Sport Dadurch Manipuliert Wird Danke
36:45 Schloß GoKo Hausen :D :D :D Warum versuchst du denn jmd der blind ist zu erlären, wie die farbe rot aussieht
wie macht man renegade bei training morgens (ca 9:30)?
Chris M. www.buffcoach.net/magazin/ernaehrung/27655-renegade-diet-zusammenfassung#training-am-morgen hier findest du den punkt training am morgen
garnicht
hey goko kann es zu gelenkrpoblemen kommen wenn man zu viele milchprodukte zu sich nimmt sowas liest man ja öfters im internet wüder mich über eine antwort freuen :)
Hi Goko,
ich hab hier eine Studie (ergo-log.com/shake-with-just-whey-works-better-than-shake-with-whey-and-carbs.html), die sagt, dass post workout carbs keinen großen Einfluss auf eine Erhaltung oder Förderung von Kraft und Muskulatur hat, während die Gruppe, die nur Whey konsumierte, Fortschritte in diesem Bereich erzielten und gleichzeitig ihren KFA senken konnte. Meinst du die Studie ist aussagekräftig? Oder kann es vielleicht speziell an den Probanden gelegen haben (z.B. Anfänger) ?
Die Veränderung der Kraftwerte (1RM) ist doch signifikant.
GoKo Fitness Ja sorry habe meine Frage falsch gestellt. Fürs Bodybuilding ist diese Studie doch ganz interessant, da hie die Kraft und 1RM ja zweitrangig sind und hier die Fettfreie Masse von höherem Interesse ist. Da lässt sich ja sehen, dass die Erfolge in dem Bereich mit der Einnahme von Whey alleine bessere waren. Stellt sich halt nur die Frage, ob das auch für fortgeschritteneren Sportlern gilt.
Die Studie ist kacke. Nicht blind, keine allgemeinen Ernährungs- und Trainingspläne/-vorgaben, generell keine Angaben dazu, keine Informationen über die Gruppen vorher nachher, nur Delta. Alter wäre auch interessant. Sieht alles ziemlich biased aus.
Hab auch mal ne Frage +Goko Fitness
Würde das Vegan Blend Proteinpulver bspw. von myprotein als alleinige Proteinquelle ausreichen?
Trollfrage?
geilo
dave palumbo sagt aber kein metformin und auch kein berberine, da es igf-1 unterdrückt
Jo Goko theoretisch kann man sich ja dann Tags über die Fruits gönnen da Fructose ja zum großen Teil ohne Insulin verstoffwechselt wird oder? 💪🏻
Timo Läuft ich würde den Fructose konsum niedrig halten...
p.s. trinke über den tag locker mal 10 Liter auf ein Körpergewicht von 88kg. habe aber auch so viel durst. woran kann das liegen?
mehr eiweiß mehr schlaf
Diabetes Typ 1 ;)
Das ist eigentlich die einzige Sache, weswegen du in jungen Jahren viel Durst hast und viel trinkst, sonst ist mir nichts weiteres bekannt...
Wenn du nach süßen Mahlzeiten viel Durst hast und du das Pinkeln kaum halten kannst, könnte das ein Hinweis auf Werte über 200mg/dl sein.
Wenn das trinken dich nicht stört, dann alles gut, wenn das viele trinken (und pinkeln) zur Belastung wird, würde ich mal zum Arzt gehen, weil bei 10 Litern muss die Niere schon ganz schön arbeiten, weil wenn die 10 Liter nicht wieder raus kommen würden, hättest du wohl riesiege Ödeme.
Gruß
Eljem Chester nein das ist es nicht esse halt viel Trockenobst und Reiswaffeln könnte eventuell daher auch kommen un das wieder auszugleichen 🤔
Bist Du denn Bauchschläfer mit deinem Gewicht Diggi? Gruss und schönen Abend!
Marcus Eckhardt ist er
Gehst du zum FitX in Steilshoop ?
Nein, ich komme aus Lübeck nicht aus Hamburg.
goko 6x in der Woche Training viel für ein Schüler ? Massephase Natural und 1 Stunde Training am Tag.
Hakan Yanal warum willst du natural 6x pro Woche ins Training? kommst nach 2 wochen ins übertraining
Marc Hiltmann mache das seit Wochen merke kaum übertraing sogar mehr gewichte steigern sich besser Volumen am Körper Nachteil muss mehr fressen
goko wie wäre es mit 1080p ???
+ilyaskingofkings ja... Bin von OBS zu OBS Studio gewechselt und die Voreinstellung war 720p. Hab ich dann gemerkt nachdem ich 1.5h gequatscht hatte. Die nächsten sind dann wieder 1080p :/
GoKo Fitness 👍, ich finde es derbe stark das du dir für deine viewer die zeit nimmst und auf Kommentare antwortest ! hammer !
wollte nur mal was loswerden, ich bin Veganer!
mach bitte was zu creatin akg
abfall
Was ist Hugo?
Eiweissmenge,gemessen in Gramm pro Kg Körpergewicht.
kann man mit 15 jahren schon supps nehmen?
Leo Bittner nein
Leo Bittner kommt aufs supplement an. Brauchst aber allgemein keine