Trening u Teretani - SERIJE
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Koliko serija po vežbi je standard i zašto toliko ?
Još jedan klip namenjen početnicima , rekreativcima i svima koji hoće da čuju neke osnove treninga.
Sve što ste želeli da znate o vežbanju i ishrani :
www.savrsenazad...
kolundzija.rs/#1
fitnesstrener.com/
/ fitnestrener.djordjeko...
/ kolundzijahealthfitness
Kakav si kralj tebra🙋♂️☝️👌👏🤜🤛
Kad je ucenik spreman i icitelj se nadje..hvala veliko za veoma kvalitetne i poucne klipove. Ne znam kako ih nisam pronasla ranije. Izgubila sam silno vreme slusajuci sve i svasta kroz dugacke nepotrebne price. Nadam se da ce mi ove lekcije pomoci da postignem bolje rezultate.
Hvala🙌
Super si Đorđe. Hvala ti za vrlo korisne informacije! Nastavi snimati i dalje.
Hvala najlepse!
Danas sam tek saznao za tvoj yt kanal i odmah ga svrstavam u top 3.Svaka čast
Hvala🙌🏻 Samo jos da sam aktivan na njemu kao nekad...
Ovaj čovek je genije...🙂
Sto jest jest, svaka mu cast!
Pozdrav, odlican klip! Imam jedno mozda glupo pitanje :D ako imamo npr 3 vezbe po 3 serije, da li radimo ovim redosledom: prva vezba-prva serija, druga vezba-prva serija, treca vezba-prva serija, pa onda krecemo na drugu seriju ili odradimo prvu vezbu sve tri serije (sa malim pauzama) pa drugu vezbu sve tri serije i na kraju trecu vezbu?
Nije glupo pitanje jer se moze raditi i jedna i druga varijanta zavisno od toga kako se trening koncipira...
Prva varijanta je nesto sto se zove trostruke serije i koristi se kod naprednih vezbaca te je zato nisam pominjao kao opciju dok je druga varijanta standardna i koristi se najcesce kod svih vezbaca...
Zdravo Đorđe. Imam pitanje za Vas:
Kako ispraviti kifozu ramena i da li je to moguće ispraviti u dvadesetoj godini?
Hvala! 💪
Kako skinuti salce na kukovima? sve sam probao sto sam mogao 4 meseci brutalnih i paklenih treninga + dijeta(probusio sam kasiku i hranio se iskljucivo zdravo.Za piće sam pio samo vodu) 4 meseci pakla 2 intezivna treninga dnevno svakog dana i jos dijeta nisu pomogli ni malo....
Mora da postoj resenje za to?U cemu je tajna?
Na kukovima?
Jedno pitanje
Ja radim po 12 serija do 15 ponavljanja
Kako znati koliko je taj naš maksimum u podizanju kilaze? Mislim, kako meriti, pa posle od toga izračunati, 60,65,70%
Cuveni sistem POKUSAJ-GRESKA 🙂
@@oreKolundzijaFitnes Hvala
Nisam siguran da sam skroz razumeo a ti me slobodno ispravi…maksimalna tezina je uvek najveca tezina ali u broju ponavljanja koji si sebi odredio za tu vezbu…da li ce to biti 1 ili 10 maksimum je maksimum…
Ali ja se bavim street workoutom
Da li se radi ponavljanje-serija jedne vjezbe tri puta za redom. Ili odradimo jednu vjezbu od 10 dizanja pa idemo na drugu vjezbu?
Vezba po vezba… tek kada odradimo skroz jednu u tri serije prelazimo na sledecu.