Бесполезные упражнения в тренажерном зале - как их улучшить
Vložit
- čas přidán 22. 03. 2019
- Самые бесполезные упражнения тренажерном зале как их улучшить. Лучшие базовые и изолирующие упражнения на тренажерах, какие лучше делать и какие лучше выполнять
Друзья у меня более 300 тысяч подписчиков, но youtube обычно не уведомляет их о моих новых видео, на моем канале какой то глюк и рассылка не работает! Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: t.me/superbiceps
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк: multibuilding
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/online-training
Всем моим зрителям я дарю книгу: "Как построить тело мечты" Скачивайте пожалуйста: biceps.com.ua/wp-content/uploa...
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
biceps.ua/principles
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: • Программа тренировки д...
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: play.google.com/store/apps/de...
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: itunes.apple.com/us/app/bicep...
Раз в месяц я провожу Жиротопку (фитнес марафон) даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап: biceps.com.ua/jirotop
Пример тренировок по скайпу со мной:
• Тренировка в фитнес кл...
• Приседания со штангой ...
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com
Whatsap: whatsap.me/superbiceps
Заказать мои лучшие планы питания и программы можно на сайте: superbiceps.pro
Полный каталог ВСЕХ моих программ:
superbiceps.justclick.ru/produ...
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): superbiceps.justclick.ru/produ...
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах.
Инстаграм: / superbiceps
Пересказ моей книги бесплатно: biceps.com.ua/free-services/pe...
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: biceps.com.ua/kurs
Стать спонсором моего канала: / @bicepsuayoutube
Подписка на мою почтовую рассылку: bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Разоблачение Шреддер VS Бородочи уже на канале : czcams.com/video/4FirbcmNCOM/video.html
ЮРИЙ У МЕНЯ БОКА СЕРЬЕЗНО ВЫЛЕЗЛИ И ЖИВОТ, КАК И ЗА СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МОЖНО ИХ УБРАТЬ?
Юра самый добрый химик в мире )))
Блин Шреддер так беспалевно прошёл, долго смеялся над этим, как ёжик в тумане
Конкурент)
Оборжаться
он наверно специально светился
Да хоть спецагент, внедрившийся не в своё видео)
@@user-gm4by5tr9z камео
Зашёл посмотреть Шредера, а тут какие-то упражнения...
1:04 и 1:27
@@igorusan100 ипать
Юра, что то Шредер с тобой не контачит, - хоть бы проходя мимо похлопал по плечу)
Шредер крут - просто не стал видимо мешать созданию ролика.
Негатива нет, конкуренция есть.) Вообще то Юра Спасокукоцкий сам должен рассказать подписчикам, почему Шредер сыграль роль Штирлица, внедрившись в его ролик)
Я сам занимаюсь на спортплощадке, - пока дождёшься этих "единомышленников" и лето придёт). Здесь главное себя заставить на диван не плюхнуться!) - czcams.com/video/whzvdpE2JwY/video.html
Да он не узнал ЮЛия в домашних тапочках))
Юрий кстати в домашних тапочках уже в Доминиканскую республику мигрировал - czcams.com/video/4FirbcmNCOM/video.html
Лайк за Лёху, он сделал этот выпуск) 💪💪💪
👍
Спасибо вам за Ваши подсказки, очень полезно теперь обязательно буду применять
Спасибо за хорошие советы и полезную информацию, очень пригодилась лично для меня.
Продолжай в том же духе, Ты на правильном пути👍👍👍
Спасибо 😊 за полезную информацию) И мотивацию 👍👍
Очень интересно слушать) спасибо за полезную информацию!
круто,вы молодец!спасибо за видео
Спасибо за видео, много полезной информации, особенно с приседаниями
Вот это по настоящему хороший выпуск!!! Спасибо за советы!!!
Юрий, спасибо!)
*Ну Привет Юрка*
*Желаю успехов тебе*
*Больше полезного контента*
Надо теперь на себе испробовать упражнения, спасибо!
Спасибо, Юрий, продолжайте, пожалуйста
Юра, видео просто супер! Не являюсь твоим фанатом или поклонником, но рад заметить что в последнее время ты радуешь качественным контентом! Респект!
Спасибо за нужную информацию и дельные советы
Спасибо! Вот это полезно!
спасибо за важные напоминания😊😊😊
Юрий ,спасибо вам за то, что вы делаете для людей.
Как всегда хорошие мотивация и упражнения
Юра спасибо за советы!Всегда так все доступно рассказываешь!Я и не подозревала,что многие делают такие упражнения не правильно)
Спасибо, что показываете правильность упражнений 😃💪
Юра, вот ты говоришь я хэйтер твой, нифига...Когда ты снимаешь хрень, на мой взгляд ,я пишу тебя, Юра так мол и так.Или когда ты даешь повод себя подколоть, ну не обессудь, безобидные шутки и юмор продлевают жизнь ;) Но когда видос стоящий-лайк железно, этот видос получился огонь.
Спасибо за видео! Ждем еще! Хотелось бы инфы по накачке пресса на наклонной скамье:бесполезно и полезно. Заранее спасибо, удачи в работе!
Юра, спасибо за твои советы, они реально работают
Спасибо Юрий !!!
Юрий, спасибо большое, решил проблему всей моей жизни в приседаниях!!
Спасибо за объяснение и советы
Спасибо за инфу как раз пригодится для начинающих
👍 нормальный контекст продолжайте
Очень интересно и познавательно. Как часто выходят видео?
Юр Так держать ,видео просто супер!
Юра, ты самый лучший бодибилдер который так хорошо преподносит информацию!!!!!
отличная рубрика
Всё правильно 👍чтобы упражнения были эффективными, нужно выполнять их правильно!
Полезная инфааа)
Очень хорошая тема - делать подобные ролики! Юра, продолжай)))
Юр ну в принципе интересная тема, можно было бы и продолжить!
Хорошие советы.
Спасибо dimon!
Спасибо
Продолжай подобную рубрику!)
Очень полезная информация
Возьму на заметку ваши советы
Спасибо очень интересно, а то у меня бывает такая проблема
Всё по делу. А прогулки Алексея на заднем плане это вообще шедевр! :)
Спасибо Юрец
😀🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
1:01 о , Шредер гуляет))
Ахаха, а я думал это шредер? или не шредер))
Шреддер АТФ восстановить пытается
Да ему крикнули: "Выйди из кадра!" )
исправляетесь！так держать
Интересная рубрика.
А вот мне очень понравилась эта информация,для себя много чего взяла интересного с этого видео 😊
Цветы с этого видео?)
Отлично,понятно ,все разжевано как надо)
Про бицепс очень понравилось, не делаю упражнение сидя, теперь могу попробивать) уже хоть знаю как правилььно) Молодець что пошел на путь исправления, приятно смотреть. А то тренировки в пол амтуди или с полотенцем не вдохновляли)
Лайк за Шредера
Всем удачи.
Соглашусь👍
Дизы походу завистники ставят, либо кто не шарит в этом
@@user-os4lj3en9z уч мо
Хм интересно, надо попробывать
Очень интересно! Буду упрожняться в этих упрожнениях!)
Николай Салобаев ну дОвай поупрОжняйся
Теперь поняла, как правильно выполнять данные упражнения! Спасибо! И видимо тренера нужно будет поменять))
Бля, ну это же сам Юрий пишет) ну нахуя так делать)))
А Когда следующее видео?
Спасибо за информацию, они для женщин тоже подходят?
Шел 2059 год.. а Юра все учит качать дельты😀. Красава Юрец! Ты лучший блогер! Затми всех!!! Продолжай. Не сдавайся!!
Оказывается, не все упражнения полезны и не всем😏 вот почему нужна помощь профессионалов👍🏻
Года бы 22 назад такую информацию в свободном доступе...а то локти да колени поуделал в молодости, и да сидя на бицепс я именно так и качал, к подбородку))
Юра молодець 👍🔥
Спасибо)
Классное видео,Юрий.
Вот этим и заниматься надо,а не «воевать» с блогерами)
Так это они воюют со мной, а не я с ними))))
Первое упражнение для Осанки)) Так что оно полезное ))
1:04 самый смешной момент)) почему то меня рассмешил чуть-чуть
Ну на счёт того что упражнение было неизвестно.....я сомневаюсь но видео поучительно
+ за Шредера в кадре
👍
Наконец то ты не несёшь чушь ,а рассказываешь что то дельное
Вот это поворот
Это полезно и восхитительно, если быть в тренажерном зале. Это удивительно но пропорционально, если сохранить свою фигуру.
Юрий,у вас опыт огромный...вот и делитесь им,интересно видео на тему:«кому за 40»,
и помните смысл басни «слон и моська» ..вот так и с блогерами)
Юрка, Первое упражнение не является бесполезным его хорошо использовать когда есть травма плеча или ротаторной манжеты для укрепления, я его делаю и мне помогает! Спасибо за вариации упражнений!!
В начале видео как раз сказано что одно и то же упражнение может быть и полезным и посполезным - смотря кто, как и зачем выполняет, какой вес, техника итд
Тяга с верёвкой в самый раз, недавно начал делать и подошёл к тем весам, что меня уже перетягивает - *а выход оказывается простой - просто уперется ногой)))*
Жаль, что дома нет спец оборудования!
Всегда считал Юрия зашкварным блогеров, а уже второй выпуск смотрю и грамотно технику он способен поставить ученикам. А это значит минимум травм
Юр не стесняешься снимать видео, когда все смотрят на тебя
Нет)))
Юрий привет , а мог бы ты сказать с каким весом надо работать ( рабочий вес интересует)
Спасибо , ни хрена себе веса
Вес должен быть подобным таким образом чтобы с правильной техникой ты мог выполнить максимум 8-10 повторений
Первое упражнение Денчик позиционировал как самое эффективное упражнение на заднюю дельту.
По исследованиям, а не он
Вот он дает
Получается, без хорошего тренера не ходить в зал 👍
Хорошие тренера нарасхват - кругами друг возле друга ходят)
Вопрос с нагрузкой именно на бёдра при приседании можно решить очень просто, заодно целее будет спина: приседайте на одной ноге, т.е. на каждой отдельно. Во первых, при таком приседании нагрузка будет только на бедро, во вторых можно не использовать штангу, а работать только со своим весом, т.к почти нет людей, которые могли бы присесть много на одной ноге.
Шреддер телефон украл и пошол в ломбард. За классные советы и Шреддера лайк.
Расскажите пожалуйста о полезных 😏
1:04 Шредер в кадре... И не благодарите ))
Если при сгибаниях отводить локти сильно назад, то бицепс не получит максимальной нагрузки, нет пикового сокращения.
бесполезных упражнений нет, всё лучше чем ничего))
Есть даже вредные
Не знала , спасибо , а с какого веса нужно начинать ?
Попробуй для начала с пустым грифом, если не чувствуешь нагрузки повысь на 2-3кг
Не понятно откуда столько негатива в коментах, все по делу автор говорит
Часто вижу как не правильно делают упражнения, действительно, как показываете
Со Шредера в начале вообще ору
Юр покажи как нибудь как правильно делать выпады, я с ними никак не дружу (((
Обязательно
Вот, мне все говорят, мол твои колени выходят за носки , и что я неправильно делаю. Но при этом хорошо чувствую работу ног . Даже тренер говорит , что не стоит колени за носки выперать
Что делать если при приседании хрустят колени? приседаю именно так как вы показали показали
Хруст в коленях не является патологией
1:05 Шредер на связи
Шредер смотрит на произходяшие и забыл зачем в зал пришёл сегодня грудь или спина в рационе