ไม่แน่ใจว่าเหมือนผมไหม กระดูกอกข้างขวาของผมมันยุบหรือจมลงไป เล่นยังไงก็แทบจะไม่ขึ้นเลย ดูแล้วมันขึ้นน้อยมากๆ ภาพรวมคือมันจะเล็กอย่างเห็นได้ชัด มันไม่บานออกมาใช่แมะครับ // ถ้าเอาจากที่ผมลองสังเกตุนะครับ ผมคิดว่าตอนเด็กๆผมนอนทับมันจนกระดูกยุบลงไป ทีนี้ วิธีแก้ไขส่วนตัวของผมคือ พยายามยืดข้างที่ด้อยเยอะๆเทรนเยอะๆ(more than normal.) มันสามารถหนาและดูสมส่วนได้ครับ ทั้งนี้ กรณีของผมนั้นกระดูกอกยุบตัวลงพอดีกับหัวไหล่ อกบนจะเป็นตัวบอกครับว่าเปลี่ยนแปลงมากน้อยแค่ไหน คนอย่างเราๆมีเยอะครับ ถ้าเทียบกับคนที่สมบูรณ์ทุกอย่าง เรา strong กว่าเขาเยอะครับ. Its doesnt matter if your not good at it now as long as u keep trying.. ไม่สำคัญหรอกครับที่คุณยังไม่แกร่งในตอนนี้ ตราบใดที่คุณพยายามต่อไป นั่นแหละครับ... ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆคอยบอกมันว่าเก่งมาก จากที่ไ่ม่มี ตอนนี้เราเป็นไงบ้าง โทษทีครับแพร่มซะยาวเลอ😅😅
พี่แนะนำอาหารเสริม zinc หน่อยครับ
เป็นอยู่เลยค่ะ..อาการนี้
555555 จริงพี่พึ่งเป็นมาเลย คงเพราะเล่นหนักติดกันเกิน ล้าเลย ก็เลยดรอปลงบ้าง แต่่เล่นให้มันหมดแรงตลอด
รักพี่ตูมมม
ขอบคุณครับบ
คลิบที่ดีมาก❤
กำลังงงเลยครับ บางวัน 10 อีกวัน 8
ใช่เลย
ผมก็ว่าร่างกายเป็นอะไรเฟลลงเครียดแล้วก็ห่างการออกมากๆผมคงนอนน้อยไปจริงๆ😊
ผมเป็นคนที่หน้าอกไม่เท่ากัน ข้างซ้ายมันนูนออกมา ข้างขาวมันเเบน ไม่เท่ากัน สามารถออกกำลังให้มันเสมอกันได้ไหม😢 หรือผมต้องไปผ่าตัด
ไม่แน่ใจว่าลักษณะเป็นยังไงนะครับ ถ้าเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อเราทำให้ใกล้เคียงกันได้ครับ เท่ากันได้ยากครับ
ธรรมชาติของมนุษย์ ไม่มีอวัยวะหรือส่วนนึงส่วนใดของร่างกายที่จะเท่ากันครับ
แก้ได้ครับ เล่นข้างที่ด้อยกว่าให้หนักกว่าอีกข้าง มันจะค่อยๆ ดูเสมอกันครับ แต่ไม่ถึงกับเป๊ะหรอกนะครับ
ไม่แน่ใจว่าเหมือนผมไหม กระดูกอกข้างขวาของผมมันยุบหรือจมลงไป เล่นยังไงก็แทบจะไม่ขึ้นเลย ดูแล้วมันขึ้นน้อยมากๆ ภาพรวมคือมันจะเล็กอย่างเห็นได้ชัด มันไม่บานออกมาใช่แมะครับ // ถ้าเอาจากที่ผมลองสังเกตุนะครับ ผมคิดว่าตอนเด็กๆผมนอนทับมันจนกระดูกยุบลงไป ทีนี้ วิธีแก้ไขส่วนตัวของผมคือ พยายามยืดข้างที่ด้อยเยอะๆเทรนเยอะๆ(more than normal.) มันสามารถหนาและดูสมส่วนได้ครับ
ทั้งนี้ กรณีของผมนั้นกระดูกอกยุบตัวลงพอดีกับหัวไหล่ อกบนจะเป็นตัวบอกครับว่าเปลี่ยนแปลงมากน้อยแค่ไหน คนอย่างเราๆมีเยอะครับ ถ้าเทียบกับคนที่สมบูรณ์ทุกอย่าง เรา strong กว่าเขาเยอะครับ.
Its doesnt matter if your not good at it now as long as u keep trying..
ไม่สำคัญหรอกครับที่คุณยังไม่แกร่งในตอนนี้ ตราบใดที่คุณพยายามต่อไป นั่นแหละครับ... ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆคอยบอกมันว่าเก่งมาก จากที่ไ่ม่มี ตอนนี้เราเป็นไงบ้าง โทษทีครับแพร่มซะยาวเลอ😅😅
พี่ยังฝึกท่าcalisthenics อยู่ไหมครัย
ฝึกอยู่ตลอดครับ
กำลังเจออยู่เลยครับ อาทิตย์ที่แล้วยก 10 โล ได้ 3 เซ็ท มาอาทิตย์นี้ 10 โลได้แค่ 2 เซ็ท เซ็ทที่ 3 ยกแทบไม่ขึ้นแล้ว ฮ่าๆ
สั่งทางไหนครับ ยางยืดออกกำลังกาย
ช่องทางใต้คำอธิบายคลิปเลยครับ
ให้คุณไปออกกำลังกายให้เสร็จก่อน แล้วค่อยกลับมาดูคลิปนี้ดู แล้วคุณจะพบความมหัศจรรย์
มหัศจรรย์อย่างไรครับ
สุดยอดแนวคิดและตรรกะครับขอบคุณมากๆ
คลิปนี้ดีมากจริงๆครับช่วงลงโคตรนอยตัวเองเลย
สู้ครับ