Тренування на ноги з гантелями. Прокачуємо м'язи ніг! 6 ефективних вправ 🔥
Vložit
- čas přidán 13. 07. 2024
- 🔥 ПРОМОКОД зі знижкою 15%: FITGUIDE
Замовити Бета-Аланін Вансітон bit.ly/3Gq9zDg
Як накачати ноги? Питання, яке хвилює багатьох чоловіків і жінок. Для цього Сергій Драган проведе тренування на ноги з мінімальною кількістю обладнання. Для виконання вправ на ноги вам знадобляться лише гантелі. Тому ви можете виконувати цей комплекс вправ для прокачки м'язів ніг як в домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Приєднуйтеся до тренування на каналі Fit Guide!
Дивіться також на каналі Фіт Гайд🔽
✅ Базові удари в боксі • Базові удари в боксі 👊...
✅ Вправи для розслаблення м’язів • Вправи для розслабленн...
✅ Комплекс вправ для зміцнення спини • Як зміцнити спину? Ком...
#ноги #тренування #вправи
ТАЙМКОДИ:
00:00 - Привітання.
00:25 - Присідання з гантелями.
00:58 - Румунська тяга.
01:39 - Випади.
02:22 - Бета-Аланін Вансітон.
02:54 - Болгарські випади.
03:36 - Сідничний міст.
04:24 - Підйом п'ят сидячи.
05:05 - Завершення. - Sport
Дякую! Приємно слухати Українською мовою ❤
Спасибі вам за українську мову
Viva Укрспорт
Дуже дякую Вам за вашу працю, за ваші цікаві та корисні україномовні випуски!)
Дуже сподобався ваш канал!
Молодці що перейшли на солов’їну мову)
Дякую за прості й доступні для кожного вправи. Сподіваюся, що кілька хвилин таких тренувань на день сприятимуть нашому здоров'ю! 😊❤
Дякуємо за відгук! ☺
Все топ💪👍🙃
Дуже круто))
Супер ❤
Спасибо большое
Україеська мова супер❤❤
Болгарскі топчік💪
Вітаю +++ українська мова
👍🏻
Дякую ♥️
Якраз вчасно!
Де ви бачили , щоб з гантелями присiдали та ще й повторювали?!- достатньо побачити- i ...ДОСИТЬ! УСiх Вам благ!!!.Я такi м' язи хочу бачити тiльки на Вас!
А є толк проводити тренування з чисто ізолірующих вправ коли база відпочиває
дякую. але 5 підходів - не багато?
Це вже гадаю особиста кількість, ви можете виконувати ці вправи наприклад 4 підходи, а який-небудь професіонал може робити 8 підходів, тому тут вже залежить від вас.
Гарний контент, але ота музика між поясненнями геть зайва , якась гучна і некрасива