Video není dostupné.
Omlouváme se.
Дієві поради для збільшення робочої ваги і прогресування у рості м'язів 🏋️♂️
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
- 🔥 ПРОМОКОД зі знижкою 15%: FITGUIDE
Замовити HMB Вансітон: bit.ly/3mRfCuj
Приєднуйтеся до тренування на каналі Fit Guide! Це відео містить дієві поради для тих, хто прагне збільшити свою робочу вагу та прогресувати у рості м'язів. Експерт у фітнесі Сергій Драган поділиться своїми знаннями на цю тему. Приєднуйтеся до тренування на каналі Fit Guide!
Дивіться також на каналі Фіт Гайд🔽
✅ Базові удари в боксі • Базові удари в боксі 👊...
✅ Прокачка ніг • Тренування на ноги з г...
✅ Комплекс вправ для зміцнення спини • Як зміцнити спину? Ком...
#тренер #тренування #вправи
ТАЙМКОДИ:
00:00 - Привітання
00:20 - Розбираємося в термінах
01:27 - Як правильно збільшувати вагу?
02:44 - HMB Вансітон
03:33 - Поширені помилки
04:30 - Висновки
Чудові поради, дякую!
Радий що алгоритми CZcams порадили мені Ваш канал!)
Дякую Вам за вашу працю, за ваші цікаві та корисні україномовні випуски!
Дякую за працю та український контент!
Дякую, дуже інформативно, чітко та зрозуміло
Чудово чути такі поради рідною мовою. Дякую.
Дякую за інфу! СЛАВА НАЦІЇ!!!
З кайфом!) Подякував!😎🦾
Дякую за вашу неоціненну працю!🎉🎉🎉
класно, дякую
суперськи корисне відео, ще й так цікаво знято й подато, дякую
Ооо, саме такого контенту мені не вистачало на українському ютубі. Дуже радий, що натрапив на ваш канал
🤗
Дякую Сергій за чудовий український контент.
Дуже файне відео, дякую
Дякую за поради. Шукав таке відео, щоб знайти відповідь на своє питання. Займаюсь в залі 7 місяців і поступово збільшував показники і масу. Проте зараз не можу переступити свій поріг і намагаюсь знайти відповідь
Дякую за інформацію.
Чітко, ясно, лаконічно...
класний канал, тільки що знайшов)
Дякую за укр контент. Маю запитання - скільки бажано робити підходів?
Вдячний. Бажаю більше підписників....
Крутяк!!!👍💪
Дякую, підписуюся на ваш канал
Розрахунковий разовий максимум 160+10%=176
На першому тижні робим 90% від розрахункового максимума
176-10%=158
Тобто реальний максимум 160, а на першому тижні працюємо з 158?! Ви серйозно?😂😂😂
Мєтодіка бомба!
Дякую за український контент! Підписка!
Дякую. Дякую за українську.
👍‼️🙃
Дякую.
Дякую вам за вашу працю. Як определити початкову вагу гантелей?
прогресія навантажень для росту є основою.
Ну і звісно харчування та сон
БАЗА💪
Топ контент 💪🇺🇦
Класне відео) щей українською👍
Жду від Вас тепер майстер-клас, як навчити інших української мови.
Класно
Контент на українській-топ! 🫡🇺🇦
"українською", вибачте, що виправив)
6-8 неділь... Українська, кажеш?
в мене вага 55 при рості 175, я не можу набрати вагу я набирав до 60 в мене за ніч пропало 5 кг, здавав аналізи все добре 🤷
Якщо шановний пан ЗМОЖЕ пояснити , яка користь з великих м'язів - це буде дійсно ЦІКАВО!... Адже шановний пан НЕ спроможний подолати найпростіший test : однією рукою підійняти вагу власного тіла над головою ...Тим більше, не здатен подолати відстань 10 км.за 42 хвилини ...
Мода на стероїдних качків вже минула. Багато жерти зараз дуже дорого))
Державною!
МИРОН, МАСА ЦЕ НЕ ЗДОРОВ'Я. ВИТАТУЮЙ СОБІ ЦЕ НА НОСІ. 😀СЛАВА УКРАЇНІ!!!
Дякую за рідну мову 👍
А125грам добавка без хмії і без травм 8кг це для хімії
Пітанія яке
Норм канал)
Так а подходов сколько делать?
Треба нормально слухати)
@@Kyivregime2024 нормально слухав
Ще є таий прикол як нем'язові ліміти - серце, ЦНС, легені тощо. Це все впливає на витривалість, а відповідно і на план тренувань.
По собі скажу: з поганою витривалістю ходити на 6+ - це смерть. Краще взяти більше ваги, аое на 5-6 повторень. У тих, косу витривалість дозволяє, краще навпаки - менша вага і більше повторів (звісно, не кардіо на 12+ у підході).
P. S. Зайшов на відрс через рекламку, аби підтримати україномовний контент, а залишаюсь саме заради контенту. Не те, що тре особисто, але одне з найкращих (при цьому стислих) роз'яснень питання РМ не тіки в українському ютубі, а навіть і в англомовному.
Дуже дякуємо ☺
6-8 неділь.....
Не можна довіряти людині, яка не знає чим неділя відрізняється від тижня.
Вага була тіла 9 років тому 40:00 а зараз 47
А нашо все це?
В чому сенс?
А потім інфаркт в 40 років. Сало-сила,спорт-могила.
Я бачу ті Шо говорили московською перезуваються !
Невже Українці не зрозуміють того до поки вся Україна не буде говорити Українською і не буде вивчати культуру нашу ніхто на нас нападати не буде і тим більше захищати !
Україна є засновницею Русі .
Дякую за розуміння говоріть Українською .!!!!!!!❤
Це не українська мова, а київська.
Що я чую…мед для вух…контент українською стосовно тренувань..
Все дуже цікаво от тількки нахуя воно мені нада?
Шкода що україномовного контенту мало 😢
Реклама хімічної зарази-!)
Сергій трах?
Комент в підтримку каналу
Який гарний і сильний чоловік, респект за український контент.
Чому ти не на фронті???
Томущо для снайпера він буде дуже помітним?
@@sysrq9pgup, за два місяця без качалки здувся б.
Тошно бачити, як самавдоволені бройлери по качалках сидять, а інші, не завжди здорові, мусять воювати.
Да все клас но это больше травми чем прогрес...если этотнатуральнией подебтлденг