Comunque la corsa il mattino presto a digiuno non ha paragoni!! Relax e solitudine, tutto tace al mattino e si torna a casa con moltissime energie in più 😃👍
Ciao Daniele, io ormai corro sempre a digiuno la mattina all'alba (freddo, caldo, pioggia o neve, nulla mi fermea)... E che meraviglia!! Bevo tre bei bicchieroni d'acqua e parto :) sono così abituata che ormai, in altri momenti della giornata, la mia corsa non raggiunge le stesse performance di quando corro appena sveglia! E poi voglio dire... che carica stupenda per tutto il resto della giornata 😍
SI, ho provato spesso la corsa a digiuno la mattina appena alzato ! Devo dire che in linea di massima la preferisco e mi sento molto meglio sia durante che dopo l' allenamento !
Adoro correre al mattino presto a digiuno! Ormai corro SOLO così.. Ho 62 anni e corro al max 4-5 km.. Ai miei ritmi. Ma dimostro 10 anni di meno, grazie a questi allenamenti, 2-3 volte a settimana.. E dopo mi sento davvero magica!
il 99% delle mie corse sono al mattino a digiuno. In modalità aerobica (naso bianco/grigio) fino a 1 ora e 30' ma anche 2 ore sempre a digiuno. In allenamenti oltre le 2 ore (sono arrivato anche a 42 km) parto a digiuno ma integro con qualche gel "nel mentre". 😄Bellissime corse a tutti !
SI !!! Sono sempre uscito a correre 5/10km. al mattino alle 6:30 (3 volte alla settimana) a digiuno. Ne ho sempre sentito i benefici durante la giornata e anche la mia glicemia è rientrata nei parametri giusti. W la corsa a digiuno 🏃
Nel week end corro il mattino presto e prendo un cucchiaino di miele, due noci e 2/3 bicchieri d'acqua prima di iniziare l'allenamento. Prima partivo sempre a digiuno ma, da quando ormai supero sistematicamente i 25/30 km con punte di 40km a sessione, faccio un pò di scorta energetica prima di iniziare. Durante la settimana vado il mercoledì verso le 18.30, per cui abbondantemente dopo il pranzo, leggero, ed una banana con tè verso le 16.00.
Corro da sempre a digiuno e funziona tantissimo. Alleni il tuo corpo a prendere energia anche dalle riserve dei grassi (lipidi) e non solo dal glicogeno dei muscoli e fegato.
Fai benissimo a sottolineare i benefici psicologici. Correre al mattino presto ( e quindi per molti per questo a digiuno) ti dà una carica straordinaria. La giornata inizia benissimo e senti di poterla affrontare a testa alta. Oltre a sentirti fiero e grato per aver portato a termine il tuo allenamento. E magari, di questa magia, ne beneficiano pure i colleghi di lavoro 😁 Grazie Daniele 😊
Io corro per divertirmi.. senza ripetute o controlli manicali dei tempi.. lo faccio al mio passo di mattina, in montagna e sempre a digiuno.. a fine corsa sei felice e pieno di endorfine.. che durano per tutto il giorno .. #runninglove
Mi piace correre a digiuno soprattutto nel periodo primavera/estate ma anche fare allenamento funzionale. Grande sensazione di benessere e serotonina appagata.
Ciao Daniele, sono 11 anni che corro a digiuno!! Uscita ore 5/5,30 e a volte anche facendo lunghi impegnativi!! 😃Ovviamente con integrazione e idratazione 😃, purtroppo la vita privata e lavoro non mi permette di correre durante la giornata!!
Ciao Daniele, per motivi di lavoro, riesco a correre a digiuno solo nel fine settimana ma in generale, praticando il digiuno intermittente, non ho assolutamente alcun problema durante la corsa a digiuno e anzi, la preferisco. Certo, se devi fare un lungo sopra l’ora e mezza, o altri allenamenti più intensi beh, potrebbe essere un po’ problematico.
Bravissimo Daniele, come al solito ottimo video! Io l'ho sperimentato con la preparazione alla mia prima maratona e devo dire che lo provavo solo una volta a settimana nei lunghi...
Si e devo dire che mi trovo bene soprattutto la mattina e alla fine mi sento meglio...una volta solo ho provato a fare colazione con delle proteine in polvere e mentre correvo avevo problemi digestivi e sono ritornata al successivo allenamento di corsa a digiuno
Io pratico il digiuno intermittente da un paio d'anni e capita spesso che vada a correre a digiuno e non mi trovo bene, pieno di energia! Ovviamente come dici tu è soggettivo per me funziona grazie per tutte le preziose informazioni che fornisci nei tuoi video! Ti seguo sempre con stima complimenti
Si,solitamente esco a digiuno,senza caffè e senza bere,10km o poco più, riesco a farli senza problemi Cerco di idratarmi durante e al ritorno,una buona colazione per recuperare
Di solito corro al mattino presto, prima del lavoro. Corro sia a digiuno che dopo aver fatto colazione...se devo dire va bene in tutti e due i modi...Non patisco ne in un caso, ne nell'altro. Grazie x i tuoi consigli cerco di seguirli il più possibile 😊😊😊
io spesso vado a correre a digiuno.. perche' facendo i turni spesso e' la cosa migliore.. corro dopo aver fatto notte e dormito 4/5 ore .. oppure dopo essermi svegliato al mattino e prima di andare al lavoro alle 13.. mi sento piu' appesantito quando smetto di lavorare alle 14 ed ho pranzato e vado a correre per le 16 nel periodo invernale quando la luce solare finisce prima..
Solo la mattina, dopo poco che mi sono alzato, riesco a correre a digiuno x un oretta ma solamente x allenamenti poco intensi a ritmi lenti, godendomi la natura
io da questa estate ho iniziato a correre a digiuno la mattina presto senza nemmeno prendere il caffé (non ha eguali). Mi sento carico per tutta la giornata. D'autunno o inverno, dentro la settimana, corro due volte durante la pausa pranzo (ovviamente pranzo piú tardi) mentre il fine settimana parto piú tardi, verso le 10/11. Magari faccio una piccola colazione la mattina presto verso le 7. Dipende anche dal tempo :D Buone corse a tutti!
Tutto vero quello che hai detto Daniele. Una bella corsa lenta a digiuno tipo dopo un lungo di 20 25 km dopo quando ti gaurdi allo specchio quel po di grasso ai lati è missing davvero!😘🏃
Ho corso a digiuno a volte, ma ogni volta mi sentivo completamente senza forze, al limite di svenire. A volte invece correndo a stomaco pieno mi sento appesantito e con il fiatone
Io corro la mattina presto e corro a digiuno e mi trovo benissimo😊 anzi nn riuscirei il contrario. Mi porto dietro solo la bottiglietta d acqua x bere durante la corsa. E colazione come premio a fine corsa come rientro a casa,cn fette biscottate integrali e marmellata😋
SI Solitamente corro alle 5.30 del mattino, quindi a digiuno. Lo faccio solo quando devo fare fondo sino ai 14-15km. Colazione leggerissima solo per le sessioni di ripetute o i lunghi.
A febbraio ho cominciato con camminate il pomeriggio. A maggio(mai corso prima) dopo un bicchiere d'acqua,uscite alle 6,30 aggiungendo brevi corsette, finendo per percorrere l'intero tragitto correndo.Per tutta l'estate,sempre a digiuno, 6 giorni a settimana corsetta di 8 km, rientro con doccia fresca e il caldo delle giornate non so come ma non mi è parso tanto intenso per tutta la stagione. A settembre poi, vacanze a Vieste con tanto di corsa mattutina in attesa di vedere spuntare il sole dal mare. Un impagabile piacere per gli occhi e lo spirito. Unendo a tutto ciò una migliore alimentazione ho perso 12 kg.
Ciao Daniele! Grazie per i consigli 👻 io da circa un anno anche per esigenze “famigliari” corro quasi sempre a digiuno la mattina presto. Secondo me è una sensazione bellissima che mi fa poi partire con una marcia in più per la giornata 😄👻
Personalmente la corsa mattutina a digiuno è una necessità, in quanto è l'unico modo per potermi dedicare del tempo, visti tutti gli impegni che mi aspettano ogni giorno. Inoltre, ho notato che durante la corsa mattutina a digiuno la frequenza cardiaca è molto più sotto controllo rispetto alle rate corse pomeridiane a parità di intensità. Quando mi capita di fare degli allenamenti più intensi, al bicchiere d'acqua aggiungo un carbogel, per integrare prima dello sforzo senza appesantirmi. Ad ogni modo è il mio momento preferito per correre anche nel weekend, quando per lo più le persone riposano e ho gli spazi e la tranquillità intorno tutti per me... e chi come me adora la corsa mattutina!
Io mi alzo alle 4.20 del mattino e mi faccio 10 km due oppure tre volte a settimana e che benefici straordinari che ottengo poi prima di uscire bevo un bicchiere di acqua e la sera consapevole dell’orario di sveglia alle 21.30 sono già a letto. In questo periodo ancor più bello perche è estate! La mattina presto è un qualche cosa di straordinario
Buongiorno, io corro sempre il mattino presto e le prime volte mi accorgevo che negli allenamenti intensi non raggiungevo i risultati voluti, prendendo un pregara prima di uscire ho risolto il problema, tenendo presente un'ora al massimo di allenamento. Grazie mille e siete FANTASTICI!
Io pedalò a digiuno e da diabetico tipo 2 ho eliminato la pastiglia di Metformina eliminando il grasso addominale. Poi gli effetti psicologici con la calma mattutina dopo si sente solo la natura mi rilassa in maniera pazzesca difatti il problema e non poterlo fare d inverno
La corsa a digiuno per me è il solo modo di correre tollerato dal corpo. Il mio miglior stato di corsa è al mattino, dopo una cena leggera ed un caffè latte amaro consumato un'ora, un'ora e mezza prima della corsa.
Io corro sempre a digiuno perché o lo faccio la mattina presto oppure salto, ormai è diventata un abitudine e non mi da nessun fastidio, quando devo fare un lavoro più intenso prendo dei gel, non posso fare altro.
ciao. io corro la mattina più o meno a digiuno. in genere bevo un caffè lungo con un pochino di latte. solo se nn mi sento di uscire aspetto un po' e mangio anche qualcosa. mi trovo molto bene e mi passa anche la fame.
La corsa a digiuno mattina con solo un caffè, mi attiva la giornata come null'altro... Senza fare grossi allenamenti, riscontro risultati anche per quanto riguarda la gestione del peso..
Concordo su tutto come al solito,corro a digiuno l'allenamento e spingendo abbastanza,le gare si mangia 3 ore prima👍del resto sono un"runner" di 1,88 x 85 kg qualche riserva c'e'.....😂😂
Corro da anni la mattina presto con un caffè senza zucchero giusto per svegliarsi e non ho mai avuto problemi.. Qualche volta mi è capitato di correre il pomeriggio dopo 3 ore dal pranzo ma non è la stessa cosa.. 🤔
Io faccio il digiuno intermittente e riesco a correre SOLO a digiuno... Solo un atleta mediocre ma posso fare tranquillamente la mezza in 1h28' in allenamento o 15x400 sotto 1'20"... quest'anno ho vinto i campionati regionali sui 3000 (naturalmente della mia età...) con circa dieci ore di digiuno. Chiaramente è la MIA ESPERIENZA...non so se vale per gli altri... P.S. il video di Cervia? 😉
Comunque la corsa il mattino presto a digiuno non ha paragoni!! Relax e solitudine, tutto tace al mattino e si torna a casa con moltissime energie in più 😃👍
Anch’io mi alzo, caffè e via nella quiete e foto spettacolari del sole che sorge 😊
Perfettamente d'accordo! 👍🏻
Concordo!
Ciao Daniele, io ormai corro sempre a digiuno la mattina all'alba (freddo, caldo, pioggia o neve, nulla mi fermea)... E che meraviglia!! Bevo tre bei bicchieroni d'acqua e parto :) sono così abituata che ormai, in altri momenti della giornata, la mia corsa non raggiunge le stesse performance di quando corro appena sveglia! E poi voglio dire... che carica stupenda per tutto il resto della giornata 😍
SI, ho provato spesso la corsa a digiuno la mattina appena alzato ! Devo dire che in linea di massima la preferisco e mi sento molto meglio sia durante che dopo l' allenamento !
Adoro correre al mattino presto a digiuno!
Ormai corro SOLO così..
Ho 62 anni e corro al max 4-5 km.. Ai miei ritmi. Ma dimostro 10 anni di meno, grazie a questi allenamenti, 2-3 volte a settimana.. E dopo mi sento davvero magica!
il 99% delle mie corse sono al mattino a digiuno. In modalità aerobica (naso bianco/grigio) fino a 1 ora e 30' ma anche 2 ore sempre a digiuno. In allenamenti oltre le 2 ore (sono arrivato anche a 42 km) parto a digiuno ma integro con qualche gel "nel mentre". 😄Bellissime corse a tutti !
SI !!! Sono sempre uscito a correre 5/10km. al mattino alle 6:30 (3 volte alla settimana) a digiuno. Ne ho sempre sentito i benefici durante la giornata e anche la mia glicemia è rientrata nei parametri giusti. W la corsa a digiuno 🏃
Nel week end corro il mattino presto e prendo un cucchiaino di miele, due noci e 2/3 bicchieri d'acqua prima di iniziare l'allenamento.
Prima partivo sempre a digiuno ma, da quando ormai supero sistematicamente i 25/30 km con punte di 40km a sessione, faccio un pò di scorta energetica prima di iniziare.
Durante la settimana vado il mercoledì verso le 18.30, per cui abbondantemente dopo il pranzo, leggero, ed una banana con tè verso le 16.00.
Condivido, la corsa al alba e meravigliosa
Corro da sempre a digiuno e funziona tantissimo. Alleni il tuo corpo a prendere energia anche dalle riserve dei grassi (lipidi) e non solo dal glicogeno dei muscoli e fegato.
Assolutamente d’accordo ! Io corro sempre a digiuno perché non voglio avere problemi di stomaco - l’unica cosa che prendo e il caffè ☕️
Amaro ovviamente ....però 1 è poco...meglio na moka da 3
Si. Io corro da diversi anni ma o sempre corso a digiuno. .anche allenamenti impegnativi. Quindi bisogna conoscersi .
Fai benissimo a sottolineare i benefici psicologici. Correre al mattino presto ( e quindi per molti per questo a digiuno) ti dà una carica straordinaria. La giornata inizia benissimo e senti di poterla affrontare a testa alta. Oltre a sentirti fiero e grato per aver portato a termine il tuo allenamento. E magari, di questa magia, ne beneficiano pure i colleghi di lavoro 😁 Grazie Daniele 😊
🙏🏻🤩
Io corro per divertirmi.. senza ripetute o controlli manicali dei tempi.. lo faccio al mio passo di mattina, in montagna e sempre a digiuno.. a fine corsa sei felice e pieno di endorfine.. che durano per tutto il giorno .. #runninglove
E' una questione di abitudine, inoltre è molto soggettivo, tutto li, ovvio che c'è chi può essere più predisposto per farlo
Mi piace correre a digiuno soprattutto nel periodo primavera/estate ma anche fare allenamento funzionale. Grande sensazione di benessere e serotonina appagata.
Ciao Daniele, sono 11 anni che corro a digiuno!! Uscita ore 5/5,30 e a volte anche facendo lunghi impegnativi!! 😃Ovviamente con integrazione e idratazione 😃, purtroppo la vita privata e lavoro non mi permette di correre durante la giornata!!
Ciao Daniele, per motivi di lavoro, riesco a correre a digiuno solo nel fine settimana ma in generale, praticando il digiuno intermittente, non ho assolutamente alcun problema durante la corsa a digiuno e anzi, la preferisco. Certo, se devi fare un lungo sopra l’ora e mezza, o altri allenamenti più intensi beh, potrebbe essere un po’ problematico.
Come diciamo sempre, l'ascolto di sé viene prima di tutto 😊
Grande come sempre Daniele.. ogni volta consigli e chiarimenti sempre top!
Si spesso, molto meglio per me. È davvero rigenerante ✨
Bravissimo Daniele, come al solito ottimo video! Io l'ho sperimentato con la preparazione alla mia prima maratona e devo dire che lo provavo solo una volta a settimana nei lunghi...
Grazie Mauro! 😉
Si e devo dire che mi trovo bene soprattutto la mattina e alla fine mi sento meglio...una volta solo ho provato a fare colazione con delle proteine in polvere e mentre correvo avevo problemi digestivi e sono ritornata al successivo allenamento di corsa a digiuno
Le proteine vanno assunte dopo l’allenamento, prima solo carboidrati semplici (se si vuole assumere qualcosa)
Io pratico il digiuno intermittente da un paio d'anni e capita spesso che vada a correre a digiuno e non mi trovo bene, pieno di energia! Ovviamente come dici tu è soggettivo per me funziona grazie per tutte le preziose informazioni che fornisci nei tuoi video! Ti seguo sempre con stima complimenti
Io corro digiuno da sempre, top. Ci ho perso 35 kg così (+ la dieta ovviamente)
Si,solitamente esco a digiuno,senza caffè e senza bere,10km o poco più, riesco a farli senza problemi
Cerco di idratarmi durante e al ritorno,una buona colazione per recuperare
Di solito corro al mattino presto, prima del lavoro. Corro sia a digiuno che dopo aver fatto colazione...se devo dire va bene in tutti e due i modi...Non patisco ne in un caso, ne nell'altro.
Grazie x i tuoi consigli cerco di seguirli il più possibile 😊😊😊
Ottimo! 😉
Corro sempre a digiuno. Prendo un caffè, mi scarico (perché non si corre incinti) e vado. La colazione si fa dopo. 😊
Si sì certo! Prima di colazione soprattutto l’estate quando fa caldo! Ovviamente non faccio lavori specifici… e massimo 10 12 km 😃
io spesso vado a correre a digiuno.. perche' facendo i turni spesso e' la cosa migliore.. corro dopo aver fatto notte e dormito 4/5 ore .. oppure dopo essermi svegliato al mattino e prima di andare al lavoro alle 13.. mi sento piu' appesantito quando smetto di lavorare alle 14 ed ho pranzato e vado a correre per le 16 nel periodo invernale quando la luce solare finisce prima..
Esco alle 4 del mattino ed è fantastico!
Solo la mattina, dopo poco che mi sono alzato, riesco a correre a digiuno x un oretta ma solamente x allenamenti poco intensi a ritmi lenti, godendomi la natura
Si, sempre a digiuno al mattino, ma sono curioso di guardare il video per ottenere il tuo esperto parere ed eventualmente correggermi.
😉
Correndo a digiuno mi sento benissimo in armonia con la corsa
Grande Daniele, come sempre 👍👍👍👍
io da questa estate ho iniziato a correre a digiuno la mattina presto senza nemmeno prendere il caffé (non ha eguali). Mi sento carico per tutta la giornata. D'autunno o inverno, dentro la settimana, corro due volte durante la pausa pranzo (ovviamente pranzo piú tardi) mentre il fine settimana parto piú tardi, verso le 10/11. Magari faccio una piccola colazione la mattina presto verso le 7. Dipende anche dal tempo :D Buone corse a tutti!
Tutto vero quello che hai detto Daniele. Una bella corsa lenta a digiuno tipo dopo un lungo di 20 25 km dopo quando ti gaurdi allo specchio quel po di grasso ai lati è missing davvero!😘🏃
🤩🙌🏻
Ho corso a digiuno a volte, ma ogni volta mi sentivo completamente senza forze, al limite di svenire. A volte invece correndo a stomaco pieno mi sento appesantito e con il fiatone
Io corro la mattina presto e corro a digiuno e mi trovo benissimo😊 anzi nn riuscirei il contrario. Mi porto dietro solo la bottiglietta d acqua x bere durante la corsa. E colazione come premio a fine corsa come rientro a casa,cn fette biscottate integrali e marmellata😋
Praticamente sempre a digiuno e,da qualche tempo pratico il digiuno intermittente 23/1 sto molto bene e sono più definito
Grande come sempre .Demetrio ma io preferisco correre di sera e in silenzio cercando di respirare dal naso
SI
Solitamente corro alle 5.30 del mattino, quindi a digiuno. Lo faccio solo quando devo fare fondo sino ai 14-15km. Colazione leggerissima solo per le sessioni di ripetute o i lunghi.
A febbraio ho cominciato con camminate il pomeriggio. A maggio(mai corso prima) dopo un bicchiere d'acqua,uscite alle 6,30 aggiungendo brevi corsette, finendo per percorrere l'intero tragitto correndo.Per tutta l'estate,sempre a digiuno, 6 giorni a settimana corsetta di 8 km, rientro con doccia fresca e il caldo delle giornate non so come ma non mi è parso tanto intenso per tutta la stagione. A settembre poi, vacanze a Vieste con tanto di corsa mattutina in attesa di vedere spuntare il sole dal mare. Un impagabile piacere per gli occhi e lo spirito.
Unendo a tutto ciò una migliore alimentazione ho perso 12 kg.
Fantastico! 😍
Si la faccio e la adoro
Ciao Daniele! Grazie per i consigli 👻 io da circa un anno anche per esigenze “famigliari” corro quasi sempre a digiuno la mattina presto. Secondo me è una sensazione bellissima che mi fa poi partire con una marcia in più per la giornata 😄👻
si, lo faccio spesso...queste sedute possono arrivare anche a 90/100 minuti senza avere nessun calo di energia
Ottimo! :)
Si ho provato di mangiare prima, uno spuntino, sono stato poco bene e pesante, grazie per questo video e per questi consigli preziosi
Personalmente la corsa mattutina a digiuno è una necessità, in quanto è l'unico modo per potermi dedicare del tempo, visti tutti gli impegni che mi aspettano ogni giorno. Inoltre, ho notato che durante la corsa mattutina a digiuno la frequenza cardiaca è molto più sotto controllo rispetto alle rate corse pomeridiane a parità di intensità. Quando mi capita di fare degli allenamenti più intensi, al bicchiere d'acqua aggiungo un carbogel, per integrare prima dello sforzo senza appesantirmi. Ad ogni modo è il mio momento preferito per correre anche nel weekend, quando per lo più le persone riposano e ho gli spazi e la tranquillità intorno tutti per me... e chi come me adora la corsa mattutina!
Grande come sempre Daniele! Consigli utili e mai banali
Si per me è il momento migliore
Io mi alzo alle 4.20 del mattino e mi faccio 10 km due oppure tre volte a settimana e che benefici straordinari che ottengo poi prima di uscire bevo un bicchiere di acqua e la sera consapevole dell’orario di sveglia alle 21.30 sono già a letto. In questo periodo ancor più bello perche è estate! La mattina presto è un qualche cosa di straordinario
Ogni volta che corro al mattino (gare escluse) corro a digiuno, e mi trovo bene così.
Solo caffè per me
Buongiorno, io corro sempre il mattino presto e le prime volte mi accorgevo che negli allenamenti intensi non raggiungevo i risultati voluti, prendendo un pregara prima di uscire ho risolto il problema, tenendo presente un'ora al massimo di allenamento. Grazie mille e siete FANTASTICI!
Grazie a te! 😊
Scusa.... cosa intendi per "pre gara"?
Si. per me è una prassi e ottengo i migliori risultati (se parliamo di tragitti di c.a 10 km)
Si l’ho fatto e mi sono trovato bene
si e mi piace molto.
Si
Grande Daniele
😉
Io pedalò a digiuno e da diabetico tipo 2 ho eliminato la pastiglia di Metformina eliminando il grasso addominale. Poi gli effetti psicologici con la calma mattutina dopo si sente solo la natura mi rilassa in maniera pazzesca difatti il problema e non poterlo fare d inverno
Sempre bravo e chiaro!
Grazie Maurizio 🤩
La corsa a digiuno per me è il solo modo di correre tollerato dal corpo. Il mio miglior stato di corsa è al mattino, dopo una cena leggera ed un caffè latte amaro consumato un'ora, un'ora e mezza prima della corsa.
Ciao Daniele sono Massimo per me 10km li faccio da digiuno magari con un integratore e mandorle 2ore prima della gara ciao
A digiuno da una vita ore 6 cinque volte a settimana caffe e si parte,alla grande 15 km👍👍
Io la mattina con due bicchieri d’acqua, oppure con una tazza di acqua calda mezzo limone è un cucchiaio di miele. E via di corsa👍
Si l'ho provata
Digiuno ovviamente!!!
Io corro sempre a digiuno perché o lo faccio la mattina presto oppure salto, ormai è diventata un abitudine e non mi da nessun fastidio, quando devo fare un lavoro più intenso prendo dei gel, non posso fare altro.
Corro sempre a digiuno, anche se devo fare 20 o più chilometri. Al massimo mangio un biscotto
Corro spesso al mattino a digiuno andando a correre alle 5:30/6 in ogni stagione, corro tra i 10 e 15 km senza problemi.
Sì. Stupendo!
Buongiorno! Si corro a digiuno di prima mattina, acqua/caffè/bagno e corsa. Anche 20 km. Senza problemi. Sono diabetico tipo 2.
ciao. io corro la mattina più o meno a digiuno. in genere bevo un caffè lungo con un pochino di latte. solo se nn mi sento di uscire aspetto un po' e mangio anche qualcosa. mi trovo molto bene e mi passa anche la fame.
Si lo faccio spesso per massimo 12/14 km... Ottimi benefici e risultati
La corsa a digiuno mattina con solo un caffè, mi attiva la giornata come null'altro... Senza fare grossi allenamenti, riscontro risultati anche per quanto riguarda la gestione del peso..
Corro sempre a digiuno e al mattino, solo quando devo fare percorsi lunghi(per me) mangio mezz’ora prima di uscire un cucchiaino di miele
Nel fine settimana normalmente corro a digiuno, tranne quando ho una gara. In quel caso 2 uova sode.
quando parlerai della corsa per diabetici . grazie
So cammino veloce alternando corsa a digiuno per insulina e da buoni risultati per la perdita di peso ( glicemia alterata)
Sempre!! Non riesco a fare colazione prima di correre
Io corro solo a digiuno dopo un caffè e un bicchiere d'acqua. Andare la sera o il pomeriggio dopo il lavoro mi pesa tantissimo.
Concordo su tutto come al solito,corro a digiuno l'allenamento e spingendo abbastanza,le gare si mangia 3 ore prima👍del resto sono un"runner" di 1,88 x 85 kg qualche riserva c'e'.....😂😂
Corro da anni la mattina presto con un caffè senza zucchero giusto per svegliarsi e non ho mai avuto problemi.. Qualche volta mi è capitato di correre il pomeriggio dopo 3 ore dal pranzo ma non è la stessa cosa.. 🤔
Io sempre al mattino presto al digiuno! Faccio anche i lunghi
Io corro a digiuno, purtroppo per problemi personali, corro anche con 12 ore di digiuno, ma solo distanze non oltre 10Km, altrimenti prendo dei gel
Si quasi sempre
Corro principalmente al mattino sempre rigorosamente a digiuno
Sì il sabato e la domenica
Corro da anni al mattino a digiuno..Anche lunghi di 20 30 km
Sì
Si, lo faccio quasi sempre al sabato o domenica, perché non ho scuola
SI
di solito corro la sera dopo ufficio, ma quando corro la domenica mattina corro dopo una mezz'oretta che ho preso caffe d'orzo e 3 biscotti secchi
Corsa sempre a digiuno , non riuscirei a mangiare prima , e finita la corsa, doccia calda con finale gelata lo consiglio anche d'inverno
Un bicchiere d’acqua, caffè , corsa rigenerante/aerobica per 1 ora e sto benissimo
Corro sempre a digiuno...posso fare anche una mezza a digiuno....mi trovo benissimo
A volte corro a digiuno senza alcun problema, anche x 15km. Preferisco correre con lo stomaco leggero e mi sento purificato alla fine!
Corro sempre a digiuno per non essere appesantito dato che ho sempre avuto problemi di digestione
Io faccio il digiuno intermittente e riesco a correre SOLO a digiuno...
Solo un atleta mediocre ma posso fare tranquillamente la mezza in 1h28' in allenamento o 15x400 sotto 1'20"... quest'anno ho vinto i campionati regionali sui 3000 (naturalmente della mia età...) con circa dieci ore di digiuno.
Chiaramente è la MIA ESPERIENZA...non so se vale per gli altri...
P.S. il video di Cervia? 😉
80% delle mie corse sono all'alba. Bullet proof coffee e via. Quando faccio i lunghi bevo ogni 20 minuti integro ogni 40
😉🙌🏻
Si spesso corro a digiuno e mi sembra molto meglio
Preferisco correre al mattino a digiuno mi prepara col giusto umore ed energia per tutta l'intera giornata
si sempre nelle 16 ore del digiuno intermittente.da anni.
Siiiii
SI sempre