Všechny videa najdete na našem webu - www.posilka.cz Chceš opravdové výsledky? Sestav si trénink + jídelníček od Filipa Grznára zde : www.posilka.cz/trener
Filipe máš dobré videá čo sa týka návodov/ukazovanie správnej techniky ale skús zlepšiť zvuk lebo ti nieje poriadne rozumieť keď tam pri pulte niekto jebe s mixérom a tak :D skús si napríklad pripnúť mikrofón na tričko alebo tak nejak ;)
Jen bych doplnil co nejde vidět nohy v ostrém úhlu dát je jakoby pod lavičku pevné body: Nohy, prdel, lopatky a nezvedat hlavu. Jinak si myslím, že OK.
vzhledem k tomu, že nemumíš psát, tak typuju ,že je ti tak 14 a cvičit si asi ani nezačal ,když se ptáš na takový věci jako mostování u benche. Prostě ten cvik bez toho neuděláš správně, nebudeš mít zapřený a stažený lopatky, nebudeš mít zpevněný záda a nezapřeš se při tlaku nohama. Ale chápu ,že při benchování 50kg se ti nezdá most potřebný
Nejlepší video s popisem techniky na benchpress, díky.
Top video 😂💪
No to je snad poprvé, co musím dát za pravdu a fajne provedení. O technice by se mělo mluvit pořád, někdy to je šílené, co vidím ve fitku atd.
Filipe máš dobré videá čo sa týka návodov/ukazovanie správnej techniky ale skús zlepšiť zvuk lebo ti nieje poriadne rozumieť keď tam pri pulte niekto jebe s mixérom a tak :D skús si napríklad pripnúť mikrofón na tričko alebo tak nejak ;)
Just seen your channel mate, absolutely love the content. Subbed straight away, We should connect!
Na benči záda :-D :-D. Konec.
Fitmagazín je super, na nic si nehraje, ale tenhle je namachrovanej až je to trapný
Podle sebe soudím tebe
Jen bych doplnil co nejde vidět nohy v ostrém úhlu dát je jakoby pod lavičku pevné body: Nohy, prdel, lopatky a nezvedat hlavu. Jinak si myslím, že OK.
A keď nemostujem tak je zle ?
Kristian Masar ano
torretoboobs blbosť, nemostovať sa nemusí, pýtal som sa Filipa.
jebe ti ? prečo by som mal mostovať ? nohy na lavičke ? jebe ti ?
vzhledem k tomu, že nemumíš psát, tak typuju ,že je ti tak 14 a cvičit si asi ani nezačal ,když se ptáš na takový věci jako mostování u benche. Prostě ten cvik bez toho neuděláš správně, nebudeš mít zapřený a stažený lopatky, nebudeš mít zpevněný záda a nezapřeš se při tlaku nohama. Ale chápu ,že při benchování 50kg se ti nezdá most potřebný
mám 16, cvičím 3 a pol roka z toho asi rok so stravou a benchujem so 100-110 kg bez mostovania. S mostovaním to je ľahšie než ako by som nemostoval.
3:00 Bych sa vysral dělat bench v sedě ...
Jan Novák A co ty?
Jan Novák Cože jsi?
Jan Novák Ano ano, máš dost :)
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
on je takový protože měří 170 cm i s podpatkem tak si to kompenzuje tím svým vyjadřováním :D :D
klasika u malých lidí :D
czcams.com/video/Hsnuq_EZnww/video.html
a kto mi povie na to akú techniku ´´ bez palca´´ robia tu :D :D
+Rastislav Molčan Chápeš, že Bench na Šikmé lavici s jezdí vždy bez palce ?
+Rastislav Molčan Horní bench bez palce, rovnej bench s palcem
+Rastislav Molčan Nerozklikl jsem odkaz ale zřejme ti řeknu to, že jedou horní bench
+grodysek 129 proc sikmej bench bez palce? jakej to ma duvod/benefit?
KnockCZ asi víc zabereš vršek prsnich svalů... Filip o tom někde mluvil :D ale už nevím kde
Vzpomínám na video s Josefem Mazačem 2x260kg bez mostování a bez palce. :D A teď jak čemu mám věřit. :D
To jel na šikmé lavici , to se má bez palce xindle xD