Jak na to? | Bench press

Bench press neboli tlak na lavici s velkou činkou je jedním ze základních cviků pro rozvoj hrudníku. Patří mezí takzvanou velkou trojku silového trojboje a pomáhá rozvíjet prsní svaly, přední deltový sval a triceps paže.
Video natočeno v Energy Fitness Brno: www.nrgfitness.cz
Aktin:
Eshop a Magazín ► aktin.cz
Sleduj nás:
CZcams ► bit.ly/2ruR47y
Facebook ► bit.ly/2srngh0
Instagram ► bit.ly/2szFfld
Twitter ► bit.ly/2rZV6IH

[@rumpeak]

Skvělé video. Při ukázce častých chyb vidím v některé z nich 70% lidí, co chodí do posilovny :) Prostě číslo an kotoučích je pro 70% důležitější než správna technika :)

[@DSilverAg]

Super :D Tak to byl Bench-press. Ten konec je vždycky nejlepší ;-) Minulý týden jsem si říkal, kdy na to Honza vlítne.

[@ondratopinka4867]

A můžu dělat tenhle cvik když nemám lavičku? nemám totiž lavičku cvičím totiž doma a tak bych se chtěl poptat

[@TheCaysed]

Říká se, že jak se tváříš při benchování, tak se tváříš při pr**ní.. 😂😂