Video

Ja zvedam 35kg jedna ruka

odpočívejte oba v pokoji

A sakra cvičím nesmysl 😅

Nejlepší motivátor navždy !! 💪

chápu když řekneš dementní někomu to můžeš opakovat dokola a je stále dementní praxe když jsme učil já

Voleee mrdaat

Díky pomohlo💪

Super jen ta hlava má být v protažení páteře 🤦‍♀️🤷‍♀️a né zakloněná😉

Too Bad that I Dont understand anything - She is saying - Greetings from Finland

Ten konec.kurva 🤣🤣🤣🤣

Miluju i po tech letech. Vždycky nějaká hláška na konec :D :D u většiny videí

Takovej debil a lidi mu ty jeho "trenerský rady žral " a přitom je to všechno úplně jinak

jak jednou řekl grznar...cvik který mi zmenil život.......je to cvik hodný ŘECKÝCH bohů!

Můžete si o něm říkat a myslet co chcete.. Ale ohledně treninku toho ví a předal opravdu hodně...berte si z něj jen to důležitý a sra.cky ignorujte.. Co se týče Předloktí tak ANO, musí se cvičit IZOLOVANĚ typama cviků a variantami zhruba jako ukazoval FG. + brachioradialis nadhmatovým zdvihem a kladivama.. Předloktí má opravdu 90% cvicencu podprůměrné protože ho necvici a opravdu jen z mrtvých tahu nebudete mít kvalitní predlkoti jestliže nejste geneticky zázrak nebo nasypete první ligu

Co ty ses za burana paneboze? To je mluva. Ostuda

Arogantni mi pride..... Majster sveta alias vsevedko..... Trochu pokory by nezaskodilo

Vraj ten legpress ked ides, nesmies uplne spustit dole, ze vtedy sa ti ohybaju krize,a nici to chrbat. Myslim ze ten kto intenzivne posiluje by nemal podcenit ziaden cvik. Ja do posilky nechodim, ale cvicim a stale si dam poradit....

je to dobrý cvik pro domácí a nebo starší posilky, pokud má fitko ideálně a adekvátně pořízený stroj na zakopávání 1nohou ve stoji, tak je to lepší varinta ve stroji, lepší rozsah, větší váha, negativní fáze, celkově lepší.....tohle umí slušně řezat kotníky......ale je to dobrý cvik, sám ho ve starším fitku kde není ten typ stroje cvicim

Jo...jo...jo...jo

Nostalgie

Absolutně žádné vysvětlení ba naopak to předvádí úplně špatně. 1. Propíná kolena 2. Dole odlepuje paty 3. Špatně dýchá Navíc když už dělám video o legpressu tak by bylo dobrý říct že podle polohy nohou se procvičují jiné svaly.

Pakli

Je to tak Filipe jak říkáš

Ahoj Filipe. Díky za super podnětné video. Je to snad první cvik na předloktí, po kterém je to na mě i vidět a hlavně je efektivní. Mám jenom dotaz - myslíš, že tento cvik bohatě stačí na procvičení předloktí jako celku? Nebo je nutný zařadit ještě procvičování nadhmatem? Mám za to, že to nutné není, protože během tohohle cviku podhmatem taháš i za svaly na opačné straně předloktí, ale možná se pletu. Každopádně to tak podle mě bude, protože výsledky tomu i odpovídají. Usiluju o co možná maximální zvětšení obou předloktí, protože jsem je vždy zanedbával. Jedna věc je najít vhodný cvik, ale druhá věc je najít i někoho, kdo ti ukáže jeho správné provedení, což je na internetu docela problém najít, návody jsou často dost obecné a dnes kecá do cvičení snad každý, kdo má do prdele díru a jen málokdo tomu opravdu rozumí. Díky za tvojí případnou reakci a radu. Měj se fajn ;) Lukáš

932,5 KG v absolutce už 6 let a jeden z cílu splněnej

Tenhle úchop snad múžu dělat i s rovnou osou, ruce jsou stejně mimo to zakřivení.

Dipy

Grznarove rozpravky

Tykráso. To je retro. Dokonalá sbírka špatnejch rad. Skoro bych věřil, že radí tyhle kokotiny a bere to jako ukázkovej trolling :D

Super parádně vysvětlené jak na to 👌😍 díky

Káťo jsi super

Nejlepší bude přestat kouřit 🚬🤮

Zarazi me, jak vas vsechny kluky Grznar srazi, ze na velke vahy nemate, tak at to ani nezkousite a presto na nej porad koukaji tisice lidi jak pribiti. Larry Wheels jezdi striktne 80kg, takze Grznar s 75kg tezko dodrzi to co na videu.

Ten je vymaštěnej 🤣 O jakých hláškách tady píšete?

Na benči záda :-D :-D. Konec.

Vytaceni malicku nahoru udajne nici rotatory.

Ty vole jak byl úplně jinej jak teď :D

Ten pán Grznár je stejně dítko štěstěny, je chytrý a zároveň svalnatý 😝

Top video 😂💪

No fuj ta technika! Zlomená hlava a vydechuje se dole! Nahoře nikdy!!!

Filipe co kdybys byl ronnie Coleman? Bys bys to?

Mne sa páči 👍

Škoda, že ani jeden dřep nebyl proveden správně, prdel není srovnaná a dává jí pod sebe, necvičte podle něj, akorát si zkurvíte záda.

Ten pocit když si všimneš, že pokaždé větě řekne jo

Sympaťák :)

Jžš jaká basic pipina 🤣🤣🤣 přitom jaká frajerka je z ní dneska😁

Belt+swing=all gains made by test*

Jo?

Káťo jsi naprosto úžasná moc ti fandím Stay strong smart and beautiful 💪🏋️‍♀️

Ty vole to je Čejka, bude slepice?