Ejercicios ASIATICOS para Bajar de Peso | Empieza desde Cero | Reto 2 ®️
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 25 min.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
Además, hoy me acompaña el EQUIPO Tu Puedes Mas! 5 chicas de las que estoy super orgullosa y que han sido capaz de perder mucho peso en tan solo 12 semanas! Quédate y divierte con nosotras!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:22 Calentamiento
02:46 Fase Principal
25:29 Estiramientos - Sport
Hola Rosita estoy esperando con ansias el estreno de la segunda rutina con las chicas bravo
Gracias a tus ejercicios bajé 12 kilos y tengo 53 años y atravesado por los cambios hormonales si se puede chicas todo los días en las mañanas y verás resultados por mi edad lento pero seguro pesaba 90 y ahora me acabo de pesar en estos instantes y peso 76 he bajado más de 12 kilos
Suerte a todas las que empiezan con los ejercicios
Adelante chicas y verán resultados y se sentirán felices como yo
Gracias Rosita
Hola guapa muchas gracias por tus palabras ❤ me alegro mucho.
Un besazoooo
Yo quiero más clases como estás, me encantannnnnn😍 , y vaya equipazo 💪
En cuanto tiempo bajaste los 12 kilos, haciéndolos todas las mañanas? Gracias
Yo empece el dia se hoy con el 1 reto con 99 cm de cintura falto pesarme.@@EntrenaconRosaFitness
Me pueden dsir cuantos días hacer estos mismos ejercicios???
Desde hace años te sigo, cuando no siento motivacion solo necesito empezar con una de tus clases y me motivo full 27/05/24 inicio nuevamente... solo deseo seguir y sentirme ligera de nuevo. Gracias gracias gracias.
Gracias a todo el equipo, de verdad se siente que estamos todas motivandonos. Hago los retos junto con mi hija de 14 años, un buen y sano rato de calidad. Animo a todo@s, si podemos!!!
Muy bien! me encanta!
Buen día Rosa hace un mes q comencé a seguirte tengo 68 años y me levanto a las 6 de la mañana y hago tus ejercicios asiáticos de 30 minutos todos los días antes de salir a trabajar me gustan mucho y espero tener resultados muchas gracias por la ayuda mi nombre es Alicia y te miro desde mi país chiquito Uruguay un beso 🥰🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾❤
Me encanta!!! Quiero más de asiático con tus chicas presenciales!! Y alguno de cardio/zumba o abdomen!!! Me motiva mucho cuando es en grupal!!
Buenísima la clase grupal! Nos hace sentir que estamos todas juntas
Una de step con las chicas estaría buenísima! ERES LA MEJOR, rosa!
Mi 5to Dia de Desafío 2 en Grupo SUPER FELIZ, EXELENTE CLASE COMO TODAS ,AYER NO PUDE TENIA MI RODILLA EN CANDELA ,LAS QUIERO SALUDOS A TODAS DESDE CUBA.🍀🐞🙏
Somos un equipo Rosa en el 2024🎉. Gracias x esta clase tan magnífica ❤
Me ha encantado eres genial Rosa cuando coges movimiento es brutal el ejercicio.gracias Rosa
Segunda clase amiga, al principio cuesta mucho pero luego me voy incorporando. Cómo soy asmática me canso algo, pero voy copo a copo. Gracias, muy buena clase❤👍👍🙏🙏
Gracias Rosa por muy buena clase ,me ha ayudado mucho tus clases , estoy saliendo de una ansiedad y depresión,gracias , gracias,papá "Dios" y mamita Maria te cuiden y te Bendigan❤❤
Hola Rosi esa rutina hermosa asiática me encanto ❤ tengo 73 años en verdad todas tus clases me gustan te saludo desde Argentina
cogidos al día hoy, genial, que bien lo están haciendo las chicas, un gran aplauso👏👏👏👏👏👏👏👏, un placer sumarnos, desde la distancia. Bravo maestra y estudiantes, besitos 😘😘Astrid desde Alemania
Me encanta el ánimo con el grupo, excelente clase no solo para principiantes , sino para las que llevamos tiempo corregir cualquier detalle. Gracias Rosa una genio ❤❤
Muchísimas graciass!!♥️
Bellisimasss. Un gran equipo liderado por la mejorrr, nuestra Rosiiiii ❤❤❤❤❤❤. Por favor más clases de asiaticos con las chicas ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Muchísimas graciass!!♥️
Súper clase hoy si no me he equivocado ❤😅😘😘👏👏👏
Empezando día 10/01/24 vamos haber q tal me va 😊si ellas pueden yo también puedooooooo!!!☺️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Mucha suerte
Yupiiiiii yupiiiii somos un equipo, gracias Rosita 🌹 que juntas lograremos nuestro objetivo de bajar de peso ❤❤❤❤
Maravillosa rutina, ésta serie pinta muy bien. Estoy contigo casi desde el principio y nunca pierdo la motivación. Muchas gracias!❤
muchas gracias una clase hermosa y muy motivadora gracias para todas...feliz año nuevo
Rosaaaaaaaaaaaa wow felicítame a todas las chicas diles que Martha les manda un abrazo desde Querétaro México y que sigan adelante 😃👏👏👏👏👏👏👏👏👥
Qué bonita clase con las chicas, sois maravillosas.....gracias, Rosa
Súper, súper, súper 👏👏👏me encantó, estuvo la clase genial ‼️☺️👏👏👏
Rosa!!!!!! Hermosa clase!!!! Me encantan los desafíos asiáticos! Te sigo desde Argentina ❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias Rosita!!! Un éxito la clase, vamos por más!!!🥳🥳🥳😘😘😘
Me ha encantado la clase con las chicas! Muy motivadora y mola lo de hacer equipo, gracias a todas!!! 😘
Super la clase! Me encantó tener más equipo! Todos podemos!🎉
Muchas gracias
María desde Chile 🌶️
Excelente pedazo de clase mi entrenadora favorita María Rosa 🌹 ❤ es muy buena esta clase. Me encantan las clases con desafíos asiáticos vamos ahora si 👏 saludos de esta Mexicana que vive en California Bendiciones! ❤😘 dejaré todos los comerciales para agradecer tus clases mi bella entrenadora 🌹❤️🙌
Me encanta tus clases ,entreno contigo todos los días ,las de zumba son mis preferidas 💪💪💪👏👏👏
Súper clase como siempre, eres la Mejor Rosa bella y que gran equipo conformaste 🎉🏋️
Mil gracias!!❤️❤️❤️
Muy BUENICIMA CLASE ,NOS VEMOS MAÑANA SIN FALTA CON LA,MEJOR ENTRENADORA DEL MUNDO ROSY🍀🐞🙏
Una Clase mas hoy con el Super Equipo EXITOSO DE DESAFÍO ASIÁTICO,,CON MUCHAS BUENAS ENERGIAS TODAS Y ,LA, E XELENTE PROFESORA ROSY LA MEJOR .🍀🐞🙏
Wow super clase Rosi y con las chicas acompañándote mejor 👏👏👏😘💪💪💪
Que bonito equipo!!!❤ Felicitaciones a todas. Gracias Rosa!!!😊🌟
Muchísimas graciass!!♥️
Gracias por ser mi instructora un millón besos ❤
Feliz de empezar esta semana con este hermoso ejercicio simplemente gracias. Saludos desde Ecuador.
Hola Rosa♥
Quien hubiera pensado que iba a entrenar un domingo, solo vos logras eso💪🏻
Ya van 10 meses que entreno con vos y es una de las mejores decisiones que tome.
Gracias🫂
Saludos desde Argentina🥰
Me encanta!! Que tengas esas motivación 🥰 mucho animo guapa
Me encantan tus rutinas!!! Gracias por compartir!!Saludos desde Florida Uruguay!!!
Eres la mejor rosa fitnes tus clases son super motivadoras amo cada clase con o sin compania las hago igual empesando el año a full contigo te ❤ fuerzas chicas para todas 😊
Muchísimas graciass!!♥️
Hola excelente clase maravilloso que pueda llevar yo el ritmo estoy mas agil hay voy algunos ejercicios me cuestan pero hay los hago mejorando cada dia felicitaciones Rosa
Muchísimas gracias Rosita y por tu bello equipo, me ha fascinado esta clase.
Gracias❤
Saludos.
❤❤❤
❤ una clase estupenda chicas la de hoy lunes 8/1/2024🤩 muchas gracias 😘 me encantóooo 🥰💪💯
Muchísimas graciass!!♥️
Mi bella Rosa hace falta que dejes está rutina en la lista de Asiáticos, Gracias ❤ hermosa
La pondré 😊
Wooow! Tremendo equipo.
Me encantó la clase.
Gracias Rosa.. ERES LA MEJOR. 😍
Mil gracias!!❤️
Ame!!! Tremenda clase gracias a todos por compartir me encanta cuando están las chicas 🎉🎉❤
Muchísimas graciass!!♥️
Otra TREMENDA clase a tu cargo!
Muchas gracias Rosa querida!
Saludos, como siempre, desde Bs As 👋🖐👋
Mil gracias!!☺️
Rosa 1 mes entrenando contigo.... Amé esta clase con las chicas Equipazo, Cariños desde Chile 💙🙌💅🎵🎵🎵🎵
Bienvenida!! Me alegro muchísimo 😊
Empezando hoy 9/01/24 espero mantener el entrenamiento 🙌🏼 gracias Rosalía por tus magníficas clases. Porque piensas en todos no solo en nivel avanzado si no en los que tenemos mucho tiempo sin entrenar. Gracias y bendiciones
EQUIPAZOOOOOO!!!!!, felicitaciones Rosa y equipo, no saben cuánto nos estimula verlas!!! Gracias!!!!! 😘😘❤❤
Muchísimas graciass!!♥️
@@EntrenaconRosaFitness 🤗♥️
Buenos dias Rosa muy buena clase. Me gusta que esten las chicas con tigo. Dios te berndiga. Feliz año nuevo que sea de muchas bendiciones para ti y para tu familia . GRACIAS❤❤❤❤💯💯💯💯
Muchísimas graciass!!♥️
Gracias a ti Rosa❤️❤️
Amiga rosita asi esta de genial el escenario. Se nira muy bien..y de clase wow.wow.sensacional...bravo.bravo.saluditos.❤
Feliz y bendecido Año Rosita hermosa . Te quiero . te admiro y trabajo contigo diariamente . ❤❤
Igualmente guapa 😊❤
@@EntrenaconRosaFitness me encantó la clase con las chicas en especial Elena no deja de sonreír al igual que yo en casa!!❤️❤️
Hola Rosa me gustan estas rutinas las intento hacer todas aunke con mi espalda las hago algo mas despacio y con conciencia porke me dan un poco de miedo espero ke en mi aunke un poco mas despacio tambien sea efectiva pero me encantan y las chicas las admiro y muchisimo y ati por enseñarnos ke todo el mundo puede un abrazo para todas
Excelente clase muy buena rutina muchas bendiciones para todos completada la clase de hoy siguiendo el calendario 😅 yo puedo más...
Hoy sigo con este la verdad probé de todo y estos ejercicios si funcionan, 48 años plena menopausia, trigliceridos en 236 cambie la alimentación pero tengo que quemar grasa y ustedes me motivan son unos amores desde Uruguay, gracias chicas las amo
Hola @EntrenaconRosafitness 👋 es un gusto saludarles ,,soy nueva aqui y me encanta lo q hacen 😊 gracias por inspirar a muchas mujeres como yo y creer q si se puede ,,un saludo especial para las chicas guapas y empoderadas de su grupo 🫶 ,,apenas vengo empezando con la rutina y no pienso parar 💪😇 ,,gracias bella Rosa es usted una chica linda y agradable ,,su personalidad 👌, ....no nos deje nunca 😊😊 bendiciones!! ,🇭🇳🇭🇳
Excelente clase Muchas gracias
Gracias Rosa por tu alegria y fuerza! Un beso desde Italia 💖💖💖
Muchísimas graciass!!♥️
Me gusta escribirte después de cada clase, esta me ha gustado porque es distinta, lo digo porque has llevado a chicas q quieren mejorar y tu las estás ayudando. Muy buena idea, yo llevo contigo desde septiembre y tus desafíos, antes yo seguía a las " chinas " pero me gustan tus clases xq estás siempre recordando lo de meter el ombligo 😅.
Gracias ❤
Belleza de clase... Me encanta.. un super entrenamiento y lo acompaño de mis beidas nutraceuticas fe FUXION para perdida de peso. Y le va exelente. Saludos . Amo tus clase
Hola rosita!! Buenas tardes desde Veracruz México!! Antes que nada muchísimas Felicidades en este nuevo año 🎉🎉 espero te hayas portado muy bien y los reyes te hayan traído mucho!! Salud, amor y Paz!!!❤️🩹❤️🩹
Muchas gracias guapa e igualmente 😊 te mando mucho ánimo ❤
🌹Entrenar con las chicas y la gran profesora siempre es un gran aliciente. Excelente clase. 🌹
Hola a mi entrenadora favorita,en CZcams hay muchas pero como vos ninguna, somos un equipooo desde argentina saludos chicas❤
Mil gracias!!❤️❤️
BT desde Cuba me sumo.a el equipo TU PUEDES MÁS, EXELENTE CLASE
Ya hemos empezado el lunes y con energía.
Le gustan todas las clases (impensable decir esto hace un año), pero los desafíos asiáticos son los favoritas 🥰🥰🥰
Muchísimas gracias Nazaret ❤ un besazo guapa
Estupenda clase....y estupendas vosotras👋👋👋👋👍👍
Gracias! 😊
Muy intensa y buenisima clase Rosy!....llevo como 3 semanas con esta clase,....jajajaja no paso de aqui, los pasos no me salen al 100, pero me gusta mucho!.... soy persistente y su creo en los buenos resultados con la constancia y disciplina.
Agradezco a Dios por tus enseñanzas.
Saludos desde Morelos México ❤
Hermosa clase!!, gracias❤️
Hola, muchas gracias ☺️
Son geniales!!!!! Tienen mucho power!!!!💪
Super cargas chiquillas ya realice la clase con ustedes y son las mejores gracias a rosa por tan buena clase
Mil graciasss!!❤️
Me encantan toditas las chicas 🌹🌹🌹🌹🌹y querida maestra Rosalía 🌹 eres un amor la clase estubo genial muchas felicitaciones un abrazo afectuoso desde 🇨🇱❤️🥀
Mil graciasss!!❤️
Me encanta!! Gracias Rosa y las chicas son bellísima saludos desde Chile ❤️
Espectacular la clase! Muchas gracias Rosa y equipo!!❤
Muchísimas gracias!!
Oleeeee aunq sigue sin salirme muy bien pero yo lo sigo intentando.sois buenisimas❤❤
Bellas gracias apenas llevo dos clases pero sudo mucho dios las bendiga 😊
Buenos días amiga Rosalía exelente clase muy buena y ese grupo
Excelente clase muchas felicidades
Como me prometi voy a seguir los ejercicios y hoy me puse a hacer el 2 dia haciendolo gracias me movitan muchos sus videos ❤❤
Superrrrr¡¡¡¡¡¡¡gracias ❤❤❤❤
Buenisima clase como siempre, amo tu energia y buena onda❤❤❤
Mil gracias!!☺️
Hoy día domingo, entrenando en mi trabajo. Genial!!!
👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Muy buena clase y enhorabuena a ese maravilloso equipo 🥰
Mil gracias!!☺️
Rosita me encanta aser las clases 😊 . LAs chicas me inspiran a seguir
Clase terminada hermosa clase una clase con pauli rosi💋💋💋
Mil graciasss!!❤️
Muchas GRACIAS ❤ROSITA HERMOSA 😘 SALUDOS Y BENDICIONES 🙏🏾 DESDE 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸 te sigo desde Georgia
Ya un año contigo 6 feliz de hacer tan bellas clases que me han ayudado mucho tengo 58 años y no para la maquina JAJAJA con todo el power mi bella Rosa graciassss cariños a tu bello grupo❤❤❤
Me encantaaaa😊 mucho ánimo guapa😊
Muchas gracias q clase tan deliciosa dios te bendiga y sigue con ls chicas. Fabulosas. Maryu. Popayan colombia
Buenas noche Feliz Año 2024 bendiciones excelente clase saludos Venezuela
Igualmente guapa 😊
Demasiado buena!!!!!! Súper chicas al ataque!!!!!! Saludos de Costa Rica
Muy buenos ejercicios, soy principiante..me encantó..besos desde la Rioja Argentina
terminado. + clases con el equipo tu puedes mas ❤❤❤❤
Preciosa Clase, preciosa todas ❤😊
Excelente clase 🎉
Muy buena clase genial
Exelente gracias
Me reencantan tus clases!!! Saludos desde Costa Rica ❤❤❤❤🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Mil gracias!!☺️
@@EntrenaconRosaFitness 🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷♥️♥️
DOMINGO 6TA CLASE ,GRACIASS ROSAY , GRACIAS GRUPO ,DESDE CUBA 🍀🐞🙏
Rosyyyh Bendiciones eres lo Máximo TREMENDONA CLASE EMPAPADA EN SUDOR.
Madre mía, excelente clase , vamos por mas❤❤❤❤❤
Muchísimas graciass!!♥️
Oi sou uma brasileira que ama seu trabalho faço sua classe e estou amando muito.ha sou do Brasil
Mil graciasss!!❤️
¡Saludos Rosa desde México! ¡Muchas gracias, disfruto mucho tus rutinas! 😊