Joga Hormonalna na Tarczycę - Spokojna Joga w Domu
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2017
- Joga Hormonalna na Tarczycę to spokojna joga w domu, dla osób mających zaburzenia pracy tarczycy. To praktyka relaksacyjna i łagodna, która ma za zadanie rozluźnić ciało i uspokoić umysł.
Wykorzystujemy tutaj pozycje, które przyczyniają się do wyrównania poziomu hormonów w organizmie, co ma kluczowe przełożenie na zdrowie naszej tarczycy.
W przypadku zaburzeń hormonalnych, warto wprowadzić do praktyki konkretne pozycje, ale też nie mniej ważny jest relaks. Bardzo istotne, aby w tym czasie nie przeciążać organizmu i nie wykonywać stale dynamicznej praktyki.
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę. Wykonuj tę praktykę profilaktycznie raz w tygodniu, lub jeśli występuje u Ciebie nierównowaga hormonalna 2/3 razy w tygodniu.
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Sport
Pani Małgosiu, błagam aby Pani nagrała 3 lekcję hormonalną😊💗
Nie mam kłopotów z tarczycą, ale zrobiłam tę praktykę podczas okresu z bolącym brzuchem i ledzwiami i jest lepiej. Dziękuję
Serdecznie dziękuję za Twoje nagrania Małgorzato :) mogę od siebie dodać, że joga w bardzo konkretny sposób pomogła mi uregulować hormony tarczycowe (plus dieta i praca mentalna). Praktykowałam regularnie zestaw asan i po pół roku wyniki się uregulowały, więc zachęcam wszystkie osoby z problemami tarczycowymi do regularnej praktyki, bo to działa cuda ♥
Jakis konkretny zestaw asan?
Jako pierwsza Joginka uzależniłaś mnie od praktyk, teraz ćwiczę regularnie :) masz to coś - dziękuję ♥ mam nadzieję, że będziesz regularnie nagrywała
Alicjo, dziękuję! Póki co, od ponad roku nagrywam regularnie i dopóki Wy tu jesteście i ze mną praktykujecie, szybko się to nie zmieni :) ♥
Świetna praktyka !!! Pod koniec gdy mowisz "i gdy jestesmy gotowi przecodzimy do siadu" zawsze mysle sobie "niee!!! ja nie jestem gotowa tak mi tam dobrze!!!" 😂😂
Pozdrawiam cieplutko✋💞💞
Oliwio jak się cieszę, że tak się spodobała! ❤️
Ściskam cieplutko pozdrawiam! 😚😚
Dziękuję Małgosiu! Jestem wdzięczna za używanie polskich nazw asan. Kasia :-)
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani ❤️
Dziękuję Małgosiu, bywa że trudno się zmobilizować do ćwiczeń ale po zakończeniu jest bosko. Pozdrawiam.
Nie mam problemów z tarczycą, ale zestaw ćwiczeń super. Chyba mój ulubiony :D
Jak się cieszę! Korzystaj ile zechcesz :)
Jestem zachwycona tym materiałem. Pani sposób prowadzenia zajęć i dobór asanów bardzo zachęca, nawet osoby początkujące. Pozdrawiam.
Bardzo mi miło, dziękuję!
Super praktyka ! Ćwiczę codziennie i bardzo dobrze się czuję! Małgosiu , dziękuję
Jeden z moich ulubieńców w ostatnim czasie 🙈
Super praktyka :) " Jesteś lekiem na całe zło " jak śpiewa Krystyna Prońko . Wielkie dzięki Małgosiu :))Pozdrawiam serdeczne :)))
Marysiu, i ja Ci serdecznie dziękuję :)) Pozdrawiam Cię cieplutko ♥
Pani Gosiu-dzięki Pani polubiłam jogę.I lubię ją coraz bardziej.Na razie nie ma się czym chwalic bo praktykuję ;-) zaledwie raz w tygodniu-ale wiem,że będzie lepiej :-).Pani Gosiu-taka prośba,pomysł-jeśli już jesteśmy przy problemach kobiet to może mógłby powstac filmik dot. wzmacniania mięśni miednicy-dla kobiet po ciężkich porodach,po menopauzie,przy problemach z nietrzymaniem moczu.Szukałam w internecie-pustka-same hasła i nic konkretnego.A problem taki poważny.Pozdrawiam Panią serdecznie
Isa, cudownie, że tak się polubiłyście z jogą :-) A raz w tygodniu to już coś! Zastanowię się nad taką sekwencją, bo rzeczywiście jest to dość poważny i chyba często pomijany problem. Dziękuję i pozdrawiam Cię serdecznie!
Gosiu Kochana, ta sesja jest przecudowna! Kojąca, przyjemna i suuuuper otwierająca! Uwielbiam ją na równi z praktykami dynamicznymi 🥰 wykonuję zawsze kiedy mam potrzebę uspokojenia się i zrównoważenia emocji, i jednocześnie pozostania w zgodzie ze sobą. Bo zdrowa tarczyca to życie w zgodzie ze sobą i swoim sercem. Tego też uczy joga z Tobą. Twoje wsparcie dla nas jest BEZCENNE! Nie znałam nigdy tak Cudownej Nauczycielki, jaką Ty jesteś! Mam nadzieję, że w przyszłości poznamy się na warsztatach osobiście. Dziękuję Ci ♥
Obydwie jogi hormonalne przećwiczone, czekam na kolejne takie praktyki :) Pozdrawiam :)
Gosiu, dzięki! 😘 It's for me! Lubię tą praktykę. Bardzo-bardzo! 😀 Wszelakie wygięcia w kręgosłupie, nogi za głową i takie różne cuda jakoś szczególnie sobie upodobało moje ciało 😉 A przy okazji w spokojnym tempie, to i relaks jest. A jakże! 😁 Ściskam Cię mocno! 😊
Ula, jak się cieszę! 😊😊 Super, że tak Ci się spodobało! Ściskam Cie najmocniej! 😘😘
Coś pięknego 🤩😍 dziękuję ❤️ czuję się taka rozluźniona 💙
Dziękuję za tę praktykę!
Poleciła przyjaciółka, zbierałam się miesiącami (!), ponieważ przekonanie o porażce mnie pokonało. Nie ćwiczyłam chyba 12lat, więc zaliczyłam się do "Nie wyjdzie mi na pewno"...
Wyszło, było miło.
Także wielkie dzięki! 😗
Bardzio dziękuję!
dziś joga hormonalna w zestawie z :joga na rozgrzewkę, powitanie słońca, joga na zdrowy kręgosłup.
super ! miło tak znaleźć czas, by z Tobą poćwiczyć... A robienie świecy przypomniało mi o tym, jak w dzieciństwie lubiłam robić to ćwiczenie (i mostek) ! no i proszę dawno temu ćwiczyłam jogę ;) szkoda, że nie byłam tego świadoma... pozdrawiam serdecznie.
Joasiu, to super zestaw! Cieszę się, że ta joga przypomniała Ci dawne lata, to takie miłe wrócić czasem wspomnieniami do dawnych lat :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
W prawdzie problemów z hormonami nie mam, ale dziś cały dzień czułam się jakoś kiepsko i potrzebowałam jakiejś spokojnej sekwencji. Ta nadała się idealnie! Bardzo przyjemna praktyka :)
Natalio, jak się cieszę, że trafiłam akurat w Twoje potrzeby. Ściskam Cię serdecznie :)
Gosiu kochana! No poryczałam się pod koniec praktyki... dziękuje. Jesteś niesamowita!
Dzięki Tobie wyłażą ze mnie demony i cieszę się z tej chwili, którą sobie poświęcam podczas praktyk z Tobą. I przede wszystkim: jestem w stanie powiedzieć sobie: „Dzieki Zocha, dobra robota!”
Ja powiem więcej: Zocha! Świetna robota! Jesteś wspaniała! 😘
Gosiu, Twoje praktyki, głos i postawa są jak balsam na serce. Uwielbiam z Tobą cwiczyc❤️❤️❤️ dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą.
Świetna, relaksująca praktyka. Dziękuję
Wspaniale czuję się po tych praktykach hormonalnych. Są rewelacyjne 🙏💚 Dziękuję.
Bardzo dziękuję 💖 Poczułam swoje wnętrze tak pięknie i miękko 🥰
Dziękuje Ci Gosiu 😊
Super, dziękuję :)
Dziękuje, czuję się zrelaksowana
Jak słucham Twojego głosu to się uspokajam.
Dziękuję 😘
coś dla mnie! dziękuję 😍😊
Super 😊😊
Bardzo dziękuję. Po raz pierwszy taka ulga i spokój. Aż prawie się popłakałam. Dziękuję ❤️
Cieszę się, że jesteś! ❤️
Juz od prawie miesiąca praktykuje jogę z Tobą i jestem zakochana! Trenuję głownie siłowo i biegam a taki relaks 20-50 minut z Twoimi filmikami w ciągu dnia aby rozciągnąć ciało i się uspokoić cudownie na mnie działa! Widzę mega różnicę w zakresie ruchu i postawie :) Teraz zabieram się za tą praktykę i dziękuję!
Natalio, dziękuję Ci serdecznie, że jesteś ze mną! Myślę, że taka joga rzeczywiście stanowi świetne uzupełnienie Twoich treningów, super, że korzystasz :) Pozdrawiam Cię serdecznie! ♥
Super ha j zawsze z tobą Małgosiu. Dziękuje
Dziękuję za wspaniałą praktykę , nie da rady było się nie uśmiechnąć wykonując te ćwiczenia
Cudowna praktyka, dziękuję!😊
Dziękuję Gosiu za ten kanał ❤️
Dziękuję Aga, że jesteś tu ze mną! ❤️
Gosiu, dziękuję dziękuję dziękuję 💗💗💗 To wspaniałe, że słuchasz swoich widzów i spełniasz nasze potrzeby 😊 Jak wrócę z urlopu odpalam 💗
Słucham i spełniam, bo robię to wszystko dla WAS! 💗
Muzyka w tle niesamowicie odprężająca, super Gosiu!!!!! :-D Dzięki! Dobrego dnia :)
Basiu, ogromnie się cieszę, że się podoba! Dziękuję i dobrego dnia dla Ciebie :)
AAA świetna świetna joga! Świeca plus pług to moje ulubione z najulubieńszych teraz :)) DZIĘKUJĘ GOSIU♥
Cudnie! Ja również uwielbiam! :)) Buziak Dominiko! ♥♥
super Magosiu, to jest to co dzisiaj najbardziej potrzebowałam. Dziękuję
Dziękuje ci z całego serca za praktykę .
♥️ ♥️
Dziekuje 🙌♥️
Dziękuję Gosiu. Cudowna praktyka, bardzo kojąca. Dziękuję x
Sylwio, i ja dziękuję.
dziękuję! na to czekałam :) pozdrawiam Gosiu, super filmik!
Dziękuję serdecznie i pozdrawiam ciepło! :)
Pierwszy raz ćwiczyłam jogę. Jak dla mnie super na pewno wrócętu nie raz:)
Bardzo dziekuje :) jest super
Super! :)
Jak zawsze super praktyka.
Bardzo mi sie podobala dzis ta praktyka :))) Dzieki!
O jaaacie.... już nie mogę się doczekać, jak pobędę z nią sam na sam :-D
Gosiu sprawiłaś cód twoje praktyki naprawde pomogły mi , I zachowałam dziś równowage a miałam wyjątkowo męczăcy dzień. 3 razy sie spozniłam , przez to ze chcialam zrobic cis dokladnie bez sensu wywalilam 100 zl w błoto, musiałam czekać dwie godziny na to by przez godzine słuchac bezsensownegi gadania żeby potem przez 1,5 godziny meczyc sie w zapchanym tramwaju.:)
Patrycjo bardzo się cieszę, że pomimo tylu trudności zachowałaś spokój i równowagę :) Ściskam serdecznie!
Super praktyka..jestem spokojna, wyluzowana. Dziękuję Gosiu...czuje się świetnie, wiem że to będzie fajny dzień. Całuski dla Ciebie i Twoich bliskich:)
Pozdrawiam z Parlin-Dosia
Gosiu!
Ale cudowna praktyka! Bardzo odprężająca, świetne wygięcia i taaak bardzo spodobała mi się świeca! Więcej świec! :) Dziękuję za kolejną wspaniałą praktykę z Tobą
Natalio, i ja Ci serdecznie dziękuję! Ogromnie się cieszę, gdy kolejne sekwencje cieszą się uznaniem i tak się podobają! Ściskam cieplutko! ♥
Dziękuję.
Wspaniała praktyka... 💜
Dziękuję
dziekuje 💖
Super praktyka, Gosiu uwielbiam Cię 😘😘😘
:) ♥
Świetna praktyka. Dziękuje za inspirację:):):):)
Bardzo proszę :)
Super:) Znam endokrynologów, którzy właśnie polecają na choroby z tarczycą jogę:) Będę regularnie wracać do tej praktyki:)
Cieszę się i wracaj jak najczęściej! :) ❤
świetna świetna joga!
Super!
Gosiu czy jest mozliwosc nagrania filmiku na odblokowanie czakry piatej czyli gardla? Bylabym wdzieczna gdyby taki filmik powstal ;)
Cudowna praktyka..... jestem już też uzależniona,nie mogłam trafić na odpowiednią osobę prowadzącą a teraz jestem bardzo zadowolona i szczęśliwa ,że trafiłam na Ciebie.....😛
Swietna👍
Ależ się zdziwiłam jak mi się udało zrobić świece, jakiś czas temu mogłam tylko o niej marzyć 😁 dziękuję za praktykę, relaks na 100 %🙂
Jest super ☺
Super! :)
Gosiu dzięki za tę praktykę! :) jest super, kocham te wygięcia :D
Oh, ja wiem! Również je uwielbiam! :D
Taaaaaaak! Jak cudownie, że jest druga część. Od maja regularnie (min. raz na tydzień) ćwiczę pierwszą i urozmaicenie na pewno się przyda. Czytasz w myślach, Gosiu!
Dominiko, ten film to odpowiedź na Wasze zapytania :) Super, że chcecie korzystać! Buziak! ♥
Mogę dostać link do części pierwszej bo znalesc nie mogę :/
Gosiu, bardzo przyjemna praktyka. Uwielbiam pozycję świecy :D
Wiolu, bardzo się cieszę, ze tak się podoba! Ja również bardzo lubię tę pozycję :)
Mnie niestety bardzo bola plecy po zrobieniu jej. Dlaczego?
Przyjemna ta praktyka :)
Bardzo się cieszę :)
A niech mnie! Dziękuje!! 😘😘
😊😘
Uwielbiam tą praktyke
Świetna praktyka, całkowicie dla mojej tarczycy, już się biorę i rozkładam mate. Dziękuję Gosiu 🍀😘
Reniu, cudownie, że się przyda! ♥
Małgorzata Mostowska każda praktyka z Tobą daje mi relaks i ukojenie, dziękuję za to. Chcę również zapytać czy znalazłaby się praktyka na bóle migrenowe. Ściskam mocno😘🍀
Reniu, pomyślę o takiej praktyce 😊 Dzięki za pomysł! 😘
Fantastyczna praktyka 😊 początkowo praktykowałam z Tobą jogę hormonalną #1, ale przyznam się że ta jakoś bardziej przypadła mi do gustu 😊
Bardzo przyjemna, łagodna praktyka. Z uwagi na moją nawracającą nadczynność tarczycy chętnie będę co jakiś czas ją praktykować. W ogóle Twoje filmy są baaardzo przydatne dla osób, które ćwiczą w domu - nawet leżąc na plecach nie muszę zerkać na ekran, tak jasno wszystko tłumaczysz i masz bardzo kojący, przyjemny głos :) Ze wszystkich osób z którymi do tej pory ćwiczyłam online - jesteś moją faworytką :) Przesyłam moc serdeczności!
Pomogło???
Ja mam tarczycę i postanowiłam spróbować. Na początek troszkę ciężko, ale wykonuję inne ćwiczenia z Gosią, które pomagają, wierzę że i go pomoże. Na razie mogę powiedzieć, że poczułam moją tarczycę ;)
Zdrówka w takim razie dla Ciebie i dużo spokoju :)
Moja ulubiona 🤩
Bardzo mi pomogło😍😍nie mam problemów z tarczycą , ale z hormonami. 😘
Niki, w takim razie bardzo się cieszę 😊😘
Jakis czas temu,dolaczylam do kobietek ,u których tarczyca daje znaki.Niemniej joga z Tobą ,pozwala mi z nią współpracować☺️. Dziękuje.
Zdrówka dla Ciebie! ❤
Do wypróbowania dzisiaj wieczorem. Dziękuje😉
I jak się podobało? :)
Małgorzata Mostowska, Gosiu, co ja Ci będę pisać...to jak wpływasz na moje samopoczucie niezależnie od włączonego filmiku jest nie do ubrania w słowa. Nie wszystko wykonuje perfekcyjnie, ale się staram. Nie demotywują mnie niepowodzenia a to dlatego, ze często nam przypominasz, iż nie najważniejsza jest pięknie wykonana asana a sama droga do jej wykonania jest ważniejsza. Ćwiczenia z Tobą są jednym z najpiękniejszych elementów mojego dnia.
PS kocham wszelkie skręty kręgosłupa 😄 Pozdrowienia z Katowic 💚
Cudownie :) Bardzo podoba mi się Twoje podejście i nastawienie 💚💚 Będziesz w Katowicach na warsztatach? :)
Kilka dni temu napisałam pod informacją o warsztatach w Katowicach, że po raz pierwszy żałuje, ze wyjeżdżam na wakacje. Ponieważ właśnie w czasie warsztatów będę daleko od Katowic. Jeśli natomiast będziesz organizować taką trasę w przyszłym roku, to już teraz możesz wpisać mnie na listę uczestników🤸♀️ Serdeczności Gosiu🍀
Aaaa, to już wiem. Myślę, że w przyszłym roku na jesień zrobię coś podobnego więc nic straconego 😊 Wszystkiego dobrego! 🍀
Ale masz miły głos :) 💜 Przyjemna praktyka
Moja ulubiona 🤎💚🤎
cudna :)
♥️
Wow! Cudowne wygięcia!❣️
Jedynie nogi za głowę i świeca poddusza mój oddech. No i moja świeczka taka prosta to nie chce być. 😜 Dopiero od pupy w górę. 🙃
Pozdrawiam ciepło. 🤗
Będzie coraz lepiej! Obiecuję!❣️
taaak, pług u mnie też trochę poddusza :p ale poza tym bardzo go lubię i nie mam z nim innych problemów :D moja świeca też nie jest do końca prosta, tylko pod kątem :D Pozdrawiam!
Oj mnie to trzeba uspokajac🙂🙏
kocham gosię
💗
;))
❤❤❤
Coś dla mnie
Gosiu wspaniała praktyka! Bardzo mnie rozluźniła :) Uwielbiam wszelkie wygięcia kręgosłupa, mostek tylko mam jeden problem. Np. w półmostku bolą mnie lędźwia i nie wiem co z tym zrobić tak samo w wielbłądzie. Pozdrawiam
Gabrysiu, spróbuj uaktywnić bardziej brzuch i pośladki w tych pozycjach, aby kręgosłup lędźwiowy nie był zanadto obciążony. Pozdrawiam serdecznie! ❤
Dziękuję spróbuje 😉
Gosiu, czy masz w planach nagrać jogę dla osób chorujących na depresję, nerwice lub lęki?
Lady Di, w planach nie miałam, ale jeśli jest taka potrzeba to może warto nagrać.
Małgorzata Mostowska ja jestem bardzo chętna :)
taka joga bardzo by sie przydala :)
też jestem za!!!
ja również :)
Super ! Bardzo lubię praktykę z Gosią :)
Patrycjo, cieszę się że tak dobrze nam się razem praktykuje :) Pomyślę o takiej praktyce, jednak już teraz polecam Ci jogę na zmęczenie ♥
Świeca chyba jest najlatwiejsza z tych pozycji bo, odchylając się do tyłu lapiac za nogę miałam wrażenie ze się polamie , a psy u góry i to przechodzenie takie zgrabne jak u ciebie mi nie wyszło 😢 to tak tylko prosto wygląda
Czas wypróbować jogę hormonalną bo zdiagnozowano u mnie początkującą niedoczynność tarczycy :( teraz jeszcze czekam na wyniki na przeciwciała w kierunku Hashimoto :( ciężkie dni :( dobrze, że joga uspakaja, relaksuje i dodaje sił
Klaudio, wszystkiego dobrego dla Ciebie. Trzymam kciuki, aby nie było to nic poważnego 😘
❤
Na jakie problemy z tarczyca skierowana jest ta praktyka? Choroba Hashimoto czy Gravesa-Basedowa?
Gosiu, a czy mozna prosic o joge dla kobiet zmagajacych sie z endometrioza i problemami z nawracajacymi infekcjami pecherza?
Haniu, nie planowałam. Pomyślę nad takim odcinkiem.
Bardzo mnie wyciszyła ta praktyka, idealna przed snem ;) Niestety w relaksacji musiałam zmienić pozycję z leżenia na plecach na pozycję dziecka. kiedy leżę na plecach z wyprostowanymi nogami odczuwam ból w dolnej części kręgosłupa, mam wrażenie, że to przez to, że mam sporą "dziurę" pomiędzy ciałem a matą w tej pozycji w danym odcinku kręgosłupa... ? Ściskam mocno !
Ewo, cudownie, że tak się wyciszyłaś i bardzo dobrze, że zmieniłaś pozycję, jeśli klasyczna relaksacja okazała się niekomfortowa. Spróbuj następnym razem podłożyć pod kolana poduszkę lub gruby, zwinięty koc, powinno troszkę pomóc. Ściskam!
Dziekuje za ten filmik. Bede cwiczyla codziennie. Zastanawiam sie tylko, ktora pora dnia jest najlepsza na joge?
fajne
Dzięki! :)