Joga Menstruacyjna - Relaksacja dla Kobiet na Wyjątkowe Dni ♥
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2018
- Joga menstruacyjna to joga dla kobiet, która przyda się podczas miesiączki - jak ja to nazywam - na wyjątkowe dni :)
To joga, która świetnie nada się dla kobiet w ciąży, ponieważ jest to łagodna i bardzo przyjemna praktyka, która ukoi napięcia w ciele i uspokoi umysł.
W te dni warto zadbać o siebie, robiąc dla siebie coś dobrego, a łagodne ćwiczenia jogi, to z pewnością dobry pomysł.
Zapraszam do wspólnej praktyki :)
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
MUZYKA: EpidemicSound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Sport
To było mi tak potrzebne, że gdy zakończyłaś jogę i dorzuciłaś kilka jak zawsze miłych słów, to się popłakałam ♥
Gosiu często po praktykach z Tobą po policzkach ciekną mi łzy. Nie przez ból czy smutek, wręcz przeciwnie, rozluźniam się, a moje ciało właśnie tego potrzebuje. Dziękuję Ci.
Zazdroszczę Twojemu dzidziusiowi, że (aktualnie) ma świetną mamusię 💗 DZIĘKUJĘ CI GOSIU ZA TO FO ROBISZ 💗
Uwielbiam Gosiu kiedy zachęcasz do rozpieszczania siebie samych :) Do tych głaskow i przytulasów :) Mój czas to menopauza ;) jednak Twoje propozycje są doskonałe dla każdego i na każdy okres życia. Głaskałam mój brzuszek i wdzięczność mu okazałam z czas, kiedy dzielnie znosił każdą ciąże (5) . I Tobie jestem wdzięczna za każdy filmik i treści jakie w nich zawarłaś. Pozdrawiam i przytulam Was do serca :* :))
Marysiu, to wspaniałe co napisałaś. Wdzięczność, że dzielnie znosił każdą ciążę ❤ Uwielbiam Cię!
Pewnie już kiedyś dziękowałam za tę sesję, ale tak lubię do niej wracać, że podziękuję jeszcze raz 💝
Uwielbiam ♥ Miesiączka z praktyką jest o niebo łatwiejsza do zniesienia. Dziękujemy, że to dla nas robisz ♥♥♥♥
Gosiu jesteś niesamowita:) Uwielbiam praktykować z Tobą. Twój głos jest mega kojący. Złe myśli odlatują a ciało się rozluźnia. Dziękuję za dzisiaj :)
Meega ćwiczenia, uwielbiam twoje filmiki, a twój głos jest taki kojący OMG, proszę o więcej tego typu praktyk właśnie na TE dni, zawsze przepływa na mnie twoja pozytywna energia i jestem za to bardzo wdzięczna, dziękuję
Uwielbiam Cię! Dopiero niedawno dowiedziałam się, że joga jest właśnie tym, czego mi brakowało! Nic mnie tak nie rozluźnia, jak te 15-20 min z Twoimi praktykami! Dziękuję za to, co robisz! 🥰
Kocham Twój kanał, Twoje praktyki, medytacje... Dziękuję Ci za to, że jesteś i za to, co robisz ❤️
Uwielbiam Gosiu Twój spokojny głos, nie tylko praktyka z Tobą daje tyle przyjemności , ale Twój spokój i delikatny głos działają odprężająco. Uwielbiam tu wracać.
Dziękuję, Gosiu. Jestem w okresie rekonwalescencji i w pierwszym dniu miesiączki i jesteś moim aniołem. Bardzo dobrze zrobiła mi ta łagodna joga.
Trzecia pozycja to dla mnie cudo 😍 od razu było mi lepiej, a po całej praktyce poczułam się wspaniale. Dziękuję Gosiu za to co nam dajesz 😊
Praktykuję z Tobą jogę od paru ładnych lat. Ale ta dzisiejsza była naprawdę wyjątkowa💗 Od wczoraj czuję ruchy naszego dzidziusia, więc w czasie dzisiejszej praktyki czułam, że Kubuś praktykuje razem ze mną💕 Dziękuję💗
dziękuję Ci bardzo za tę wspaniałą praktykę. Wzruszyłam się na koniec. Cudownego dnia Gosiu
Dzisiaj jest mój trzeci dzień z jogą, każdy dzień z Tobą :) w pierwszym dniu miałam 15 min praktyki (jeden film), wczoraj ok 30 min (dwa filmy :D), dziś odpaliłem sobie dwa filmy po 20 min, pod rząd i czułam się świetnie ❤️ zniknęły zakwasy :D a ten film odpaliłem sobie przed chwilą, gdy złapał mnie niemiłosierny skurcz brzucha.... bardzo pomogło ❤️❤️ uwielbiam Twój spokojny głos podczas ćwiczeń ^^ zdrówka życzę i pozdrawiam serdecznie!
Najcudowniejsza praktyka ze wszystkich. Po tych 20 minutach świat jest piękniejszy 🥰
Uwielbiam ten zestaw:) Cieszę się, że się zmotywowałam i poćwiczyłam ☺️☺️ Dziękuję Gosiu 🙏❤️
Jak ja tego potrzebowałam! Dziękuje ❤️
Normalnie kocham joge, a w twoim wykonaniu uwielbiam. Dziękuję że jesteś :)
Od 2 lat ćwiczę z Chodakowską, od jakiegoś czasu zaczęłam do treningu dodawać jogę i zauważyłam jak słabo jestem rozciągnięta, mimo regularnych ćwiczeń. Dziś całkowicie przerzucam się na praktykę jogi, na każdy dzień mogę znaleźć na Pani kanale coś wyjątkowego. Pierwszy raz ćwiczenia zaczęły sprawiać mi przyjemność nawet w te" wyjątkowe dni", dziękuję :)
Dziękuję Zosiu i bardzo się cieszę, że te ćwiczenia sprawiają Ci przyjemność :) Dobrze jest odnaleźć taką formę aktywności fizycznej, do której nie będziemy musieli się zmuszać :)
Cudowna praktyka (jak każda na tym kanale)
Cieszę się, że pomaga ❤️
piękna i relaksująca praktyka. Dziękuję :)
bardzo dziękuję za tę praktykę, bardzo pomogła mi uspokoić się i pozbyć bólu
Dziękuję Gosiu!było cudnie 😘
uwielbiam twoje praktyki
Dziękuję, że uświadomiłaś mi dziś, że powinnam dać sobie trochę miłości. Zwłaszcza w tym momencie mojego życia kiedy leczę się z depresji lękowej miłość do siebie samej powinna być moim priorytetem. Popłakałam się ze szczęścia, że cię odkryłam. Namaste ❤️
Dziękuję za tą praktykę, bolał bardzo mnie brzuch w pierwszym dniu okresu i już miałam brać tabletkę przeciwbólową, ale stwierdziłam, że spróbuje trochę się zrelaksować wspólnie z Tobą, trochę pomogło i boli mniej,a teraz idę pod kocyk ;) Dziękuję za filmiki, które dodajesz, miłego wieczoru życzę, pozdrawiam :)
Bardzo mi miło! Pozdrawiam ciepło!
Dziękuję! Jak zawsze cudowna praktyka, po której się jest innym - lepszym człowiekiem. :)
Kochany, lepszy człowiek 😊❤️
Dziękuję Gosiu, ta praktyka bardzo mi pomogła. Dobrego dnia 🍀
Cudownie, szczególnie w 5 miesiącu ciąży ❤️ teraz herbatka i książeczka. Dziękuje Gosiu😻😘😘😘
Oh, jak wspaniale. Aż mnie się zachciało tej herbatki i dobrej książki 😊😘
Kochana Gosiu ! u mnie trafiłaś tym filmem idealnie ;) jak dla mnie to co dajesz od siebie jest niebywale pomocne i zbawienne. Mam policystyczne jajniki więc takie dni są dla mnie niekiedy bardzo męczące, ale odkąd praktykuję jogę to zauważyłam sporą dawkę pozytywnych skutków
Moniko Kochana! Bardzo się cieszę, że te praktyki przynoszą Ci taką ulgę i nawet nie wiesz jak ja się cieszę, że mogę tworzyć takie pomocne i zbawienne rzeczy dla tak wyjątkowych kobiet :* Ściskam najmocniej! :*
Dziękuję 😍 jak się cieszę, że trafiłam do Ciebie na kanał 😍 po praktyce czuję się o niebo lepiej, a u mnie każda menstruacja to spora dawka bólu... Ale dzięki Tobie, wiem jak sobie z nim teraz radzić, dziękuję😍❤️
Dobrze to słyszeć ❤️
Super. Dziekuje 💜
Coś wspaniałego 🤍✨🌿
Cudowne ❤❤❤
Gosiu dziękuje bardzo za ten filmik, akurat idealnie trafiło u mnie na "te wyjątkowe dni". Mimo, że miałam lenia stwierdziłam nie zrobię coś dla siebie i było cudownie, nie wiem kiedy ten czas minął. Teraz już po praktyce właśnie grzeje sie woda na herbatkę czeka książka, a potem może jakiś ulubiony serial :) Trzymaj się ciepło :)
Jak się cieszę, że udało się tak idealnie trafić :) I jeszcze ta herbatka, i książką, i serial.... Cudownie! Wszystkiego dobrego! :)
Gosia dziękuje Ci za ten filmik i wszystkie pozostałe:) Dzięki Tobie staram się znajdować więcej czasu dla siebie i czuje się o wiele lepiej:)
Dziękuję Olu, cieszę się, że jesteś! 💙
Jak zawsze doskonała praktyka, ból w dole brzucha minął jak ręką odjął! Nie wiem czemu, ale w pozycji szczęśliwego dziecka jak próbuję się kołysać, to zawsze się przewracam na boki 😯 a na filmiku wygląda to dziecinnie proste. 😌
Anna Grabowska
Łączę się w bólu.
Tez ciągle sie przewracam ;)
Aniu, jeśli kołysanie jest dla Ciebie niewygodne nie rób tego, albo kołysz się troszkę mniej intensywnie 😉
Super, że praktyka podziałała tak dobrze 😊😘
@@vivivivi6011 jìì
@@MagorzataMostowska Gosiu, a ja gdy przekładam nogi w zgięciu na jedną i drugą stronę to po drugiej boli :/ czy to spięte mięśnie wokół biodra?
Cóż powiedzieć...poprostu cudne
❤
Pani Małgosiu bardzo Pani dziękuję za każdy filmik który Pani umieszcza. Nigdy nie mogłam się przekonać do tego typu aktywności, zupełnie przez przypadek trafiłam na Panią na CZcams i od razu się zakochałam :-)
Bardzo mi miło Justyno! Dziękuję Ci serdecznie :-)
Pani Małgorzato , będę niezmiernie wdzięczna za zestaw dla kobiet w okresie menopauzy. Asany, które pomogą złagodzić dolegliwości . Albo pogadanka o tym, które asany pomogą w tym czasie . Serdecznie dziękuję za filmy ,lubię ćwiczyć z Panią. Pozdrawiam słonecznie :-)
Poza praktyką z Tobą, bardzo lubię Twój głos. Jest wyjątkowo kojący, ciepły i sympatyczny:) Pozdrawiam Cię ciepło i życzę wszystkiego dobrego.
Bardzo dziękuję Mario. Pozdrawiam serdecznie :)
Gosiu dziękuję bardzo za ten filmik :) Wspaniała praktyka na "te wyjątkowe dni" uwielbiam to stwierdzenie, dzięki temu mogę docenić jeszcze bardziej ten okres w życiu każdej z nas :) Wspaniałego dnia życzę i mocno ściskam :*
Olu, dziękuję że jesteś i chcesz korzystać :) Ściskam Cię ciepło :*
Gratuluję takiego szybkiego wzrostu subskrypcji na kanale!! Pamietam czasy, jak miałaś niecałe tysiąc wyświetleń na filmik i myślałam wtedy: "dlaczego taki dobry kanał ma tak niewielką ilość widzów??". Bardzo sie cieszę, oby tak dalej! 😀
Bardzo bardzo dziękuję Aleksandro! ja doskonale pamiętam mój pierwszy tysiąc subskrypcji - jaka byłam szczęśliwa! A teraz to szaleństwo. Jestem niezwykle wdzięczna za każdą osobę, która jest tutaj ze mną ❤️
Dziękuję, pięknie rozluźnił mi się brzuch 🍃
To jest coś, czego dziś potrzebowałam! Dziękuję Gosiu!
Dzięki Joasiu! ♥️
Gosiu, jesteś po prostu cudowna. Praktykuję z Tobą od mniej więcej dwóch miesięcy (z krótkimi przerwami) i pora dnia, w której "spotykam" się z Tobą jest jedną z moich ulubionych. Niezależnie od tego, w jakim jestem nastroju, co mi się przydarzyło, ile jeszcze pracy przede mną czy jak bardzo jestem zestresowana, włączam ulubioną relaksacyjną muzykę, rozkładam kocyk i poduszki i na te 30-40 minut całkowicie się wyłączam, zapominam o wszystkim, koncentruję się tylko na sobie. Twoje relaksacyjne praktyki są - krótko mówiąc - fenomenalne. Nastrój, jaki wprowadzasz dzięki swojej osobie, swojemu głosu, słów, które do nas mówisz wpływają na mnie niesamowicie kojąco. I przede wszystkim nie poganiasz, nie pośpieszasz, nie próbujesz motywować słowami typu "zrób więcej, pogłęb ten skłon". Właśnie to, że pozwalasz praktykować w swoim tempie, pozostać w pozycji, w której nam jest najbardziej komfortowo i zapewniasz, że za każdym następnym razem może być lepiej, jest najbardziej zachęcające i motywujące. Dziękuję, pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego :)
Dziękuję Kochana za te słowa 🧡
Dziękuje Gosiu!!!
Cudownie 🥰
Pani Małgosiu wypróbowałam .... ból kręgosłupa lędźwiowego i i brzucha jak ręką odjął:) ..... od niedawna zaczęłam praktykować z Panią ... a jak to na początku wiele pozycji do dopracowania (trzeba nad rozciągnięciem ciała popracować:)) ... ale jak to relaksuje:)
Jolu, ogromnie się cieszę, że praktyka tak zbawiennie na Ciebie wpłynęła. I pamiętaj, pomalutku, na wszystko przyjdzie odpowiednia pora :)
DAWAJ Więcej takich :D
Super spokojna praktyka!
Uwielbiam praktykę jogi menstruacyjnej nr 1! Idealna na mój pierwszy i drugi dzień miesiączki. Zatem niebywale się cieszę na nową odsłonę! :)
W takim razie i ja się niezmiernie cieszę! :) Mam nadzieję, że ta również spodoba Ci się tak jak ta pierwsza :)
Praktyka bardzo się przydała na moją burzę hormonów🙂 dziękuję❤
Ahoj załogo! 🙃 I ja tu byłam i praktykę zrobiłam! 😁 Było cudnie rozluźniająco! 🤗 A ponieważ ostatnimi czasy nie oszczędzam się na macie i próbuję kolejno wszystkie filmiki (nawet te z kategorii *to nie dla mnie, bo za trudne*), tak więc Gosiu, po Twoich słowach, że dzisiaj "będą same wygodne pozycje", wydobył się z głębi mego serca spontaniczny, radosny, pełen zadowolenia rechocik, który bardzo rozbawił mojego męża 🤣 Dziękuję więc podwójnie, bo radość z jogi rozlewa się poza matę i udziela otoczeniu 😉 Buziaki i przytulańce! 😘
Ula, jak cudownie! 😊😘 Zawsze takie pozytywne wiadomości od Ciebie dostaję! Ściskam Cię serdecznie i tulę mocno! ❤️
Cudowna i przyjemna praktyka, tego mi było trzeba, bo już tak sztywna jestem w "te dni", jakbym nigdy nic nie ćwiczyła 😔 przechodzi później jak ręką odjął, ale przeżyć te dwa - trzy dni to ciężka sprawa. Na szczęście jest niezawodna Gosia i jej wspaniałe praktyki! 💞🙏
Jak się cieszę, ze nie tylko mnie ta praktyka pomaga! ❤
Dziekuje ❤
Relaks na całego... za oknem dziś śnieg...chociaż mama Lany Poniedziałek...ja jednak się wyciszyłem i planuje leniuchowanie na całego. Pozdrawiam Cię Małgosiu..mam nadzieję, że czujesz się wspaniale i ,że miałaś radosne Święta wielkanocne...caluski-Dosia
Dosiu i właśnie o ten relaks chodzi! Buziaki dla Ciebie i mam nadzieję, że i pogoda u Ciebie lepsza, bo w Warszawie pięknie świeci słonko ❤
Jesteś niesamowita ❤️ dziękuję
Dwa lata później też dziękuję :)
Bardzo wyciszająca praktyka. Dziękuję Ci za nią :)
Cudownie, że się przydała Dominiko ❤️
Świetna praktyka :)
PIĘKNA I POTRZEBNA PRAKTYKA
Dziękuję Gosiu 🙏 Skoro nie mam możliwości dać kolejnego lajka twoim filmikom to będę dawała komentarze :D
Gosiu bardzo dziękuję za to nagranie :) Nawet nie wiesz jak mi pomogłaś :)
A jak ja się cieszę, że mogłam pomóc! :)
Dziękuję
Dziękuję.
Jesteś wielka! :) Twój głos działa na mnie kojąco. Pisze "joginka" z miesięcznym stażem :)
Jestes najlepsza!!!
Doskonala. Dziekuje!
❤
Cudownie ❤️
❤️
bardzo mi pomogłaś , mam endometriozę jajnika i co miesiąc cierpię:( czuje sie lepiej mimo ze mialam mdlosci przez cała joge ale bede w te dni dawac sobie taki relaks:) Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje
Hmm tego mi było trzeba 😍 Od tygodnia walczę z przeziębieniem, gorączka, duszności, bezsenność, ból w każdej komórce ciała. Nie mogłam się odnaleźć w praktykach albo czułam ból albo oddech uciekał. Jak gorączka mi skoczyła na 39 to całkiem odpuściłam. Ale dzisiaj mimo bezsennej nocy, kiedy gorączka znikła patrzę, że telefon 📱 miga ooo nowa praktyka menstruacyjna. Kurde Gosia jest w ciąży więc będzie bardzo spokojnie i delikatnie. Kochana nawet śniadania nie ruszyłam. Wyciągnęłam mate, ubrałam się ciepło i wygodnie i poszło. Jak dobrze 👍 Uwielbiam gołębia, nie wiem co ma w sobie ale ja go uwielbiam i dzisiaj bez gorączki i bólu każdej komórki jeszcze bardziej 😍😍😍😍😍 Gosiu ściskam Cię gorąco 😘😘😘
Beato, mnie nie pozostaje nic innego jak życzyć Ci ogromu zdrowia! Jednak z tego co wyczytałam to pomalutku do nas wracasz i to mnie bardzo cieszy 😊😊 Ściskam Cie cieplutko! 😘😘
W idealnym momencie! Dziś właśnie czegoś takiego potrzebowałam!
Przy okazji chciałam powiedzieć, że Twój kanał jest cudowny! Długo się przymierzałam do jogi, bardzo chciałam zacząć, ale pozycje na filmikach zwykle były trudne lub nieprecyzyjnie wyjaśnione, nie wychodziło mi i tylko się zniechęcałam. Dzięki Tobie joga z miejsca znalazła swoją niszę w moim dniu. Praktyki relaksacyjne naprawdę pozwalają się rozluźnić i bardzo mi się to przydaje! Jako początkująca nie mam większego problemu z wykonaniem pozycji, nie zniechęcam się, a wręcz przeciwnie, do tego Twój spokojny głos, emanujący spokój wewnętrzny i pozytywne nastawienie wspomagają relaksację :) Dziękuję!
Kasiu! ❤ Dziękuję Ci pięknie za te wszystkie ciepłe słowa, które biorę sobie do serca! To bardzo wiele dla mnie znaczy, jeśli odnajdujecie w tym co robię tak zbawienny w dzisiejszych czasach spokój. Dziękuję Ci, ściskam ciepło i serdecznie pozdrawiam!
Dziękuję
Cudowna praktyka ! Naprawdę przynosi ulgę i ukojenie w te dni ☺Gosiu, czy planujesz jeszcze kolejne takie praktyki? Byłabym przeszczesliwa ☺
Karolino, pomyślę o jeszcze jednej tego typu :) ❤
Bardzo miła praktyka 💖 Czuje się po niej rewelacyjnie , pierwszy raz zobaczylam Cie u dr. Ani , pozdrawiam 😘
Bardzo się cieszę, że się spodobała 😊 Pozdrawiam serdecznie Ciebie i dr Anię, której jeszcze nie znam 😉😘
Uwielbiam ten spokój :)
:) ♥️
Nie ma nic lepszego niż spokój Małgosi 💗
Oglądam Cie od niedawna i z kazdym odcinkiem coraz bardziej lubię jogę :) Cierpię na endometrioze i czytałam ze joga może dac sporo ulgi, bardzo chciałbym zobaczyć odcinek poświęcony pozycjom właśnie na tę dolegliwość. W Internecie jest wymienione pare pozycji na ktore trzeba szczególnie zwrócić uwagę, ale niestety nie umiem sobie jeszcze to ulozyc w odpowiednie sekwencje. Dodatkowo kobietom ktore maja zrosty przy endometriozie na pewno przydalyby jakies uklady rozciagajace okolice miednicy. Mam ogromna nadzieję ze kiedys przychylisz sie do mojej prośby, na pewno wiele kobietek będzie Ci wdziecznych :)
Kochana pomyślę o takim odcinku, ale przyznam Ci szczerze, że muszę bardziej wgłębić się najpierw w temat. Ściskam ciepło i dużo zdrówka życzę! ❤
Dziekuję- było cudnie- jak zwykle. Pozdrawiamy z maty wraz z kotem Ryszardem.
Ale cudownie
❤
Bardzo dobry pomysł!
Bardzo się cieszę!
Hmmm może w przyszłości gdy będę dorosła spróbuję ćwiczyć jogę. Narazie nie. Ale widzę mnóstwo pozytywnych komentarzy więc....... Subik leci ❤️ widać że pani zasłużyła.
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Bardzo przyjemna praktyka dziękuję ;*
Cudownie, że się spodobała :)
dziękuję, po praktyce przeszedł mi trochę ból menstruacyjny, a w trakcie ćwiczeń czułam się super
❤️
Trudne szczęście:)
Namaste
Uwielbiam 🤍 wracam cały czas, może coś świeżego na te wspaniałe dni? 🥹
Nie miesiączkuje już , nie jestem też w ciąży , ale jestem w okresie menopauzy , która czasami jest w stanie "uśpienia" :) , a czasami masakruje psychicznie i odbiera chęć do czegokolwiek . Dzisiaj miałam jeden z gorszych dni , ale ta praktyka ukoiła mnie psychicznie i fizycznie. Dziękuję Małgosiu po raz kolejny :* Pozdrawiam Ciebie i Dzidzie
Aniu, dziękuję, że jesteś - zwłaszcza w tym szczególnym dla Ciebie czasie. Pozdrawiamy serdecznie :) :*
Bardzo miła praktyka :)
Bardzo się cieszę :)
Och, a może też filmik z samymi ćwiczeniami oddechowymi?! :)
Bardzo lubię to, że przypominałaś wciąż na filmiku o wygodzie
Myślałam o takim filmie "oddechowym". Zobaczymy co uda mi się nakręcić :)
A jeżeli chodzi o połóg, hmm to tak indywidualna sprawa, jak się czujemy itd., że trudno będzie mi zrobić taką uniwersalną praktykę odpowiednią dla wszystkich. Myślę, że wtedy najważniejsze, aby wybierać łagodne zestawy, zostawić w spokoju brzuch i dużo odpoczywać podczas samej praktyki :)
Będę praktykować ;) dziękuję że ten filmik trwa 30min
Julio, cieszę się, że będziesz ze mną praktykować tę jogę :) ❤ A jeśli chodzi o praktyki rozciągające to znajdziesz już takich kilka na kanale :) Dodatkowo polecam jogę na kręgosłup szyjny - gwarantuję, że poczujesz ulgę :) Pozdrawiamy serdecznie!
Obudził mnie nieznośny ból brzucha. W drugi dzień naprawdę bywa fatalnie, ale dzisiejsza pobudka była wyjątkowo nieprzyjemna. Kiedy tabletka nie chciała pomóc, przypomniałam sobie o nowej praktyce. Wczoraj też ją wykonałam i muszę się przyznać, że trochę bawiły mnie te ultra spowolnione ruchy np. przy wstawaniu... Zastanawiałam się też, czy wykroki będą komfortowe, gdy przyjdzie mi ćwiczyć w tych wybitnie "szczególnych" dniach. I co? Za te najdelikatniejsze sposoby wstawania jestem Ci wdzięczna nie mniej niż za wykroki i gołębia, które okazały się najprzyjemniejszym rozluźnieniem i masażem wszystkiego, co uciska, boli, skręca i dokucza. NAMASTE
Jak się cieszę, że zdecydowałaś się wypróbować te praktykę, a jeszcze bardziej cieszy mnie to, że pomogła ❤ Dziękuję za zaufanie i ściskam cieplutko! Namaste ❤
Namaste 💚🙌🏼
Dziś ból brzucha mi tak dokuczyl jak nigdy podczas miesiączki... Meczac się tak pół dnia pomyślałam że może istnieje coś takiego jak joga w te dni skoro jest joga rozciągająca, na płaski brzuszek itp. Wpisałam i proszę... Dziękuję bardzo😚czuje się o wiele lepiej😀
Cudownie, że pomogła! :)
Cudowne filmiki. W pierwszy dzień okresu często z bólu nie mogę wstać z łóżka. Ponieważ wstawanie jest bardzo ciężkie, zastanawiam się czy nie chciałabyś zrobić sesji menstruacyjnej dla dziewczyn zgonujących ;) takiego jakby wstępu żeby w ogóle móc się ruszyć :) ćwiczę z twoimi filmikami codziennie, jesteś fenomenalna :))
jak to dobrze jutro mialam cos takiego pocwiczyc;)
super, że się przyda :)
❤️
Gosiu, czy możemy liczyć na trzecią praktykę menstruacyjną? Co miesiąc praktykuję twoje dwie na zmianę i to niesamowite, jak bardzo pomagają ♥️
Gosiu czy w malasanie trzeba mieć koniecznie prosty kręgosłup? Uwielbiam te praktykę :)
Agnieszko, dobrze gdy jest wyprostowany, aby nie chować klatki piersiowej, a dumnie ją prezentować ;)