Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Biodra
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2017
- Joga na biodra, gdy dużo siedzisz to joga na otwarcie bioder - zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, czyli wszystkich, którzy chcą rozluźnić biodra i zrelaksować ciało.
Joga dla siedzących to sekwencja, która otworzy Twoje biodra i rozluźni napięcia, powstałe często przez siedzący tryb życia, stres czy przetrenowanie.
Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!
Do zobaczenia na macie!
MUZYKA: Dive In - Let Go (EMBRZ Remix)
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Sport
Kto otwiera w 2024?
Pozycja żaby to katorga dla moich nóg 😂
Niezmiennie przynajmniej 2 razy w tygodniu staram się otwierać 😅😊
Jaaaa! Kilka razy w tygodniu od jakiś 2 lat. Dzięki temu jakąś funkcjonuję ❤
Ja!
Jaaa!
Pani Gosiu zrobiłem sobie tą sesję dzień przed zawodami brazylijskiego ju-jitsu, ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu podczas rozgrzewki w dniu zawodów, zauważyłem jak zwiększył się mój zakres ruchu a tym samym mobilność, efektem był złoty medal w kategorii master 88,5 kg i myślę że ta sesja bardzo przyczyniła się do tego zwycięstwa, pozdrawiam, polecam wszystkim i napewno zostaję tutaj na dłuuuugo 😊
Gratulacje!✊🤟
Przy nauczaniu zdalnym, taka praktyka jest najlepszą rzeczą, jaka może człowieka spotkać ♥
Zgadzam się w 100% 🧘🏻❤️
Dużo w tym prawdy
O tak ☺️
Ćwiczenia zawsze były dla mnie katorgą a odkąd znalazłam Twój kanał i ćwiczę razem z Tobą czuje, ze o siebie dbam i jest to dla mnie przyjemne. Ćwiczenia z Tobą to takie przytulenie siebie. Dzięki praktyce z Tobą czuje, że bardziej kocham siebie i chce robić dla siebie wiecej dobrego :D
jestem muzykiem i obecnie, przez cala sytuacje na swiecie odczuwam ogromnie duzo przykurczow. dziekuje za Twoja prace i nagranie, moja siostra mi Ciebie polecila wczoraj i dzisiaj Ciebie odnalazlam
Gosiu, jesteś niesamowita! Nie wyobrażam sobie dnia bez spotkania z Tobą! Nareszcie znalazłam praktykę IDEALNĄ :) Dziękuję i czekam na więcej!
Jejuś, dziękuję Ci Zosiu serdecznie! Ściskam ciepło! :)
Pani Gosiu, pani cwiczenia przywrocily mi radosc zycia. Bol bioder niepozwalal na sen, siedzenie- spokojna egzystencje. Cwicze intensywnie codziennie i juz widze poprawe🙏
To jeden z moich ulubionych treningów. Rozciąganie z jogą to jest to, czego potrzebowałam. Dziękuję ❤
Otwieram biodra też w 2023 roku 😍
Zaczynam otwierać biodra. Jestem w 25 tyg ciąży i w ciąży wszystkie moje spięcia się nasiliły także dziś pierwsza praktyka zaliczona. Piszę to, aby się zmobilizować. Będę updatowac na bieżąco jak wpłynie dalsza praktyka. Codziennie joga na otwarcie bioder plus joga dla ciężarnych :)
Kto otwiera biodra w 2020? :D
Ja, przemiennie z innymi ćwiczeniami :-)
ja ja ja :-)
Ja
ja tak rozpoczęłam 2021 :D
@@m.ajeranek witaj w klubie!!!:D
Dziękuje Gosiu za każdą praktykę jogi jaką stworzyłaś tutaj. Cieszę się, że filmików przybywa, oby tak dalej, robisz świetną robotę. 👌👊😘
Dagmaro, dziękuję Ci serdecznie! Tak miło jest mi czytać takie pozytywne komentarze 😊😘
Dziękuję. To było coś niesamowitego. Tak mocne przeżycie. Że podczas relaksacji, płakałam. To moje początki z joga. Spowodowane problemami z biodrami po porodzie plus praca siedzaca. Twój głos, muzyka i praktyka sprawiły, że choć mieszkam w górach, czułam się jak nad morzem przy plaży na ciepłym piasku słuchając fal. Dziękuję.
To najlepsze ćwiczenia ever, skomponowane tak, że po nich czuje się znakomicie, zrelaksowana, "otworzona", 🙃, idealnie nadają się dla osób cierpiących na ból w odc ledzwiowym wbrew pozorom, jestem tego idealnym przykładem, dziekuje i pozdrawiam
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Początkowo ciężko mi było się zebrać do samego rozciągania a jeszce ciężej po przetestowaniu treningów u fitnesek. Trafiłem na twój kanał przyadkiem i nie będę czarował muzyka relaksacyjna plus wypowiedzi skierowane do pań raczej nie nastawiały mnie odpowiednio. Mimo tego postanowiłem spróbować. Efekt mi się spodobał różnica jest zasadnicza robiąc treningi fitnesek odczuwałem bóle w kolanach i biodrach a to nie powinno mieć miejsca. Po twoim treningu odczuwałem tylko to co miało być rozciągane czyli ścięgna a nie kości... Moim celem jest szpagat lub ewentualne 75-80% szpagatu... Z twoimi zajęciami czuję że jest to możliwe. Jeżeli ktoś uważa że jak zrobi 5-10 treningów i bedzie super to jest w błędzie. Oczywiście łapka w górę.
Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za Twój szczery i rzeczowy komentarz. Zgadzam się z Tobą, że liczy się systematyczność i wytrwałość.
Pozdrawiam Cię serdecznie i oczywiście życzę tych 80% ;)
Uwielbiam tą praktykę! Pozycja gołębia, malasana i pozycja żaby bardzo mi pomagają. Na początku było ciężko, zwłaszcza z tą ostatnią, z dnia na dzień jest coraz lepiej.
Dziękuję Gosiu! Dzięki tej praktyce przestał boleć mnie kręgosłup lędźwiowy i biodro 😁! Ból nie pozwalał mi spać ! Jestem wdzięczna , uwielbiam z Tobą ćwiczyć 😊 . Relaksacja Jakobsona w twoim wydaniu to petarda !
Pani Małgorzato! Cudowna praktyka💖 była mi ona szczególnie potrzebna ponieważ na lekcjach zdalnych, rozumie Pani, tyle godzin siedzenia co nie jest niestety najzdrowsze dla bioder, jak i dla całego ciała. Będę przychodzić częściej, a w dodatku ostatnio zaczęłam medytacje z Panią☺️
Dziękuję kochana Gosiu za wspaniałe pozycje dla naszych bioder, często wracam do tego filmiku, czuję się po nim o wiele lżejsza .Pozdrawiam😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Po dłuuuuuuugiej przerwie w aktywności fizycznej wracam i nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego, jak bardzo zastane i sztywne jest moje ciało. Ćwiczenia z Tobą, Gosiu, to czysta przyjemność :*
Hej Gosia. Muszę przyznać że uwielbiam Twoje praktyki. Jest tu wszystko co moim zdaniem powinno się znajdować na takiej sesji treningowej..czyli wstęp,rozwinięcie i zakończenie, a nie wszyscy tak właśnie prowadzą zajęcia. Mało tego zwykle masz fajny podkład muzyczny bądź dźwięki natury A Twój głos albo mobilizuje albo uspokaja zgodnie z tym jakie zajęcia prowadzisz. Wielkie brawa za to co robisz i oczywiście DZIĘKUJĘ 🤗 Życzę Ci wszystkiego dobrego ❣ Namaste🙏🧘♀️
Żadne ćwiczenia nie okazały się jeszcze dla mnie tak trafne jak ta praktyka. Bóle w miednicy, dole kręgosłupa, nogach i przeponie, wszystko znika po kilku razach z tą praktyką. Dziękuję!
Tak chciałam przypomnieć, że kocham cie. Dziękuję za te praktykę, za twój głos, za podkład muzyczny. Jesteś najlepsza!
Mojebiodra czują się wspaniale. Kiedyś byłem bardzo rozciągnięte ale po latach straciłem to. To mój czwarty trening,ale dopiero pierwszy na biodra. Na prawdę świetnie. Czuje że to pomoże mi wrócić do szpagatu i eksplozywnych kopniec. Namaste
Zobaczyłem dzisiaj pierwszy raz Twoje filmy i już nie szukam innych. Sposób prowadzenia, klimat jaki tworzysz - wszystko na medal.
Mega dziękuję i bardzo się cieszę!
Zdecydowanie moja ulubiona praktyka. Piękna, po prostu piękna.
no pierwszy raz zrobiłem te ćwiczenia w miłym towarzystwie z YT, rehabilitant mi kazał robić takie ćwiczenia, myślę, że jakbym nagrał filmik z moich ćwiczeń to byłby niezłą parodią do potęgi mln, na razie to Himalaje ale będę próbował dziękuję Pani Małgosiu
Przyszłam od ekoPauliny Górskiej jakiś czas temu i filmik leżał w zapisanych. Dziś powtarzam go 4rty raz 🥰
ps. Ałć, moje biodra! Za każdym razem dziękują mi na swój sposób, haha
Na Biotad Plus lecimy?
Do tego filmu chyba najczęściej wracam, zwłaszcza teraz, gdy pracuję w domu z kanapy. Dziękuję ♥️
Dzięki dzięki dzięki Gosia!!! W końcu znalazłam jogowe zbawienie na nadchodzącą zimową sesję studencką - czeka mnie dużo siedzenia, ale z tą praktyką jestem pewna, że przeżyję zrelaksowana
Oh cudownie! Polecam Ci również tę drugą - na mocne nogi i otwarte biodra :) Powodzenia!
@@MagorzataMostowska bardzo dziękuję, na pewno przetestuję! :D
ta praktyka jest dla mnie idealna po dniu pracy przed komputerem
Dziękuję Aneto! Fajnie, że korzystasz :)
Małgosiu uwielbiam Twoją pozytywną aurę :)
:) :) ❤
Gosiu, dziękuję za Twoje zaangażowanie! Codziennie czekam na wieczór i moment, w którym zapalę w pokoju świeczki i będę praktykować razem z Tobą. ;) Z chęcią zostanę tu na dłużej. :)
Joasiu, dziękuję Ci serdecznie. Wieczór z jogą z tak nastrojowym światłem bardzo mnie przekonuje :) Zostań proszę jak najdłużej! :)
Pani Małgorzato ten plan i kolejność wykonywania ćwiczenie jest naprawdę przemyślany i działa po pierwszym razie trenuje siłowo i cenie sobie w nich dobry trening i operowanie miednicą miałem mały problem własnie z biodrami i przywodzicielami nie wspomnę o kontuzji mięśnia gruszkowatego ale ten materiał jest godny i dobrze zaplanowany polecam tą panią
Jogę na CZcams odkryłam parę lat temu i ćwiczyłam już z wieloma różnymi instruktorami, głównie anglojęzycznymi. Zazwyczaj jak trafiałam na jakiś dłuższy filmik jak ten, to mówiłam sobie, że zrobię tylko 15 minut bo szkoda czasu, ale zazwyczaj po 10 się już nudziłam i wyłączałam. A przy tym filmiku nie mogłam uwierzyć, że minęło już 25 minut! Uwielbiam Twoje filmiki :)
Jej, dziękuję Ci pięknie! To takie miłe i motywujące co napisałaś :) Bardzo się cieszę, że czas tak szybko Ci upływa podczas naszych wspólnych praktyk.
Pozdrawiam Cię serdecznie i mam nadzieję do zobaczenia na kolejnych praktykach! :)
Twój głos ma uspokajającą i kojącą moc, aż chce się ćwiczyć!!!
Odkąd fizjoterapeuta polecił ćwiczenia na otwieranie bioder, korzystam z tego i innych filmików co miesiąc, szczególnie na bolesną owulację i pms. Działa cuda!!!
Już ćwiczę jogę z Gosią 6 miesięcy i dopiero teraz czuję jak ciało robi się elastyczne wcześniej wszystko skrzypiało zwłaszcza stawy a teraz zwiększają mi się zakresy gibkości, cieszy mnie to, a joga na biodra to zbawienie dla bioder które 10 lat siedzą w pracy i są zdrewniałe, dziękuję 😉 za mega filmik
Robie 2-3 razy w tygodniu i przyznaje,ze po dniu w biurze to jest jak balsam😄😄. Dzieki wielkie Gosia.
Zuzanno, to wspaniale, że tak pomaga :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
To była moja pierwsza praktyka z Gosią i zostałam 😍 Świetnie dobrane asany, idealne tempo i cudowny głos Gosi sprawiają, że chce się praktykować. W sumie to dzięki Gosi wróciłam do jogi po kilku latach przerwy i bardzo jestem za to wdzięczna 🙏
Tego właśnie szukałam. Mam problemy z biodrami i te pozycje są wspaniałe na moje dolegliwości . Daleko jestem od idealnej pozycji,ale pomaga ,! Dziękuję Gosiu
Po 21 latach stałego jeżdżenia rowerem wszędzie przez cały rok zrobiłam prawo jazdy i przesiadłam sie na podgrzewane fotele. Praca siedząca, w domu siedzenie, w aucie siedzenie. Od maja ubiegłego roku moje biodra, uda i pośladki tak się posypały, że zaczęłam cierpieć na zespół mięśnia gruszkowatego. Ćwiczenia ze znanymi fitnesowymi trenerkami niestety tylko pogłębiają moje dolegliwości i choć kocham ćwiczyć to chyba póki nie wzmocnię "gruszki" - ćwiczyć z nimi w taki sposób nie mogę bo za bardzo obciąża to mój przykurczony narząd ruchu. Wczoraj osiągnęłam apogeum bólu. Ćwiczyłam więc z Tobą do późnej nocy bo nie mogłam zasnąć i wysiedzieć z powodu promieniujących strzałów bólu do ud. Po zastosowaniu tej sekwencji ból znacznie zmalał a ja po raz pierwszy od dawna spałam dobrze.
Małgosiu, dziękuję. Za wszystkie filmy. Za ciepły kojący głos. Za przepiękną prostą i spokojną aranżację estetyczną, za nieprzegadaną i nieprzeładowaną formę. Niech kanał się rozwija a Ty razem z nim. Powodzenia na Twojej ścieżce!
Bardzo Ci dziękuję! To niesamowicie miłe co tutaj napisałaś. Mam nadzieję, że u Ciebie będzie coraz to lepiej, i bólu będzie coraz to mniej ❤️
kocham tę praktykę, ratuje mi biodra i kręgosłup
Piątek, stres z całego tygodnia powodujący nieprzyjemny ścisk w okolicy lędźwi i bioder. 25 minut otwierania bioder i ... cud! Czuję przyjemne rozluźnienie, wszystkie uciski puściły. :) Weekend będzie dobry :)
Wow, super! To rzeczywiście bardzo pomocna praktyka przy takich dolegliwościach ;)
Mam nadzieję, że spędziłaś piękny weekend :)
Przez przypadek znalazłam Twój kanał, Gosiu, i tak jak nigdy nie komentuję na yt, tak teraz jestem wręcz zobowiązana: joga to świetne uzupełnienie treningów muay thai! Nie zdawałam sobie wcześniej sprawy z tego jak ważne jest rozluźnienie, regeneracja, rozciągniecie w tego typu treningach. I też złapałam się na tym, że bardziej kontroluję swoje reakcje i oddech w walce - właśnie dzięki jodze! Ten spokój emanuje od Ciebie i zostaje ze mną. Piękne uczucie.
Dziękuję za możliwość ćwiczenia z Tobą, bardzo się cieszę, że znalazłam Twoje filmiki. Na pewno zostanę na długo. ;)
Aniu, jak się cieszę, że jesteś i chcesz zostać na dłużej! :) Joga jest cudowna właśnie dlatego, że może uzupełnić każdy inny sport, pasuje w zasadzie do wszystkiego :) Super, że korzystasz!
Dziękuję Ci pięknie za komentarz (naprawdę doceniam!) i życzę jeszcze więcej świadomości ciała i oddechu, które z pewnością przydają się w walce :) ♥
Zwykle nie ćwiczę jogi, ale po tej praktyce dotarło do mnie, jak bardzo pospinane mam biodra! Na pewno tu wrócę!❤️
Cudowna praktyka. Biodra to u mnie chyba taka partia, w której rozluźnienie odczuwam bardzo mocno i długo 🙂 Uwielbiam to uczucie. Teraz skaczę i tańczę z radości hehe 😍 Dziękuję bardzo, namaste ❤️
Ja również uwielbiam to rozciąganie bioder :) ❤
Dziękuję ❤
Te ćwiczenia są super. To jeden z moich ulubionych zestawów. Ćwiczę z Tobą już prawie 3 miesiące. Praktykuję 5-6 razy w miesiącu i czuję jak w tym czasie całe moje ciało się wzmocniło. Pozycje, które na początku wywoływały drżenie rąk i nóg teraz już nie sprawiają aż takich problemów.... no i mój ulubiony tekst "szukamy więcej miejsca w ciele"... a najlepsze jest to, że naprawdę coraz więcej tego miejsca znajduję... Dziękuję Ci za Twój uśmiech, pracę i za to, że dzielisz się z nami swoją pasją, wiedzą i czasem.
Na sam koniec życzę Ci szczęśliwego rozwiązania, dużo zdrowia dla Was i wielu cudownych chwil.
Aniu dziękuję Ci bardzo, a malutka Ania jest już z nami :) Bardzo się cieszę, że praktyka tak Ci się podoba i co najważniejsze znajdujesz to magiczne miejsce w ciele :) Buziaki!
fantastyczna jest ta praktyka. Uwielbiam do niej wracac, mimo tylu nowosci na kanale :)
Dziękuję..
Namaste
Uwielbiam tą sekwencję a szczególnie pozycję gołębia 🥰
Małgosiu, jesteś wzruszająca! Pozytywna energia bijąca od Ciebie jest zaraźliwa. Dziękuję! :)
Doroto, dziękuję Ci i cieszę się, że mogę zarażać pozytywną energią! :) Buziak!
Cudowna praktyka,czyhd sir hdk nowonarodzona🥰 Dziękuję ❤❤❤🙏🙏🙏
Jestem bardzo zadowolona, że trafiłam na Twój kanał Gosiu. Ćwiczę z Tobą od niedawna i nie zamierzam przestać. Dziękuję za świetne filmy !!!!! Pozdrawiam.
Ewo, i ja jestem bardzo zadowolona, że jesteś tutaj ze mną i jeszcze tak się podoba :) No po prostu super!
Serdecznie Cię pozdrawiam.
Małgosiu masz nową fankę ! praktykuję z Tobą od kilku tygodni i jestem zachwycona! powyższa praktyka jest w sam raz dla mnie, gdyż dużo czasu zajmuje mi układanie jadłospisów dla moich pacjentów przed komputerem:) Poproszę więcej praktyk tego typu!
Wow, super! Cieszę się Sylwio, że jesteś ze mną! Rzeczywiście biodra mogą dać w kość (jak i kręgosłup!), gdy stanowczo za dużo siedzimy... Ekstra, że zdecydowałaś się na jogę! :)
Ta praktyka była cudowna! Jesteś niesamowitą osobą, uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤️
Gniazdko pierwsze z lewej trzeba poprawić. Reszta rewelacja :)
Gosiu, Twoja dobra energia, mądrość jest wyjątkowa, dziękuję za Twoje filmy; rozpoczynam z Tobą każdy dzień.
Basiu, dziękuję. To dla mnie duże wyróżnienie 💖
Świetna praktyka! Po siedzeniu 8 h w pracy, po bieganiu i po tańcach do rana idealna! 😊 💕
Po tańcach najlepsza! :) ❤
Hej Gosiu, jedna z moich ulubionych praktyk z Tobą! Zaczęliśmy ćwiczyć z mężem jak byłam w ciąży, ćwiczymy razem nadal, choć mała ma już prawie rok! :) Codziennie (no prawie ;)) przynajmniej dwie praktyki! :) Jesteś najlepszym instruktorem jogi z jakim miałam szansę ćwiczyć!!! Wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa!
UWIELBIAM!!!
Jak się cieszę! Dziękuję! 😊💚
wspaniały ratunek dla bioder i nie tylko...
dziękuję
Bardzo się cieszę, że trafiłam na Twój kanał! Wreszcie mogę codziennie ćwiczyć i pozbywać się bólu i napięcia z pracy. Dziękuję Ci bardzo za świetne przewodnictwo 😊
Martyno i ja się cieszę, że tutaj jesteś i chcesz korzystać! Pozdrawiam Cię serdecznie 😊😘
Mój ulubiony film! nawet nie wiem kiedy te 25 min mija, a nie jestem fanką rozciągania ;)
Bardzo przydaje mi się zwłaszcza gdy mam spięcia w pośladkach ;) Dziękuję i trzymaj tak dalej!:))
Patrycjo, a dopiero co czytałam komentarz innej joginki, która napisała, że to jej ulubiona praktyka! Coś jest w tych biodrach, jak to mówią: Hips don't lie ;) Dzięki serdeczne za komentarz! Ściskam! :))
Super praktyka! Dziękuję! Powoli mój zakres ruchu w biodrach się poprawia
Od dłuższego czasu chciałam zacząć praktykować jogę, ale z jakiegoś powodu nie umiałam się za to zabrać. Kiedy nareszcie się udało, od razu pożałowałam że nie zaczęłam wcześniej! Od tego czasu staram się codziennie znaleźć godzinkę dla siebie. Jestem licealistką, w klasie maturalnej, dużo siedzę, dlatego nie wyobrażam sobie dnia bez jogi na biodra! Dziękuję i nie mogę się doczekać kolejnych filmików :D
Martyno, wspaniale, ze znajdujesz dla siebie czas w ciągu dnia. To najlepsza inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie! :) Ściskam Cię serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
Dotrwałam do końca, jestem z siebie dumna 😍
I ja jestem z Ciebie dumna! ❤️
Szkoda, że odkryłam te ćwiczenia dopiero teraz. Ćwiczę codziennie jeden z Pani programów od kilku tygodni. Serdecznie wszystkim polecam
Byłam taka dzisiaj zdenerwowana i nieswoja, po tych 25 minutach jest mi zdecydowanie lepiej! Dziękuję ❤️
Gosiu, bardzo chciałam Ci podziękować za tę sekwencję! Praktykuję ją sama od roku a także poleciłam ją mojemu chłopakowi. Oboje trenujemy wspinaczkę i te ćwiczenia bardzo nam pomogły (szczególnie jemu) w otwarciu bioder i poszerzeniu zakresu ruchów. Polecam Cię komu tylko mogę! :)
Bardzo dziękuję za wsparcie! 💗
Duzo czasu spedzam w pozycji siedzacej/jestem kierowca /. Ten zestaw cwiczen, ta praktyka jest mi pomocna. Z kregoslupem coraz lepiej.
Twój głos jest tak kojący, że mogłabyś czytać bajki na dobranoc zestresowanym dorosłym 😉☺️
Moja ulubiona praktyka ❤ Zawsze czuję ogromną ulgę i spokój po jej wykonaniu. Dziękuję Gosiu🙏
Jedna z lepszych praktyk !!!!! Jestem po drugiej praktyce a już czuję różnice w biodrach ♥️ dziękuję Gosiu
Ale przyjemnie jest to uczucie po praktyce :)
O tak! Doskonale wiem o czym piszesz :)
Ale przyjemnie. Jest to. Uczucie. Po. Praktyce
Chyba jeden z moich ulubionych filmików
Dzięki Sylwio! ❤️
Również dziękuję z całego serca za Tą praktykę... Były to piękna i relaksujące dla mnie ćwiczenia dla mojego kręgosłupa 🤗🥰👍
🧘♀️NAMASTE 🙋🏻♀️🌼
Dziękuję bardzo, świetny materiał. Ćwiczę z Tobą coraz częściej, a najważniejsze że powoli zaczynam czuć efekty wykonanej pracy. Z drugiej strony dodatkowo motywuje mnie zrozumienie oraz trud akceptacji jak bardzo zaniedbałem swoje ciało. Pomimo że nie mam siedzącej pracy nie spodziewałem się aż takiego problemu z biodrami. Pozdrawiam serdecznie. Namaste.
Gosiu, dziękuję Ci za te filmiki, praktyka z Tobą wciąga niesamowicie.
Jak się cieszę! Pozdrawiam serdecznie i również dziękuję! :)
Jak dla mnie sesja optymalna do otwarcia bioder - dobrze działa i nie trwa zbyt długo. Zawszę chętnie wracam :)
To jest to czego najbardziej potrzebuję, chociaż boli jak jasna cholera :D strasznie się zastałam, nie mogę rozszerzyć nóg na więcej niż 100 stopni :(
Dziękuję, dziękuję :) Na to czekałam. Jestem Twoją fanką i czekam na więcej
Asiu, dzięki! Super, że się przyda!
Świetna praktyka, czuję o wiele więcej miejsca w biodrach a plecy też mi dziękują
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Gosia. 🤗🤗🤗Lubię Cię 😁 za to co robisz. Zawsze wracam do twoich praktyk i najlepiej mi służą. Niech do Ciebie wraca to dobro. Namaste.
Wszystkie pozycje na otwarcie bioder są moimi ulubionymi, zarówno te tutaj, jak i z filmiku o przygotowaniu do szpagatu
Magdaleno, rzeczywiście przy tych pozycjach można się naprawdę odprężyć i zrelaksować, tym bardziej jeśli "odpuścisz" ;) Spanie w żabie - nie pomyślałam o tym, trzeba kiedyś wypróbować ;) :P
Ahh wspaniała praktyka! Na pewno zagości u mnie przynajmniej 2x w tygodniu ❤️
Gosia uwielbiam ćwiczyć z Tobą💝💝 . widzę coraz większe możliwości swojego ciala z każdym dniem. Przyznaje czasem podglądam również innych mistrzów jogi.... Ale u Ciebie czuję się najlepiej. Mam nadzieję że pojedziesz na wakacje w jakieś piękne plenery i dodasz nowe lekcje na łonie natury -te są najpiękniejsze.
Pozdrawiam baaaaardzo💋💋💋
Dziękuję Ci Kochana! I ja mam taką nadzieję, choć w najbliższych miesiącach raczej się nie wybieramy nigdzie ze względu na malutką :) Ale jak tylko troszkę podrośnie, na pewno wrócę do podróży i nagrywania filmów z pięknych miejsc! ❤️
❤❤❤
Często wracam do tej praktyki - nie ma nic lepszego po spędzonym całym dniu przy biurku! :)
Cudowna praktyka, dziękuję Ci za nią Gosiu! ❤️
Z przyjemnością wracam do tego treningu, prawdziwa ulga :)
Dziękuję za to co robisz!
Małgosiu,to moja ulubiona praktyka. Robię ją teraz codziennie. Sprawia że moje endorfiny po niej szaleją 😘
Zastanawiam się czy bardziej przyjemne jest oglądanie Pani czy słuchanie Pani głosu 😉👍
Dzień dobry 🙂 Bardzo lubię tą praktykę. Jest fantastyczna, i pozycja gołębia... Fantastycznie rozciąga. Ach... 😊 Miłego dnia Małgosiu 💛🙏😀
Miłego dnia Kochana! 💛🙏
Dziękuję za wspaniałą praktykę🙏
Witam pani Małgosiu jestem osobą nie widomo od urodzenia bardzo fajny filmik podoba mi się
Moje ciało piło kolejne pozycje jakby było bardzo ich spragnione :) buziaki Gosiu !🥰
realnie CZUJĘ ULGĘ Dziękuje Gosiu ☺
Świetna :) dziękuję za ten film.