Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu
Vložit
- čas přidán 16. 11. 2016
- Joga Rozciągająca - rozciąganie po treningu to ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potraktować jako rozciąganie po bieganiu!
Załóż na siebie coś wygodnego, wycisz telefon, zrób głęboki wdech i wydech i wskakuj na matę, aby dołączyć do mnie podczas tej rozluźniającej i rozciągającej sesji jogi, która pozwoli nam się odprężyć i zrelaksować.
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
MUZYKA: Blue Sonic - Namaste
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Sport
Wiem, że film nie jest najświeższy, ale po ćwiczeniach ta joga jest dla mnie the best!
Boże, nigdy nie myślałem że z pozoru tak łatwa i relaksująca rzecz może być tak bolesna ;)
Mnie też nie raz joga zaskoczyła ze można mieć zakwasy na drogi dzień ledwo włazić po schodach 😅
Na Biotad Plus lecimy?
🤣
ta joga jest cudna! próbuje innych ,ale zawsze wracam do tej ! Dziękuje GOSIA za Twoją prace :*
Wracam po raz tysięczny do tego filmu, cudowne rozciągnie po bieganiu 😍
Ilekroć powracam do tej sesji nie mogę się nadziwić jak odblokowywuje moje ciało po dosyć ciężkim treningu, polecam oraz pozdrawiam a zarazem dziękuję😁😅💪
Patrzę na czas trwania materiału i myślę sobie ,,Kurczę, trochę długo, a jeszcze muszę to, tamto, siamto". Siadłam do ćwiczeń i zleciało mi tak szybko, że aż przykro mi było kończyć. Jestem zaskoczona tą pozytywną energią. I faktycznie czuje się lepiej :) Postaram się ćwiczyć z Tobą jak najczęściej! Dziękuję :)
Jak się cieszę, że ciało i głowa tak zareagowały! Zaglądaj kiedy tylko możesz! :)
Dziękuję p.Małgosiu. Czas spędzony z Panią jest jak zawsze bezcenny. Pozdrawiam i życzę zdrowia i radości.
cudowne i bardzo przyjemne rozciąganie!
Ćwiczę z Tobą od ponad 2 miesięcy i muszę przyznać, że joga wpływa fenomenalnie na moje samopoczucie :) dzięki Tobie zakochałam się w jodze i przekazuję tę miłość dalej :)
Paulino, dziękuję bardzo! W takim razie jesteś ze mną prawie od samego początku mojej przygody na YT! :) Przekazuj, przekazuj! Ten świat potrzebuje miłości bardziej niż czegokolwiek innego! ❤
No to witajcie w jogaklub dziewczyny.
Namaste.
Podobnie ćwiczę ok 3 m-ce i też jestem zaskoczona że aż tak mi się podoba ,czuję się świetnie ,dziękuję :)))
💕💕💕💕💕❤❤❤❤🥳🥳🥳💋💋💋💋💋
Tego było mi dziś trzeba 👍 Namaste 🙏
20 minut z Tobą mija błyskawicznie! uwielbiam Twoje filmiki i ten głos :)
Uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam!
Zawsze kończę praktykę z tobą z uśmiechem na ustach 😘
To było wspaniałe ;). Czuję się wspaniale! Dziękuje.
To moje piąte takie rozciąganie po treningu. Twój film jest motywujący i czerpię z niego coraz więcej korzyści i przyjemności. Dziękuję!
To jest moja ulubiona praktyka od daaaaawna!! Dzięki Gosiu, robię prawie wszystkie Twoje praktyki, ale ta jest NAJLEPSZA. Pozdrawiam cieplutko i zdrówka życzę!! 😘
Uwielbiam! ❤
Tego mi dzisiaj było trzeba 😍 mój 5 miesięczny synek leżał na macie obok mnie i jak widział mnie z nogami do góry to swoje też dźwigał 🤣
Gosiu, bardzo dziękuję Ci za piękną praktykę, jesteś ze mną niemal co dzień:) Pozdrawiam
Uwielbiam twoje praktyki jogi. Miło jest zacząć dzień robiąc cos dla siebie.
Dziękuję,coś wspaniałego,wrócę
Super praktyka, z utęsknieniem czekam zawsze na te dni w tygodniu kiedy ćwiczę z tobą!
Cześć Gosia :) Od długiego czasu ćwiczę Muay Thai, i od 2 lat miałem problem z bólem barku, Nie pomagały żadne zabiegi ani suplementy. Od kiedy zacząłem ćwiczyć jogę, ból jest o wiele mniejszy. A do jogi przekonałem się 2 miesiące temu kiedy znalazłem twój pierwszy filmik. Czuje się coraz lepiej, i nie mówię tylko o barku. Dziękuje ci za to. Na marginesie podoba mi się twój głos, chyba właśnie to zatrzymało mnie na twoim kanale. Pozdrawiam :)
Stareks, mega dziękuję za Twoją wiadomość! Cieszę się, że do mnie napisałeś, i że z bólem barku jest o wiele lepiej. Z tym głosem to dość ciekawe, bo nie przypuszczałam, że będzie to coś, co kogokolwiek tu zatrzyma. Tym bardziej wielkie dziękuję za Twoje słowa. Wiele dla mnie znaczą! Pozdrawiam :)
masz Gosiu dobre wibracje w głosie i wogóle jakoś dobrE odbierasz do ludzi ja też dzięki Tobie się zatrzymałem przy jodze wcześniej wiele razy myślałam o tym ze dobrze by było zacząć praktykować jednak dopiero twoje filmiki przyciągnęły na dłużej ćwiczę Tobą od grudnia czy listopada codziennie nawet w momencie kiedy miałam stluczona stopę to dzięki twojej jodze przetrwalam ten czas w aktywności z Tobą wstaje prawie codziennie o 4: 20 czy chwilę później pije wodę z cytryną I robię joge na równowagę lub na dzień dobry zależy ile mam czasu przed pracą :)Pozdrawiam dzięki że jesteś i dodajesz coraz to nowe filmiki
Tak głos Pani Małgosi ma niesamowicie łagodne i pozytywne brzmienie, a właśnie ta praktyka "rozciąganie po treningu" to jest to czego szukałem. Mając 35 lat po kilkunastu latach wróciłem do treningów taekwondo i rozciąganie było katorgą a po dwóch miesiącach regularnej praktyki z Panią w końcu drgnelo do przodu, a dodatkowo jak już wspomniałem we wcześniejszym komentarzu zapomniałem co to jest bul pleców. Pani Małgosiu dziękuję bardzo serdecznie 😀
Mam identycznie - trenuje Muay Thai i szukałem ćwiczeń które pozwolą mi zrobić szpagat, rozciągnąć biodra. Trafiłem do Pani Gosi, po jakiś 2 tyg nieregularnego rozciągania, udalo mi sie po części zrobić szpagat tzn. usiąść w takim rozkroku jak jeszcze nigdy do tej pory mi sie nie udało. To mnie zmotywowało do dalszego bolesnego rozciągania. Co do głosu - absolutnie się zgadzam :)
Ja niestety ten sam problem, ból karku, kręgosłupa szyjnego i od tego ból głowy. Niestety albo stety, bo zaczęłam ćwiczyć i ulga jest niesamowita! Trzymam kciuki za Pana!
Cześć Gosiu! Właśnie to samo chciałam napisać co Stareks! Twój spokojny głos jest tak urzekający, stonowany i uspokajający, że nie wyobrażam sobie go nie słyszeć! Jesteś niesamowita i bardzo Ci dziękuję za Twoją jogę i Twój urzekający, spokojny głos:) czekam na kolejne filmiki:)
Pozdrawiam serdecznie Ciebie i innych entuzjastów jogi Twojej:)
Magdo, jak mi miło! :) Dziękuję Ci serdecznie i cieplutko pozdrawiam! :)
Uwielbiam, wykonując trening cały czas myślę kiedy się zakończy i będę mogła porozciągać się z Tobą!😍👌
Bardzo lubię to rozciąganie 👌 Jest bardzo przyjemne. Miłego dnia Małgosiu. Pozdrawiam
Bardzo mi miło :) Pozdrawiam serdecznie i również życzę miłego dnia!
Dlaczego nie trafiłam na Twój kanał wcześniej... Coś wspaniałego! Po intensywnym treningu taka chwila relaksu jest wybawieniem. Dziękuję!
Jesteś najlepsza. Uwielbiam ten krótki set. Zawsze pomaga. Dzięki :)
Bardzo lubię tę praktykę Gosiu! Jest to moja częsta pozycja po-treningowa. Niebywałe jak można poczuć rozciągnięcie w całym ciele. Pozdrawiam!
Bardzo dobre 20 minut zarówno dla ciała jak i ducha. POLECAM!
Fajnie Pani ćwiczy, miło popatrzeć i powtórzyć :)
Kolejny raz czuje się cudownie dzięki Tobie🧡
Super joga, nie ze wszysykim daję radę jeszcze ale praktykuję. Dziękuję 🙏Arigato
nawet nie czułam, że to 22 minuty! zwykle powyżej 10 mój mózg przestaje się skupiać na jodze, a teraz super, byłam bardzo "z tobą" i z moim ciałem. Dziękuję ci za tę praktykę, aż mam ochotę i dołączę teraz kolejną
Wróciłam do tej praktyki po dłuuugiej przerwie i przypomniałam sobie dlaczego została moją ulubioną :) dziękuję niezmiennie za to co robisz 💜
dziękuję, fantastycznie się czuję:)🙌🙏🧘♂
Bardzo się cieszę, że zaczynając swoją przygodę z jogą trafiłam na Pani filmiki, nie wiem czy w innym wypadku polubiłabym jogę tak bardzo 😍 Filmiki są super nagrane, świetne ćwiczenia i do tego Pani głos jest bardzo relaksujący 🧘♀️
Kocham, kocham, kocham! Dlaczego nie można dać więcej kciuków w górę?! :c Niezastąpiona po treningu.
Uwielbiam się rozciagać. Z Tobą jeszcze bardziej. ❤️
Ja również uwielbiam rozciąganie i cieszę się, że jesteśmy we dwie! ❤️
Ale bolało, szok jaki człowiek jest spięty i nawet o tym nie wie🙊 dziękuję cudownie było się rozciągnąć!
Na Biotad Plus lecimy?
Jest to mój ulubiony zestaw rozciągający po bieganiu👍
Dziękuję za tę praktykę :)
Wyglądam jak wieloryb w sieci leżący na plaży 😁 ale rozciąganie dobre, pzdr.
Dziękuję Małgosiu. Jestem z Tobą od czterech lat, te ćwiczenia są dla mnie częścią życia. Jak zwykle serdeczności.
Gosiu, to była zbawienna praktyka dla mnie. A zrobiłam ją po wiosennych porządkach na dworze. Jesteś WSPANIAŁA❤❤❤❤ DZIĘKUJĘ 🙏
Dziękuję, cieszę się że Panią znalazłam!!!!!
Pokochałam jogę dzięki Tobie. Twoje filmiki są znakomite i uwielbiam z Tobą ćwiczyć👍wielkie DZIĘKUJĘ💐
I ja dziękuję! To bardzo miłe ❤
Uratowało mnie to właśnie przed pracą. Mega odrętwiała byłam, teraz jest mi tak po prostu przyjemnie. Trzeba zapisać na stałe ta praktykę w swoje życie 😉
robię ten program po każdym mocnym treningu. cudownie rozciąga i uspakaja mięśnie. pomaga mi by nigdy nie mieć zakwasów. dziękuję.
Czuję się super! Dziękuję :)
Nie znalazłem lepszego sposobu na rozciąganie po ciężkim treningu rugby. Chociaż wyglądam przy tym pokracznie to jestem bardzo wdzięczny! :)
Ilekroć jestem pospinany po treningu twoja sesja mnie rozluźnia ...brawo Tgh:) pozdrawiam ...
Uwielbiam Twoje praktyki😀
Super się z Tobą ćwiczy, mega się czuje po praktyce :D
Rozciąganie pozwala lepiej funkcjonować.
Myślałem że jestem rozciągnięty...dziękuję za wyprowadzenie mnie z błędu ;)
Dziękuję, pomogło mi z napiętymi mięśniami po bieganiu ❤️
Gdy jest się spięty to najlepsza praktyka! przyjemne!
Dziękuję 💙
Uwielbiam ❤️❤️❤️
Love, love, love! Dziękuję, że jesteś 😘
Rozciągam się za pomocą Twoich filmików już od dwóch tygodni i zaczynam zauważać fajne efekty w tych swoich przykurczach ;) jesteś suuuuper! :)
Poleciłem znajomym Twoje treningi :)
Dziękuję! :)
Team Biotad Plus
dziekuje...bardzo przyjemny program! :)
Bardzo się cieszę :)
Dziękuję. 😘😘😘😘
Żałuję, że nie można tu wrzucić zdjęcia. Jestem teraz na wyjeździe w góry. Wieczorem poczułam że muszę się porozciągać. Tylko kwatera trafiła się tak mała, że robiąc tę praktykę szoruje stopa po suficie... Nie mniej jednak praktykę zrobiłam, bo jest cudna. Dziękuję Gosiu :)
Justyno, myślę, że takie zdjęcie by się super odnalazło na grupie Joginek na FB :) Ściskam cieplutko! ♥️
rewelacja!! było super będę wracać do tej praktyki :))
Super! Najlepsza joga jaka robiłam 😁
dziekuje za cudowny czas
Małgosiu! Nie wyobrażam sobie innego zakończenia treningu jak rozciąganie z Tobą !!! Uwielbiam! Pozdrawiam!!!
Jak miło! Dziękuję :)
ćwiczę tylko w domu, dużo, od dawna i uwielbiam rozciąganie, tylko nie bardzo wiedziałam jak to robić, a większość instruktorek jakoś nie trafiała do mnie :). od około pół roku szukałam kogoś z kim będę mogła trenować z satysfakcją. Bardzo długo szukałam, jestem mega wymagająca :) i znalazłam! Uwielbiam Twoje sekwencje, uwielbiam muzykę, która płynie w tle. Joga przestała być niezrozumiała i nudna. Wszystko jest proste i do zrobienia i daje mnóstwo radości. Widzę, że pojawiają się nowe filmiki i bardzo się z tego powodu cieszę. Dzięki wielkie za naukę oraz Twój blog, kocham stretching, i wreszcie mogę powiedzieć, że kocham jogę! Poproszę o więcej!! Zestaw po treningu to jeden z moich ulubionych, każdy trening kończę tym zestawem
Ewelino, mega dziękuję za Twój komentarz! Tyle dobroci i szczęścia! :) Przyznam, że w tym filmiku uwzględniłam również moje ulubione ćwiczenia rozciągające i samo nagrywanie było dla mnie ogromną przyjemnością :) Jak dobrze wiedzieć, że i innym ta praktyka sprawia tyle frajdy! Dzięki Ci wielkie! A filmików będzie przybywać!
Ściskam ciepło!
Bardzo interesujące ćwiczenia. Najbardziej pasuje mi pozycja psa.
Bardzo lubię to rozciąganie jest bardzo przyjemne!😊
Bardzo fajnie się czuję... Super! Dziękuję za wspólną praktykę 😉😁
Super! Bardzo się cieszę! 😊😊
Kto grudzień 2018? Kocham z Tobą się rozciągać. Dzięki temu czuję się dużo lepiej. 💗 Dziękuję i pozdrawiam 💗
My już jesteśmy nawet w styczniu 2021 roku :)
Gosiu, mimo, iż ćwiczę z Tobą już od dawna to dopiero dziś zebrałam się do komentarza. Jestem Ci bardzo wdzięczna za Twoje filmy, za całą tą pracę. Dzięki Tobie odzyskuje zdrowie. Nieznośny ból maleje, a czasami znika zupełnie, a byłam już skazana na życie z nim. Przesyłam Ci pozytywne myśli zawsze kiedy kończę nasze wspólne ćwiczenia. Pozdrawiam ciepło :)
Kasiu, jak się cieszę, że jesteś ze mną ❤️
Świetna sesja. Po intensywnym, 3-godzinnym treningu na ściance czułam dosłownie wszystkie mięśnie, ta sesja bardzo pomogła mi prawidłowo je rozciągnąć, na następny dzień czułam się rewelacyjnie :) Polecam twój kanał koleżankom - mam nadzieję, że skorzystają i polubią go tak bardzo, jak ja :)
Magdaleno, bardzo dziękuję! Po 3-godzinnym treningu na ściance? Wow! Jesteś niesamowita i niezwykle silna! Dobrze, że pamiętasz, aby po takim wysiłku porozciągać mięśnie, bo to bardzo ważne ;) Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Gosiu świetna praktyka. Zrobiłam ją dzisiaj pierwszy raz, ale już jest jedną z moich ulubionych 💚.
Idealne na wieczór po mocnym treningu dołu. Namaste
Joge uprawiam codziennie, to mega relaksujące i uspokojające.
Namaste💖💖💖💖
Cieszę się, że odnalazłaś tutaj spokój i relaks ❤️
Dziekuje Gosiu ! Praktykuje z Tobą od jakiegoś czasu i jestem naprawde wdzięczna za Twoje filmiki nieprzerywane reklamami! D Z I E K U J E !
Dawno nie było mi tak dobrze po treningu!
Uwielbiam to rozciąganie. 👌
Relaksacja na koniec to super sprawa! Zasłużona łapka północna (górna)
Dzięki! :)
Małgosiu dziękuję- z Tobą odkrywam jogę😍
Ćwiczę już z tym filmikiem dobre kilka lat kilka razy w tygodniu i dzięki temu moje ciało jest dobrze rozciągnięte i nie muszę chodzić ja fizjoterapię,. Dzięki Gosia za Twoją pracę :)
Uwielbiam! Już na stałe u mnie zagościło po każdym bieganiu :) Pozdrawiam!
Cudownie! Pozdrawiam Cię Aniu serdecznie! :)
U mnie dokładnie to samo, najpierw bieganie, potem mata i joga❤️
ja też właśnie po bieganiu to ćwiczę :-) i już nie czuję ociężałych mięśni :-)
Uwielbiam to rozciąganie
Geez, jakie ASMR 😵 masz niebiański głos, Gosiu 💙
Gosia dziękuje za te jogę!
Bardzo fajnie "współpracuje" mi się z Tobą. ;) dzięki za te nagrania!
Beato, to ja dziękuję!
Gosia jesteś genialna!! Cudowne filmiki, jak i Twój głos!
Marto, dziękuję! Cieszę się ogromnie, że jesteś!
Genialne! Od jakiegoś czasu biegam (dziś przebiegłam pierwsze 10km!) i ta praktyka jest zbawienna po takim biegu! Dziękuję i pozdrawiam ciepło! :)
Wow! Brawo! Polecam zajrzeć tez do jogi dla biegaczy! :)
Doskonale! ❤
Dzięki Gosia ❤ świetna sesja. Będę z Tobą praktykować dalej ❤
Bardzo się cieszę, że jesteś! ❤
Fenomenalna praktyka❤
cuuudowne nierozciąganie :)
Gosiu, dziękuję Ci bardzo, jesteś w moim domu w każdym dniu. Naśladuję Cię codziennie i pod Twoim kierunkiem zmieniam swoje życie. Praktyka jogi z Tobą czyni cuda, dzięki jeszcze raz :)
Cieszę się Kasiu, że jesteś ❤️
Właśnie zaliczyłem swoją pierwsza yoge, dziękuje 😊
Bardzo dziękuję, to jest absolutnie to. czego potrzebowałam
Bardzo się cieszę, i dziękuję za Twój komentarz
Jestem zaskoczona, że przy rozciąganiu można się tak rozluźnić i odprężyć, jesteś niesamowita!
Takie pozytywne zaskoczenie to mi się bardzo podoba! :)
Dziękuję Ci Małgosiu za ten relaksacyjny film :) W końcu czuję po treningu, że jestem ciągle między żywymi :)
Bardzo się cieszę i dziękuję za wspólną praktykę :)
To nie działa ten szpagat 3 twoje filmiki prubowałam ale nic😥😱😭😭😭😭😭