15 MIN RUTINA DE BRAZOS | EJERCICIOS CON UNA MANCUERNA | Rutina de Biceps y Triceps en Casa
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- čas přidán 24. 06. 2021
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En este video, Tony González lo lleva a través de un entrenamiento de brazos de seguimiento de 15 minutos en casa con una mancuerna. Este entrenamiento de bíceps y tríceps con mancuernas no requiere banco es un total de 6 ejercicios de brazos con mancuernas y son los mejores ejercicios y entrenamientos de bíceps y tríceps que puedes hacer en casa para hombres. ¡Estos son los mejores ejercicios para los brazos si no tienes equipo de banco, solo una mancuerna y quieres un gran entrenamiento de brazos desde casa!
lo haces 2 veces o mas para 15 minutos
30 segundos cada ejercicio
30 segundos descanso
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este canal debería tener un millon de subs, tus rutinas me dejan agotado asta el ultimo musculo del brazo! eres el mejor espero ganar peso para no tener tanta vergüenza al momento de grabar.
free fire mamado 👻
Te has ganado una nueva subcriptora, soy sumamente principiante y 10/10 seguiré otras de tus rutinas
Hace poco conocí tu canal y e empezado a poder con las mancuernas de 5k y empecé con las de 2k
Es genial el canal
Las de cuerpo completo se pueden repetir de lunes a viernes ?
Buenas, podrías hacer una rutina con una barra? Me interesa aprender gracias
Lo deje a mitad porque no pude más jejej, la próxima si lo terminaré. No soy muy allá con eso porque solo tengo 14años 😑 pero le voy a dar duro!!.
tu puedes bro
Si Bro tu puedes
Esta rutina la repetimos 4 veces o solo los 15 que tu haces hermano?
Hasta el fallo bro....bueno en lo personal lo hago 4 veces hasta cuando ya no puedo levantar la pesa :)
No ay descanso está un poco pesado lo intentaré
Hola que tal? Una pregunta yo puedo alternar 2 ejercicios en un día? Digamos que por ejemplo; en la semana hago 2 días de pecho y brazo y los dos días siguientes hago abdominales y piernas se puede??
Claro
Cuantas series y repeticiones hay q hacer ? Y es mejor más peso o más repeticiones
es una vez, pero si querés hacerlo más veces hacelo