12 Min Rutina de Brazos con Mancuernas (SIN BANCA) | 9 Ejercicios de Brazos en Casa con Pesas

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En este video, Tony González lo lleva a través de un entrenamiento de brazos de 12 minutos en casa con mancuernas. Este rutina de bíceps y tríceps con mancuernas no requiere banco es un total de 9 ejercicios de brazos con mancuernas y son los mejores ejercicios y entrenamientos de bíceps y tríceps que puedes hacer en casa para hombres. ¡Estos son los mejores ejercicios para los brazos si no tienes equipo de banco, solo mancuernas y quieres un gran entrenamiento de brazos desde casa!
12 Min Rutina de Biceps y Triceps con Mancuernas (EN CASA) | 9 Ejercicios de Brazos con Pesas 👇
- Curl de bíceps con mancuernas en postura estática
- TRAS NUCA
- CURL MARTILLO A CURL DE BICEP
- PATADA DE TRICEPSP
- CURL DE BICEPS HACIA AFUERA
- PRESS FRANCES CON MANCUERNAS
- PRESS DE TRICEPS
- CURL DE BICEPS COLGANTE
- FLEXIONES DE TRICEPS EN MANCUERNAS
30 SEGUNDOS CADA EJERCICIO
30 SEGUNDOS DESCANSO
REPÍTELO 3+ VECES
12 Min Rutina de Biceps y Triceps con Mancuernas (EN CASA) | 9 Ejercicios de Brazos con Pesas
• 12 Min Rutina de Brazo...
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Te gusta este rutina? Ver todos nuestros rutinas con mancuernas aqui - czcams.com/play/PLxX-cyho2MoP7xR_TRBM8E_7Ox4dpRTWs.html

[@mariajosemateohurtado4042]

Hola! Vivo en España, habría alguna posibilidad d conectar para recibir entrenos??? Me gusta mucho trabajar esas rutinas

[@DiegoRodriguez-ug3sp]

Exelentes videos. Sigo todos👌😁. Oye no sé si podrías hacer un vídeo de antebrazo con solo una mancuerna sería muy bueno. Gracias 😄

[@luiso.b5819]

Hola 👋 ante todo gracias por los ejercicios se agradece mucho, podrías entre ejercicio poner un pitido para saber cuándo se termina

[@jorgefrancisconi4585]

Gracias.Muy buenos y efectivos son los ejercicios.Sigue así! !!

[@rubenoscarmalandra9125]

Excelente!

[@denisarcadio8161]

Gracias

[@alejandrovelezH]

Matadora 👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@davidbascunanaespinosa9466]

esta chula repetida x3 no se te hace pesada pero notas que trabajas bien

[@blueyeskiller]

repetir cada ejercicio 3 veces ,o hacer la rutina entera y despues empezar desde principio y asi 3 veces ?

[@cabre6969]

Lo hecho 2 veces porque si hago una tercera me muero 😂