Naturál testépítés és mentális egészség - Dietgainz Podcast 20.
Vložit
- čas přidán 2. 04. 2022
- CBD /fehérje-kreatin / termékek kedvezményes kód : DIETGAINZ
hu.naturecan.com/
E-book :
sandornyakas33@gmail.com
nyomtatás és szerkesztés:
villjav.hu/
dizájn :
/ bazsik_art
-Ha érdekel, milyen alapokon nyugszik az edzéstervezés, progresszió felépítése, hogyan biztosíthatod a folyamatos fejlődésed a teremben
-Ha valaki szeretne jobban megismerni ,mögé látni a "módszereimnek",a történetemnek,szeretnétek többet tudni a személyre szabott diétákról,módszerekről,többet tudni a leggyakoribb diétás hibákról ,tévedésekről,
-Ha évek óta próbálkozol formába kerülni,lefogyni de nem megy,
-Ha szeretnél többet tudni az edzésről,edzéselméletről,anatómiáról és edzéstervezésről vagy segítségre van szükséged a diétáddal kapcsolatban :
for E-book
www.sandornyakas33@gmail.com
Nem vagyok egy kommenthuszár és csak akkor szoktam, ha van olyan video és / vagy ember, aki miatt késztetést érzek elismerést kifejezni, de ez most egy olyan pillanat. Brutál jó téma és én is a bbtv korszakban "okosodtam", és mindamellett, hogy imádtam az akkori tonhal-paprika-brokkoli turmixos, pufirizses, ki hogy edz videokat is, a te/ti tartalmaitok egészen más dimenziókat nyitnak mind táplálkozásban, mind edzésben, mind ilyen élettani hatásokban, amit most taglaltatok. Bár ez egy relatív régi video, minden elismerésem és köszönetem ezekért a kontentekért. SOKKAL okosabbnak érzem magam, mióta hallgatlak. 👏
Köszönjük a megtekintést!!😊
Tiszta Molnár Peti, mármint arcra!
Köszi😀sajnos semmi más😂
Fa..a lett nagyon ismét!
Hasonló problémákkal küszködők én is, nekem ez most nagy segítség volt.
Pánik roham undorító dolog, nekem a párom sokat segített. Nehéz megkülönböztetni szívroham vagy pánik. Csak egy külső szemlélő látja h pánik, magadban borzasztó nehéz elrendezni.
Köszönjük szépen!!!!!
ez brutálisan jó volt Sanyi
Köszönjük!!😊
Nagyon jó beszélgetés, nagyon jó gondolatok. Magamra ismertem benne, nekem egyfajta terápia az edzés. sajnos én is hajlamos vagyok a depresszióra és az önértékelésem sincs rendben, de minden nap dolgozok rajta, hogy jobb legyen.
Köszönöm ezt a videót :)
Mi is köszönjük hogy megtekintetted!💪🏽
Basszus, hogy én mekkora idióta voltam az ilyen videók előtt. Hálásan köszönöm nektek!
Köszönjük!😇
Mikor azt mondtad hogy mentálisan sérült emberekkel dolgozol, hirtelen azt hittem hogy a ketósokra célzol 😄
Végülis:)....😄😄😄
Srácok, ez eszméletlen jó volt.
Nagyon köszönöm ismét a videót.
😊
Sanyi, nagyon köszönöm/tisztelem a munkádat, amit ebbe beleteszel számomra nagyon nagy tudást és szem felnyitást eredményez.
Ezt a vidit is még kétszer fogom meghallgatni.
Jó egészséget és további sok sok videót kívánok ;)
Köszönjük!👍🏽💪🏽
A Sanyi mindig es mindenben nagyon-nagyon segitokesz !!
Ezert hatalmas hala es koszonet !!
Ezzel egyet értek!😊nagyon sokat segített nekem is👍🏽
Köszi a megtekintést!
Hasznosak ezek a videók. Hálás köszönet érte!
Köszönjük szépen a megtekintést!
Nagyon jó lett! Én ma rátok szavazok! 😉 😀 😍
Köszönjük barátom!😊
Hála istennek nincs ilyen problémáim!De èrdekes volt hallgatni nagyon!
Köszönjük!☺️💪🏽
Ez nagyon jo lett , ismet ismet !!
En mindig allig varom az uj videokat.
A mentalis problemaknal, magamra ismertem egy ket dologban.
Ket munkahely, heti 70-80 ora munka, es ez mellett az edzes,es az utobbi 2-3 hetben a turelemem az a beka segge alatt 10-zel.
Es en altalaban teljesen nyugis vagyok.
Innen tudom, hogy az idegrendszerem az teljesen elfaradt.
De szamomra a konditerem az edzes, a mentalis gyogyszer, ott vezettem le a feszkot, es kapcsolok ki teljesen.
Nagyon szepen koszonom ez nagyon tanulsagos, es onismereti video.
Koszonom mind a kettotoknek !!
Köszönjük szépen!!!💪🏽✋🏽
Ez nagyon fontos tema köszi, hogy beszeltetek rola! 👍
Nem volt hosszu, jo volt hallgatni.
Köszönjük!😇💪🏽
Nagyon tanulsagos es erdekes epizod; plane nekem aki szinten panikos (de hal Isten a szimptomak nalam meg sokkal lajtosabbak).
Le a kalappal, hogy ennyit meloztok a sport mellett. Mondjuk ironikus, hogy epp tegnap elott nyafogott itt nekem a kis csaj, hogy heti 5 x dolgozik napi 8 0rat mar 2 honapja es hogy ezt mar nem birja tul sokaig idegekkel! 🤣😅😆😆
Momentalisan en is kb napi 8 orat melozok; kb minden 2. Nap edzes + 1-2 dolog es nemi szocialis elet, szorakozas. Majd meglatjuk meddig jutok ezzel a tempoval. 😀
Köszönjük!💪🏽
@@teamoszlar9771 igazan nincs mit, kivanok tovabbi sok sikert
@@valebuilding8719 köszönöm😎
Amúgy én is voltam már így hogy beadtam a tesztot és nem szivtam vissza és bepanikoltam ugyan így a neten kerestem a tüneteket hogy Mivan ha vénába megy stb és elkezdtem érezni azokat amiket ott irt😂😂😂 levert a víz minden bajom volt😂 de semmi gond nem volt csak tulparáztam mint mindig….
fenékbe akkor nem kell vissza szívni? Mert amúgy mikor vissza szívok elmozdul..
nagyon őszinte volt. tetszett nagyon!
Köszönjük szépen!💪🏽💪🏽
@@teamoszlar9771 várom a következőt!
@@nandorkitka2016 Sanyival szó volt róla hogy lesz. Ha van igény rá akkor bebiztosítjuk😃💪🏽☺️
@@teamoszlar9771 Szuper lenne! Nekem van tapasztalatom az éjszakai munka, és az edzésről. Még fiatal vagy bírod. De előzd meg a bajt. Még 1 x meg fogom hallgatni a témát. Pont érintettetek olyan témát ami foglakoztat, és pont benne vagyok.
@@nandorkitka2016 örülök hogy segíthettünk!
Közös edző készített minket siófoki versenyre, a Mymove versenyére.
Tényleg? 😊 minden esetre köszönjük a megtekintésedet
@@teamoszlar9771 igen Ésik Zoltán.
@@viktorkovacs5095 én Bóni Balázzsal készültem de kapcsolatban voltam Zolival is, mondta ha kell segítség szóljak😊
@@teamoszlar9771 Jaa oké akkor rosszul emlékeztem 😂
@@viktorkovacs5095 semmi gáz😊
Hobbi szinten olcsóbban kijön az egészséges étkezés mint az össze-vissza pizza, szalámi, kolbász stb..
Én úgy csinálom hogyha 6 euró helyett 3-4 a csirkemell, veszek 15 csomaggal, bedobom fagyasztóba, tojást is 150-esével veszem szintén akciósan és pincében eláll, de pl van a Rajo ízesített túró, 1 euró akcióban, 200 g, laktató, kb 200 kalória és magas fehérje tartalmú..
Ha kizárólag ezeket enném + zöldség gyümölcs, mondjuk ez diétás étrend, de havi 200 euró vitaminokkal együtt..
No most ha azt vesszük hogy egy burger vagy pizza étkezésenként minimum 7 euró, napi 3 étkezéssel ez havi 650 kb, úgyhogy senki ne mondja hogy drága normálisan enni..
Azért nem igazán! Fagyasztott pizza társai pár száz forint soha nem fog tudni versenyezni a "minőségi" kaja árával!
@@mihalyszabo3057 A fagyasztott pizza nem pizza, az csak vészmegoldás 😄
@@tibimolnar5330 Jó akkor ahogy írtad!,"Egészséges étkezés" drágább sajnos nem is kicsit 😏
@@mihalyszabo3057 szerintem nem kell minden nap 2x lazacot enni.. oké aki versenyző az maxoljon ki mindent, de egy hobbi sportolónak megoldható elég olcsón
Szerintem mindkettőtöknek igaza van valahol...Ha azt nézzük, hogy mennyi pénzből tudod a gyomrodat megtölteni és jóllakni, akkor lehet hogy az "összevissza kaja" olcsóbb, mint a "minőségi", de ha úgy nézed, hogy a test építése szempontjából legfontosabb makró napi bevitelét (...kb 2 g/tkg...) biztosítani akarod, akkor már közel sem igaz. Hiába relatíve olcsó a gyors készkaja, ha nagyon alacsony a fehérjetartalma. Árban sokkal nem jössz ki rosszabbul két szelet hússal valamilyen körettel, ellenben a bevitt fehérjemennyiség jóval több.
Azért nem teljesen mindegy, hogy mi az az esti rutin, mert ha valakinek például az, hogy megiszik 4-5 sört vagy pár pohár bort stb. minden este, az azért belefog szólni a fejlődésébe még akkor is ha beleszámolja a napi kalóriákba nem? Ha izomépítés a célja. Plusz az alkohol valóban segít elaludni nem is kicsit, de az alvás minősége úgy tudom bizonyos mennyiség után erőteljesen romlik.
igy van!
Este lefekszek , 4 órát alszok....akkor megébredek , és a te videoidat hallgatom...akkor alszok el...minden videoidat hallottam már többször....😂
Reméljük ez is tetszett!!!😊😊😊
@@teamoszlar9771 ...persze! Szeretem ezt a témát , 52 éve sportolok...mindenből lehet tanulni..
@@janosmagyar8016 az ember mindig tanul akár hány éves
@@teamoszlar9771 ....minden témából kiszüröm ami nekem fontos ..tehát jó ......., és szeretem hallgatni mások életutjàt
@@janosmagyar8016 💪🏽😇
Nálunk két agyas a melóhelyen a WC-ben adta be egymásnak..😃😃