PODE MALHAR PERNA TODO DIA?
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- čas přidán 29. 09. 2019
- Atalla responde se malhar perna todos os dias é ruim e muito mais!
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Oieee,amo seus vídeos me ajudaram mt a sair do sedentarismo.Hj faço caminhada de manhã e faço exercícios de musculação em casa, depois faço yoga e zumba a noite,vc acha que tá bom ou estou exagerando ?
Boa noite Professor Adoro seus vídeos estou feliz porque você leu a minha mensagem adorei vai outra aí professor eu corria todo dia na esteira 15 km você falou que eu ia sentir isso quando tivesse mais velho eu tenho 49 anos agora Professor eu corro 10 km Por que não consigo ficar parado correndo 5 km Eu não me sinto legal só só para você ficar sabendo eu faço isso depois do meu exercício todos abraço professor
Muito bom 👏👏👏👏👍
Atala bom dia! Há um ano e 4 meses fiz uma artrosplastia de quadril, ainda estou mancando é meu ortopedista me disse que preciso fortalecer os músculos da perna. Ensina quais exercícios são esses?
Estou assistindo todos os vídeos, q p mim estão atrasados.🔥🔥🔥
Ooi atala ...o que é melhor fazer esteira antes da musculação ou depois? Faço musculação e 20 min de esteira isso é uma combinação boa ou atrapalha dependendo do objetivo?abração
Em casa eu treino todo dia, faço 3x sessões, elevação de panturrilha e agachamento aberto e fechado, posso?
Se eu estiver me recuperando de meniscectomia posso fazer os mesmos exercícios todos os dias ?
E para recuperar condromalacia, posso fazer tricepes todos os dias ?
Oi atalho,boa noite eu treino sem peso, porque eu tenho atrite e atroze. Então eu faço perna e bumbum num dia,e descanso o outro tá certo assim.
Pelos comentários esse vídeo serve só para mulheres, se você for fazer de 4 a 6 exercícios para as pernas uma vez por semana ta show !!
Posso triana na segunda abdômen e na terça pernas e bumbum na quarta dinovo abdômen e na quinta pernas e bumbum e na sexta treino completo
eu gostei do vídeo
Bom dia, Atalla! Seus vídeos são ótimos! Tenho uma dúvida: estou tentando me tornar uma pessoa mais ativa. Tenho feito alguns exercícios aeróbicos, mas detesto musculação. Fiz uma aula experimental de pilates e adorei. Então, posso substituir a musculação pelo pilates? Meu objetivo não é hipertrofia, quero apenas envelhecer com dignidade rs (já tenho 40 anos). O pilates me ajudaria a fortalecer os músculos e diminuir a perda de massa magra, natural com o avanço da idade?
Obrigada!
Me identifiquei. Responde por favor
Eu tenho 59 anos e sinto muita dor nas pernas e estalos, posso treinar em casa?moro e são Paulo
Quem tem cirurgia de lombar pode malhar?
Pode fazer exercício todo dia?
bjs
Oi Márcio!! Tenho recomendação médica de exercícios físicos para ajudar na ansiedade e depressão. Nesse caso, é mais interessante fazer exercícios aeróbicos? E a intensidade importata tanto quanto a frequência? Obrigada!!! Abraços
Não sou ele mas espero que te ajude, nesse caso faça o que te fez sentir melhor, pode ser aeróbico ou musculação, até mesmo dança.
👏💪❤
Posso entrar na academia so pra treinar perna? Pelo menos umas 3x na semana?
Bom dia!
Da pra ganhar massa muscular pedalando?
Vanessa Silva de Souza da sim! Principalmente com carga e velocidade. Se for na rua, com mais subidas e marchas mais pesadas
❤
Por isso q n cresce
Atalla é MT difícil . emagrecer os braços . Tasso TD direitinho .mas NN vai . Minhas pernas e legal a barriga . gosto de TD em mim menos os braços .oq fasso???bjs adoro seu canal NN perco um .❤️❤️
É sua genética, não dá pra mudar.
Malhar braço todos os dias
Posso trabalhar pernas e glúteos no mesmo tipo 3x por semana e no intervalo de cada treino posso fazer treino aeróbico ou dança? Obg e Boa Noire
Treino parte da frente da.perna em um dia parte de trás no outro e glúteos no outro tá errado? Meu instrutor faz eu fazer isso porém tenho dúvida
Carol vaz fala muito nesse treino. Eu fazia isso e meu corpo era outro , agora tem essa palhaçada que não pode. Gente idiota.
@@anapires9563 concordo com vc.. tbm eu fazia assim e tinha ótimo corpo e hj tem q malhar dia sim e dia ñ eu acho pessimo
@@anapires9563eu tbm tinha mais resultado assim
O treino só é bom e possiblidade fe ganho de massa muscular se doer??
N é necessário vc sentir dor para ter resultado!!!! Na hora da EXECUÇÃO vc tem q sentir o músculo trabalhar, mas sentir dor no DIA SEGUINTE n é garantia de nada