Posso fazer os mesmos exercícios todos os dias?
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- čas přidán 22. 08. 2024
- QUER TRANSFORMAR O SEU CORPO COM TREINOS EM CASA? CONHEÇA O MEU MÉTODO EXCLUSIVO DE TREINAMENTO: joaoaffonseca....
Essa é uma das maiores dúvidas em relação aos exercícios: pode fazer os mesmos exercícios todos os dias? Se não, quanto tempo preciso esperar para repetir aqueles mesmos exercícios? Vamos responder essas duas dúvidas de maneira objetiva.
Além disso, irei trazer para vocês algumas sugestões de rotina semanal de exercícios. Você está dividindo o seu treino certo? O parcelamento do treino durante a semana é uma das coisas mais importantes para potencializar os resultados da musculação.
Kit de elásticos para exercícios:
www.americanas...
Meus queridos, mandem sugestões de temas para os próximos vídeos! Aqui são vocês que mandam! O que querem assistir? Quais dúvidas querem tirar? Comentem! Grande abraço e obrigado pelo apoio de sempre!
Como cuidar do tchauzinho do braço .. tira a flacidez ....❤❤❤❤🤝
@@Morena2022. Oii Érica! Esse tema é ótimo! Aqui no canal já tem um vídeo com 3 exercícios específicos para flacidez do tchauzinho, mas estou querendo fazer um outro com novas dicas! Grande abraço e muito obrigado por mais essa sugestão!
Tinha essa dúvida, obg João,bem esclarecido.
Gostei muito do seu canal! To inscrito 😅
Eu faço treino de corpo todo, e no outro dia eu descanso. É um dia de treino e outro de descanso ☺️ Estou a fazer e amanhã completo 15 dias de exercícios de resultados e satisfação 🙏😽
Finalmente achei o vídeo que eu procurava, tava fazendo o mesmo exercício todo dia, e não estava vendo resultado. Esse vídeo me ajudou bastante,obrigada!
Muito bom o conteúdo, finalmente alguém colocou os exercícios para fazer, pq eu não sei nada, então eu fazia tudo aleatório e repetindo tudo. Ajudou muito obrigado!
Meu treino pra crescer.
segunda: abdominal
Terça feira: peito
Quarta: braço
Quinta: pernas
Sexta: ombros e costas
Sábado: descanso
Domingo: descanso
E na segunda repito abdominal e assim vai !
e quantas horas de treino?
Não cresce nunca
Quem disse que ele quer crescer e ficar igual um boi?as vezes so quer melhorar a resistência fisica cara,ve se acorda pra vida@@tk54630
Que vídeo maravilhoso 🎉👏👏👏show dms. Tirou todas as minhas dúvidas com clareza!
Bom dia! Super Amando seu canal .. obg já tinha pego umas dicas mas tinha esqueçido de seguir .. já escrita hoje .. obg por todos os treinos e dicas .. já tendo resultados em 2 meses .. perdí 12 centimetros de cintura.. com alguns treinamentos seus .. obg ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Este era um vídeo aguardado há muito tempo. Foi como sempre super bem explicado. Muito obrigada!
Ahhhh que alegria Alexa! Bom demais que consegui trazer mais um vídeo com um tema relevante pra você! Fico feliz demais! Muitíssimo obrigado pelo apoio de sempre e não some não! Hahaha! Grande abraço! 😘
@joaoaffonseca muito obrigada também porque eu também estava fazendo os mesmo exercícios todos os dias?
Faço o mesmo exercício a 3 anos e so descanso aos domingos e tenho um físico particularmente muito lindo, tomo creatina e me alimento bem
Quais exercícios?
@@williamfilhooficial2816 tu quer é um macho
Eu quero um macho e vc já tem um, né? Bandidaaaaaaa
Estou vendo um corpo de uma ovelha
@@moreno_pa😂
Isso explica o meu cansaço extremo durante toda a semana depois de começá-la tentando praticar exercícios todos os dias 😅
Precisou ver um vídeo pra descobrir isso ? 😂
Tbm achei q era p fazer todo dia kkkkkkkk vou mudar agr
João Affonseca, fico grato por este vídeo que você postou. Realmente foi muito esclarecedor. Eu estava fazendo errado meus exercícios, até assistir este seu vídeo. Você explica que precisamos respeitar as horas de descanso necesário para os músculos se recomporem após o tempo de treino o qual foram submetidos. DIGO QUE FIQUEI SEU FÃ. JÁ ME INSCREVÍ NO CANAL ! ! ! !
E tendo mais vídeos seu, com certeza vou assistir. Abraço e Deus de abençõe sempre ! ! ! ! !
Homero Sanches - Cidade de Presidente Prudente, estado São Paulo.
Muito bem meu campeão,agora vou fazer do jeito que você ensinou, obrigado,tem meu like
ótimo e sem enrolação. Parabéns e obrigada!
Obrigada pela instrução! Valeu demais!🎉🎉🎉
Boa noite! Cheguei 💪💪 muito massa vc compartilhar os seus conhecimentos conosco, só temos a ganhar, muito obrigada, aprendendo muito com vc. Um abraço
Oiii Ducarmo! Pra mim é gratificante demais saber que estou contribuindo no conhecimento de vocês com esses conteúdos, e isso que tem me motivado a continuar firme na produção dos vídeos! Grande abraço e excelente semana pra você querida!
@@treinoemfoco20 😘😘
Olá!! Queria q vc fizesse um vídeo sobre alimentação pra ganho de massa muscular....agradeço desde já..
Show Francielle! Excelente sugestão! Vou pensar em como trazer esse conteúdo com dicas práticas aqui para vocês! Muito obrigado pelo comentário! Grande abraço e ótimos treinos!
@@treinoemfoco20 😘
Muito obrigada, estava precisando desse direcionamento para sair do sedentarismo 🙌🏻
Excelente explicação, adorei❤
Amei seus conchelios , Obrigada.Gostei tanto que vou te seguir
Gostei da explicação parabéns,tirou todas as minhas dúvidas 🙌
Que ótimo! Fico muito feliz que pude te ajudar!! 💪🏻😁
Explicação excelente, e se encaixou perfeitamente na minha situação. Obrigado!
Show de bola Ícaro! Fico feliz que pude te ajudar com essas informações! 💪☺️
Não entendo como esse vídeo com tanto embasamento não viraliza.
Bom dia, João! Gostei da tua explicação!
Muito bom !
Amei !
Falou tudo o que eu queria saber
Parabéns ovelinha... Ta lindo
Parabéns pelo vídeo amei, tudo muito bem explicado... tirou minhas dúvidas 👏👏👏😁
Muito obrigado! Fico muito feliz que gostou do vídeo! 💪😁
Show de conhecimentos!!👏👏💪💪💪
Uhuuu! Muito obrigado Jerusa! Fico feliz que gostou da explicação! Tamo junto demais!!!
Parabéns pelo video muito bom !!!
Parabéns pela explicação! Ficou muito claro!
Que ótimo Antonio! Muito bom saber que consegui passar as informações de maneira clara! Grande abraço e ótimos treinos!
Parabéns pelo seu trabalho 👏
Amei a explicação ❤
Muito bom eu nunca treinei um mesmo grupo muscular ao mesmo tempo uma Porquê eu sigo seus treinos de acordo com as planilhas antes eu treinava todos os dias eu não sentia muito resultado não mais depois quê pasei a treina um dia e outro não eu senti um resultado muito
Eu gostaria de assistir exercícios que potencializem a modalidade para execuções do agachamento com aproveitamento máximo. Obrigada príncipe 😗🙏🏽
Você diz técnicas de execução para potencializar os efeitos do agachamento? Tema legal hein?!
@@treinoemfoco20 Exatamente me perdoe acho que me expressei de forma confusa. Mas é isto mesmo que vc falou. Muito obrigadaa😘😘boa tarde .
Ótima explicação 👏🏼👏🏼
muito bem explicado! obrigada!!!
Seus vídeos demonstram que tem um conhecimento profundo sobre sua área de atuação !
Ahh, que felicidade ler seu comentário Iva! Agradeço demais as palavras e fico feliz que as explicações do vídeo atenderam as expectativas! Um abração e conte comigo!
Vc é top ...seus conteúdos são bons sim ... sucesso 😘
Você que é top Ana! Muito obrigado pelo seu feedback aqui nos comentários viu?! Fico feliz que os conteúdos estão agradando! Grande abraço e ótimos treinos! Tamo junto!
Esse vídeo me ajudo bastante 😍
Que legal Vanessa! Fico feliz demais que gostou! 💪😉
Obrigada ! Amei ❤ me ajudou muito
Que bom que ajudou! Fico muito feliz! 💪🏻😁
Vc é mil. Deus abençoe.
Amei a dica ❤
Muito necessário esse vídeo ❤
Ótima explicação
Top as explicações
Adorei vc tirou minhas duvidas
Show demais Leonidas! Fico feliz que pude contribuir com essa sua dúvida! Conte comigo! Grande abraço!
Bom dia!!!☕tô assistindo o vídeo agora! Bora pro treino 🏃♀️😁🏋️
Bom dia, Jú! Boraaa pro treino! Amo seu foco! Daqui a pouco estou partindo pro meu treino também! Grande abraço e continue firme pq grandes resultados nos esperam!
Excelente 👏👏
Muito bem explicado obrigadaa🤝🏻🙂 essa era minha dúvida, se podia todos os dias fazer pernas e glúteos ?
Mas vc já deixou bem explicado, parabéns João 👏🏼👏🏼
Muito obrigado pelas palavras Simone! Grande abraço e ótimos treinos! 💪😁
@@treinoemfoco20 Oi
Eu treino elástico dia sim dia n,vc acha que tá bom?
Treino tríceps, bíceps,costas e peito no elástico,mais queria treinar todo dia ou vc acha que 3 vezes tá bom
obriigada
Me ajudou muito!!!!!❤
Dicas valiosa 👏👏👏👏🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️
Muito bom, pelo menos isso estou fazendo corretamente.
Gostaria de saber quais os exercícios mas eficientes pra malhar toda parte superior..
Agradecida.
Minha dúvida é: Posso fazer os mesmos exercícios mas não todos os dias?
Exemplo: 3 dias na semana e os outros 4 dias sendo de descanso?
Fazendo os mesmo exercícios, vou conseguir ter os resultados que eu desejo?
Ele responde no vídeo nos outros dias faz aeróbicos uma corridinha de leve, caminhada.
perfeito.....adorei
Espoliação perfeita 👏🏽💪🏽
Ebaaa! Valeu Edileia! Só alegria saber que gostou da explicação! Grande abraço e ótimos treinos!
Legal! To treinando certo. Mas gostaria de saber o tempo ideal pra mudar de série? Estou fazendo a mesma a muito tempo.
Eu faço exercícios em casa também
Eu estou em treino todos os dia eu fazia treino ate compreta um mes mais nao vii nada sera que eu posso fazer mais de 5 execicio seu video vai me ajunda porque agora eu vou fazer um dia sim outro dia nao eu espero da tudo serto
Muito bomm🎉
A carga aplicada aos músculos é que vão indicar o período de recuperação.
Hoje em dia um fisiculturista treina um grupo muscular por semana ou a cada 5 dias, devido ao desgaste resultante de um treinamento muito forte.
Então seguirei a recomendação do meu instrutor. Eu ansiosa tava teimando com ele. 😅
faz um vídeo sobre exercícios para pessoas muito magras.
Muito bom!
E quem só quer fazer coxas e bumbum e não quer fazer nenhum outra exercício que possa correr o risco de emagrecer ,como corrida.? E nesse caso iniciante q não usa peso .
Concordo com vc
Vou começar a fazer em casa 🥰💪
Sim 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 muito bom professor
Valeeeeu Maria! Satisfação saber que gostou do vídeo! Grande abraço e muito obrigado pelo apoio! 😘
Olá, serve também pra quem treina em casa? Grata :)
Muito bom saber disso. Eu estou começando aos poucos com exercícios para ganhar massa moscular. Eu emagreci muito desde o inicio desse ano e desde então estou indo a médicos para saber o motivo. So soube quando fui a nutricionista e perdi massa moscular e méis ossos estavam aparecendo. Eu entrei em desespero quando , em março fui a endocrinologista do porque eu emagreci tão rapidi6. Chorei ate na frente dela. Descobri que tenho tiroide mas nada de errado com ela. Só em agosto que descobri o motivo do emagrecimento na nutricionista , foi falta de proteínas!
Agora estou na luta pra ter meu corpo de volta . de 49 pra 52 tô pesando 43. Faz um tempinho que não vou a balanço porque tenho medo de olhar se baixei mais. Juntou ansiedade que fez perder o peso. Mas em fim... Vou me recuperar porque tá me dando agonia olhar pros meus ossos. Tô fazendo exercícios em casa .
Oiii Lara! A ansiedade e o estresse potencializam a perda de massa muscular, pois aumentam a liberação do hormônio cortisol. Sei que é difícil, mas tente controlar essa parte emocional e foque em ser consistente nos treinos e em uma alimentação saudável criada para ganho de massa muscular. Tenho certeza que você é capaz de reverter esse quadro, conquistar excelentes resultados e chegar novamente no seu corpo ideal. Foco e consistência é tudo! Preocupe-se só com isso, que os resultados serão consequência e você vai brilhar! Desejo tudo de bom e conte comigo! Grande abraço e ótimos treinos!
@@treinoemfoco20 me dá uma dica para quem ficou muito tempo parada nos exeececios físicos . Eu era muito frequente nas caminhadas. Fazia de 9 horas da manhã até as meio dia. Caminhava em ritmo aceleradao . quando veio a pandemia eu parei totalmente e com isso o emagrecimento mas sem eu perceber. So agora em 2021 de setembro que estou voltando com exercícios em casa. Mas no ritmo lento pelo fato de estar patada por muito tempo. Eu já fiz ballet mas fazuito tempo em 2013 e 14 e minhas pernas eram grossas e adorava sentir aquela dor de queimação. Hoje está um palito. Só tenho medo de fazer exercícios errado e machucar o joelho
Meu nome é herundina moro em Taubaté e gostaria de exercício tenho cirurgia na coluna e problema na perna tenho a coluna aberta depois de um tombo que eu caí o que o senhor pode fazer
👏👏👏👏 ameiiiiiii
Cara eu mim setir em casa com o seu video tudo o que tava prelcurando mais um isgrito mais queria um palano de treino pra mim tipo eu sou goleiro quero hinpertofia para dar um aspecto de um bom fisico mais tabem quero ter um corpo rapido e rescistente a movimentos e muita elasticidade ou seja quero força rescintecia para aquantar os 90 minutos de jogo e ter elasticidade porfavo mim indique um treino pra mim
Posso fazer aquabike todos os dias ?
Posso fazer o mesmo exercícios 3x por semana treino glúteos do o tempo de descansar
Boa tarde! Posso
Fazer exercícios metabolicos ,todos os dias para todo o corpo,
Essa informação abrange o treino aeróbico? Pois eu faço o mesmo estilo de exercício todo dia! O que eu devo fazer?
Comecei a cademia a 2 semanas.cada dia o professor passa diferente.mais estou com dores.
Eu faço 3 vesez na semana,faço segunda descanço terça,faço quarta,descanço quinta e faço sexta...find descanço.ta certo?estou focada em aumentar coxa e bubum.
Perfeito Sonya! Do jeito que está fazendo está certíssimo e você irá alcançar excelentes resultados com certeza! Conte comigo! Um grande abraço e ótimos treinos! 💪😉
@@treinoemfoco20 muito obrigado🤜🤛🤗💞💞💞
Eu estou querendo afinar os braços e ombros quais exercícios vc me indicaria e quantas vezes posso fazer
O cardio entre os treinos pode ser aula de spinning?
Estou fazendo academia num mais barato e o instrutor passa todos os dias o mesmo exercício, quando questionei ele disse que isso é só no primeiro mês que depois ele aumenta a intensidade kkkkk até agora não fiz costas
Isso tudo é mentira, é observar os ciclistas que treinam todo dia, olhas as coxas deles
Eu tava com essa dúvida do vídeo, e tipo, eu sou ciclista, e em um momento da minha vida, eu andava de bike todos os dias, várias vezes ao dia e com bastante intensidade nos finais de semana, e minhas coxas se desenvolveram muito, além de ter ganhado bastante resistência. Fiquei comparando essa experiência com a minha dúvida e meio que não faz sentido não fazer o mesmo exercício todo dia.
Deus abençoe
Qual video q exercício vc me recomenda ha fazer em casa pra definir
Joao faz video p treino do corpo
Tem vários aqui no canal já, depois da uma olhada! Mas vou fazer mais!! 💪🏻😁
Se machucar é benefíco,ta de sacanagem ne
Preciso fazer caminhada todos os para aliviar a ansiedade, isso vai atrapalhar o desempenho do exército para perna e bumbum?
Eu quero muito ganhar mais bumbum e coixa perde gordura da barriga
Posso fazer treino tabaca de glúteos todos os dias ?São treinos de 5 mts
Cheguei ! Atrasada mas cheguei. Boa noite 🌃🌃!!!!
Uhuuuu! Oiii Gi! Sempre maravilhoso ter sua presença aqui nos comentários! Grande abraço querida e siga firme nos treinos!
@@treinoemfoco20 Obrigada estou focada 💪🏼hhh . Bjs
Por isso uma boa divisão é essencial e treinar o mesmo todo dia causa atrofia
Muito top
Para queimar e melhorar a flacidez do famoso xau preciso repetir o mesmo treino todos os dia ?
Posso incluir Pilates nos intervalos dos treinos?
Sensacional as explicações. Muito úteis. Vou compartilhar. É o que faço: seg, qua e sex para o corpo todo; ter, qui, sab corrida. Gratidão.
Quero saber pode treinar pena de duas semanas uma semana
Eu tô fazendo exercícios todos os dias com auxílio de vídeos no CZcams, por exemplo eu uso os exercícios da Chloe, esses exercícios usam o próprio peso do corpo e eu treino todo o corpo e ainda faço uns exercícios extras e pulo corda, no caso como ficaria pra mim? Eu não faço musculação na academia
Oiii Eren! É a mesma coisa! Se você faz exercícios para todos os grupos musculares todos os dias, eles não descansam nunca, e o descanso é essencial para recuperação das fibras musculares que são "danificadas" durante o treino. Você teria melhores resultados se dividisse o treino em um dia com exercícios só de membros inferiores (pernas) e outro dia só de membros superiores (braços), pois aí no dia de um dos grupos, o outro estará se recuperando, desenvolvendo, e vice-versa. Grande abraço e ótimos treinos! 💪😉
@@treinoemfoco20 muito obrigada 😃
Posso fazer abdominal todos os dias
Pois é, tb perguntei sobre abdômen mas ele não respondeu..
Posso fazer perna e bumbum seg, quarta e sexta - braços e costas terça, quinta e sábado - e esteira de segunda a sábado?
Pode sim Simone! 💪😉
Parei de fazer porra de exercícios so tava me matando atoa