Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!
Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.
Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏
Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente
Olá eu queria divulgar meu progresso de perda de peso aqui 30 segundos de polichinelo 50 agachamentos 25 flexões 30 segundos de polichinelo 50 agachamentos 25 flexões 30 segundos de polichinelo 45 segundos de prancha na parede Início dia 09/05/2024 60kg 1,67 16 anos Podem curtir meu comentário e me marca,volto daqui um mês para divulgar o progresso
Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!
Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão
Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao CZcams e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda
Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....
Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@mariacatarina3522 foi sim amiga! Fiz uns dias da Carol Borba tmb, mas aqui foram um pouco mais de dois meses. Mas é bom salientar, que mais importante que o exercício, é a dieta. Exercício vai te ajudar a emagrecer com rapidez, mas o que traz resultado é a mudança alimentar. Mudar a dieta e não fazer exercício emagrece, mas fazer exercício e não mudar alimentação, de nada adianta. Hoje já bati a meta de 9 kilos a menos. Firme no propósito aí!!
No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.
Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.
Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!
@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar? Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG
Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo
Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤
Obrigada por doar um pouco do seu tempo pra ajudar pessoas como eu que precisam fazer exercícios mas não tem condições de ir pra academia. Tenho 62 anos e estou conseguindo acompanhar as aulas. Nota mil pra você. Que Deus te abençoe!!!abençoe
Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣 Retomando hj meus exercícios gratidão.
Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas
Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor
Que bom q encontrei vc, já tinha feitos vários exercícios em casa e sempre ficava dolorida, agora com os seus me sinto bem e faço tudo na minha velocidade sem prejudicar nem um membro, já estou com 1 mês e consigo sentir os resultados! Deus te abençoe 🙌🙏
Muitoo obrigada, fiz esta aula maravilhosa. Estou com 58 anos e uma vida sedentária. Pesando 75 quilos e tenho que perder peso por indicação médica. Procurando, achei você.. vou acompanhar e fazer as suas aulas. Gratidão!!❤
Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir
SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO. SOU VENCEDOR.
Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo,, e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.
Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊
Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !
E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos
Meu querido , meu anjo eu com seu treino e comer comida de vdd eu emagreci 20 quilos de GG agora estou usando 42 gratidão meu filho , eu quero te manda meu antes e depois vó ver como eu faço
Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤
Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.
Fizaula com vc hoje tô começando pq tô gordinha pressão alta colesterol alto preciso emagrecer vou fazer um dia sim outro não Muito gostei muito, vc é um excelente profissional, vou te acompanhar nos vídeos, muito obrigada 👏🏻🙌🏻
Amei a aula! Terminei um tratamento de câncer e tava tentando voltar a me exercitar aos poucos, tentei várias plataformas de exercícios em casa, mas não me adaptei, mas consegui fazer essa aula, muito obrigada de verdade! Sou vitoriosa 🥲💕✨
Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas
Mais um dia fiz exercício com você única coisa que eu posso desejar a você todos os dias é muita saúde paz e alegria para continuar levando a gente para frente parabéns
Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏
Somos vitoriosos pra glória de Deus! Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊 Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!
Caramba como você É FODA HERINCH 🎉 eu tava a fazendo os exercícios e pensando o que iria te mandar aqui e só tenho gratidão. Você é um Lord, tão atenciosos sempre lembrando de respirar e isso ajuda tanto! toda hora em um novo exercício vá dando dicas de como fazer de uma forma que não seja tão dolorida e em outros exercícios trazendo coisas que fazem a gente relaxar tipo o exercício de pular corda imaginaria. você é legal demais tá sendo um prazer te acompanhar aqui, obrigado por esse carinho com a gente principalmente nos obsessos que acaba sendo bem mais difícil e você vem com um exercício que deixa tudo mais leve. Só gratidão por você tá aqui, obrigado de todo o coração você é incrível!!!!
Oii. Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês. Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤
Boa noite,sou do Rio de janeiro seus exercícios são os melhores, estou com sobre peso, trabalho muito tempo em pé, preciso mim exercitar,e suas aulas são excelentes de baixo impacto e de fortes efeitos obrigada um forte abraço 🤗
Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.
Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado
@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa
Mais um exercício incluído graças a Deus primeiramente Deus segundo você muito obrigado pelos 30 minutos de exercício vou virar sua fã número 1 que Deus te abençoe feliz final de semana até segunda-feira se Deus permitir moro aqui em Aracaju Sergipe tchau tchau
Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã
A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"
Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻♀️
Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤
3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg
Eu amei, finalmente uma aula que consigo fazer. Tenho colostomia e não consigo fazer exercícios que tem que ficar deitando, não me sinto confortável. Sua aula é excelente, amei muito. Vou fazer sempre.
Bom dia abençoado,estou adorando suas aulas, a cada dia estou me sentindo más forte,pois moro num morro, e subu,70 degraus,e subia parando,pra respirar,e já comei ver a diferença no meu corpo,pois ontem consegui subir sem me cansar tanto, nunca suei tanto na minha vida,quando estou fazendo os seus exercícios, muito obg por sua ajuda,sou mais que uma vitoriosa,um ótimo dia pra tds
3 semanas dos seus exercícios mais redução alimentar Eliminei 1 kilo Gordura corporal de 50.2 para 47.2 Imc de 33 para 32.4 Músculo de 21.6 para 23 Idade corporal de 55 para 53 🎉
Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula
Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no CZcams. Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️
Sinceramente, sensacional esse vídeo, e já está na minha playlist de vídeos de exercícios físicos. Juro que não estava botando fé nesse vídeo até fazer os 30 minutos. Caraaaaa nunca suei TANTO 😄 fazendo aeróbico 😅 amei amei. Obrigada. E o que mais gostei é que você faz aquecimento e relaxamento, o que não vemos muito em outros vídeos.👏🏼👏🏼👏🏼
Boa tarde querido. Faço exercícios contigo todos os dias. Demais. Gratidão a Deus por ter vc aqui ajudando me. Não posso fazer em academia devido uma cirurgia da mama. Obrigada fica com Deus
Oiiii Henrich bom diaaaaa Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024 Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho... Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa Tenho 1,64 peso 94 Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial... Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ... Vc é uma bênção nas nossas vidas Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio
Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.
Somos vitoriosos!!! Obrigado por sua aula! Por seu cuidado com o próximo. As suas aulas são maravilhosas porque você fica o tempo todo falando, orientando, animando, isso é maravilhoso! Não sou diabética, mas estou ali no limete e faço a sua aula pra perder peso e manter a glicemia sob controle. Muito obrigada!! Bjjjssss ❤
Eu sou vitoriosa ! Hoje , 27/05/2024 , comecei o exercício com esse professor maravilhoso. Confesso que preferia caminhar na rua , pensei que fazendo o exercício em casa , iria me dar preguiça. Eu amei ! Mal comecou a aula , eu já estava muito suada, não senti dor alguma. Já estou escrita em seu canal. Não vou desistir. Obrigada professor ! Que Deus te abençoe.
Suas aulas sao muito gostosas de praticar ja perdi 3 kilos .e comendo de tudo..to muito feliz..vce é muito abençoado. Me trouxe de volta a vontade de ficar bem ❤
Cada vez mais amo fazer seus exercícios. Baixei meu colesterol isso é maravilhoso. Não estou perdendo mais peso. Mas não estou engordando tbm. Estou muito feliz😊☺️☺️ Gratidão por tudo 🥰
Vim aqui para dizer que é a 5a vez que pratiquei esta aula, e está me fazendo sair da procrastinacao , obrigada. Somos vitoriosos! Vou trazer meu relato sempre , para engajar essa aula perfeita para quem estava parado
Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤
Comecei 07/05/2024, estou com grau de obesidade ll: (essa conta é do meu esposo) mas nao queria deixar de dar esse relato, estou me sentindo ótima conseguindo executar os exercícios sem sofrimento, tendo mais força de vontade pra fazer. Obrigada professor
Que aula tranquila e gostosa de fazer. Primeiro dia fazendo parei na metade pq já estava fazendo exercício antes de ver esse vídeo maravilhoso mas vou fazer esse treino todos os dias. Tô com 105kg e auto estima lá em baixo. Vou vencer
Amei tenho 60 anos fiz todo o treino com vc sem parar nem um minuto vou continuar aqui se Deus quiser acompanhando e fazendo os exercícios muito obrigado
Após muito tempo procurando na internet, exercícios que eu conseguisse fazer, devido a algumas dores que sinto, graças a Deus que achei você! Você é maravilhoso!!! Respeita nossos limites e nos faz querer fazer mais e mais exercícios. Muito obrigada!
Quero agradecer demais seus vídeos e como explica! Fui diagnosticada com uma doença degenerativa na coluna e não quero fazer cirurgia ( já que não tem garantia de melhora) meu médico proibiu exercícios e apenas liberou o Pilates, mas infelizmente o profissional prejudicou minha coluna mais um pouco...foi quando encontrei seus vídeos aqui. Minha taxa de músculo é abaixo do normal então comecei a fazer o vídeo da caminhada e consegui sem ter dor. Agora faço todos os dias um vídeo diferente. ❤ Obrigada de coração e não pare as postagens você é um excelente profissional.😊
Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!
Somos vitoriosos!! 👏👏👏
Aula maravilhosa!!!ameii
Comecie hoje dia 13 maio 2024 gosteimuito
Minha primeira aula. Muito obrigada professor. Ameiiiii muito
Eu emagreci 5 kg com as aulas dele. Já faz parte da minha rotina.
Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.
Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏
Obrigado por sua participação especial, você é vitoriosa, muito feliz em saber que minhas aulas estão te ajudando. Grande abraço, você é show ❤️💪
@@HenrichLima 🥰🥰🥰🥰
@@HenrichLima Que fofo!❤️
Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente
Iniciei hoje 19/07/2024 o meu treino, estou com 84KG e a minha meta é 60kg. Mbora curtir para eu não me esquece de atualizar vcs. Angolaaaa
Olá eu queria divulgar meu progresso de perda de peso aqui
30 segundos de polichinelo
50 agachamentos
25 flexões
30 segundos de polichinelo
50 agachamentos
25 flexões
30 segundos de polichinelo
45 segundos de prancha na parede
Início dia 09/05/2024
60kg
1,67
16 anos
Podem curtir meu comentário e me marca,volto daqui um mês para divulgar o progresso
Gente vacilei 😔 parei na primeira semana
Mais agora vou voltar com tudo
Quantas Repetições Vc Faz Meu Mano? vou começar agora tbm
@@r15_kaue MKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TO PASSANDO MAL
@@𝐀𝐝𝐞𝐞𝐱𝐱𝐗𝐅𝐂¹⁰ Opa mano eu faço 2 repetições porém queria começar a fazer 3
@@r15_kaue obrigado mano, só vou diminuir os agachamentos pq eu jogo futebol a semana toda e isso me prejudicaria
Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!
E AÍ CONTINUOU? PERDEU PESO? EU COMECEI HOJE.
Eu emagreci 8 quilos faço excicios todos dias tô muito ☺ ❤
@@mariadallapola9960 depois de qto tempo vc perdeu esses kilos? Fez dieta também?
@@giselefreitas5742 oieee eu tô fazendo excicios desde agosto de 2023 comecei fazer dieta em janeiro d 2024
Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão
Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao CZcams e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda
É uma história de superação. Parabéns!
Que testemunho tremendo que lindo Deus é fiel
Deus abençoe sempre
Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....
❤❤❤❤
Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Só com essa aula?
@@mariacatarina3522 foi sim amiga! Fiz uns dias da Carol Borba tmb, mas aqui foram um pouco mais de dois meses. Mas é bom salientar, que mais importante que o exercício, é a dieta. Exercício vai te ajudar a emagrecer com rapidez, mas o que traz resultado é a mudança alimentar. Mudar a dieta e não fazer exercício emagrece, mas fazer exercício e não mudar alimentação, de nada adianta. Hoje já bati a meta de 9 kilos a menos. Firme no propósito aí!!
No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.
Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.
Hoje 28 /01/2024 domingo 7 da noite fazendo essa aula
Que legal
Começando hj 12/02/24 porto seguro bahia❤
Comesei ontem quero perder 10 kilos
Gostei dos seus exercícios, e do relógio nos ajuda. Agradecida
Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Perdi +/- 1.30kg tô caminhando com um amigo que tá me motivando bastante ,to tendo muita fé que vou conseguir chegar aonde quero chegar
Vc caminha quanto tempo 1h? Também preciso estou acima do peso obsidade grau 1 me sinto mal 😢
@@sabrinafarias2862 eu caminho 1h 30min ou 2h de caminhada pq eu já sou costumada já
@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar?
Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG
Somos vitoriosos em Nome de Jesus, que te usa pra ajudar tanta gente.
Obrigada!!
Somos vitorioso!! Comecei hoje dia 3 junho 2024 .. 🎉😊
Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo
Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤
Obrigada por doar um pouco do seu tempo pra ajudar pessoas como eu que precisam fazer exercícios mas não tem condições de ir pra academia. Tenho 62 anos e estou conseguindo acompanhar as aulas. Nota mil pra você. Que Deus te abençoe!!!abençoe
Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣
Retomando hj meus exercícios gratidão.
Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas
Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor
vc e vitoriosa
somos vitoriosa sim 🎉
Eu também..
Que bom q encontrei vc, já tinha feitos vários exercícios em casa e sempre ficava dolorida, agora com os seus me sinto bem e faço tudo na minha velocidade sem prejudicar nem um membro, já estou com 1 mês e consigo sentir os resultados! Deus te abençoe 🙌🙏
Muitoo obrigada, fiz esta aula maravilhosa. Estou com 58 anos e uma vida sedentária. Pesando 75 quilos e tenho que perder peso por indicação médica. Procurando, achei você.. vou acompanhar e fazer as suas aulas. Gratidão!!❤
Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir
Márcia tamo junto vou me pesar também bora vencer 😊😊❤❤
Bora bora gogogo 🎉
SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO.
SOU VENCEDOR.
Mantenha o corpo sempre hidratado e continue praticando no seu ritmo. Vai melhorar cada vez mais
Magnésio é um bom suplemento contra câimbra.
Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo,, e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.
Somos Vitoriosos!! Começando aqui hoje 01/08/24 e já amei!😅
Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eai?
Hoje meu primeiro dia.vamos q vamos
E aí ta dando resultado?
@@erikabatistaa5944 esses emocionados nunca voltam kkk provavelmente é pq engordaram
Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊
Sou vitoriosa 🎉
Comecei hoje tenho 32 anos acima do peso 73 kg pretendo perder 5kg sem pressa sou vitoriosa vou conseguir obrigado professor,que Deus te abençoe ❤
Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !
E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos
Vdd,comigo acontece a msm coisa❤❤
Fiz duas aula. Você é um ótimo professor. Muito obrigada
realmente, quando olhei já tinha acabado kkkkkk e o suor caindo.
Comecei ontem dia 3 de janeiro de 2024 essa vai uma nova jornada para minha vida, sei que vou conseguir, somos vitoriosos
Te achei e não te largo nunca maisss! Somos vitoriosas! Abençoadas! Tranquilidade sempre❤
Meu querido , meu anjo eu com seu treino e comer comida de vdd eu emagreci 20 quilos de GG agora estou usando 42 gratidão meu filho , eu quero te manda meu antes e depois vó ver como eu faço
Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤
e ai? como anda o processo?
Vem contar se conseguiu continuar fazendo as aulas e a reeducação alimentar e se já emagreceu
@martamartins4147, conta pra gente como esta seu processo de emagrecimento❤
Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.
Quanto tempo?
Fizaula com vc hoje tô começando pq tô gordinha pressão alta colesterol alto preciso emagrecer vou fazer um dia sim outro não
Muito gostei muito, vc é um excelente profissional, vou te acompanhar nos vídeos, muito obrigada 👏🏻🙌🏻
Amei a aula! Terminei um tratamento de câncer e tava tentando voltar a me exercitar aos poucos, tentei várias plataformas de exercícios em casa, mas não me adaptei, mas consegui fazer essa aula, muito obrigada de verdade! Sou vitoriosa 🥲💕✨
Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois
Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas
Somos vitoriosos!👏👏 Sou de juiz de Fora, hoje 34 dias que faço os exercícios direto. Perdi 5 kg, obrigado professor Henrich!👍👏👏
Amei aula de hoje
Mais um dia fiz exercício com você única coisa que eu posso desejar a você todos os dias é muita saúde paz e alegria para continuar levando a gente para frente parabéns
Somos vitoriosos em Cristo Jesus ❤
Comecei hoje 09/08/2023 volto em um mes, curti pra não perder meu comentário.
Peso atual 82 kilos
Cadê a senhora?
Os resultados?
Kd vc moça?
Cuida
essas emocionadas nunca voltam pra contar... deve ter engordado o dobro
Somos mais que vitoriosos em Cristo que nos dar o fôlego que necessitamos para acompanhar seu ritmo melhor que uma hora de treino na academia. 😊
Meu segundo dia só gratidão pensei que não ia conseguir mais o segundo dia de muitos obg Henrich Lima
Começando hoje depois de 3 anos pos parto com muito cansaço. 1,69 com 81 kg. Volto em 1 mes.
Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏
Somos vitoriosos pra glória de Deus!
Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊
Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!
Caramba como você É FODA HERINCH 🎉 eu tava a fazendo os exercícios e pensando o que iria te mandar aqui e só tenho gratidão. Você é um Lord, tão atenciosos sempre lembrando de respirar e isso ajuda tanto! toda hora em um novo exercício vá dando dicas de como fazer de uma forma que não seja tão dolorida e em outros exercícios trazendo coisas que fazem a gente relaxar tipo o exercício de pular corda imaginaria. você é legal demais tá sendo um prazer te acompanhar aqui, obrigado por esse carinho com a gente principalmente nos obsessos que acaba sendo bem mais difícil e você vem com um exercício que deixa tudo mais leve. Só gratidão por você tá aqui, obrigado de todo o coração você é incrível!!!!
Boa tarde professor, comecei ontem,por influência de minha irmã Celma,e estou amando,somos vitoriosos.#Gratidão!
Boa tarde,somos vitoriosos.comecei hoje
Somos vitoriosos professor. Vai fazer 3 meses que comecei as aulas. As calças que estavam apertando, agora estão folgadas, VALEU!😊👏👏👏👏
Oii.
Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês.
Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤
e nao voltou ne kk
Eai qual os resultados ? KK tem que voltar pra avisar
Boa noite,sou do Rio de janeiro seus exercícios são os melhores, estou com sobre peso, trabalho muito tempo em pé, preciso mim exercitar,e suas aulas são excelentes de baixo impacto e de fortes efeitos obrigada um forte abraço 🤗
Obrigado, iniciei hoje com minha esposa, gostamos muito.
Somos vitoriosos
Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.
Só tenho que agradecer, estou feliz, já consegui emagrecer 7,500❤ gratidão sempre,🙏🙏
Foi com esse vídeo ou outros?
Em quantos meses ?! Só nesse vídeo ?
Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado
Tô tempo vc conseguiu esse resultado
@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa
Iniciando hoje, todo dia irei voltar para confirmar que eu fiz o exercício.
#Dia1
#Dia2
#Dia3
#Dia4
#Dia5
#Dia6
#Dia7
Isso aí 3 dias hoje que comecei..Boa sorte pra nós
Mais um exercício incluído graças a Deus primeiramente Deus segundo você muito obrigado pelos 30 minutos de exercício vou virar sua fã número 1 que Deus te abençoe feliz final de semana até segunda-feira se Deus permitir moro aqui em Aracaju Sergipe tchau tchau
Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã
A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"
Como tá?
Somos vitoriosos graças a Deus 🙌🙌
Pode ser q vc já tenha esquecido esse seu projeto desses exercícios , mas eu encontrei hoje 29/07/ 24 e AMEI.Parabéns!!👏👏👏🤗
Esse rapaz é uma benção. "SOMOS VITORIOSOS" ❤
Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻♀️
Somos mais que vencedores graças a Deus Deus te abençoe sempre meu amigo
Fiz também hoje😊somos vitoriosos e abençoandos por Deus!❣🙏
Professor, te conheci hoje! Minha barriga tava inchada, 15 minutos de aula já murchou KKKKKKKK, assistirei todos os dias, obrigaddaa!
Sucesso!
Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤
Bom dia 🙏 encontrei esse vídeo agora 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼 vou começar hoje 15/05/2024🎉 gostei desse ritmo 👏🏼👏🏼👏🏼vamos vencer pois somos vitoriosos 🎉🎉🎉🎉🎈
Tenho emagrecido com esses exercícios do professor Enrich muito bom mesmo obrigado por nos ajudar
3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg
Tenho 65 anos e o meu segundo dia venci, graças a Deus
❤
Eu amei, finalmente uma aula que consigo fazer. Tenho colostomia e não consigo fazer exercícios que tem que ficar deitando, não me sinto confortável. Sua aula é excelente, amei muito. Vou fazer sempre.
Bom dia abençoado,estou adorando suas aulas, a cada dia estou me sentindo más forte,pois moro num morro, e subu,70 degraus,e subia parando,pra respirar,e já comei ver a diferença no meu corpo,pois ontem consegui subir sem me cansar tanto, nunca suei tanto na minha vida,quando estou fazendo os seus exercícios, muito obg por sua ajuda,sou mais que uma vitoriosa,um ótimo dia pra tds
3 semanas dos seus exercícios mais redução alimentar
Eliminei 1 kilo
Gordura corporal de 50.2 para 47.2
Imc de 33 para 32.4
Músculo de 21.6 para 23
Idade corporal de 55 para 53
🎉
Perdeu muito pouco!
Você fazia quantas vezes na semana ?
Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula
Iniciei o treino hoje 19/07/24,gostei demais e não vou desistir, até amanhã ❤
Comecei hoje a sua aula estou muito acima do peso mas consegui acompanhar vc em todos os exercícios amei muito obrigada pelo seu trabalho
Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no CZcams.
Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️
Tenho 50 anos comecei hoje, amei amei amei gratidão 🙏, vc é maravilhoso🎉
Sinceramente, sensacional esse vídeo, e já está na minha playlist de vídeos de exercícios físicos. Juro que não estava botando fé nesse vídeo até fazer os 30 minutos. Caraaaaa nunca suei TANTO 😄 fazendo aeróbico 😅 amei amei. Obrigada. E o que mais gostei é que você faz aquecimento e relaxamento, o que não vemos muito em outros vídeos.👏🏼👏🏼👏🏼
Boa tarde querido. Faço exercícios contigo todos os dias. Demais. Gratidão a Deus por ter vc aqui ajudando me. Não posso fazer em academia devido uma cirurgia da mama. Obrigada fica com Deus
Oiiii Henrich bom diaaaaa
Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024
Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho...
Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa
Tenho 1,64 peso 94
Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial...
Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ...
Vc é uma bênção nas nossas vidas
Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio
Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.
Somos vitoriosos!!! Obrigado por sua aula! Por seu cuidado com o próximo. As suas aulas são maravilhosas porque você fica o tempo todo falando, orientando, animando, isso é maravilhoso! Não sou diabética, mas estou ali no limete e faço a sua aula pra perder peso e manter a glicemia sob controle. Muito obrigada!! Bjjjssss ❤
Eu sou vitoriosa !
Hoje , 27/05/2024 , comecei o exercício com esse professor maravilhoso.
Confesso que preferia caminhar na rua , pensei que fazendo o exercício em casa , iria me dar preguiça.
Eu amei ! Mal comecou a aula , eu já estava muito suada, não senti dor alguma.
Já estou escrita em seu canal. Não vou desistir.
Obrigada professor ! Que Deus te abençoe.
Suas aulas sao muito gostosas de praticar ja perdi 3 kilos .e comendo de tudo..to muito feliz..vce é muito abençoado. Me trouxe de volta a vontade de ficar bem ❤
Tenho dificuldade em frequentar academia e agora consigo fazer os exercícios sem estresse ❤❤❤ só gratidão
Que ótimo!
Cada vez mais amo fazer seus exercícios.
Baixei meu colesterol isso é maravilhoso.
Não estou perdendo mais peso.
Mas não estou engordando tbm.
Estou muito feliz😊☺️☺️
Gratidão por tudo 🥰
Vim aqui para dizer que é a 5a vez que pratiquei esta aula, e está me fazendo sair da procrastinacao , obrigada. Somos vitoriosos!
Vou trazer meu relato sempre , para engajar essa aula perfeita para quem estava parado
Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤
Vc fás todos os dias?
@@lusselhamoreiraaranteslima6307 de segunda a sexta ,eu perdi mais 3 quilos 👏👏👏👏
Bom dia
Estou fazendo a uma semana Estou muito feliz muitos anos parada,obrigado por devolver o meu estímulo.
Somos vitoriosos!
Altura: 1,59 cm
Peso máximo 106 kg
Peso atual 87 kg
Dia 1 de aula ✅
Dia 2 de aula✅
Volto para contar os resultados!❤
Kd os resultados?
Comecei 07/05/2024, estou com grau de obesidade ll: (essa conta é do meu esposo) mas nao queria deixar de dar esse relato, estou me sentindo ótima conseguindo executar os exercícios sem sofrimento, tendo mais força de vontade pra fazer.
Obrigada professor
Somos vitoriosos!!! Obrigada, Senhor Jesus!❤
Que aula tranquila e gostosa de fazer. Primeiro dia fazendo parei na metade pq já estava fazendo exercício antes de ver esse vídeo maravilhoso mas vou fazer esse treino todos os dias. Tô com 105kg e auto estima lá em baixo. Vou vencer
Amei tenho 60 anos fiz todo o treino com vc sem parar nem um minuto vou continuar aqui se Deus quiser acompanhando e fazendo os exercícios muito obrigado
Tenho 63 anos sinto muitas dores nas perna tenho recomendações médica para fazer o exercicio o joelho dói será este não é exercicio ideal
Somos vitoriosos!!!!! Parabéns a todos que terminaram 👏👏👏
Que maravilhoso! Esse depoimento da Bernardete. Parabéns.
Após muito tempo procurando na internet, exercícios que eu conseguisse fazer, devido a algumas dores que sinto, graças a Deus que achei você! Você é maravilhoso!!! Respeita nossos limites e nos faz querer fazer mais e mais exercícios. Muito obrigada!
Ele é Aurélio, são ótimos ♥️🌻
@reginaalvessilva5925 estou igual você, faço e no outro dia fico novamente com vontade de praticar os exercícios!
Quero agradecer demais seus vídeos e como explica! Fui diagnosticada com uma doença degenerativa na coluna e não quero fazer cirurgia ( já que não tem garantia de melhora) meu médico proibiu exercícios e apenas liberou o Pilates, mas infelizmente o profissional prejudicou minha coluna mais um pouco...foi quando encontrei seus vídeos aqui. Minha taxa de músculo é abaixo do normal então comecei a fazer o vídeo da caminhada e consegui sem ter dor. Agora faço todos os dias um vídeo diferente. ❤ Obrigada de coração e não pare as postagens você é um excelente profissional.😊
Comecei hj, 31/07/24 estou amando começando com 85kg e 1,59, meta 60kg. Tô amando.
Obrigada Henrique, praticar uma das leis de saúde e benção de Deus. Gratidão