Ganhar Resistência ou Potência... O que é melhor? | Segredos do Ciclismo

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Neste vídeo vais entender porquê deves adotar treinos com recuperação completa ou incompleta, e como prescrever treinos em função do teu objetivo para aquela sessão.
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!? Pesquisas comuns sobre potência e resistência nesse vídeo:
1. Quanto tempo de recuperar entre séries e intervalos?
2. Como fazer treino Intervalado?
3. Como melhorar a resistência?
4. Como ganhar mais potencia?
5. Porque devo mexer na recuperação?
6. Como treinar para ter resistência em altas velocidades?
#treinarresistência
#treinarpotência
#treinointervalado
#maisvelocidade
#recuperação
#treinoespecífico
#potenciaeresistência

[@r.alvarado6228]

Informações valiosas, obrigado por compartilhar 👍🏾👍🏾👍🏾

[@vascotrimailovas1373]

Trimailovas like sempre pro canal 👍🚴🇧🇷

[@SegredosdoCiclismoOnline]

Obrigado :) Grande abraço

[@p5parker]

Fantástico, Tiago. Parabéns pelas informações !

[@CanaldoCiclismo]

Tiago, excelente vídeo. Compreendo que tenha utilizado a velocidade como exemplo para tornar o conteúdo mais didático, porém, ela é um dos piores parâmetros a ser utilizado, uma vez que diversas variáveis a influenciam direta e decisivamente como, por exemplo, as condições do terreno e o vento. Impedindo assim que o treino possa espelhar de modo realístico as condições da prova ou do pedal.

[@marciofidellesk9557]

Corria 10 kms facil.
Lesionei e fiz cirurgia de menisco, fiquei parado 80 dias.
O médico liberou bike, fui pedalar em jejum(pq engordei 5 kgs nesse tempo), qd cheguei a 2 kms, sendo 500 metros de subida passei mal, vomitei e tontura.
Minha pergunta como faço, tem 10 anos que nao ando de bike.
Tenho 42 anos.

[@saintmuiloco]

boa Tiago adoro demais seu canal me ajudou muito os assuntos são sempre muito pertinentes e muito bem explicado!!! acho que você deveria explorar mais o instagran... só sucesso em 2019

[@SegredosdoCiclismoOnline]

Tens Razão. O meu instagram precisa de um Boost xDDD Vou procurar melhorar isso :)
Abraço!

Tiago, tem algum vídeo que nos mostre alguma técnica que eu possa aumentar minha velocidade média? Obrigado

[@cineregazolli702]

Ótima orientação! Obrigada! Preciso melhorar os dois! 🤦‍♀️😅😅

[@SegredosdoCiclismoOnline]

Toca a colocar em prática então! Tamujunto

[@eduzanete]

Mais um excelente vídeo Tiago. Parabéns.

[@SegredosdoCiclismoOnline]

Obrigado 😊

[@antoinocraveirojr]

muito obrigado, pela resposta escrita e agora em video ficou muito mais claro.

[@SegredosdoCiclismoOnline]

😊

[@walter4840]

Perfeito !!

[@lonprime4353]

Muito boa as dicas valew...

[@hugomota9859]

👌 muito obrigado !!

[@RegianeQRocha]

Ótimo trabalho amigo então que eu intendi que pra andar no ritmo forte tenho que faze treino de tiro de 25 segundos na alta e 25 de recuperação e isso?

[@marciofidellesk9557]

Corria 10 kms facil.
Lesionei e fiz cirurgia de menisco, fiquei parado 80 dias.
O médico liberou bike, fui pedalar em jejum(pq engordei 5 kgs nesse tempo), qd cheguei a 2 kms, sendo 500 metros de subida passei mal, vomitei e tontura.
Minha pergunta como faço, tem 10 anos que nao ando de bike.
Tenho 42 anos.

[@alanedmosoares2180]

Este tipo de treino vale tb para cinquentões que querem melhorar i rendinento?

[@SegredosdoCiclismoOnline]

claro que sim :)

[@nicolasmmp]

Treinar primeiro força ou resistência?

[@SegredosdoCiclismoOnline]

Resistência depois força depois potência :)

[@adrielf.4571]

Um exemplo, se a pessoa tem muita potência, e ela não usa essa potência ao todo para não quebrar, isso se torna resistência certo? Muita potência seria igual andar com folga, sendo assim resistira a mais tempo a deternado esforço? Certo?