Video není dostupné.
Omlouváme se.
Treinos para Ganhar Resistência no Ciclismo Mountain Bike. Porque Fazer os Pedais Longos ou Longões
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2019
- Conheça a importância de fazer treinos para aumentar a sua resistência para pedalar nas competições e conheça os resultados dos treinos de resistência para mountain bike em seu organismo.
Em breve, também vamos falar sobre treinos de força para ciclismo MTB e vamos trazer dicas com o Treinador Wendel Balarini da WB Sports. Essa vai ser uma boa oportunidade de entender melhor e receber uma força para aprender a ganhar resistência no mtb, seja você um ciclista amador ou que gosta apenas de passeios com a sua turma no final de semana e está em busca de melhor seu desempenho.
Contato da WBSports
Whatsapp (27) 99962-0708
Vídeo do Tomaz: • FREQUÊNCIA CARDÍACA 2:...
Nunca imaginei que minha bicicleta, que estava esquecida no canto, pudesse me ajudar tanto com o transtorno de ansiedade. Tô amando.
Com certeza Polyanne, sou psiquiatra e costumo dizer que este é melhor remédio, só não vem em comprimido. Tem que ralar rs
@ Continuo pedalando e agora tô fazendo natação também. Me sinto bem melhor ❤️
Tô igual você, mas precisei comprar porque roubaram a minha. Voltei a pedalar e to dormindo melhor. Tenho ansiedade e hiperatividade. Minha vida melhorou.
eu amo pedalar, é muito importante pra saúde e bem está
Para mim que tenho 15 anos e tinha crises de ansiedade, melhorou 100% a minha qualidade de vida.
Estou me livrando das crises de ansiedade pedalando, pedalo sozinha, medito e escuto musicas. Senti as crises de ansiedade ir embora, sempre no meu próprio ritmo. Estou Amando!!
é bom até para depressao.
Parabéns. Comecei na bike aos 64a, não largo mais. Pedalo como você, nunca me sentí também bem como agora.
Eu também gosto de pedalar sozinho e sinto um grande bem estar pedalando e ouvindo músicas, comprei uma speed e estou curtindo muito andar de bike 🚴❤️
Muito bom o vídeo Edu... tenho 40 anos, sou ex sedentário... comecei no mtb a 2 anos atrás, quando estava com 120kg, sofrendo com hipertensao e com risco de ficar diabético...
Minha base foi apoiada nos longões... de 20km fui pra 40km... 80km... 120km... 160 km... e de repente já estava nos 200km... sempre na companhia de amigos e num ritmo moderado (tipo cicloturismo), curtindo o passeio com a galera...
Pedir bastante peso assim... ganhei resistência... Tive um grande recondicionamento cardiorrespiratório... e minha saúde voltou pro eixo...
Hoje mudei o foco... treino (como amador) pra provas de xcm com boa altimetria, giro de speed pra fazer 100km num ritmo mais forte, comecei reforço muscular em academia e pilates além de acompanhamento nutricional e suplementação.
Mesmo assim, volta e meia giro com a galera que me ajudou na minha base... e estimulo amigos q estão começando, andando junto com eles e dando dicas do que fiz para evoluir.
E tb estou curtindo andar com colegas com ritmo superior ao meu... assim reparei q consigo extrair mais de mim... me motivando a melhorar e evoluir.
Parabéns pelo conteúdo e pela preocupação e foco em ajudar os ciclistas a evoluirem e se divertirem.
estou nesse ritmo parabéns
Rodrigo, você está servindo de exemplo para mim. Estou com excesso de peso e comecei a mexer na bike. Quero melhorar. Você será meu modelo.
@@pauloeduardostempniewski7082 Também comecei a uma semana, quero perder peso e ja gostei do primeiro contato com a bike rsrsr
Legal suas info! eu comecei a duas semanas, sou totalmente sedentário, peso 89 kilos e tenho 170 de altura, Eu ando algumas quadra com a bike e minha perna começa a queimar e doer muito, resumindo esta FODA!! estou tentando mais parece que a perna não acostuma nunca.
Parabéns,!!!!!
Eu ando devagar , pq já tive pressa e levo esse sorriso pq já chorei de mais! Kkkkk
stander kuster boaaa kkkkkkkkkkkkkkkk
Poeta do pedal...kkkkk
@@frassessoriaesportiva7018 Almir Sater me representa, tenho 31 e acho que andar devagar é melhor para saborear a vida mais lentamente, pois ela é bem passageira.
@@EvaristoBrag é uma boa perspectiva também
Obrigada!
Pedalar sozinho é uma forma de meditação
Certamente amigo.
É o q mais faço
Pedalar sozinho é uma forma de meditação.
Pedalar acompanhado é uma forma de terapia.
As duas são boas demais! Simbora! :)
@@SamuelMendes_fotografia boa definição . Abraço
É um pouco arriscado, não aconselho, eu pratico MTB, ando no meio do mato mesmo, um dia quase me acidentei, foi por um triz, nao vencendo fazer uma curva, se tivesse caído teria me quebrado, em um lugar que nao pega celular e dificilmente passa alguém, depois desse susto nao saio mais sozinho,
mas cada um tem um estilo e uma maneira de pensar,
No fim das contas o que vale é girar
Curei depressão pedalando sozinho 👍
Espero me livrar da ansiedade
Sua depressão estava doente?
@@fergusonferrari6382 humor
Eu comecei às 3 dias. Primeiro dia andei 5km, segundo dia andei 10km e no terceiro dia andei 13km isso sem somar a volta. Eu estou amando... O cheiro de ar puro, o vento no rosto, ver a natureza, a calmaria! Todo mundo deveria experimentar!!!!
Cara eu fiquei 1 ano sem andar, e ao andar menos de 1km eu basicamente fiquei morrendo o dia todo
@@leonardoamadeu6566comprei uma bike pra ir á escola , primeiro dia fiquei morto e agora após três dias vejo uma pequena melhora mas vale muito
Igual eu primeiro dia foi 7km pulei um dia fui no outro 20.40km
Exatamente é sobre isso ai que eu falo , não tem coisa melhor
Tenho 63 anos, e fiz uma viagem Teresina (PI) a Fortaleza (CE), firme e bem, obedecendo o ritmo.
Quê isso ein tio, parabéns!! Boto fé.
Quantos km deu isso?
485 km
Que legal 👏👏👏👏
Top
Já pedalei muito. O esporte é simplesmente o melhor vício que uma pessoa pode ter. Parei por conta de uma cirurgia e fiquei com a saúde física e mental abalada. Deus vai abençoar e logo estarei com uma magrela novamente.
Seu vídeo é top...
Parabéns
Já voltou?
MALTA JÚNIOR vai sim ! Foco na alimentação
Buebas amigo volte logo
Já tá de volta amigo
Ainda não. Principalmente por tudo que vem acontecendo no mundo. Mais em breve irei retomar.
Top Edu, pedalar solo é tudo de bom, prefiro... cheiro de mato, de cocô de boi, silencio das nossas bikes, silêncio da mata, cantarolar dos pássaros, o grito dos Bugios, aquele medo constante de aparecer algo inesperado... coisa boa kkkk \o_
Muito bom pedalar ecologicamente. Hehe. Eu gosto bastante também.
Aquele medo constante... kkkk
Top..Eu prefiro Bosta de boi mesmo kkkkkkkk...cocô tô foraaaaa kkkkk
Valeu por citar nosso canal, Edu!!!
Fico feliz que o vídeo será útil a mais pessoas!!!
Sejam todos muito bem-vindos ao Vida Adaptada ♿
Abração com um braço só!!!
💪♿
Isso aí Tomaz!!!
Olha aí Tomaz...
Complementando as dicas com o nosso amigo Edu.
Show!!!
Você é 10 mano! TMJ
Edu, você se superou neste vídeo, sensacional! Concordo contigo 100%.
É uma pena, muito triste, mesmo, que a cada dia se torna mais difícil encontrar grupos que queiram fazer pedais longos sem essa competiçãozinha de sempre quererem mostrar que conseguem pedalar mais rápido que os outros. O que mais vejo são ciclistas que ao evoluírem um pouquinho, começam a neurose e a escravidão de só pedalarem focados 100% do tempo na velocidade média para mostrá-la no Strava. Há a hora certa pra tudo. Quer treinar pesado, entra num pelotão, senta a bota nos intervalados, mas na hora dos longões o foco deveria ser a regularidade e o espirito de grupo. As pessoas estão abrindo mão do prazer em pedalar ao lado dos colegas para simplesmente andarem na frente e postarem no Strava. E o que deveria ser uma atividade para minimizar o estresse e a correria do dia a dia, acaba se transformando em mais uma competição. Sem falar que já presenciei grupos deixando colegas com pneu furado ou problemas mecânicos para trás para não baixarem a velocidade média. Acho isso tudo muito triste!
Torço para que vídeos como este toquem a cabeça e o coração das pessoas e as façam refletir um pouco sobre o real objetivo que têm em andar de bike, seja em qual modalidade for.
Mais uma vez, parabéns! Abraço
Ou sou louco por pedal longo, mas como você disse, é difícil encontrar grupos que gostem 😑
@@heitordarosaneto4775 realmente, há poucos que conseguem partir e retornar agrupados do pedal. Na maioria das vezes saem agrupados e no meio do percurso começa a correria pela neura da velocidade média.
Vc falou tudo, irmão. Eu pedalo mais sozinho do que em grupo, msm fazendo parte de um. Amo pedalar, isso significa que amo curtir o pedal, não simplesmente o exibicionismo vazio. Eu sou mais agressivo sozinho, pois estou competindo comigo msm, mas em grupo, é pra curtir o pedal com a família.
Gente,venham aqui pra minha cidade.O que mais tem são grupos que fazem pedais longos num ritmo mais lento.Porto Velho,Rondônia!
Cara em muitos grupos ou a galera quer correr e mostrar no strava como vc falou ou mostrar que a bike deles são melhores que as nossas ! Por isso ando com um grupo pequeno de amigos que jamais deixam o outro pra trás seja na velocidade ou em qualquer situação problematica.
Meu último longão foi 250 km e já preparando para 300 km e pra mim é o sofrimento mais prazeroso que tem,mtb é isto resistência pedalando.
250 km é muito pra mim o máximo que já fui 145 km
Comecei a correr e meu pé ficou ruim. Então tive que resgatar uma paixão antiga: pedalar. Comecei do zero e já estou nos 50km. Obrigada pelas dicas... Vou aprender mais a cada dia!
O meu problema é o joelho
Quer ficar forte? Pedalar muito? O segredo é VARIAR!!
Fazer todos os treinos duros(alta intensidade) não vai te fazer mais forte e sim apenas te gerar muito desgaste! Excelente vídeo Edu!
essa introspecção eu vivi justamente hoje quando passei por uma estrada de mata e lindas paisagens, foi bem emocionante
Pedalar com amigos é uma benção! Pedalar com brutos é um desafio. Pedalar sozinho é uma introspecção! Resumo: pedalar é sempre bom! Ótima dica de pedal longo com amigos!!!
Tenho 56 anos...sempre fiz atividade física...somente há dois meses estou no pedal...você me emocionou ao falar sobre a oportunidade dos longões! Fiz meu primeiro 💯 km...e acredito que achei meu esporte completo! Obrigada.
Vc é fantástico!!! Seus vídeos podem durar uma hora...vc tem uma maneira cativante e seus conteúdos e forma de compartilhar seus conhecimentos nos faz esquecer do tempo!!! E nos ajudara durante o tempo de selin...parabens Edu!!!
Só em escutar oi sou o Edu, meu cérebro já ativa a seguinte mensagens, lá vem um bom conselho uma bela experiência. Gosto muito do seu jeito de se expressar, e a forma que você trata o pedal como algo que só faz bem, ainda não vi ninguém no CZcams fazendo do seu jeito. Sucesso e continua sendo assim.
A voz dele me acalma... 😂
Primeira vez q o escutei e tive essa mesma impressão
Muito bom!!
Dica é levar as Namoradas para pedalar nos dias leves.Uma boa oportunidade para um bom passeio.
Boa noite,
Comecei a pedalar com aproximadamente, 61 anos, em julho próximo, completo 64, não tenho experiência com speed, só mtb, rodo em diversos tipos de terrenos, no começo eu penava muito em meus pedais, chegava acabado em em casa acabado, no decorrer do tempo aprendi muito com os colegas de trilhas e em consultas de sites, blogs, youtube e etc. minha bicicleta não é uma bicicleta de ponta, mas estou pedalando, cerca de 350 km a 500 km por semana, fazendo normalmente, pedais de 60 a 200 km, como pode ser visto no Strava, chegando sempre em casas em boas condições fisicas, e o grande segredo para mim, é condizente com a esta sua publicação, resumindo-se em quatro pontos fundamentais, treino, técnicas, alimentação e hidratação, não uso quaisquer tipo de suprimentos, géis, apenas uma que mesmo preparo com produtos naturais. Se quiser saber uma pouco sobre o meu desempenho, pode consultar no Strava, Abraão, Catalão, se tivesse visto sua publicação antes, teria sofrido menos.
Ótimo Edu! Melhor coisa é o passeio com a galera na trlha! Pedal da reflexão e da amizade!
Pedalar sozinho me faz ultrapassar meu limites e me ensina a conhecer melhor minha resistência.
Comecei a treinar e to amando 😍 melhorando ansiedade
Comecei faz 3 anos e hoje amooo com 58 anos 😁🤭e quero pedalar até quando Deus quiser ❤
ola Edu, bacana seus videos, muito esclarecedores. sempre andei de baike pra me locomover no bairro. mas agora estou andando 20km de manha e mais 20 a tarde qd volto do trabalho. estou otima, cada dia mais feliz, minha resistencia respiratoria já melhorou muitíssimo e a física também. só pra constar, tenho 62 anos, e muitos planos de bike
Vídeo muito importante comecei a me concentrar nos treinos intenso e agora vejo que o treino leve melhora resistência vou fazer um amanhã
Você passa muita confiança e paz! Um grande canal de ciclismo, já ganhou mais um inscrito!
Voltei a pedalar na pandemia, foi algo que me ajudou demais!!!!🚴🚴🚴
Parabens.. Uma aula completa de fisiologia do esforço..
Edu, afora as dicas, que são fantásticas, o seu lado humano é o que mais me contagia e motiva assistir aos vídeos do canal. Parabéns!
Eu também sou aluno da WBSports. Cheguei até eles por meio de um dos seus vídeos e estou gostando muito de treinar com eles. São sempre muito atenciosos e profissionais.
Um grande abraço!
Voltei a pedalar a quase dois meses, depois de ficar parado por mais de 2 anos. Já fiz 1000 km nesses dois meses e o foco é perder peso e ficar com condicionamento melhor. A bike é uma excelente psicóloga. Fazer um longão com os amigos é tudo de bom!
Esse vídeo diz muita coisa boa. Eu ainda não tinha assistido. Algo muito bom são esses longos mas realmente hoje em dia ninguém quer mais fazer, todos estão focados, cada um no seu treino, né rs.
Até pouco tempo atrás eu não dava muito valor nos pedais mais lentos, hj eu consigo entender o beneficio.
Vejo uma galera que incentiva um monte de gente a pedalar, mas quando a galera não desenvolve bem eles abandona e nunca mais pedala junto, eu uso essas pedaladas pra fazer os pedais mais tranquilos, todo mundo que eu trouxe pro mundo da bike eu faço questão de sempre levar pra pedalar pra não desmotivar e incentivo a pedalarem.
Vídeo incrível.
Descobrir a pedalada perfeita/redonda prestando atenção em você mesmo!
Valeu amigo Edu!
Abraços.
Vc é bem "good vibes" heim irmão!! Massa! Todos cuidando da saúde e praticando esportes!
Verdade,quanto mais devagar,mais rápido fica, além de ciclista sou músico, e isso também serve na música, quanto mais devagar,mais rápido nas escalas hehe
Sempre muito bom ver seus vídeos. Sou só um cicloturista que curte pedalar com os amigos e ir ao serviço no pedal de vez em quando e divido meu tempo entre pedal, patins, corrida de rua e musculação com foco em qualidade de vida e diversão, suas dicas tem sido muito úteis pra mim valeu e sucesso Edu.
Ótimo vídeo. Comprei uma MTB p ir trabalhar, estou adorando, me sinto outra pessoa , faço 20 km por dia, segunda a sexta!
Estou gordo nao consisubir temho que decer e empurar oque faser. Obrigado
Melhor conteúdo relacionado a passeios com benefícios e emagrecimento. Motivação total ! Sucesso, Gratidão! Mais um inscrito! ✌👏👊
"....quantas decisões importantes foram tomadas durante o pedal...". Pra mim, imprescindível esse aspecto psíquico do pedal. Harmonia mente e corpo. Gratidão pela explanação fisiológica também. Muito rico seus apontamentos! Vida longa aos giros. ✨🕉️
Espetacular, principalmente quando ele fala da subjetividade, de quando tomamos boas e até as melhores decisões pedalando, consigo mesmo, parabéns!
muito bom as dicas, mas só vejo comentários masculinos cadê as mulheradas da MTB?
Tamo aqui 🙌🏻
Iniciante akiiii
Aquiii
Aquii
Vou comprar minha TSW Jump,esse ano e vou sair do sedentarismo 💪👍✌👊👏👏
compra uma speed
Comprou?
@@jonaspupo2428 Boa tarde! Acabei comprando uma Caloi Explorer experct 2020.
@@ricardoreis7884 Boa, também começando agora estou no 4° pedal, é viciante rsrsrs
@@everton_luiz 👏👏
Boa noite, o que você fala sobre pedal longo sem pressa faz muito sentido, a pedalada redonda ajuda muito e estimula quem não pedala. Minha mulher nunca teve o habito de pedalar, mas fiz ela acreditar que no ritmo e tempo dela a kilometragem não se nota( 26 na última e torando no asfalto) Grande abraço
Obrigado amigo Edu, pelas dicas . Sou um garotinho de 67.5 pedal a 32 anos e continuo apendendo com você. Obrigado por tudo.
O mestre que prazer, eu que agradeço a companhia de vocês, nas minhas aventuras.
Edu, quero dar uma sugestão de vídeo para você, "como perder o medo de cair em trechos técnicos" nunca achei nada interessante no CZcams sobre o assunto, valeuuu
amigo esquece o perigo nao olhe para ele se concentre na pista dai vc nem vai perceber que ali tem perigo de cair kkk
Como diz meu marido: não olha pro buraco q vc vai direto lá kkkkkk estou no começo ainda, então qdo me deparo com um trecho mto técnico, tremo na base 🤪😂😂😂
Obrigado pelas dicas top Edu...seus vídeos transmitem uma energia mto boa.. refletindo e aprendendo sempre!!
Finalmente achei esse cara. Fui na indicação dele, no tempo do CNT, sobre o pneu Chaoyong Victory e foi certeira. Eu consegui perder 8kg desde janeiro, monitorando meus parametros. Pedal solo, pedal redondo... outro detalhe sobre as fibras musculares é que o pedal longo ajuda a poupar as fibras brancas, como as da banda iliotibial. A minha tem uma inflamacao cronica e, com os pedais longos + calistenia, melhorou muito. Hoje faço pedais de 3 digitos sem ela me incomodar. O lance é ficar de olho na cadencia e nos bpm.
Sinceramente eu gostei muito do que vc falou no vídeo e eu posso falar pra vc que no que vc mencionou pode se dizer que está 99% com certeza , foi muito bem esclarecido em relação de hábito ao pedalar .
Parabéns pelo vídeo 👍👋👋👋👋👋
Forjado no estradão..😂 show de dicas Edu... Obrigado
Top Edu, Z2 e o “combustível” do ciclista!
E aí wandel tudo bem cara?
Pode me dizer o que é "Z2" estou começando a pedalar e sou curioso demais kkk
@@nilson6661 Z2 e a zona cardíaca de trabalho (aeróbico). As zonas de trabalho são divididas em Z1, Z2, Z3, Z4 e Z5 para frequência cardíaca!
@@wendelbalarini8595 entendi, valew pela compreensão!🙏tmj
Trabalhei anos com uma bicicleta cargueiro levando compras, engradados de cerveja e botijoes de gás (acredito que com um botijao cheio passava fácil dos 60 kg com a bicicleta). Eu desenvolvi essa técnica de pedalar devagar e superei muita subida forte com ela! Eu, atualmente, estou de Barra Circular (clássico!) e ainda uso essa técnica e encaro qualquer subida mesmo com uma marcha só 😆. Redescobri o prazer de pedalar e estou adorando! Quero arranjar uma gravel no futuro, mas fará companhia a Barra Circular. Essa eu não vendo!
Nossa, amei as dicas!!! eu sou iniciante no MTB, mas já era ciclista urbana, estou amando ver as paisagens por aí é muito bom estar sozinha e feliz com nós mesmo!
Leão de treino no meu grupo tem muito no dia das provas 90%quebram nos primeiros 15km
Vai pro mundial
Edu boa noite me tire uma dúvida pois, aqui fazemos pedais médios e longos pois acho que paramos demais então a dúvida é nestes pedais longos e para ter resultado paro quantas vezes ou tocamos direto exceto para fazer necessidades o que faço e tb qual seria a média de velocidade, obrigado e parabéns pela matéria e pela novo canal
Muito mais muito bom!!! Ha anos parado sem andar de bike comprei de novo uma uma bike oggi big whell 7.0 2020 18vl sendo então minha motivação os amigos tbm!! Yenho diabetes melittus há 24anos de modo que todas tais informações só me trazem mais motivos para ir devagar mas com imensa dedicação e real necessidade em sair do comodismo! Obg por suas dicas!!
Gostei muito das dicas parabéns obrigado tamos juntos amigos de Itu só🙏
Edu, pode dar umas dicas de esquema de alimentação para o longão?
Boa tarde Edu... Cara, aos 6min você começou a falar sobre o momento que sinto em todo pedal, e que não sei exatamente como provocá-lo, ou quando ele vem.. Não sei se tem como, mas queria saber se existe uma forma que eu possa entender melhor para que eu possa meio que provocar esse momento.. Acontece muito comigo, as vezes me sinto cansado em um trecho e depois desse cansaço maior, eu sinto esse momento, e me da a impressão de andar até onde eu quiser e em um ritmo muito mais forte sem tanto desgaste.. Espero que tenha consiga entender o que eu quero dizer. Abraço
Alquimar Almeida interessante. Tenho exatamente isso, mas normalmente depois daquele ápice da exaustão sinto esse momento em que parece que o ritmo mais forte já não me cansa mais, muito bom quando acontece.
@@euclesiostrack9264 Exatamente isso... Muito boa a sensação..
Comentei no início do vídeo, mas voltei agora no final para falar: TOP! Você tem o dom...
Isso é verdadeira realidade da bike na vida de quem pedala e gosta......
Cara seus vídeos são top De cara já virei inscrito vc é top! Edu gostaria de saber pq sinto tanta dor do lado direito das coxas isso só acontece na subida. Sou iniciante no esporte faço duas ou três vezes por semana 20/30km Minha região tem Muita subida .
Desde já obrigado 😊
Chamo a pedalada redonda de velocidade de cruzeiro.
Verdade aquele ritmo perfeito sem forçar nem sem ser fraco .
Quase sempre pedalo sozinho. Assim pedalo mais rápido. Em grupo vou mais devagar. É uma terapia, te faz ficar em forma, mais resistente, com sistema imunológico mais forte. E sempre levo minha caixinha d som bluetooth p ouvir meus rock e isso me dá até mais adrenalina p pedal.
Bacana demais Rodrigo.
Pedalar nos traz paz e melhoria de vida. Nos faz ser pessoas melhores 🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
exactamente o que apoio, por isso ninguem vai comigo, nao entendem, demasiado casmurros para entender a ideia.
Edu o bichão das dicas, vídeo e dicas top, parabéns b.... Blogueir(.) Kkkkkkkkkkk você sabe o que é.
Eu viajei no pedal assistindo esse vídeo...
Muito rico!👏👏👏
Vídeo espetacular bem explicado gosto de pedala nas folgas e me sinto muito bem e agora vou aplicar essas coisas pra vida
Eu sou exceção no caso da gordura kkkk
Eu tbm kkkk , não posso perder não rrsrs
Emerson Costa ,tmj!
Poxa! Que fala boa! Suave, serena e cheia de informações ricas! Irei escutar mais vezes. Muito agradecido! Abraço de Belzonte!
Estou voltando ao pedal após 4 anos parado. Não vejo a hora de voltar a forma de antes para fazer umas trilhas longas e vê as paisagens aqui em João Pessoa - PB. Me preparar para fazer o passeio de João Pessoa PB a Pipa RN.
Cara, esse é o vídeo que eu precisava assistir hoje. Acabo de chegar de um pedal sozinho e percebi que cansei além do normal. Aí parando pra rever o que aconteceu, hoje eu me forcei além do limite e além do meu bpm apenas pra ter um recorde pessoal, e a consequência disso foi um quase desmaio e uma puta de uma câimbra (claro, resultado também de uma má alimentação, mas sobretudo de ter ido muito apressadamente e sem nenhum aquecimento e com 1 semana sem andar). Estes dias andei com amigos bem de leve e me senti muito bem, mas hoje indo fortemente, foi bem ruim.
Brigadão amigo por promover a união entre nós e consequentemente nas outras áreas da vida
Só uma pequena observação, o glicogênio é armazenado no músculo esquelético. No sangue está circulando a glicose, que ainda não é glicogênio. Mas parabéns pela excelente aula!!!
Canal muito bom!!! Bike não é sair querendo deglutir o planeta garganta abaixo, é momento de introspecção , superação , saúde física e espiritual .
Edu sempre colocando isso em evidência 👏👏👏
comecei a pedalar e por acaso encontrei este video, e ja me inscrevi.
Obrigado pelo vídeo, eu já não pedalo desde 2015 assiduamente. Mas este ano com 47 anos quero voltar ao que já fui. Nunca tive informação técnica como andar bem, encontrei-o hoje e adorei as dicas. Espero encontrar nos seus vídeos boas informações para conseguir atingir o meu objetivo que é resistência. Nada profissional, objetivo pessoal. Obrigado e um bem haja a todos.
Parabéns Edu muito bom o video, eu tbm sou um ex sedentário tive dois inícios de infarto aos 35 anos aos 36 comecei a pedalar e estou a dois anos pedalando com a mesma galera que comecei. Eu acompanho vc desde o café na trilha vc fala com muita propriedade da pra ver que vc estuda muito sobre o que fala vlw e parabéns mesmo
Cara vc é uma pessoa de coração bom, pq suas dicas não são apenas para pessoas individuais mais sim coletivas, vc gosta de ajudar as pessoas no conjunto, melhorando a qualidade de vida delas e a socialização com outros.Meus Parabéns pelos seus conselhos e dicas continue assim!
Eu comecei dia 10/04 a ir trabalha de Bicicleta 22km todo dia não dependo de carro e nem ônibus (carro agora só emergência) ,e estou amando ...além de economizar minha saúde mental está em equilíbrio, pois tava mto estressada no trabalho e vida pessoal abalada e agora super bem e sem fala que meu assunto é bicicleta kkkk... Adorei as dicas .
Show edu,estou viciado em pedalar, pedalo todos os dias. É maravilhoso
Em 1997, haviam um grupo da 3º idade que pedalavam em umas Monarks, voltando do trabalho que sempre nos faziam pedir pinico na estrada durante o pedal. Um deles me disse um dia, que era só pedalar leve que eu iria pra onde quisesse. Ja vi que o segredo sempre fica colado na simplicidade e isso é muito legal. Muito boa sua explicação Edu, Valeu!
Gostei do vídeo gosto de pedalar des dos meus 12 anos até os 24 anos vim pro Rio de Janeiro então parei de pedalar. Aos meus 36 anos voltei a pedalar novamente aqui no Rio de Janeiro e hoje eu estou com 39 anos e não estou pensando em parar mas minha bike é simples aro 26 e não troco ela por nada. Já fiz um pedal de 130 km a 3 dias atrás....🚴♂️🚴♂️🚴♂️
Parabéns pelo vídeo, ótimo conteúdo.
Comecei há pouco tempo, 120 kilos......
Já consegui resistência, estou perdendo peso, estava no limite de alguma doença cardiorrespiratória, a bike me salvou.
Bike é vida.....
Cara, que vídeo esclarecedor!!!! Por ais que " saibamos" disso td, ouvir de alguém sempre aumenta vontade de realizar o pedal de novo... Pedalada redonda, introspecção... Parabéns e obrigado por compartilhar seu conhecimento
Bha gostei muito...a humildade desse cara, explicando com carinho,grandeza de visao. Explicando que cada um tem seu ritmo..parabens.
Obrigado de coração Vilmar.
Vdd, faz 3 meses que comecei a pedalar e sempre vou sozinha, eu gosto de andar nas matas n ando muito porque ainda to mole faço em média 35 a 40 km. Mas já estou muito feliz por esses resultados de pedal, antes com 7 km eu já estava morta.
Passar um tempo comigo mesmo...fantástico! Faço isso a mais de 20 anos...MTB é a minha vida e com suas dicas a qualidade dos pedais só tem aumentado! Obrigado Edu!
Amei o comentário sobre pedaladas devagar. Dependendo do meu dia ou percurso, gosto desse tipo de Pedalada para curtir meu momento como você bem falou. Gosto de observar cada detalhe que se estivesse em um carro não conseguiria perceber a real beleza do que estou vendo passar.
Descobri o ciclismo ha poucos meses, estou amando encontrei meu esporte!! Contudo consigo pedalar bastante mas nao tenho força entao vou seguir suas dicas.
Bom vídeo, sempre gostei muito de passear de bike mas somente agora aos 59 anos, quase na terceira idade ... kkkkk ... voltei a passear pela saúde. A cerca de 1 ano voltei a pedalar e adquiri uma bike simples da Caloi c/ 21 marchas, confesso que ainda com muito medo de ser roubado pelas ruas do Rio. Ando somente nos finais de semana pois o trabalho consome muito tempo ainda. Meus roteiros são Engenhão , Maracanã , Lagoa e outros passeios, sou um ciclista solitário pois já procurei mais não encontrei um grupo para me associar no Rio. Descobri alguns passeios pagos mas sinto falta de uma galera para dividir este prazer. Abraço e continue a nos empolgar Edu, parabéns.
Show! Eu pratico ciclismo para mim mesmo. Não almejo competições. Eu faço trajetos em que eu marco tempos e procuro superar a mim mesmo. Mas sempre com cuidado. Mas o importante é manter a mente sã e descontrair e conhecer lugares na cidade e no interior que normalmente nos passa despercebido. Valeu!
Eu estou começando agora no pedal. Comprei uma bike e precisava de ajuda pra entender mais a pedalada. Vc me ajudou muito. Obrigado pelo vídeo agradável e esclarecedor.
Legal. Concordo com vc. Adoro pedal solo. Dá uma tranquilidade e consigo ir longe, chegando ao ponto de me "perder" em meio aos pensamentos e curtindo a natureza. Depois percebo que o pedal foi tão longo que nem senti. Obrigado. Parabéns. Adoro seus vídeos.
Uma pequena correção (construtiva/informativa), o glicogênio é armazenado nos músculos e no fígado. o que vai estar presente no sangue é glicose, seja pela ingestão de carboidratos ou pela depletação do próprio glicogênio hepático ou muscular, que nada mais é que várias moléculas de glicose armazenadas.
tenho 58 anos e uso uma bike simples para trabalhar,depois de 2016 comecei a fazer mtb,me identifiquei muito com a modalidade,gosto de fazer pedais em elevações,devido a minha idade pode ser prejudicial a minha saúde
Poxa operei a coluna é faz dois anos que não faço exercícios, estou voltando a fazer exercício através da bike, que está difícil é subir, kkkkk todo mundo passa por min até a senhorinha , vou começar a ficar mais tranquilo, é focar no devagar e sempre👏👏👏
É verdade. É igual em uma academia de musculação, as vezes vemos um cara erguendo 50 quilos no supino e queremos fazer o mesmo, mas as vezes não é o que nosso limite pede. Então, temos que estar realmente muito focados no que fazemos. Boa recuperação para você!