LA MEJOR RUTINA DE ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen 13 Min | NatyGlossGym
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- čas přidán 27. 08. 2024
- En esta rutina vamos a hacer unas Abdominales de pie para reducir la cintura y aplanar abdomen, ejercicios para bajar grasa abdominal
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Día 1: Sin cambios pero con dolor en los huesos mientras lo hacía
Día 2: Me noto el abdomen más duro pero físicamente no se ven cambios. Los huesos no duelen pero los músculos empiezan a doler
Día 3: Nada de dolor de huesos. Menos cansada, pero noto que hago mejor los ejercicios porque duele donde debería de doler y noto cómo se estiran los músculos al moverme 💪🏻
Día 4: Ningún cambio físico a parte de que al meter tripa noto la cintura más marcada. También noto mi abdomen un poco más duro así que veo que los músculos se están ejercitando. En el tema del dolor, tenía agujetas del día 3 pero como tal el día de hoy no me ha dolido mucho
Día 5: Sin cambios físicos pero ha disminuido el dolor de todo tipo
Día 6: Sin hacer
Día 7: Sin hacer
Día 8: Sin hacer
Día 9: Hecho. No veo cambios físicos pero ahora al meter tripa me duele
Día 10: Puede que tenga un poco menos de tripa. No me ha dolido excepto cuando tiene que tirar al estirar los músculos. Todo bien y espero que empiece a dar resultado
Iré actualizando para animarme a hacer la rutina todos los días! :D cada like es un recordatorio. Probablemente los viernes, sábados y domingos no me sea posible hacer la rutina
❤ si soy 😅
Me encantan tus rutinas son dinámicas fáciles y se sienten . Haciéndolas todos los días se ven resultados, y es el tiempo perfecto ya que todos podemos hacerlos gracias ❤
Soy una abuelita de la tercera edad pero me encanta estos ejercicios me ayuda en mi salud
Me gusta mucho es mi primera ves que ago
Eeeeeweer
@@ritarios3862 bjm99
Gracias mi amor
Hola cómo estás mami mami yo quiero escribirme con usted para ver cómo para ver cómo hacen los
Hoy es martes 6 de diciembre y empiezo con esta rutina con los siguientes propósitos iniciales
Mi abdomen mide 81cm
- 75 cm
-70 cm
Meta final:
65cm
Excelente las rutinas.
Si han visto resultados por favor comenten y en q les a servido
Realmente me gustaría saber que más hacer además de esta rutina, porque yo no he visto resultados y llevo más de un mes.
También tiene que ver muchi en la alimentación, tenemos que llevar una alimentación sana y balanceada. Adiós a los refrescos, a los dulces, pan, sabritas. Toda esa comida chatarra. Y a las grasas en los alimentos. Para poder ver resultados. 😊
Hola 👋 hoy es mí primera rutina 💪 después de tener a mí bebé ,muy feliz por haber echo toda tu rutina y voy por más!!
Que linda
@@ivronejean1617 hzahz
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@@wilsonmejia6843 ąlvvv
Gracias por su apoyo para nosotras las gorditas pues estos ejercicio son los únicos en los que e llegado al final mil gracias
Comienzo hoy esta rutina. Vuelvo en unos dias, a contarles mi experiencia
Hola q te fue
Hola Naty buenos días termine mis ejercicios contigo gracias me encantan y gracias por tu buena actitud y tú paciencia te lo agradezco
soy de uruguay y me encanta tu rutina la estoy siguiendo to
dos los dia tengo 63 te felicito
❤ gracias Naty Gross. Muchas bendiciónes. Aunque amaneci con la baja espalda imflamada Los pude hacer. Linda tarde desde Puerto Rico. 🌺🌴🙏
Me encanta tu rutina , por lo rápido y fácil q son . Felicidades ❤️💋
Hoy empezaré y pues veré si me ayuda y are otros ejercicios gracias 😁😁
Gracias por esta rutina! Por fin alguien dice: Recuerda mantener ese abdomen bien apretado!!! Por finnnn!!! Gracias!!!
Me encantó la rutina!!!
Hace tres años hacía tus ejercicios todos los días, y si. Bajé mucho de peso 😊 pero por la flojera lo dejé de hacer. Pero ya empecé de nuevo 😊
Cuánto tiempo hacías diario
No lo puedo creer terminé toda la rutina y en verdad se siente en todo el cuerpo; Muchas gracias Naty por animarnos a terminarla...👏🏻👏🏻 lo haces fácil y entretenido. Tengo 51 años y cero actividad física, con una rutina como esta me esforzaré y la practicaré todos los días...🙏
Quiero rebajar
Hoy 5 de noviembre comienzo con la rutina porque quiero lograr un cambio en mi cuerpo, regresaré dentro de 2-3 semanas para comentarles sí observé algún resultado en mi cuerpo c:
Yo empezaré hoy, haber si veo igual resultados 😥
Cómo te ha ido? 👀
Nos dices si funciona 😅
Y qe paso si funciona??
Listo
Me Gusta mucho tuos ensenhos, gracias ❤
Siento que esta es la mejor rutina de ru canal porque tiene hartos ejercicios y sirven mucho me encanta esta rutina saludos ❤
Ola tu faciendo e cha ta danso resultado gracias
Tengo 1 mes siguiéndolos y la verdad es la mejor rutina de ejercicios que eh encontrado felicidades me encanta😅
me encantan tus rutinas me han ayudado mucho 😊❤
Muchas gracias, bendiciones 🙏
gracias profe por hacer gym abdominales y gluteos paradooooo eso necesito yo y las personas que tenemos rectificacion y escoliosis, que no podemos hacer acostados o haciendo saltos. como que nadie piensa en nosotros. gracias
Empecé hoy a hacer los ejercicios, quiero deshacerme de la pancita y los rollitos de la espalda y esta excelente esta rutina. Quizá la haga 2 veces al día por la mañana y por la tarde .
Hoy empezamos me gustó y me sirve para mí saludos gracias por compartir
Todos los días repito estos ejercicios, me encantan.😊
Me encanto muchas gracias así es q los nececito y cuando no hago el cuerpo me lo pide no puedo ni dormir bien sin Rutina gracias todo x la salud..
Eres excelente sensacional animadora en los ejercicios, algunas veces uno comienza, sin mucho ánimo! Pero tú eres especial , muy entusiasta y única en lo qué sabes hacer.Felicidades y bendiciones. 🙏🏼🫶🎉👍😮🇩🇴R.D. Un abrazo a la distancia.
Me encantó este ejercicio ya que sufro de mis rodillas ,pero lo hago igual❤
Soy nueva poco a poco pero lo tengo que lograr con la boluntad de dios y la tuya gracias gracias gracias vendisiones ❤️ amen ❤️
Una entranadora que muestra primero el ejercicio ,para poderlo llevar a cabo excelente
Quero aprender más
No manches termine toda la rutina me encantan estos ejercicios ❤
Wooo termine toda la rutina nueva seguidora me encanto todo. Lo haré todos los días.
Gracias Naty Gross muchas bendiciónes. Feliz tarde.
Gracias, muy agradable y entusiasma seguir la rutina!!!❤
Me encantó gracias por ayudarnos....❤
Gracias muy bonito
Hola soy mari mar me gustado tus ejercicios tienes más lo quiero más tiempo para la tripa la cintura y todo el cuerpo
Gostei muito do exército, já salvei pra ficar fazendo. Será que pode fazer todos os dias?
olá! , O exercício é recomendado de 4 a 5 dias por semana , e os dias restantes são deixados para descanso
Saludos, gracias por tan buen ejercicio, lo hice completo.
Que Dios nos siga dando vida y salud para continuar.
Excelente. Bendiciones para ti y todos los seguidores.
Gracias Naty gross. Bendiciónes feliz tarde.🙏🌴🌺
Me encanta ésa clases son demasiada buena
Me encantan sus ejercicios por descansados también soy abuelita de la tercera edad y me ayudan mucho con mi cintura doy gracias a Dios porque a mis 71 años puedo hacer los ejercicios Dios la bendiga, gracias por compartir ❤
Me gusta hago tus ejercicios todos los dias
Recién encontré estos ejercicios ,los hice y me encantaron muy buenos ,gracias.
Excelente rutina y efectiva. Fenomenal las que hemos cumplido los 70. Gracias
Hola me gusto la rutina,se que me servira de mucho,en un mes les estare compartiendo resultados
X2
¡me encantarón estos ejercicios! ¡muchas gracias! ¡suscrita!👍😊
Me encantan tus rutinas muchas gracias no puedo brincar estos me gusta Gracias hermosa bendiciones 🙏😘
Hola Naty, te felicito esta rutina está genial, regresando de nuevo la pondré en práctica, "esa es la actitud" 🤣 😘❤️🇻🇪🙏🌞
Me encanta tus rutinas graciad
Hola gracias x esta rutina de ejercicio hoy comenzé a ver cómo me va..
Recién estoy empezando y voy a esperar un mes a ver qué tal , muy buena rutina 😸👏👏
Como te fue?
Excelente tus técnicas apenas voy iniciando y m encanta m llamo Nancy y tus ejercicios me han servido de mucha ayuda con el ánimo a mil para llegar a mi meta gracias gracias x tu ayuda 👏🤜🤛
Feliz y bendecido día Nathis , hago esta rutina lunes miércoles y viernes con el fin de rebajar el abdomen y fortalecer piernas, tengo 58 años , quiero ganar masa muscular , gracias por tus enseñanzas 🙏😘🤗 desde Venezuela YGNACIA pacheco
Excelente rutina tengo unos cuantos días haciéndolo y me siento muy bien.
Excelente este ejercicio no hay que repetir los hago todas las mañanas varios de ella muy buenos.
Hola ,Excelente rutina gracias saludos de Querétaro México
Exelente trabajó 👍👌👏👏💞
Bien gracias ahora si empezare y hasta lograr mi objetivo
Definitivamente dedito arriba con mucho cariño
Súper, me encanto
Super❤❤❤❤❤❤
Whoooww, coordinación y resistencia aprenderé jijiji😅. Gracias Naty😊
Excelente rutina gracias pon más rutinas gracias
Y en cuánto tiempo uno ve el resultado me pareció tan muy bueno
Gracias muy buenas rutinas kiero ver más excelente
Están muy buenos los ejercicios, la música que ponen está bonita, le mando un cordial saludo.
Me gusta mucho
muchas gracias, me van a servir de mucho los ejeercicios.. UN CORDIAL SALUDO .. 😃😃
Literal te estoy amando ❤
Que buen ejercios muchas gracias
Linda ♥️ muito obrigada minha querida beijos fica com Deus 🥰🙏🙏
Muchas gracias Naty desde que encontré tus rutinas me quede contigo,porqué me encanta como explicas y como haces las rutinas...Saludos desde Tegucigalpa Honduras...
Gracias Naty, exvelente tu rutina. Me ayuda mucho.Saludos de URUGUAY. 🤗🇺🇾
Gracias Naty empezé el 1 de diciembre y hoy es 12 la verdad noto cambios en abdomen y cintura gracias abrazos 🤍❤️
¿Lo haces todos los días?
@@roxana9753 Si si claro pero fines de semana no solo de lunes a viernes y lo deje de hacer me dió pereza y ya no lo hice pero hoy empiezo 23 de enero
Hola y gracias por la rutina y me cayo de cielo ya q no me puedo esforzar mu ho xq tuve una cirugía y kiero recuperar mi figura y esta rutina no rekiere de mayor esfuerzo gracias 🙂
Gracias ❤️
Hoy 5to dia ya no me diele tanto
Ya que también ago la rutina de pierna
Pero si duele el cuerpo animopara mi y todos los que quieran un cambio
Buenísimos ya empecé la rutina espero ver los resultados pronto, muchas gracias 😘
Hola yo empece hoy vamos haber en un mes que tal los resultados
y como te fue?
Excelente rutina. Las rutina de NatyGloss Gym son muy efectivas.
Super❤❤❤❤❤
Me encantan tus rutinas,quedo cansadisima, muchas gracias,saludos.
Super❤❤❤
me encantó estos ejercicios muchas gracias diario lo haré 😍
Súper termine la rutina me siento excelente 😊
Con todo ❤
Excelente trabajo
Gracias me gustan esos ejercicios no tengo abdomen plano
Son muy buenas tus rutinas para todos los ejercicios de pie gracias gracias gracias
Excelente clase muchas gracias ❤😢 estoy muy feliz
Buen día excelente rutina necesito bajar pancita ya q vengo saliendo de un estado de salud muy complicado......te felicito y ahora mismo la pondré en práctica
Siempre m ayudas me encantas tus ejercicios gracias
Empiezo hoy 11 de Enero ❤ estoy muy emocionada!!!
Acabo de terminar la rutina 🎉
Pronto traeré resultados 😊
Amo tu limpieza facial profunda😊 me encanta y me ha dado excelentes resultados 😮😊 creo que es en tu otro canal que está❤
Buenos dias exelentes ejercicios me encanta los estoy haciendo todos los dias espero bajar de peso
Cómo vas?
Hola gracias a Dios que te encontré la verdad es que yo necesitaba hacer ejercicio 😅 y andaba buscando algo así como lo que tú haces gracias 😊cuídate ❤para que nos sigas ayudando ❤
Rtghhhhhghhhhh
Grasias❤❤❤❤❤
Maravilha concluído com sucesso ✔️🔥💪🏻
Felicitaciones hermosos ejercicio me Encantan, bendiciones
Me encantan estos ejercicios gracias
Termineeeee la rutina! Genial !!! Gracias porque son intensos los ejercicios y además incentivan tus palabras
Cuánto tiempo te tardo bajar de peso?