ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 18 Minutos | NatyGlossGym
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- čas přidán 27. 08. 2024
- En esta rutina vamos a hacer unas Abdominales de pie para reducir la cintura y aplanar abdomen, ejercicios para bajar grasa abdominal
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Hermosas inicie mi rutina el 30 de mayo mi cintura media 112 cm
Hoy 10 de junio ya estoy en 106cm
La verdad ya estoy motivada para seguir hechandole ganas con esta rutina 🤭😍🥰
Like para seguir publicando mis progresos
Si pero a dieta ceros azúcar harina ressfreco bebida enlatada añade muchas frutas 🍈 al desayuno 🧇 omelet de vegetales 🌽 cena brócoli 🥦 bébete un vaso de agua al levantarte después una taza 🍵 de té verde sin azúcar
Siempre te sigo .me hace ...muy bien gracias dios te bendiga 🙏💖
Corina Nadales . cuanto de cintura a mediados de octubre ?
Perdón, cómo así que Like para seguir publicando sus progresos?
Bom dia gostei muito da aula
Mi declaración es que si funcionaan los ejercicios, llevo cinco meses de haciéndolo, hago está rutina y otra de este canal y los resultados son increíbles, las veces que las hago son 5 veces en la semana, mi objetivo en este momento es bajar el abdomen, no marcarlo, a mí se me hacían tres longitas en mi abdomen, la primera y la segunda están desapareciendo 💖 te obviamente disminuí mi alimentación, yo por lo general me tomaba mi café un pan en la mañana y después otra cosa con tres tortillas jaja, ahora solo tomo mi café y para todo tres tortillas, de ves en cuando si me como mi pan 💓 solamente debemos comer balanceado y tomando mucha agua 💞 mucha suerte a todos los que comienzan 💖 constancia y disciplina ante todo 💞
Cómo vas con tus resultados?
Pregunta solo lo haces por 18minutos diarios ?? O x cuánto tiempo yo quiero bajar pero no sé cuánto tiempo debo de hacer ejercicio
Primer dia de esta rutina y me encanto vamos por muchas mas!!!
Lo haces todos los días?
como vas?
Yo empeze hoy.. quiero saber si viste resultados ?
faço todos os dias amooo
Hola Aurora! Espero que te haya servido la Rutina 🥰🥰🥰 te mando un abrazo 😘😘
Hoy inicio, espero poder ser constante y obtener los resultados que espero 🤞 (18/11/23)
Primer día: ✅
Día 2: ✔️
Día 3: ✔️
Día 4: ✔️
Día 5: ✔️
Dia 6: ✔️
Día 7: ✔️
Día 8: ✔️
Día 9 descanso
Día 10: ✔️
Día 11: ✔️
Día 12: ✔️
Día 13: ✔️
Día 14: ✔️
Día 15: ✔️
Día 16 descanso
Día 17: ✔️
Día 18: ✔️
(Me ausente por 4 días)
11/12/23⬇️
Día 19: ✔️
Dia 20: ✔️
Dia 21: ✔️
Dia 22: ✔️
Día 23: ✔️
Día 24: ✔️
Día 25: ✔️
Dia 26: ✔️
Día 27: ✔️
Día 28: ✔️
Día 29: ✔️
Día 30: ✔️
eh estado viendo los cambios en mi cuerpo, esta rutina me sirve demasiado muchas gracias
Maravillosa!! Sigo esta rutina desde hace 3 meses con otros vídeos y me encanta, he conseguido tonificar muchísimo, . Gracias guapísima qué linda eres ^.^ ¡sigue así !
Muchas Gracias hermosa! Cuanto me alegra saber eso! Sigue así 🥰🥰 un beso 😘😘😘
@@NatyGlossGym ola una pregunta puedo aser ese mismo ejercicio todo los.dias o sin diferentes
Excelente, ya tengo una semana y me agrada, tengo artrosis en mis dos rodillas y estos ejercicios son maravillosos por qué no esfuerzo mis rodillas, gracias
Siii funciona,,yo hago estos ejercicios todo los dias y ya tengo cintura espalda y brazos mas pequeñas😍
Hola!!!cuanto tiempo tienes haciendo???
@@juanaayastaacuna3747 .
@@juanaayastaacuna3747 yo empeze desde hoy pero ya noto la diferencia te la recomiendo mil😍
Poco tiempo ,son excelentes muchas
lo estoy intentando
Recibe al Señor Jesús Cristo como Salvador Personal di si creo lo recibo en mi ❤️ corazón 🙏🌹☺️🙏
Eso que 🙄
Yo lo recibo todos los días en mi despertar y en la Santa Eucaristía.
hoy comence esta rutina aparte de mi rutina diaria de spinning luego de un mes les comento que tal me fue ...yo aumente 10 kilos despues de tener a mi bebe que tiene 8 meses ya , realmente por problemas para dominar mi ansiedad y algo de depresion a causa de situaciones personales estaba dejandome estar un poco y comia sin control , hasta que un dia me dije , no podes seguir asi ,pense en mi futuro como me veria si seguia de esa manera , me levante de la cama donde estaba pasando mucho tiempo , alquile una bici para hacer spinning y empece , desde que lo hice mi estado de animo mejoro bastante , tengo mas energia , ya no siento ganas de pasarmela en la cama como antes , y me siento motivada a seguir , el ejercicio no solo cambia tu apariencia y mejora tu salud fisica sino tambien la mental , levanta muchisimo tu estado de animo , asi que si alguien que lee esto pasa mucho en la cama o encerrada y esta muy decaida por alg tuna cosa que acaba de pasar le super recomiendo ponerse las pilas hoy , cuesta arrancar ,lo se , pero despues del primer paso no hay quien te detenga, animooo!!!
Qué bueno,me está pasando igual q te pasó,lo peor ni quiero hacer nada todo me duele,con 28 años y 90 kilos es terrible sólo mido 1 63, necesito empezar,ojalá pueda!!
@@luzmarinavelasquezcastillo489 vas a poder pero tenes que empezar ya , la unica que puede impedirte el cambio sos vos misma ,o sos tu amiga o tu propia enemiga , si dejas para mañana es peor ,por mucho que te cueste ,´pensa en los resultados , cuanto antes quieras verlos antes tenes q empezar , saludos y mucha suerte
Nena me pasó igual no quería hacer nada encerrada solo q yo tuve dos embarasos el primero me dejó 10 kilos y con el segundo 8 ya estaba arta a mis 27 años y con una vida de 70 dije basta quiero cambiar mi bb tiene 1y medio y ya empeze con una buena alimentación y ejercicio diario me inscribí a Torner para motivarme ay pago por semana haci q voy diario por q ya pague eso me motiva ya llevo 2 meses y me a ido de maravilla ya baje 7 kilos me veo mejor estoy feliz
Y cómo te ha ido Alejandra con tus ejercicios si has bajado de peso
A mi me esta pasando igual desde que tuve a mi niña no me dan ganas de nada solo estar acostada ya he subido 6k 😣 hoy empece espero me valla bien
Me gustan mucho estos ejersicio ya que soy muy mala para lo ejercicios acostada
Grandioso
Muchas gracias
X compartir
Bendiciones
Hola ! Soy mamá de un nene de 4 años y una nena de 1añito! Me encantó este canal! Los ejercicios son buenos y no tan pesados para principiantes como yo♡. Hago esta rutina y la de brazos y espalda completando 30 minutos al día. Dedicarnos esos minutos sólo para nosotras es NECESARIO. Saludos desde Paraguay!
Lo mismo digo yo saludos desde Panamá 🇵🇦 la rutina bastante absecible y no tan cansada y maltratada exelente me encantó.
Muchas Gracias 🥰🥰🥰 que mensaje tan Motivador 🔥🔥🔥 un saludo hasta Paraguay mi tierra amada 🥰🥰🥰🥰
Desde Venezuela 🇻🇪 me encanta los ejercicios de este canal son cortos y presos muy buena rutina la estoy haciendo y ya estoy viendo los resultados
@@NatyGlossGym muito bom!!! Curtindo aqui no Brasil.
Hoy Julio 25, estoy mirando este vídeo mañana Julio 26, 2022 iniciaré estos ejercicios con el favor de mi Dios. 🙏🙏🙏Maria Ventura .
Hola!!
La verdad recomiendo este canal es perfecto. Me a ayudado mucho a bajar de peso, hago la rutina de 10 minutos después la de 7 minutos y la de adelgazar papada y e perdido 1 kilo en una semana y media claramente hago los ejercicios diario y comer menos excesos de azúcares :D
Gracias hasta hace 2 semanas si puedo bajar peso
bajo
Me alegro por tus resultados
También q Hiba hoy me.comi dos hottdogs y un vaso de coca..😥
Se hacen todos los dias?
Disculpa cuál es para papada?
Me encantó para tonificar el abdomen, tengo 14 años y me sirven de mucho
Buenos días, como siempre, disfruto de esta excelente rutina y añado más de ellas para seguir llegando a la meta. Muchas gracias, Dios te bendiga.😂
Muchisiimas gracias por tus rutinas gracias ati puedo haser ejercios para el adomen por que se me hasia la vida inposible haser adominales tumbada me dolia muchisimo la espalda de verda muchisiimas gracias guapa🤩💐🥀
Maria Brito amo Faso todos os dias
Hay amiga me caíste del cielo, la verdad andaba perdida buscando ejercicios para el abdomen y vi tu video y me encanto, muchas gracias no sabes que alegría de haberte encontrado 😀
Me gustan muchísimo sus rutina de ejercicios. 😊 gracias
Les recomiendo mil veces este canal. Gracias a esta chica y sus ejercicios adelgace exactamente como quería. ¿Quieren cambiar su rutina? ¿quieren adelgazar? Les aseguro que con estos videos tendrán resultados.
Genial después de buscar ejercicios para abdomen fáciles y efectivos eres la mejor
Gracias
amo fazer todos dias Maria Brito
Hoy me encontré esta muchacha Bendito Dios hice la rutina y qde encantada siento q si trabaje abdomen ,ejercicios bien localizados y seguiré con otra rutina más porq me gustó mucho ...saludos desde Costa Rica y gracias bella
Muchas Gracias Marleni 🥰 me alegra mucho saber que te ha gustado la Rutina 🔥🔥🔥 sigue así guapa😘😘😘
Me gusta mucho si es más práctico sobre todo por mi edad muchas gracias
Muy buenos gracias 😅😅🙏🙏
Hace tres días q comencé y me encantó esta rutina ya es menos el dolor Gracias.
Gracias por su enseñanza que DIOS la bendiga saludos cordiales de CD DELICIAS CHIHUAHUA MEXICO
Muchas gracias Dios te bendiga si esta funcionando 🤗😘🙏🙏😄
Perfecto para mi, y muy específicos. Gracias Naty. 👍🏻👍🏻👍🏻🤗😊🤸♂️⛹️♀️🏋️♂️🤽♂️
Hola Susana! Muchas Gracias Cariño 🥰 me alegra que te haya gustado la Rutina 🔥 besos 💋
A mi me encantan tus rutinas estoy haciendola y me siento de maravilla,gracias
Muchas Gracias mi Yenis🥰🥰🥰 no sabes cuanto me alegra eso 🥰🥰🥰 te mando un abrazo 🫂
Amé la rutina 😭 Espero poder seguirla haciendo a diario, gracias!
Genial sigo todos los días esta rutina
Me gustan ,Muchisimo.y me encantan tus ejercicios mi bella srta ,mi Dios te cuide te guarde ,y te proteja y te bendiga grandemente ❤😅
Me encanta ya que detesto lanzarme al suelo, ésta es una excelente opción. Gracias.
Me gustan los ejercicios por que son de pie por mi edad no puedo hacerlos en el piso tengo 66
Me gustan felicitaciones
W
@@teresaramos1159 me gusta
Mis respetos para usted, mi papá tiene 48 y ya no trabaja porque dice que está viejo
@@pabloeoowke.eosihslwp3djar178 me gusta voy bien
Me encantan estas rutinas tengo 12 años y veo esta rutina divertida facil y conveniente para el que la quiera hacer y muchas gracias e estado mejorando mi cuerpo gracias a tus maravillosas rutinas😊
La rutina te ha servido?:'0
@@naomymartinezosorio1980 si pero yo llevo bastante tiempo haciendola mas estoy haciendo una alimentacion apropiada
Siempre te sigo gracias estoy haciendo ejercicio muy bueno la verdad Bendiciones joven😊
Jeeey otra rutina, hago ejercicios contigo y me van excelente❤❤ hago contigo gluteos, abdomen y cardio. 15 kilos menos en 6 meses😌
Woow felicidades!! Yo solo quiero bajar 5 o 6 kilos. Estos me van a ayudar. Todos los días los haces?
@@lucialandin4764 no, yo hago por ejemplo fullbody lunes, miercoles y viernes.
Cardio martes, jueves y sabado.
Combiar cardio, fuerza y un deficit calorico es la clave.😊😊 saludos!!
@Rania btxh cada persona es diferente soy como tu. Mira has deficit calorico es la clave para adelgazar. Combina cardio hiit + entrenamiento de fuerza y consume 1 gramo de proteina por kilo de peso y si tu entrenas constante e intenso pues 2 gramo por kilo de peso.
Saludos!!!
@Rania btxh a la orden un gusto ayudar❤
@Rania btxh 🌺🌺
Muy buena tu rutina me encantó no hay pretextos muy a mis necesidades muchas gracias
Muchas Gracias Magdalena 🥰🥰🥰 me alegra mucho que te haya gustado la Rutina 🥰🥰🥰
Hola Naty primera vez que hago los ejercicios súper me encantó
Holaaa natyy . Retomando tus rutinas de ejercicios me ayudan para la cervical, lumbar y dolores de espalda... Excelente
Me encanta estos ejercicios sin fáciles y dan resultados
Me encanta, se trabaja bastante la cintura y abdomen y siempre en el mismo lugar
Mil estrellitas ⭐
Video guardado
Me encantaron los ejercicios, gracias por las rutinas variadas que tienen!!!
Me gustan mucho y son muy efectivos. Muchas gracias.
Me gusta esta rutina , empecé ayer y aquí estoy hoy también 😉
Como vas?
Me gusta está rutina
@@euniceramirez4690 me gusta tu jersios
Inicie ayer y aqui ando xd
@@dignacarpinteromontero3239 y como te va?
Hola ...poss soy nueva saludos quiero empezar en este canal de gym...Tengo 15 años mi cintura esta en 76...mi peso 53kg...solo espero mejorar mi cintura deseenme animo chicas:)
Tu puedes. 🙏
Primer día de ejercicios me encantó no son muy difíciles de hacer 😊
Me encantaron estos ejercicios.....muchas gracias y felicitaciones por compartir.🤗😊👏👏👏
Me gusta mucho esta rutina la estoy comenzando hoy. Desde Venezuela, gracias . Dios te bendiga.
Yo a los 12 años era muy flaca y comía demasiado sin engordar,
Y ahora estoy aquí :D
No puedo creer que es mí primer comentario con más de 100 likes xD
@Rania btxh yo sufro de columna pero sin embargo estos ejercicio me hace mucho bien hay que ser muy equilibrada sin ir al piso sin embargo lo he echo y no me pasa nada eso es costumbre de cada cuerpo o organismo felicito a la chicas entrenador as más que todo hago abdominales de pies y gluteos feliz noche.
Me gustó mucho el ejercicio voy a intentar hacerlos porque soy bien floja para hacer ejercicio
Yo 10
Sameee
TAN YO
Hoy descubrí tu canal y hice esta rutina , me encantó termine cansada pero no dolorida .. para empezar bastante bien
Ya pasaron dos semanas, como te fue?
Megustan mucho los ejercicios y me siento muy agusto gracias
Me encantan estas rutinas. Aunque son fáciles de siente el trabajo 😍
Me encantan tus videos para la cintura. Son muy prácticos y no cansan mucho pero si que sientes el trabajo en la zona deseada 🥰 haz más de estos por fa! 🥺
Hola! Hoy lunes 29 de noviembre del 2021, decidí empezar una rutina de ejercicio. Encontré ésta y me fascinó!!! También procuraré comer más saludable y por ahora voy a dejar de comer pan, que es algo que me cuesta mucho. Muchas gracias por estas magníficas rutinas!!! Bendiciones!!!
Yo también llevo unas semanas y si funcionan!!
Yo llevo un mes y claro que funciona y se me hace muy fácil
@@yesyduran4970 que cambios has visto en tu abdomen?
@@marchdiaz2752 de verdad tenía como panza de embarazada y mi cintura está pequeña y sin panza
@@yesyduran4970 cada cuanto lo haces y cuanto de duración al día 1 hora o 2? Y hace cuanto empezaste?
Eress la mejor 😻👍😍😍
Muchas gracias 😘 presiosa porq tus egercicio m han ayudado mucho vendiciones
A mi me facina tus rutinas, ya que con esta rutina y una dieta balanceada he bajado 8 libras .y son bien fáciles, porque tengo problemas en la columna y las únicas rutinas que puedo hacer son las tuyas.
Hola cómo están, tengo 60 años y me encantó esta rutina,mil gracias, bendiciones para todos un abrazo fuerte desde la distancia
Me encantan tus rutinas . Fabulosas ❤️
Gracias me has motivado mucho ya llevo 3 semanas y estoy viendo pequeños resultados y no solamente físicos sino de motivación, mis pensamientos son más positivos ❤ Gracias ❤️
llevo una semana haciendolos y me parecen buenos cada semana se disminuye un centimetro no es como que 3 centrimetros diarios,cada semana le aumento la dificultad muy buena rutina graciass
Maravilloso, tenía mucho que no me ejercitaba y me sentí genial!! Muchas gracias.
Esa es la actitud Jade! Ahora toma impulso y pa'lante sin parar! 🔥🔥 te mando un abrazo 😘😘
Adoro muito muito obrigada 🇧🇷🇧🇷🇧🇷👍👍🥰
Desde Tarija Bolivia,me encantó de pie y sobre todo no gritan ni esencia show , excelente niñas , BENDICIONES
Primer día y me encantó ♥️
Hoy es mi tercer día comi vas tú tienes resultados
Holaa!! Naty gracias por tus videos los veia antes cuando hacia menos rutina, pero ahora los are seguido muy buenos los recomiendo!!🙌 like para no desaparecer. Si se puede chicas sin solor no hay victoria😎😎✨✨
Me encantan sus rutinas😊 gracias 😊
Waooo me gustó esta rutina la acabo de hacer 👏👏👏👏💪 Gracias por tus vídeos
Hola el día de hoy empeze soy delgada pero con panza , ojala me ayude muchísimo me encantó ya que no me gusta hacer ejercicio trataré de hacerle 5 días a la semana .suerte a todos
Yo tmb soy delgada y con un poco de panza, te ayudo el ejercicio?
Siempre he hecho abdominales acostada pero ya tengo 65 años y he sentido molestias, con estos ejercicios me siento cómoda y me gustan seré constante para ver resultados, muchas gracias👋
Muy buenos ejercicios me encantan😂🤣😄
Bueno día mucha bendisione parati grasia por brindarnos eso ejersisio son mui bueno me en cantaron felis hibendesido di
Muchas gracias! tengo grasita localizada en el abdomen bajo y a los lados y con esta rutina se siente el trabajo en los músculos. Super recomendado :)
Cómo te está yendo?
@@arumiciita Muy bien, al principio no se siente el cambio. Pero con la dedicación y bajándole un poquito a la comida se va notando el cambio pasito a pasito.
Hola tengo 85años y estoy haciendo tus rutinas y me ciento muy bien,gracias.
buenisimos para hacer en la oficina, te descontractura un monton ademas de fortificar la zona abdominal!! gracias!!
Naty muchas gracias me encantó ❤
Soy una persona de 70 y Me encanta hacer los ejercicios de cardio y todo en general Los felicito son muy buenos me emociona soy de Perú
Empecé hoy hacer estos ejercicios tengo 1 mes y medio que nació mi bebé y en 1 mes tengo un bautizo, seguiré diario estos ejercicios y ya los iré combinando y veo muchos comentarios que si notan los resultados soy muy aplicada cuando me lo propongo tanto en hacer ejercicio como en la alimentación peso 69 kilos y en un mes les vengo a platicar cómo disminuyó mi abdomen aún sigo con mucha pancita tampoco quiero un súper cuerpo pero si bajar la pancita un poco
Me encantó,gracias
Me encantó el ejercicio lo hice completo 😀 me gustó mucho.... bendiciones 🙏
Hoy ise esta rutina está genial gracias💪💪😘
También a mí me gusta los ejercicios de pie son muy efectivos
Gracias x compartir sus ejercicios para con nosotros nos siven de mucho para las personas q pasamos en casa Dios las bendiga
Hola ya llevo 2 semanas esta rutina de ejercicios uufff me a resultar muyyyy bien estoy bajando de peso un pantalon que no me quedaba ahora si .Si funciona rste ejercicio gracias amiga sigue haciendo mas vídeo que los voy hacer todas aunque poco pero todas 😁😁😂🤣😊😊😍😍🦋🦋
Hola muy buena rutina empecé hoy acabe sudando y ahora tengo muchas agujetas eso es que funcionó 🔥🔥🥰🥰🥰
Muchas Gracias Almudena 🥰🥰🥰 me alegra mucho que te haya gustado la Rutina 🔥🔥 un beso 😘😘
Me encanta la rutina
Me gusta la manera como va explicando. Además por ser de pie es más cómodo para muchas personas mayores de edad. Gracias
Mire más de 10 CZcamsr para elegir uno y sin duda se nota porque ganaste!!! Eres estupenda. Peso 62 kilos debo bajar a 53 kilos. Desde hace dos días empeçe tus ejercisios . Ya te estaré contando dentro d un mes como voy
Cómo vas??
@@deboravaldez4522 😂😂😂siii funciona y muchísimo. He bajado 7 kilos pues hay dias q no hago ejercisio por falta de tiempo pero ya baje bastante se notan los cambios
Buenísimo!!!!
Empecé hoy 5 de agosto , espero que me funciones 😊 vuelvo en 15 dias
Y como te fue si funciono
Si viste resultados
Me encantan, excelente trabajo, yo misma estos orgullosa de mi, muchas gracias 🤗 Dios the bendiga por TU tiempo.
Estos ejercicios lo haces todos los dias me gustron mucho paea mantener la forma muchas gracias
Excelente rutina hoy fue mi primera y me encantó.. se la recomendaré a mi hermana está muy sencilla y práctica 😁👍 saludos
La verdad está muy buena y quita los dolores musculares
Como vas si has bajo de peso?
Ok hoy empezaré y vere qué tanto cambio por semana (haré diario el ejercicio y tomaré agua )
PD : estoy en mi peso ideal , pero no tengo forma ,soy una tabla entera
💜 Dom 26 SEP 2021
Lun✅ Mar✅
Notas cambios ?
Gracias Gracias Gracias me encanto son super bueno Hecho es Amen
Muy buena rutina la estoy haciendo en la mañana y en la noche es muy buen tiempo.🎉❤
Empece con esta rutina hace una semana ya siento un poco de raesultados gracias por estas rutinas saludables
Muchas Gracias Aracely! Me alegra mucho que te haya gustado la Rutina 🥰🥰un beso 😘
Primera vez que entro de una la realice excelente gracias aquí estaré atenta deseo perder grasa en.Mi abdomen
Fasso todos os dias adorooooo Maria Brito
Me encanta tus ejercicios son excelentes, disfrutas y con resultados extraordinario, muchas gracias..
Gracias Naty me siento a gusto con tus ejercicios, te sigo desde Cuba
Hoy inicio 09-08-2021 regreso en 15 días y les cuento 🤪💪
Wardadito
@@karlajazminlealorihuela2658 hola buenas
Wuenas han pasado 3 días
Y que tal tu rutina
Que onda???