Przysiad High Bar - Trójboiści- SFD
Vložit
- čas přidán 5. 10. 2019
- Zapraszamy na kolejny film z trójbojowych postaw! Tym razem przysiad High Bar!
Białko dla profesjonalistów PRO WHEY - www.sfd.pl/k/prowhey908
Pyszne owoce w żelu! 80% owoców! - www.sfd.pl/k/frużelina
Witaminy, minerały i najlepsze ekstrakty w dużych stężeniach - www.sfd.pl/k/vitaminpack
Sprawdź nowe orzeźwiające smaki naszej cytruliny - www.sfd.pl/k/cytrulina
Białka stworzone dla wegan - www.sfd.pl/k/weganskie - Sport
Mimo stosunkowo małej oglądalności ja czekam właśnie na takie odcinki bo oglądanie enty raz co kto je w jaki dzień nic nie wnosi do mojego życia a z waszych filmów można wyciągnąć bardzo ciekawe wnioski pozdro!
Oglądałem ostatnio wasz materiał o oddychaniu i zacząłem tak oddychać przeponą i jest zajebiście bo nawet czuje że serce tak nie wali przy większym wysiłku i czuję się poprostu pozytywnie pewniejszy. Dziękuję bardzo⚡⚡⚡⚡
Dziękuję za fajne wyjaśnienie merytoryczne.
Super materiał, dzięki!
Wreszcie konkret kanał
Bierzesz kurwa sztange i siadasz
Proste
No niby tak ale to najprostsza droga do kontuzji.
Szkoda, że rzadko jest coś o trójbóju bo filmy są genialne.
Będzie więcej!
Więcej tego typu filmików 🙏💪💪💪
Dobra sugestia! Dzięki!
Dojebane sa te wasze końskie nogi ✌️ Rafał Chlop od chemii to jemu się wybacza 😂
Świetnie, jasno wytłumaczone, dzięki za ten film 💪😉
A pytanko co lepsze na rozbudowanie 4 low czy high?
Mobilność stawu skokowego - czy jesteśmy w stanie ją poprawić w przypadku, kiedy ścięgna Achillesa skrócone są operacyjne? Wada wrodzona stóp (końsko-szpotawość).
Jakie macie maxy w hibarze? ;)
Panie operatorze kamery, bardzo prosze mniej zbliżen na twarz, a wiecej widoku całego ciała osoby wykonującej ćwiczenie
👌
Dlaczego przy highbarze bolą mnie kolana a przy lowbarze w ogóle? Za mocno pacham kolanami?
Kiedyś robiłem je na zmianę, nie wiedząc że są to dwie różne wersje. d
Kiedyś trzeba będzie wpaść na wroclaw
Lecimy z tematem
Gdzie jest ten film z low barem?
Tutaj low bar 👉 czcams.com/video/Ul8kEprrnGw/video.html
Przy stosowaniu większych ciężarów w przysiadzie High bar strasznie pochylam mnie do przodu a kolana chwilowo potrafią zejść się do środka Co zrobić żeby to wyeliminować Dodam tylko że mam 190 cm wzrostu
Sprawdź jak pracuje twoja stopa (cały czas powinien działać aktywnie łuk), zmobilizuj staw skokowy, rozluźnij przywodziciele, otwórz biodro, trzymaj górę. Przyczyn twojego problemu może być wiele, ciężko więc dokładnie doradzić bez dokładniejszej analizy. Dlatego polecam zrobic to o czym napisałem.
Cielaki
Jaki cel ma ta guma na kostce przy ostatniej mobilizacji?
Uciska torebke stawowa i dzięki temu łatwiej wypracować nowy zakres ruchu
Jakiej firmy jest ten żółty half rack?
Hes
Michał chyba pracował jako dubler Chrisa Hemswortha w Avengers: End Game :D
Ze niby gruby :D?
@@michaltybora potężny :D
W takim razie chyba sie do nich zglosze :d
Mobilizacja na ból pachwin przy siadach i ciągach
Czy można robić wdech podczas fazy ekscentrycznej, na dole spinać core a następnie robić wydech podczas fazy koncentrycznej?
Zauważyłem, że większość osób stosuje manewr Valsalvy, czyli trzyma powietrze przez całe powtórzenie. Spotkałem się natomiast z opinią, że łapiąc powietrze przed wykonaniem fazy ekscentrycznej traci się sporo energii. Słyszałem również, że może to powodować problemy z nadciśnieniem.
Jak jest więc waszym zdanie - stosować manewr Valsalvy czy nie? Czy to raczej kwestia indywidualna? Za i przeciw?
Mysle ze odpowiednio duzy ciezar na grzbiecie weryfikuje kiedy naleze wziac powietrze :) czyli przed
Wszystko ponad 200 złamie cię na pół jeśli nie weźmiesz wdechu przed powtórzeniem, zwłaszcza przy low barze
Czy high bar jest zaliczany na zawodach ?
Tak, można na zawodzach siadać high barem
MT , love your "roid-gut" Glorious glutes Shapely thighs Do a posing vid, OK (in skimpy posing briefs!)
Wtf
Będzie film z Jakubem Lenartem kiedyś ?
Ta a później kolana rozjebane.
jak sie nie potrafi siadać i nie dba sie o swoje siało to wtedy kolana się rozwalają ;)
Skądś te muzyczkę znam...