POPRAW MARTWY CIĄG - Ćwiczenia akcesoryjne - SFD
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- Ćwiczenia akcesoryjne, które pomogą Wam zwiększyć wynik w martwym ciągu.
Dziękujemy wszystkim za 100 000 subskrybcji!
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki -
Może moglibyście coś zrobić o mobilności pod sumo ?
Seria z trójbójem jest super, dużo informacji przekazanych w prosty sposób. Oby jak najwięcej filmów z tymi Panami.
Akcesoria pod sumo i lawe
Takie Seby Koty, tylko w wydaniu SFD.
Naprawdę dobry film. Dużo wiedzy dobrze przedstawionej. dzięki pozdrawiam
zajebisty materiał Panowie
Aktualnie zdecydowanie najlepsze i najbardziej merytoryczne filmy z SFD. Pzdr!
Ale wiedza Panowie, słucham Was z zainteresowaniem nawet jako laik 😀
Moja ulubiona seria💪🔥👍
Jurand ze Spychowa :D
Biorę każdą wiedzę, którą przekazujecie :)
No nareszcie
dawajcie byle do trójboju haha :D
Ćwiczenia jakie stosujecie pod GPP
Może coś o akcesoriach pod benchpress w sprzęcie, jak np monster, jak ustawić trening pod to, jak progresować, z jakim rpe, jaką ilością powtórzeń, jak często, jak prowadzić łokcie-czy na dole dodatkowo flarować czy raczej nie, jak trenować pod raw a jak pod soft eq
Nastepny w kolejce jest film z akcesoriami do siadow, ale faktycznie fajny oomysl zeby nagrac jak korzystac z procy, tasm itp itd :)
@@michaltybora można by omówić korzystanie z tych słabszych teoretycznie pod RAW jak i tych mocniejszych które są na zawodach, oraz czy prowadzenie sztangi w soft eq się zmienia w stosunku do raw, a gdyby jeszcze było coś o poprawnym ustawieniu mostka na lawce w silniejszym slingshotcie gdzie ciężko ręce rozłożyć to już w ogóle było by mega
@@piotrmichalak4471 ale ustawienie zawsze chcesz miec najblizsze temu co robisz raw. To nie jest koszyla a jedynie guma i nawet w tej najgrubszej potrojnej mozesz ustawic sie w zblizomy sposob, oczywiscie trzeba miec sile zeby opuscic ciezar ktory ja rozepcha, nie mniej jednak w ustawieniu nic sie nie zmienia
SFD
Akcesoria pod wyciskanie leżąc
Jeżeli wykonuję jakiekolwiek ćwiczenia akcesoryjne to jaki jest najlepszy zakres powtórzeń oraz serii? Czy skupiam się tutaj na progresji siłowej a może chodzi o wyrobienie sobie mind -muscle connection przez narzucenie większej ilości powtórzeń?
Akcesoria pod sumo!
Spoko filmik typu ogarniete ziomki cos tlumacza
1
6:20 Czy napewno ruch zaczynamy z kolan?
Jeżeli chcesz, żeby akcent poszedł na czworoglowe, które najmocniej pracują podczas 1wszej fazy ciągu klasycznego to polecam żeby kolana szły pierwsze
@@brzytf Ok, dzieki. Ja zawsze zaczynalem ruch z biodra, wiec moze dlatego mam slabe czworki xD
Uwaga, oznajmiam. Bolą mnie buty na miniaturce.
Nas też. Od następnego filmu przejmujemy dowodzenie nad miniaturkami :D
7:31 nieprawda, cały tylny łańcuch pracuje, nie same pośladki. Wyprost biodra to nie tylko pośladki, choć one są najlsilnIejszym prostownikiem. Oba wariant mc SLDL i RDL gryf idzie przy piszczelu, a nie tak pokazano pozycja rybaka w SLDL. Wiem, że tak pokazują na exrx ale to niepoprawne.