COMO FAZER UMA PERIODIZAÇÃO DE TREINO? (DICA PARA TREINADORES) - IRONCAST CORTES

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[@vitinho9523]

Periodização já complicou mt pra mim. Bglh é sempre se matar no treino e fé

[@renan7785]

tbm to assim mas hj a minha lombar começou a doer no meio do agachamento e bateu o desespero, uma hora a gente tem que começar a periodizar se quiser continuar inteiro

[@dudacarvalho06]

to assim
vo comer direito e treinar pesado confiando q vai dar certo💀

[@aliciasbatista]

😂

[@aliciasbatista]

Pensei o mesmo

[@lojasanbrasil]

@@renan7785 Eu sinceramente faço uma semana de baixo volume quando sinto esse rebote, depois volto ainda melhor e com maiores cargas. Na minha ultima semana low eu dobre a carga do agachamento

[@dredgenykarus]

Eu sou meu próprio nutricionista e meu próprio professor kkkkkkkk tenho 7 meses de academia e não se devo ou não!!!!!

[@SnepTed]

Era esse vídeo que eu estava precisando

[@douglaslopes7373]

Alto nível senhores 🧐🍷

[@Viktor.Rugall]

"Fale com seu nutricionista " chega ser engraçado.

[@tak4ra]

Eu conversando com meu reflexo no espelho haha

[@gkfreitas]

Darth Vader estava nesse podcast?