COMO FAZER UMA PERIODIZAÇÃO DE TREINO? (DICA PARA TREINADORES) - IRONCAST CORTES
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Periodização já complicou mt pra mim. Bglh é sempre se matar no treino e fé
tbm to assim mas hj a minha lombar começou a doer no meio do agachamento e bateu o desespero, uma hora a gente tem que começar a periodizar se quiser continuar inteiro
to assim
vo comer direito e treinar pesado confiando q vai dar certo💀
😂
Pensei o mesmo
@@renan7785 Eu sinceramente faço uma semana de baixo volume quando sinto esse rebote, depois volto ainda melhor e com maiores cargas. Na minha ultima semana low eu dobre a carga do agachamento
Eu sou meu próprio nutricionista e meu próprio professor kkkkkkkk tenho 7 meses de academia e não se devo ou não!!!!!
Era esse vídeo que eu estava precisando
Alto nível senhores 🧐🍷
"Fale com seu nutricionista " chega ser engraçado.
Eu conversando com meu reflexo no espelho haha
Darth Vader estava nesse podcast?