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APPRENDRE LE GRAND ECART FACIAL | ROUTINE 10 MIN
Vložit
- čas přidán 18. 08. 2024
- Coucou à tous !
Je vous dévoile ma routine secrète pour atteindre le grand écart facial en 30 jours !! Alors motivez vous cette routine est faite pour que vous le fassiez en même temps que moins donc c'est parti! Croyez en vous , motivez vous et soyez régulier ! Je suis sûr que vous allez-y arriver!
Gros KissCha
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Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
amzn.to/3DxTHgk
J'ai commencé y'a 10 jours et je vois déjà la différence le premier jour et le plus dur après ça devient plus facile je pense que je vais mettre plus de 30 jours vu que je pars de plus haut mais bon en tout cas c'est grâce à toi que je trouve la motivation tout les jours de m'entraîner alors merci beaucoup ❤️
Bonne chance ! ✨
@@n-94 Merci !! 😊
Continue comme ça 🙌
@@chastas Merci beaucoup!!!!! 😊
Moi je les pas encore fais mais je vais le faire j us que 30 jours j'espère ça va marcher
Jour 9, je suis clairement loin du grand écart, mais j'ai gagné en souplesse de manière générale grâce à toi, et surtout, ça fait du bien, après chaque séance, le corps est détendu
Oui c’est vrai sa fait du bien est en plus c’est bon pour la sentée
Ha oué çui trodakkor avek toi sa détan de ouffe !
ok@@sangokudragonball2067
@@sangokudragonball2067ta vréman réson frro sa tir bocou les janb et c detandan !
Je suis un homme j'ai 36 ans dans quelques jours et j'ai toujours rêvé reusir le grand écart...
J'en suis très loin et avec les vidéos en latéral et facial j'espère que je réussirai.
Merci pr le contenu.
Tu as réussi ??
J'ai commencé à m'entraîner mais au bout d'un moment j'étais désespérée mais quand je suis tombé sur ta vidéo j'ai eut confiance en moi ❤je m'abonne à ta châine ❤😊
بين الناس و تيتانك في كل مكان تتعري في كل بيت واحد يقول لي في كل لحظة
Alors là j'ai et souffrir😢
Merci beaucoup !! J'avais déjà mon grand écart mais par l'arrêt de mes cours je l'avais perdu. En une seule séance je l'ai retrouvé ! JUSTE MERCI
Merci à toi ☺️
Pareil
@@chastas je vouzéme
WAOUUU j’y crois pas j’ai réussiiiiis !!! Heu pardon salut déjà ; mais tu peux pas te rendre compte à quel point jsuis tellement contente ! A vrai dire lorsque j’ai commencé je n’y croyais pas dutout et lorsque je t’ai vu toi le jour 1 tu étais déjà hyper bas , moi la première fois j’étais à bien 30 cm du sol, je m’étais alors dis que c’était impossible et que je n’y arriverai jamais. Mais bon j’avais dit que je le faisais et puis je n’avais rien à perdre et de toutes façons au moins ça me ferais faire du sport. J’ai donc commencé et après la première semaine je n’ai pas vu de différence mais comme ça te l’a fait à toi aussi je me suis dit que c’était normal et j’ai continué. Et là après la deuxième semaine j’ai vu un énorme changement de genre10cm et après petit à petit je voyais les progrès jusqu’à ce soir ou j’ai réussis c’est ouf je ne m’y attendais tellement pas ! Je l’ai fait en 1 mois et demi à peu près mais je suis grave contente quand même ,mon objectif était d’y arriver peu importe le temps que ça prenait et puis chaque personne est différente, certaines y arriveront en 15j d’autre 1 mois et d’autres plus mais le plus important est de ne pas abandonner, d’écouter votre corps si vous avez besoin de pause par moment, ce que j’ai fait et pourtant j’ai quand même réussit même si j’avais 0 souplesse au départ. Voilà tout ça pour dire que c’est POSSIBLE et que VOUS pouvez y arriver avec de la volonté c’est large possible ! Alors ne lachez rien même si par moment c’est vrai, c’est difficile mais ça vaut le coup ! Et toi Charlotte je voulais te remercier énormément car tu as réussis à me motiver pour le faire alors que je ne pensais jamais y arriver . Juste merci pour tout c’est incroyable, je sais pas comment te remercier mais je suis trop refaite !
Bon ben merci encore et ben bonne journée/soirée kiss kiss Et merciiiiiii :3
Merci beaucoup à toi je suis vraiment super contente pour toi !
wow félicitation !! Le travail paye. Je commence aujourd'hui, mais je ne suis pas souple du tout.
Moi j’ai commencé le premier Février et je n’ai pas encore mon grand écart au complet mais je continue jusqu’à ce que je réussisse 💪💖🙂
Bravo !!
meci ca mencourage a le faire
Merci beaucoup pour tout ce que tu fais je suis trop contente j’ai réussi pour tes 30 jours j’ai fait le challenge avec toi et voilà et la vidéo que tu viens de sortir ça m’a vraiment inspiré parce que ça fait deux fois que je le réussi il faut juste que je m’adapte à faire beaucoup d’entraînement et à le répéter tous les jours. Je suis trop contente. Merci pour tout ce que tu fais.😊❤
J’ai commencé il y a juste 3 jour .Quand j’ai essayé je ne pensais pas que je m’améliorais autant! Merci beaucoup pour votre aide 😊❤ 😮😝😜😋🥹☺️👍
Excellente vidéo, j'ai 48 ans bientôt, je suis aussi un homme, mais ayant pratiqué la gymnastique étant petit, puis du karaté, cela fait de très nombreuses années ou j'arrive à faire les trois grands écarts, mais je les bosse encore une fois par semaine, je peux donc dire que c'est comme vous dites, la concentration, la persévérance, la connaissance de soi pour ne pas dépasser ses propres limites, et bingo, ça fini toujours par payer.
Courage aux hommes pour qui c'est un peu plus dur à faire, à cause de la masse musculaire, mais c'est possible, croyais moi.
Merci pour votre chaine.
Yes bon entraînement à toi ! ☺️
Merci beaucoup de me faire parvenir votre candidature à toi aussi tu peux revenir vers le haut de la place. jeox
Je te remercie beaucoup grâce à toi j'ai repris le sport après 5 ans sans rien faire jetait déprimé et la chaque jour je regarde tes vidéo 🥰
Yes trop trop heureuse pour toi ☺️
Super
❤❤❤
Merci a toi charlotte, ma fille dz 9 ans a attaqué il y a 30 jours et ça y est elle a réussi!!
Un grand merci pour tes vidéos 🥳
c'est dingue première fois que j'essais ta technique je le réussis alors qu'avant j'essayais avec les étirements qu'on fait à la danse ! vraiment merci ! 🩰♥
Je fais cette exercice depuis 10 jours et je suis descendu de 4 centimètres! J'y crois très fort! Merci Charlotte !
Yes continue comme ça ☺️
Merci beaucoup j ai réussi 😂😂🎉🎉🎉❤❤❤❤
J'ai fait une séance et je ne suis jamais descendue aussi bas !! Je stagne depuis un moment déjà à une dizaine de centimètres et là j'ai presque touché par terre !! Trop bien mercii ^^
Ça me rends super heureuse d’entendre ça ! Bon entraînement à toi ☺️
Encore merci à toi Charlotte des le premier jour j’ai avancé de cinq centimètres,ton aide m’as beaucoup aidé merci Charlotte🤗😘❤️
Salut merci beaucoup j'ai réussi la splite et le grand écart en 12 jours est je suis trop contente même si je fais de la gymnastique je n'arrivais pas est je me disais que j'arriverai jamais mais grace a ta vidéo j'ai réussi je suis trop contente MERCI MERCI beaucoup !!!!!!😊😋😘
Coucou Charlotte, Grâce à toi j'ai réussi à faire le grand écart facial,
merci beaucoup🥰. Maintenant il me reste à essayer de faire le grand écart latéral j'éspère que je vais réussir😃. Tu es super, continue comme ça👌
Je suis vraiment trop heureuse pour toi Clémence go le latéral je suis sûr que tu vas y arriver ☺️
pas de progrès pendant 2 mois d'entrainement et grâce à tes exercices en 8 jours mes genoux touchent le sol...... MERCI CHARLOTTE
Ooh yes trop contente ☺️
J'ai commencé aujourd'hui, alors ça tir beaucoup je n'ai pas réussi a faire le grand écart a la fin et aussi quand tu faisais le grand écart une jambe sur la table et l'autre par terre. J'espère que j'y arriverai d'ici les 30 jours (on est le 6 décembre ) je vais faire tt les jours cette entraînement. Tu expliques très bien 👍
alors ta reussi ?
@@MOUMAMOUMA-tp6qz oe enft jsp pk hier j'arrivais pas mais aujourd'hui j'arrive 😅
Le premier jour ça fait vraiment mal , mais au fur et à mesure que j,'essaie he me send mieux 🥰🥰 merci pour tes vidéos Charlotte 😘, j'ai eu la confiance en moi pour continuer 💪
Coucou Charlotte, ça fait 15 jours que je fais ce challenge et je vois déjà une différence ! Je me sens déjà plus souple des jambes, et ça m'aide beaucoup dans ma danse. Tes vidéos de souplesse sont top et elles sont claires et explicites. :) Merci beaucoup 😘😘😘
Génial je suis super heureuse pour toi ☺️
C'est mon 2ème jour d'exercice y'a pas trop de différence je voulais te dire que tu es la meilleure trop belle et parfaite j'ai 10 ans et je suis ta chaîne depuis 1 an deja !❤❤❤❤
Premier jour pour moi, ça avait l’air si simple en te regardant mais j’ai tellement galérer 😢 je vais quand même continuer tu es ma résolution de l’année
C’est devenu ma résolutions de beaucoup de gens ! Faudrais trop faire un groupe des nouvelles personne qui font ce challenge pour ce motiver entre nous en vrai ce serais trop bien
Dcp vous avez avancé ?? J’ai commencé hier moi 😅
Ta grave reson 😂
Salut Charlotte je suis trop contente j'ai réussi à faire le grand écart merci du fond du coeur . J'ai cru que j'allais jamais pouvoir le faire mais je me suis trompé , encore merci pour ta vidéo . Tu explique bien je comprend ce que tu dis pas comme tous les autres donc merci passe les plus belles journée 😊😊😀😘
Mon dieu le premier jour est duuuur mais je vais y'arriver ✊❤❤merciii beaucoup ❤🌹
Exactement c’est ça la mentalité à avoir bon entraînement à toi ☺️
Coucou désolée de te déranger mais est-ce que tu as réussie ?
Mais ta raison sa fait trooppp mal et c trop dur
C'est ça moi aussi c'était dur mais peu de motivation et après on y arrive
J'en suis à mon 2 jours et celui ci il fait trop trop mal j'ai l'impression qu'il me faudra bien plus que 2 mois 😶
J'apprends aussi le latéral mais c'est plus facile je trouve
J'ai commencé il y a maintenant 1 semaine mais je sens qu'il y a du progrès ,merci pour tes conseils ça m'aide beaucoup ☺️😅!!!
Au fait petite anecdote : un jour où ils y avait du verglas , j'étais en train de marcher mais le sol glissé tellement que je me suis retrouvé à faire le grand écart latérale et tellement je m'y attendais pas je n'ai rien senti. C'était comme si c'était naturel pour moi. Malheureusement, après ce jour je n'ai jamais réussi à le refaire 😭🤣🤣🤣😑
Haha merci pour cette anecdote et bon entrainement à toi :)
J'ai eu la même mais moi c'était dans les toilettes primaire j'ai glissé mais moi c'était le facial que j'ai fait
Bon, je sais que je regarde ta vidéo un an après, mais sache que tu m’a bcp aider à me motiver, j’ai tjrs voulu savoir le faire et mtn j’y suis presque ! Merci bcp de m’avoir aider !
Sa ma fais tellement mal que j'en ai pleuré
merci pour tout en deux jours seulement j'ai réussi moi je suis quelqu'un qui fait des chose très vite matin et soir je mon suis entraine et grâce a vous je tous mes grand écart latéral et facile les trois je vous remercie
Je me suis lancée pour objectif 2021 de savoir faire le grand écart et par hasard je tombe sur ta vidéo c’est vraiment un signe
Yes quel belle objectif courage à toi !☺️
Moi aussi
Je voulais te remercier pour l'entraînement Maintenant ça m'a bien aidée pour faire le grand écart Maintenant j'arrive à faire le grand écart , merci pour l'entraînement ❤😊
Oui moi aussi maintenant j’arrive a faire le grand écart est en plus après chaque séance sa fait du bien
La chance je voudrait trop y arriver
J'aime beaucoup votre manière d'apprendre le grand ecart
Je suis tes exercices tout les matins,et je te remercie beaucoup ❤
Merci pour la routine ! Je l'ai suivie pendant 1 mois en ayant même augmenter le temps de chaque exercice. Même si j'ai progressé, je suis encore bien loin du sol...Alors bonne chance et merci quand même !
Continue comme ça je suis sûr qu’avec ta motivation tu va y arriver let’s go ☺️
Alors sa donne quoi ?
Merci beaucoup de m’apprendre le grand écart c’es un rêve de gosse
Ooh trop chouette bonne entraînement à toi ! ☺️
M
Moi aussi on a un point en commun 😊❤️😂
Moi aussi....🤗 mais niveau zéro catastrophique on va y aller vraiment doucement même si ça prend 6 mois 😁
@@linapopulair5033 iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiioiii
Grâce à toi j’ai même réussi à savoir faire le grand écart au bout de 26 jours. Merci beaucoup ! ❤
Oui trop heureuse ☺️
Tu partais de loin ou pas ?
@@jaimelesbeauf1529oui 😊
@@jaimelesbeauf1529 Et désolé d’avoir répondu au bout de 11 mois 😓
@@jaimelesbeauf1529 tu as réussi, sinon ?
En 4 jours ça c bien amélioré merci beaucoup
Super ! Je sens que je progresse. Merci Charlotte ! J’en suis à mon 10 è jour et je suis sure d’y arriver en 30 jours !
Bonjour. J'ai bien. Bisous Hélèna❤️
Wow j'ai fait 2 entraînement et je suis déjà très près du sol mrc bcp 😊❤
merci beaucoup je viens de commencer et je suis deja super loin grace a toi je m'assouplie de plus en plus.
Beste routine du monde 🥇🌍
J'ai commencé il y a 4 jours et au 2eme jour la partie de ma jambe où il y a le tibia touchait déja le sol, maintenant je suis toujours au même point mais c'est déja bien pour le jour 4 😅
Waou merci beaucoup je m'entraîne encore mais je vais pas lâcher ! 👍❤️
Yes continue comme ça ☺️
Merci 1 000 foi j'ai réusi (en plus que 30 jours mais bon trop contente) !!!!!
Yes super heureuse pour toi☺️
@@chastas 🥰
@@chastas je suis debutant
@@eliaveccestjeuxvideopartou2400 bon courage💪💪
@@chastas 😀😀😀😀😀😀😀
perso j'avais déjà testé ta vidéo pour les grand écart latéraux et c'est grâce à toi que j'ai enfin eu mon grand écart gauche donc je me lance dans le facial, je pense y arriver en 30jours car je suis déjà assez base et j'ai hâte de voir les résultats. La c'est mon jour deux donc encore rien mais je continue 💪
Rien que l’intro me donne envie de réaliser se challenge! Je me suis mise le défi de réussi à faire le grand écart je sens que je vais pas m’ennuyer !
Alors ?
Je suis trop contente 🥰 J'ai réussi à faire le grand écart en environ 1 mois et demi mais je continue encore à m'entraîner tous les jour pendant un peu moins de temps jusqu'à ce que je n'ai plus mal quand je le fais 😊
Yes trop trop bien :)
Hhhhhhhh
Coucou Charlotte !
Moi c'est Luciane et je voulais vraiment te dire merci pour ce que tu fais j'en suis au 2e jour et je ne compte pas m'arrêter la !
Grâce à toi je sens que je vais y arriver !
Merci beaucoup 😘😘
Merci beaucoup de nous avoir appris tes la meilleure CZcamsse qui existe
Coucou, je suis au 10 ème jours sur 30 (même pas la moitié) et je commence à avoir une différence, je touche presque le sol grâce à toi. Bon bah salut, je vais continuer à m'entraîner chaque jours d'arrache pied car je suis très impatient (oui je suis un garçon). Bon salut !
Mais sa change rien que tu sois un gas ou une fille! Il y a pas juste toi qui assay de le faire! Moi je suis une fille ( comme sa on est deux a dire notre sexe) 😃
J’ai toujours voulu faire le grand écart grâce à toi je suis motivé et j’ai réussi à descendre de 5 cm en 5jours bisous merci
J’y suis presque je suis à 25 jour je le fais presque entièrement c’est grâce a toi merci beaucoup 😘😘
T’es parti de loin ou pas ?
Franchement c'est plus dur que ce que je pensais, je suis un homme mais j'ais une maladie qui me rent encore plus souple et j'ai donc jamais fais d'exercice de étirements car j'étais deja presque capable de faire un grand ecart sans jamais avoir voulu savoir le faire mais je me suis dit c'est dommage d'être tres souple et pas s'avoir faire le grand ecart ducoup j'ais fais ma première scéance avec ta video et wow que j'ais eu du mal pour la première fois je me sentais pas souple donc merci et je vais continuer jusqu'à le réussir
(Je dit que je suis souple même si j'y arrive pas a faire le grand car je suis capable de faire d'autre chose qui demande beaucoup de souplesse et que j'ai jamais vu quelqu'un d'autre le reussir je peut pas donner d'exemple car je connais pas le nom des chose que je fais )
De nature l'homme est souvent moins souple des hanches que la femme
J'arrivais a faire le latéral sans trop de difficulté au bout de quelques mois de pratique (karate 3 fois par semaine), mais le facial jamais
@@jno8039 Oui je suis d'accord mais grâce à ma maladie génétique j'ai toujours etais plus souple que n'importe qui (j'ai jamais vu des personnes plus souple que moi dans ma vie sauf pour le grand écart)
Enfaite je suis ultra souple de partout a pars pour le grand écart bon je reste comme même souple a ce niveau car j'y arrivais deja presque sans jamais avoir fait de gym
GÉNIAL ! Premier jour, même, cela donne des effets incroyables. Je n'étais pas du tout souple et la , incroyable . Pourrais -tu nous donner d'autre conseils Cha Stas ?
J'ai 8 an j'ai arrêter de faire de la gym a 1an depuis sais toi ma professeur de gym😁
moi je continue mas ya le covid alors c fermer :(
@@les3lcm_rblx604 pareil je suis souple mais ces dommage qui a le covid
Merci beaucoup j'ai commencé ça fait 20 jours et vraiment j'ai obtenu des résultats, ton abonnée d'Algérie 😊❤️
Yes super continue comme ça ☺️
A ouai continut mais moi je suis la seul a ne pas réussir je suis triste sa sere a rien de m'encourager
@@Milka_Cam 1 er chose : rien n'est impossible
2ème chose : Peu importe le temps que ça prend. Et je te dis un truc moi maintenant ça fait 3 mois que
je m'en trentaine petite a petite je me suis améliore
3ème chose : si tu veux réaliser un rêve debous et réalise le fait moi confiance si tu le veux vraiment le faire tu peux 😉❤️
@@Milka_Cam ça fait combien de temps que tu t'en trentaine ??
J'avais réussi mon grand écart facial lorsque j'avais 8 ans et je l'avais perdu... mais je lai retrouvé grace a cet entraînement merci merci du fond du cœur ❤ je lai réussi en 28 jours franchement merci je vais pouvoir impressionner mes potes au collège
la chance moi la jsuis en prepa je suis en train de faire le lateral mais aussi le facial c trop dur lv
Je pense que ce sera difficile à croire pour vous mais j'ai réussi en 3 jours et je suis trop fière de moi❤❤❤ en tout cas merci beaucoup c'est grâce à toi si j'ai réussi❤
Ça fait vraiment très longtemps que je n'ai pas essayé de faire le grand écart et là tu m'as redonner envie !! Mais je viens de finir la 1ere séance de stretch et je suis à 40cm du sol, je pars de tellement loin T-T
Yes j’adore ta motivation bonne entraînement à toi et va y a ton aise et tu verras les progress ☺️
@@chastas merci 😊 je garde espoir !
Je sais que je te demande 1 ans après mais tu as réussi ? 😅
Merci beaucoup j ai réussi en 13jpirs❤️❤️😘
Yees super contente pour toi t’es la best ☺️
@@chastas régarde ma chaine stp fait moi une chuis fan de toi
@@chastas Oh merci toi aussi t'es la best❤️
Merci beaucoup et tu pourras continuer à faire des vidéos spl
Tu as commencé a quelle niveau? Es que tu étais dejas flexible?✨
O M G J'AI RÉUSSI GRASE AH TOI MERCI INFINIMENT POUR TOUS ÇA CHA STAS JE VOULAI FAIR ÇA DEPUIS MILAN MERCI INFINIMENT MERCI BEAUCOUP POUR TOUS
Merci a toi maintenant j'y arrive sans problème j'y arriver avant mais j'ai arrêter de m'entraîner et je ne l'avez plus du tout sa m'a fait du bien merci du fond du coeur
Salut charlotte merci pour ta routine j'y suis arrivé en 15jour trop belle 😘
J'ai hâte d'y arriver ! a part ma motivation et tes précieux conseils je voulais mentionner a quel point ta voix est apaisante 🤗 c'est hyper important pour moi car je fais mes étirements la nuit et c'est un vrai plus ❤ merci
Merci beaucoup 😊 bon entraînement à toi
Je met t'as vidéo 2fois et sa a vraiment changer depuis je suis à mon 6eme jour bsa a fais un gros changement!
Merci beaucoup c'est le jour 30 et je suis à 1cm de la réussite alors qu'au début, j'était super haute.Merci encore, tes vidéos sont super motivantes.😯😄
En ce moment je suis en train de pleurer parce que je n’ arrive pas à le faire ...mais tu me motive toujours 🥲
Coucou c’est normal d’avoir des coup d’état moue c’est une exercice compliqué ! Motive toi et continue de t’entraîner tu verras les progress arriveront ☺️ et si tu veux un peu de motivation il y a mon autre vidéo ou tu vois que moi aussi j’ai eu des coups de bas c’est normal 🙏 super journée à toi !
@@chastas merci beaucoup ☺️
Jai commencé l'entrainement hier et je vois déjà une différence je suis vraiment impressionné! Merci pour tes vidéos tu m'aide énormément 😘😘
Oui trop bien ça ☺️
@@chastas est ce que tu pratiques un art martial ou tu as acquis ta souplesse en gymnastique ?
J'ai 9 ans et j'ai plus de jambes mais merci beaucoup de m'avoir aidée à me tirer mais j'ai pas du tout réussi moi les pieds je les mets en navan j'arrive pas à les mettent droit tu peux faire un tuto s'il te plaît vraiment
Sa fais tres mal mdr mais sa fais 1 jour et je vois beaucoup de changement!!!! Merci et au debut j’étaiis vraiment tres haute pour le grand écart et maintenant je suis un peu plus basse 😊
Ça fait 4 jours que je m'entraîne et il y a une petite différence je suis très contente merci beaucoup ❤️ ❤️❤️
Yes !! Trop contente pour toi va y tu vas y arriver continue comme ça ! ☺️
@@chastas salut, aujourd'hui j'ai presque eu mon grand écart suis très contente ❤️❤️
Alors là merci beaucoup je vais pouvoir impressionner toute mes potes comme ça 😉😂❤️
Yes exactement bon entraînement à toi☺️
Merci beaucoup maintenant j'arrive à le faire en 3 jours merci du fond du ❤️
Tu as une joie contagieuse avec ton sourire tu nous transmets un sourire et nous faisons de même. Bonne vidéo ! Merci !
Merci à toi
J'ai pas réussi à le faire
Coucou Cha, super vidéo je vais essayer dés demain le grand écart facial. Je sais déjà faire le grand écart latéral donc je serais trop contente d’arriver à faire les deux !🤗❤️ Et continue tes vidéos elles sont trop bien❤️
Yes merci beaucoup Marie bon entraînement à toi ☺️
Une profondeur plus profonde 🤣🤣j'suis morte sinn super vidéo ❤
Tu as l' aire de le faire au mois 30 min par jour et moi qui m'y prend pour 10 minutes . En tout cas il me faudra surment plus de 30 jour pour le faire . Bref , merci beucoup car tu est une très bonne motiwation 💗!!
Salut can j’ai commencé à faire le grand écart et bas j’aiter extrêmement fatigué et maintenant je suis beaucoup moin fatigué donc merci c’est grasse à toi ! 🥰
Merci pour la vidéo ! Moi qui veut depuis longtemps réussir le grand écart. Je compte profiter des vacances pour commencer le challenge. Et j'espère réussir le grand écart facial, ça m'aiderai beaucoup car je fais du cirque. Et depuis le temps je sais ni faire le grand écart facial, ni latéral.
j'adore tes vidéos, et tu as une motivation incroyable !
Ooh ca me fait trop plaisir de lire ça Marie ! J’étais dans ton cas il y a un mois tu en es complètement capable 😊 bon entraînement
@@chastas Merci beaucoup !
Après 7 mois, tu as réussi ??
@@n-94 non, je n’ai malheureusement pas réussi à arriver au bout de mon objectif que je veux depuis longtemps. Mais la raison est que je n’ai pas eu un entraînement assez régulier. Pourtant il me reste pas non plus énormément avant d’arriver au sol, mais à chaque fois que je le faisait pendant genre 3 jours, Le jour d’après ça me fait mal, plutôt dans le sens que ça me tire derrière...et cela m’empêche de le faire correctement alors au lieu de progresser, ça me fait légèrement régresser ou garder le même niveau car du coup ensuite j’arrête 1 ou 2 jours et ensuite quand je m’y remets ça refais la même chose. Pourtant j’essaie d’avoir un juste milieu entre tirer assez et pas trop pour ne pas se faire mal...donc à ces vacance là, c’était foutu et ensuite j’ai pas eu le temps. Maintenant j’aurai plus le temps pendant les grandes vacances. Mais ce qui me dérange pour faire les choses correctement, c’est que je suis pas dans un lieu adéquate. Où je suis en ce moment je n’ai pas de sol qui glisse vraiment pas beaucoup de place. Je pourrais le faire dehors, dans le jardin mais pareil ça ne glisse pas alors je ne pourrais pas faire certain exercices. Bref, il faudrait que malgré tout je réessaie le challenge en mi remettant, peut être en août avant la rentrée. Si j’y arrive je reviens vers toi, te donner des nouvelles de mon challenge...
S'il te plaît est-ce que tu peux faire une vidéo sur le grand écart à latéral
Je mets sa sur mes prochaines vidéos à faire 😊 bonne journée à toi !
Oui celui la je n arrive paw
@@chastas ok
Coucou tu à tiktok ?
@@n0un0uchegym26 oui
Merciiii grâce à toi j’ai réussi un miracle je n’y arrivais pas et maintenant je ne sens plus rien je l’ai grâce à toi merciiiiii encore
merci je me suis entrainer pendant 30 jours et je sais faire le grand ecart grace a toi . merci beaucoup
Merciii beaucoup 💗💗💗💗💗💗😍 Charlotte de m'apprendre le grand écart ,je te remercie beaucoup 💋🤗🤗🥰🥰🥰😘😘😘😘😘
Merci à toi ☺️
Salut
J’ai commencé hier
A vrai dire c’est un gros défis que je me lance car dans ma famille nous ne sommes pas du tout souple. J’espère y arriver on verra bien 🙂
Merci en tout cas pour cette vidéo
Tu as pu le faire?
j’avais beaucoup de souplesse avant, j’ai failli avoir mon grand écart mais je ne l’ai plus travaillé depuis, donc je reprends. Merci pour ton tuto ! Je reviens dans 30j partager les resultats :)
C'est déjà mon 4 ele jours et j'ai tellement progresser merci Charlotte
C génial ! Grâce à toi je vais pouvoir apprendre à le faire ! Tu es géniale ! 😊❤️
Mais de rien merci à toi ! Bon entraînement ☺️
Merci pour cette vidéo! J’étais entrain de pratiquer le grand écart latéral mais maintenant je vais essayer ce lui là ❤️❤️
Trop cool bon entraînement à toi ! ☺️
Merci pour tes exercices d'étierements ! Je me suis beaucoup amélioré et grâce à toi je suis plus motivée que jamais ! Merci beaucoup !❤️
Bonjour j’ai fait le challenge et j’ai réussi au bout du 16 ème jours merci pour tes conseils.❤
trop bien ta vidéo j'ai réussie en 10 jours je suis trop fière merci beaucoup
Bravo à toi !!! ☺️☺️ t’es la best
@@chastas merci beaucoup c'est grâce à toi💖😁
Tu as commencé à quelle niveau? Tu étais dejas flexible? ✨💕
@@eliveilleux3888 je suis assez souple naturellement parce que fais pas d'exercice pour l'être mais en faisant ces exercices là pendant 10 minutes en 10 jours j'ai réussie mon grand écart et le sport que je pratique à côté n'a rien avoir avec la souplesse sinon tout le monde à une souplesse différente donc certains réussiront en 10 jours d'autres en 20 d'autres en 30 etc bonne chance 💕
j'avoue que c'était un peu compliqué de activer les hanches
mais j'ai tout donné
Top n’hésite pas à m’envoyer ton progress sur insta
Merci beaucoup, je te remercie. J’ai impressionné ma famille
J'ai juste regarder la vidéo jusque au bout en même temps de le faire et je suis déjà rendu super flexible je suis presque capable de le faire vraiment merci
Merci beaucoup pour ce tuto ça m'aide beaucoup je me suis motiver et je suis pour l'instant qu'à ma première séance ☺️
Merci à toi bon entraînement ☺️
Salut , t'as réussi ?
Je te remercie tellement ! Jaurais jamais cru que je pourrais s'est un rêve pour moi j'ai pas encore réussi au complet mais je suis rendu a ma 2 semaine et je vois déja beaucoup de différence s'est dur mais ji arrive merci énormément je pourrais jamais te remercier assez !🙂😁❤
Yes voilà excitement le message je j’aime lire ! Continue comme ça tu vas y arrivez Chloé ! Super entraînement à toi
🎉👊👍Cette sensation de douleur c’est agréable c’est comme une douleur de torticolis puissante !!!!!!!! Voilà comme je ressent cette douleur
J’ai réussi en 30 jours !!!!!! 30mn tous les toujours mélangé à mon sport quotidien
Je pousse mes hanche comme un balancier je remonte je pousse je remonte je pousse et ensuite 10 seconde en poussant 🎉👍👊
Merci pour ta vidéo
Régularité et accepter la douleur qui est devient inexistant à 3 semaines avant la fin
oh trop bien je m'entraine pour le collège et parceque j'ai pas refait de gym depuis 6 ans et sa m'avait desesperé de pas savoir le faire devant les autres car le grand écart l'aréral j'y suis presque
J’ai commencé il y a 9 jours et je suis déjà au sol impressionnant
Merciiiii beaucoup énormément merci j'arrive beaucoup mieux qu'avant j'ai pas finie mes 30jours mais merci beaucoup ❤️
8:30 "c'est vous qui décèder" 😂
Par contre je suis le seul mec a vouloir faire le grand ecart ?
Mais non va y ! ☺️
J'aimerais bien aussi, mais avec mes jambes qui bloquent à 45 degrés c'est pas gagné !
Non tu n'es pas du tout le seul !
Coucou moi aussi j’adore la souplesse et je sui aussi un mec😊
Moi je trop ça bien un mec fair le grand écart
Moi j’ai fait juste à peine deux jours et je vois la différence de du grand écart Davant et merci Charlotte pour tout et pour faire cette vidéo comme ça j’apprends et je fais mes 30 jours et et merci beaucoup. pour faire cette vidéo ❤. Merci. Bye
T'es conseil son super merci, je n'ai malheureusement pas confiance en moi sur le grand ecart a cause de mon entorse j'ai peur du grand ecart .
Mais je me lance c'est min premier jour je donnerais des nouvelles 😊❤